通过饮食保护皮肤 解决皮肤缺水问题
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会发展，人们越来越接受养生的理念，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《通过饮食保护皮肤 解决皮肤缺水问题》，希望能对您有所帮助，请收藏。
水嫩的皮肤是大家都希望要的，特别对女性朋友们来说，在平时都会想要有好的皮肤，所以在平时要学会方法去帮助皮肤补水，这是很关键的，合理方法护肤是很关键的，那么具体有吃哪些食物可以帮助女性皮肤补水，一起看看吃什么解决皮肤缺水情况。
牛奶
在日常经常吃就能够很好保养自己肌肤的食物就是牛奶。这主要就是因为在牛奶中含有特别多的营养物质，特别是蛋白质的含量尤为的多，所以我们完全可以通过牛奶来护肤，这是让给皮肤补水，让皮肤水嫩的好方法，而且如果身体中蛋白质含量充足的话，就能够让肌肤保持弹嫩，并且还能够让肌肤变得白嫩，因此大家在每天早上吃早饭的时候，不妨给自己倒一杯牛奶喝，这样就能够给身体补充营养的同时来能够白嫩肌肤。这对我们护肤是非常有好处的，推荐大家去吃。
牛油果
如果我们想要让自己的肌肤变得弹嫩，那么在这样的情况之下有一种食物是你们一定要吃的，那就是牛油果，这对我们护肤来说也是有好处的 ，首先吃牛油果对于肌肤的保养来说，好处是非常多的，因为在它当中含有一种不饱和脂肪酸，它能够有效的增强肌肤抵抗外界紫外线的能力，所以可以帮助我们很好的补水，还可以帮助我们解决皮肤干燥问题。
柠檬
吃柠檬对于肌肤的保养来说，好处是特别多的。这主要就是因为在柠檬中含有特别多的维生素，比如说肌肤最需要的维生素C，在柠檬中的维生素C含量是非常丰富的，给身体补充维生素C就能够有效的增强肌肤的弹性，并且还能够有美白的功效，是我们保护皮肤健康很有好处的，推荐女性朋友们多喝柠檬水。
上面介绍的几款食物对我们护肤是有好处的，在平时大家都希望自己可以有好的皮肤，而皮肤最容易出现的问题就是缺水，所以我们在平时要学会方法去解决才行，上面推荐的食物是补水的好选择，能帮助我们解决皮肤缺水的烦恼问题。
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到了每一个季节的交替时段，很多人都会不能马上适应过来，像现在这个夏秋的交替季节，天气又干又凉，人们的皮肤就出现缺水的症状，我们的皮肤缺水有什么症状呢，皮肤缺水是什么原因呢，吃什么可以防止皮肤出现缺水的症状?下面一起来看看吧。
我们现在很多人每天都离不开化妆品和保养品，所以人们一旦觉得皮肤缺水，就觉得是保养品不够保湿的原因。
其实不然，皮肤表面的皮脂或油份的附着，虽可减缓水份经表皮流失的速度，但并不表示其就是唯一的因素，这也正是当前所流行说的油水分离概念。
另外，环境气候因素也应考量，像是寒冷干燥的欧洲国家，那些适合干性肌肤的涂抹的产品，在我国使用起来反而可能造成过度油腻不适的感觉。因此，如何做好肌肤的保湿，得先从了解皮肤的水分是如何平衡的开始，再近一步探究造成皮肤的干燥究竟是在哪个步骤出了问题，进而对症下药，才能有立竿见影的功效。
影响皮肤水份平衡的因素，大致上可区分为。
一、水分的摄取
我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给，所以这不是只靠保养品就行的。
多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可使用能量化妆水，适时补充脸部所需水分，充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，以增加皮肤的健康保湿度。
二、皮肤的微血管循环
充足的水分摄取，亦需要健康的微血管循环，才能将水输送到目的地-皮肤，当肌肤的微循环不良，外观上将呈现苍白而没有血色，皮肤也易呈现乾燥及偏敏感性，而过高的血脂造成循环的阻滞，或是自由基破坏，都将间接造成做循环不良而至肌肤缺水。
适当的运动促进新陈代谢
有氧运动：增加心肺功能。
充足的睡眠：要想让皮肤保持水嫩，就要保证我们有个好的睡眠，不光是质量好，睡眠的时间最好保证在8个小时左右，切莫熬夜。
三、自然保湿因子
像是蛋白质、胺基酸、乳酸、矿物质等自然存于肌肤内的物质，可暂时与由皮肤为循环供应而来的水份结合，造成延缓这些水份的经皮流失，达到锁水的目的，且这些物质多属水溶性，针对不需额外油脂补充的肌肤，其是外油内干型的肤质，恰巧可提供纯保湿的作用。
四、表皮的完整性
表皮一旦受到伤害破损或是有发炎的现象，都将额外增加经皮的水份流失，对于像是在接受高浓度果酸换肤或是刚雷射治疗后，脸部尚有「结痂」的情况下，水分更容易流失，而且有时因加皮的过乾燥及收缩，常使患者有骚痒不适的感而按柰不住抠抓伤口的冲动，此时除了可用人工皮之类的敷料来保持水份、加速伤口的癒合外，对症状较轻者则需加强保湿亦是必要的措施，以免造成伤口处不必要的伤害。
五、健康的角质
角质层中的组成中，水分及蛋白质各占了40%，另外有20%为脂质，这些脂质扮演着像是黏着剂的角色，将各角质紧密的连接着，并且阻止水分从各角质间的间隙流失出去，亦曾有报告指出在涂抹含角质间脂质的面霜，发现可大幅降低经皮流失出去的水份量，也因此这类物质亦常被当作号称具有回春效果的时空胶囊的主要成分之一。
另一方面，角质的含水度，自内而外，在比例上将快速的减少(从内层的40%到外层的15%)，因此，过厚的角质将导致肌肤因缺乏水分而丧失弹性，因此，适时的去除老化角质，将能对肌肤的保湿提供合理的帮助。
六、充分的皮脂分泌
皮脂的分泌，将在皮肤外层形成屏障，油封的效果，可减少水份经皮的蒸发流失，像是在冬季或是皮肤老所致的皮脂分泌量减少，都将使皮肤显得没有光泽而且特别乾燥!针对一些缺乏皮脂的乾燥性皮肤疾病，像是异位性皮肤炎或鱼鳞癣，当使用模仿皮质成分的乳液涂抹30分钟后，实验发现将减少40%经皮水份的流失。
