盘点女性吃龙利鱼的四大保健效果
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有没有更好的不同人群的养生方法呢？以下是养路上网站小编收集整理的“盘点女性吃龙利鱼的四大保健效果”，希望能为您提供更多的参考。
龙利鱼是一种营养价值比较高的深海鱼，可以补充丰富的蛋白质钙质，可以提高人体免疫力。女性吃龙利鱼好不好，女性体质虚弱，应该多吃一些有营养，提高免疫力的食物，龙利鱼对于女性来说也有保健的作用，来看看这些解释。
1、增强记忆
龙利鱼脂肪中的不饱和脂肪酸还能有效增强人体和记忆力和免疫力。女性经常吃的话可以有补脑的作用，特别是对于女性白领来说很不错。
2、保护视力
现在的人，近视的越来越多。虽说跟人们快节奏的生活方式和过度用眼分不开，女性经常吃龙利鱼的话可以有保护视力的作用，对于预防近视视力疲劳有好处。
3、防治心脑血管病
同样的心脑血管的疾病也在威胁着人们的健康，人体基本的运转都靠血管来运行，心脑血管更是重中之重。女性中老年人可以经常吃点龙利鱼，可以有缓解心血管疾病的作用，对于提高体质也有一定的好处。
4、抗动脉硬化
对一些老年人来说，动脉硬化是非常可怕的一种血管疾病。我们人体的动脉一般承担着输送血液的功效，这样的血管柔软而具有弹性。女性出现动脉硬化等老年疾病发病率比较高，龙利鱼的脂肪酸是不饱和脂肪酸，对于预防动脉硬化有好处。
关于女性吃龙利鱼的一些好处，上面都介绍了相关的内容，吃龙利鱼对于女性来说有保护视力的作用，还能有防治心血管疾病的功效，对于预防动脉硬化来说也有好处，还能补脑提高记忆力，很健康的一种养生食物。
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在现代，越来越多的女性开始关注养生了，那么对于女性来说，冬季应该如何养生保健呢?冬季女性养生食谱都有哪些呢?其实对于女性冬季养生，不仅要采取正确的养生方法，还要注意避免那些错误的养生习惯哦!所以下面小编就为大家介绍下冬季养生四大误区吧!
冬季养生四大误区
1、裸睡更加健康
有些女性朋友们误以为裸睡更舒服，也对身体更加健康。其实，裸睡舒服是舒服，但是这跟健康可没有什么关系，如果女性朋友们靠裸睡来养生，那可是犯了很大的错误了。
首先，很多女性在睡觉的时候应该并不是那么的安稳吧。那么如果裸睡的话，那就会容易导致着凉的现象，反而会危害健康。其次，床上以及被子上并不是那么干净的，必然会存在着各种细菌，那么裸睡就会增加我们感染的几率哦!所以大家最好不要裸睡。
2、中药要趁热喝才好
有些女性朋友们认为中药要趁热喝才好，其实，一般的中药最好都是温热服用，适合的温度就好，一定不能过热，而且要根据女性朋友们不同的情况而定。
如果是需要滋补身体的，并且是温补的食材，那么，可以温服，而如果像是夏天缓解中暑的中药，就最好冷服了。
3、每天要喝足八杯水
女性朋友们最容易陷入的养生保健误区就是每天要喝足八杯水，有利于身体健康这样的情况，由于女性朋友们每个人的水分需求量都不同，如果陷入误区、喝水过多，不但对身体健康没有益处，反而会增加了肾脏的负担，很容易导致肾功能的衰竭，影响甚至健康。
事实上，除了喝水之外，从蔬果或者食物中摄入的水分同样有益于我们的身体，也能够相当于补充的足够的水分。所以即便你没有喝足八杯水也不要紧张，更不要过分的饮水哦!对于每天喝足八杯水的养生方法一定要注意避免其中的误区哦!
4、热水泡脚健康保健
很多女性朋友们都有用热水泡脚的好习惯，没错，这是一个养生保健的好习惯，用热水泡一泡脚，然后再按摩一下脚底，非常舒适而且很保健。
然而，用热水泡脚也要有所讲究，如果没有掌握好其中的学问，就很难做到养生保健的效果。用热水泡脚，水温不要超过50度，同时，水位一定要盖过脚踝，有心脏疾病的女性朋友们泡脚要慎重，水温不要过高，否则很容易影响身体健康。
冬季女性养生食谱
菊花猪肝汤
材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克。
做法：
将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。
盖烧小蘑菇
主料：口蘑。
辅料：小白菜、肉馅、葱姜丝、红椒。
调料：盐、味精、白糖、酱油、水淀粉、泡辣椒酱。
烹制方法：
1、将口蘑切片，过开水焯烫捞出，小白菜洗净切段备用;
2、坐锅点火倒油，将小白菜放入翻炒，加盐、白糖炒熟，加味精出锅装入盘中，锅中再加少许油，下入肉馅炒散，加葱姜、泡辣椒酱、口蘑翻炒均匀，放入酱油、盐、白糖调味，加入红椒，水淀粉勾芡，加味精出锅，放在小白菜上即可。
这款食谱的口味非常不错，应该能够得到很多女性的喜欢吧!而且其中作为主料的口蘑是食用菌的一种，富含维生素、氨基酸、膳食纤维以及蛋白质，同时也具有无淀粉、低糖等特点，是一种非常简单的食物。因而多吃这款食谱，对于女性养生有着很大的帮助哦!
什锦西兰花
原料：西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒。
调料：盐、鸡精、淀粉、色拉油。
做法：
(1)西兰花、白菜花切成小朵，胡萝卜去皮、切片，红辣椒去子、切块，待用。
(2)将全部蔬菜放入沸水中焯一下。
(3)锅内留少许底油，放入全部原料翻炒，用盐、鸡精调味，再用淀粉勾芡，即成。
我们在很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
萝卜干炒黄豆
材料：黄豆仁200克、萧山萝卜干200克、白糖半茶勺
做法：
(1)萝卜干洗净切成丁备用
(2)热锅入油，油温后下黄豆仁煸炒1分钟，然后下罗卜干煸炒
(3)加入少许清水，调入白糖，中火煮2分钟，出锅装盘即可。
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
结语：在冬季，女性更需要注意养生保健的相关知识，因为只有正确的进行养生保健的工作才能保护自身的健康哦!上述小编为大家介绍的这些女性冬季养生知识以及女性养生食谱都是非常有效的，一定能帮助女性更好的呵护自身的健康。
据悉，被忽视的更年期综合症、心力衰竭、生理功能障碍和前列腺等已成困扰男性健康最严重的疾病，且这些病症已有低龄化趋势。
“问题男人”大盘点
盘点一 39岁就“更年”
男性进入中年后，随着生理功能的逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱的一系列表现，俗称“男性更年期”。
市男科学研究所所长王益鑫教授公布了一项临床实验结果：原先作为老年人特征的更年期现象，正向中年人袭来，其中年龄最小的仅39岁。
据王教授介绍，“更年期”更确切地讲就是男性雄激素(睾酮)部分缺乏症。其实，这种症状在男性青春期就可能潜伏下来，只是在青春期时不被人们重视罢了。到了中年期后，更年期体征状态越来越明显，加之慢性病出现和抽烟、酗酒等不良生活习惯的养成，才会被诊断为雄激素部分缺乏症，进行针对性的治疗。
・更年期自测 使用原来的近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚;眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏;睡眠比前减少，早睡早醒;饮酒者酒量大不如前;听力明显减弱;牙齿松动，咬不动较硬的食品，有假牙者要经常换假牙;对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退;嗜吃零食，特别是蜜饯类，这也与口味减退有关;性欲减退;记忆力减退;开始怀念童年往事;学习与工作精力不如前，甚至有力不从心的感觉。
如果以上12点中有4点以上为肯定的话，那表明自己已进入更年期。
盘点二 不良习惯让男人“伤心”