不过，这类肌肤补充油脂类的面霜或乳液的时机，最好是选在刚泡完澡，且皮肤角质水份尚未完全蒸发掉的时候最好，一旦角质的水分蒸发掉后。此时再擦乳液的效果将大打折扣。
七、环境及气候
整天待在冷气房中，或是冬季乾燥的时候，都是造成皮肤水份流失增加及皮脂分泌量减少，直接、间接导致肌肤的缺水乾燥，这亦影响皮肤水份平衡水份平衡的外在因素。
了解影响皮肤水份平衡的因素后，就不难明白为什么每当谈到要如何延缓肌肤老化、解决肌肤因缺水所致造成的乾燥及敏感问题时，总是都将保湿列为治疗规划的首要重点了。
小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现，其实身体缺水还有很多表现形式，看看你是不是缺水了呢。
口腔干燥舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
头晕目眩
除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。
疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。
心悸
心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
秋燥是秋季我们最容易遇到的问题，滋补在秋季是很有必要的事情，如何滋补才是对的，这对很多朋友是一个大难题，必竟我们身边有太多可选用的食材了，其实，这个问题很简单，用我们给大家推荐的下面五种食材吧。
中医认为，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。
秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如皮肤皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。
女性想要养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
另外也应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。清润的汤水可以滋润女人的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。
因此，秋季的饮食应以清淡为主，靓汤、糖水仍然是上上选。
秋季滋补食物
秋季滋补，要选用“补而不峻、防燥不腻”的平补食物，这些食物既要含有大量的水分，更要富含多种维生素和矿物质。
1.百合
中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
2.银耳
银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳乃益中补气，滋养润燥的食品，对口干唇焦的秋燥症候有补益作用。
3.枸杞
秋季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
4.大枣
中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
中医认为，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
5.红薯
红薯对防治便秘十分有效，也是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
结语：其实在一些交替季节，人们总感到非常缺水，觉得是因为天气的原因，这并不全面，如果我们人体每天都不摄入足量的水分，那么我们缺水的症状是不会季节的，但是在一些比较干燥的季节，我们就要更多的补水，才能防止皮肤干燥。
夏季怎么保护皮肤
1、清洁皮肤
夏天皮肤的养护,首当其冲是保持皮肤的清洁。每天洗脸一般以2次为宜,并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数,至少做到一周对皮肤进行一次大清扫,彻底去除老化的表皮细胞,让新生的皮肤显露在外。
2、注意防晒
可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜,对皮肤的纤弱部位,如眼晴四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒霜,外出时要戴上遮阳帽和太阳镜。
3、补充水分
为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水,这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。
4、控油
夏天要随身携带化妆纸巾,经常用干纸巾擦拭皮肤,保持肌肤表面的洁净,防止油分阻塞毛孔。油性皮肤的人,可在上彩妆时使用控油乳液或肌肤平衡调理液,以保持肌肤干爽,要避免使用油性化妆品。
5、注意保湿
夏天要选用具有保湿效果的产品。夏天水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水,容易造成缺水纹,所以保湿是不能忽略的。
6、选择合适的化妆品
夏天不宜用油质霜护肤,而应选用一些水质性化妆品,如乳液,蜜类等。洁面后可根据自己的肤质,选用合适的化妆水轻拍面部,再用营养霜敷面,以及时补充失去的水分。
7、喝冷饮要适量
喝冷饮过多,不但会影响肠胃消化、吸收功能,而且也有碍皮肤对营养的摄取,容易引起皮肤干燥、肌肤松弛、皮炎、粉刺、皱纹等。
夏季皮肤有什么特点
夏季皮肤出油出汗较多,容易滋生细菌,同时由于大量排汗,带走皮肤自身细胞内的水分,皮肤易出现缺水现象。夏季强烈的日晒也会给皮肤带来永久的伤害。