都说女人脆弱，其实男人的心更容易“破碎”。据英国曼彻斯特皇家医院、长征医院以及本市其他5家医院的报告显示，前往就诊心血管疾病的男性病人要明显多于女性病人。世界卫生组织还做过不完全的统计，男性罹患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。
英国爱丁堡大学的哈格里夫教授认为，由于男性身体每天的工作强度要远高于女性，且男性本身的生理结构不同，长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化，心血管系统便首当其冲。若男性平时吸烟、饮酒过度，体重超重，也都增加了心力衰竭的几率。而且，这些以往的老年病已经逐渐年轻化，导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。
据了解，心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。医生提醒，中年男子平时就应当养成良好的生活习惯，戒烟、少喝酒、减少体重，改善饮食习惯。
为了预防妊娠伴随综合征，已婚青年要正确对待妊娠和分娩，学习一些有关妊娠、分娩方面的医学常识，从而解除思想顾虑。本病的治疗，主要是内服维生素B6、安定等药物;同时治疗妊娠反应等亦是十分重要的。
盘点三 前列腺炎不再是老年专利
加拿大麦基尔大学细胞生物学教授莫勒斯教授向记者介绍说，前列腺炎的发病率正在向中青年人群扩张，这是一个全球性的问题。年轻人追求曲线美，好穿紧身内衣、紧身牛仔裤的衣着观念直接导致他们提早患上与年龄不符的老年性疾病。另外，一些因职业需要长期端坐的人群也容易诱发前列腺炎，如出租车司机、办公室上班族、电脑从业人员等。在研究过程中，他们发现连小学生都会患上前列腺炎。所以，那些“对号入座”的人群在工作中不要长时间的久坐不动，注意适当休息，并及时变换坐姿，可改善前列腺局部充血，减少或避免慢性前列腺炎的发生。
盘点四 生理功能障碍
对于男性来讲，有一种疾病让他们“谈而生畏”，那就是ED(勃起功能障碍)。ED被专家称为“男性健康问题的交叉点”。
临床观察发现，服用了“补肾壮阳”保健品的ED患者，其有效率不足20%。有关专家认为，盲目滥补不但起不到“壮阳”的作用，反而有可能越补越“虚”，使ED的症状更加严重，可谓雪上加霜。
研究人员发现，抑郁能导致ED，当焦虑和抑郁同时存在时，ED就更容易发生。另有调查数据表明，随着近年糖尿病、高血压、心血管疾病等发病率的上升，ED的发病率也随之升高，且好发于30至50岁的年龄段。在糖尿病患者中，约有50%的患者并发ED。心脏病病人患ED的几率为39%，甚至在40岁的男性中，2/3的心脏病病人患有中度勃起功能障碍。
实验还证明，一些药物如激素类、利尿药、降压药、抗精神病药物也有致使勃起功能减退的作用。除此之外，生殖器官本身的病症或神经系统的疾病等也可造成ED的发生。
最值得注意的是，不规律的生活状态、不科学的营养摄入、睡眠不足及对烟、酒、咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好都会干扰性冲动刺激反射传递途径，抑制勃起。
9成男人讳疾忌医
据统计资料显示，100个男科疾病患者中，90个不愿看男科，以至延误早期最佳治疗时间。在近日举行的以男科学为主题的论坛上，许多专家对目前这一怪状表示了极大的担忧。据悉，被忽视的更年期综合症、心力衰竭、生理功能障碍和前列腺炎症等已成为困扰男性健康最严重的疾病。受传统观念以及社会偏见的影响，明明身体出了问题，但许多男性患者“不约而同”地讳疾忌医，不愿承认自己得了病，即使病情严重了，也不愿到男科就诊，无谓的“颜面问题”最终伤害的只能是男性自己。
记者在新虹桥医院采访时，一位患前列腺炎症的患者说，堂堂男子汉，一旦患了病不仅家人会很担忧，周围的亲戚朋友也会说三道四，加重自己的心理负担。再说，患上了男性病他也说不出口，要不是病情长期不见好转，他才不会瞒着家人来医院就诊。因此，专家呼吁社会应该改变对男性认识的传统观念，增强男性对自身健康的认识和保健意识，把男科作为一种常见病加以重视，男性的健康问题首先需要“自爱”，不该是“姥姥不疼舅舅不爱”的“难言之隐”。
男性疾病低龄化
上海市男科学研究所所长王益鑫告诉记者，目前男性疾病正向低龄化发展，像更年期症状，原来发病年龄在60岁以上，现在却提前到40岁左右。一项统计数据表明，40岁左右的男性更年期症状，在上个世纪80年代时，仅为0.8%，但今年却上升到2.4%，增加了整整2倍。为此，专家提醒，如果自己感到身体异常而不及时采取相应治疗手段，将会带来对自己和家人都难以弥补的影响。
医疗行业“厚此薄彼”
同男性看男科不积极相对应，医疗行业对此似乎也“厚此薄彼”，男科远不及妇科那样普及。王益鑫教授说，现在到男科就诊的病人寥寥无几，大多还是从别的科室转诊过来的，而且病情都已发展到了一定的程度。
病人不愿看男科，同时也阻碍了学科的发展。记者在该科室门口观察发现，和其他的科目相比，男科大夫的门庭似乎最冷落，好不容易来了个看病的，也是在环顾左右后，才闪进了门诊室。
很多准备要孩子的夫妇都想生一个健康聪明的宝宝，众所周知，宝宝的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量，那么，除了准妈妈要积极备孕外，准爸爸在孕前要做哪些准备呢？
及早治疗男科疾病
在男性精子生成和排泄过程中，有人形象地比喻：睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。可见任何一个环节出现问题都会影响精子的质量和活动力：梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。
戒烟禁酒
吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。有资料显示，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。在西方有“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕而致。因为精子的存活时间为2个月，故准爸爸至少要在孕前2~3个月就开始戒烟禁酒。
远离有害物质
许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质，并且推迟家庭装修计划。
降低辐射
现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不要放置电脑等，办公室电脑换成液晶屏，不用电热毯，近期不要进行X射线照射。
此外，男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。
还要注意控制睾丸外周的温度，勿使过高，温度过高不利于精子生长，甚至使精子活力下降。尽量避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、洗桑拿浴、蒸汽浴等。
专业精神的集中体现——排氦阀门
虽然排氦阀门的实用性备受争议，因为常人一般无法下潜到需要使用排氦阀门的深度，但这却是腕表专业性的集中体现。劳力士的自动排氦技术与欧米茄的手动排氦技术，各有千万拥趸。直到2009年，帝舵与宝珀也加入了这光彩夺目的“排氦俱乐部”，令此小小阀门多了些许面孔。
①宝珀(Blanpain)500噚专业潜水表
喜爱宝珀的朋友对“50噚专业潜水表”并不陌生，这款来自法国海军特种兵的表款被越来越多的时尚达人所追捧，包括美国演员布拉德·皮特。2009年宝珀在此基础上推出500噚专业潜水表，它的防水能力更强，达到1,000米，具备深海潜水表的标准配置——手动排氦阀门(10点方位)。限量500只。
②帝舵(Tudor)潜水表
“Hydro 1200”直径45毫米的精钢表壳，具备自动排氦阀门，这项技术属于劳力士集团的看家绝技。搭载瑞士产自动机械机芯，防水深度达1,200米。表链为不锈钢与黑色高科技陶瓷相结合的特殊设计。
③欧米茄(OMEGA)复古版
“ploprof 1200米”同轴擒纵潜水表早在1970年，一款欧米茄潜水腕表面世，它可以承受强大水压，这就是历史上著名的“海马600米”潜水表，简称为“ploprof (法文‘专业潜水者’plongeurs与professionnels的字母缩写) ”，它是当时最为牢靠耐用的深海潜水腕表之一。由于表壳上有一枚用以锁定表圈的巨大红色按钮，玩家们戏称它为“大红钮”。2009年欧米茄将这一经常现身于顶级拍卖会上，战绩非凡的潜水表复刻推出。新表款防水深度达1,200米，自动排氦阀门设于4点方位。
精益求精的细节设计——深度计
近年一些品牌在专业潜水腕表上叠加“深度计”装置。有机械深度计与电子深度计之分，可令腕表如虎添翼。机械深度计由一组弹簧、齿轮、指针和感应按钮组成，清晰显示潜水者的实时下潜深度，而且机械深度计的显示范围通常是使用水肺潜水装备的潜水员能够承受的深度极限，体现了专业潜水表的安全提醒作用。
①积家(Jaeger-LeCoultre)玫瑰金潜水表
表款名“Diving pro Geographic Navy Seals”，装配积家979型自动机芯，附带机械深度计及第二时区时间显示，方便使用者到地球任何一处潜水圣地去潜水及旅行。防水深度300米，限量生产300只。橡胶表带，玫瑰金表壳。
②天梭(Tissot)“潜智(Sea-Touch)”系列腕表
天梭T-Touch以其神奇的触碰功能，堪称世界上最受欢迎的石英表之一。2009年在此基础上推出“潜智(Sea-Touch)”系列腕表。无论是在陆上还是水下，均具备魔术般的神奇性能。潜水者能够在200米深水下，轻松通过触碰表镜了解多项信息。该系列腕表具有的重要功能包括：潜水深度、下潜速度、万年历日期、指南针、双时区、数字式读秒计时、响闹、以及温度测量等，所有功能均采用触控式操作。
③万国(IWC)Deep Two潜水表
2009年，英国生物学家达尔文诞辰200周年。万国表(IWC)与加拉帕戈斯群岛达尔文基金会缔结合作计划，大力支持地球环境与海洋保护工作。“深海二号(Deep Two)”防水深度120米，虽然在专业潜水表的范畴里，防水性能不算最卓越，但机械深度计的出现颇具实用性。可显示使用者50米深度内的下潜轨迹，并具备深度记忆功能。也就是说腕表会告诉你：最深曾下潜到了多少。为何只可测量50米范围内的深度?因为使用水肺潜水装备的潜水员不应下潜至40米之下，“深海二号”增添了一份安全保障。
表圈材质全面开花
通常来说，潜水表的外圈就应该是不锈钢的。但2009年多种新锐材质加入进来，比如优雅华贵的玫瑰金、柔韧性与耐用度兼具的橡胶、超级耐磨的蓝宝石水晶与高科技陶瓷等，让潜水表的面孔不再生冷。
①宝珀海洋之星“Ocean blue”潜水表
宝珀一款全新“50噚”系列的潜水表——海洋之星“Ocean blue”。全球限量生产仅50只。以深蓝色诠释主题，象征着Le Brassus制表工坊与大海的不解之缘。表壳直径45毫米、白金结合蓝宝石水晶表圈，搭载可储备五天动力的宝珀1315型机芯。防水深度300米。
② 劳力士(Rolex)最新金钢款“潜航者(Submariner)”系列潜水表
它可能是劳力士最著名的表款系列之一，爱表人给它起了个难听却好记的名字——“水鬼”。无数人把劳力士Submariner作为自己人生中的第一只劳力士表。伴随劳力士陶瓷表圈技术的日臻完美，已经有越来越多的劳力士表款运用了耐磨性极强的陶瓷表圈，那么2009年，一代经典表款——Submariner推出陶瓷圈款型，简直是众望所归。该表防水深度依然沿袭了300米的能力。除了表圈材质的变化，与旧表款相比加大了荧光刻度面积，水下读时更清晰、使用可轻松调节的伸缩表扣。
③雅典(Ulysse Nardin)Maxi Marine Diver潜水表
夸张的指针，硕大的荧光刻度，结合在表圈及表带部分充分运用玫瑰金材质，提高了这款潜水表的奢华属性，而与玫瑰金搭档的橡胶材质又带给你玩世不恭的生活态度。搭载雅典经瑞士官方天文台认证的自动机械机芯。防水200米。
附加功能各取所需
在水里除了潜水还能干什么?这就要看你的潜水表还具备哪些功能。有时你甚至觉得一款潜水表为何还要具备这样的功能，一旦懂得了，一定会为制表大师的天才创意发出由衷的赞许。
①万宝龙(Montblanc)兼具运动计时功能的潜水表
款名“Sport Chronograph Automatic”，突出特点是采用类钻碳薄膜(DLC)覆盖精钢表壳。这种在业内刚刚出现的加工工艺能令钢表壳超强耐磨。搭载瑞士产自动机械计时机芯，防水深度200米。你可以用此腕表为鱼群的“赛跑”计时。
②沛纳海(panerai)Luminor 1950 系列3天动力双时区潜水表
沛纳海是今年少有的推出新机芯的品牌，最新p.9000自动机芯主打“3天动力储存”概念。72小时的能量储备，让使用者非常省心，即使主人外出度周末而腕表留守家中，也不必担心它停走。这款潜水表采用不锈钢表壳，防水300米。双时区的功用多种多样，多为方便旅行者。或许你正在加勒比潜水，看看腕表决定该往家打个电话。
③宝玑(Breguet)Marine Royale系列玫瑰金闹铃潜水表
玫瑰金表壳，“巴黎钉纹”装饰的橡胶表带。具备闹铃功能，被爱表者戏称：潜水时还可以提醒美人鱼起床。防水深度300米。表盘上则拥有机械雕饰的放射状太阳花纹，异常绚丽。透视表背，可窥见到被加工成海螺形状的黄金自动陀。
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