夏季皮肤汗液与分泌增加,皮肤表面的代谢物增多,过多的汗液又造成皮肤的酸度下降,抗病能力减弱,最易导致各种皮肤表面感染,引起毛囊炎、疖肿等。
夏季的紫外线指数非常高,防晒非常重要。过度的紫外线会破坏皮肤的细胞膜,引起皮肤浅表面的血管扩张、充血甚至细胞水肿、渗出,导致各种皮肤疾患。长时间的紫外线照射,使皮肤本能的防御功能增强,大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层,所以夏季皮肤斑点会有明显的加深,对容貌影响很大。
夏日皮肤水分极易蒸发,皮肤易因缺水而干燥老化。
夏季吃什么保护皮肤
1、樱桃:新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝:荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
3、番石榴:番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
4、番茄:番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错
5、其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。
6、蔬菜:豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。
在平时的生活中我们要注意，大家容易出现皮肤缺水的情况，这是导致我们皮肤干燥的一个重要原因，这对我们健康来说也是会造成影响的，所以大家在平时注意方法给皮肤补水是很重要的，那么具体我们应该怎么做，一起看看如何护肤比较好。
常备保湿喷雾化妆水
对女性朋友们来说，如果我们发现自己出现了皮肤缺水的问题，对我们皮肤健康影响很大，特别是在长途旅行时、曝晒阳光后，我们可以来点儿保湿化妆水，现在是最好的旅游时节，不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分才行，这是能帮助我们解决皮肤不适问题的好方法。同时我们还会发现，如果出现了皮肤干燥脱皮的情况，这时候我们推荐大家用保湿喷雾化妆水，这样清爽不粘稠，还可以让我们的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，这样对解决皮肤问题是有帮助的，能很好的解决缺水的问题。
多喝水，补充水分
同时我们还要注意，如果我们发现自己出现了皮肤干燥脱皮的情况，那么推荐大家多喝开水，这是最好、最简单的补水护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，这样让我们在一天都可以有好的皮肤，是大家不能错过的。
现在很多人都会有皮肤问题，这是让我们非常烦恼的情况，大家如果在平时可以注意方法护肤是很重要的，上面介绍的方法对我们护肤有好处，可以让大家的皮肤更健康，同时还可以帮助我们补水，在天气干燥的时候就可以有效护肤。
皮肤健康很重要的一点就是注意补水了，如果我们皮肤是缺水的，那么这时候对皮肤健康的影响是非常大的，特别是对于上班族来说，经常面对电脑，这时候我们更容易会出现缺水的问题，那么女性如何给皮肤补水，一起看看有哪些好方法可以给皮肤补水。
保湿喷雾帮肌肤锁住水分
在天气比较干燥的时候，这时候女性朋友们更容易出现皮肤缺水的情况，这对我们健康影响很大，特别在每天清晨梳洗护肤之后，接下来的一整天都是在户外活动，而清晨对肌肤的护理很快就会被带走，此时你急需一瓶保湿喷雾来帮你的肌肤锁住水分，因此我们建议大家在外出的时候就准备好保湿喷雾，选择保湿锁水功效强的，可以让我们一整天都保持皮肤有水分，这对我们护肤是非常有帮助的，能帮助有效解决缺水问题，是干燥季节不能错过的护肤方法。
保湿精华保湿
同时女性朋友们在平时的生活中也要注意给皮肤补水才行，特别在每晚洁面、擦爽肤水之后还要记得用保湿精华，这是帮助我们补水的好方法，保湿精华能为肌肤长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失，坚持使用对我们保护皮肤健康的一个好选择，可以很好的解决皮肤缺水的方法，对我们解决皮肤缺水问题的一个好方法，大家不要错过，对女性护肤来说是重要一步。
对女性朋友们来说，在平时注意保护皮肤是很重要的，但是由于皮肤是容易出现缺水情况的，这是导致女性朋友皮肤出现问题的重要原因，在平时就需要学会方法护肤才行，上面介绍的方法是给皮肤补水的好方法，大家在平时就不能错过。
女性最容易老了，因为孕期的激素水平的影响，很多女性都会有皮肤暗沉啊，或者是一些色斑的出现。让人感觉老很多。所以女性更应该保护好自己，做好护肤，让青春留在脸上。那么如何才能保护好自己的皮肤呢，下面我们就来介绍几种方法。
食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。补充足够的能量和营养，可以保持正常的生理代谢，可以多吃补血补气的食物，比如说豆制品啊，动物内脏啊，红枣，黑芝麻等这些食物，对于女性调理有一定的好处，而且会使你的容颜永葆青春。
睡养
睡眠对于女性来说真的是很重要的事情。确保有充足睡眠及充分的精力和体力，才能让你更加的健康。平时的时候可以做好合理的饮食起居，做到劳逸结合，可以做一些自己喜欢的事情，陶冶情操。做到不熬夜，不偏食，不吃零食，有足够的睡眠，这样才能保持一个良好的精神状态，保持年轻。
动养
运动对于女性来说是至关重要的一点，想要永远年轻，一定少不了运动，要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天要半个小时的时间去运动，可以选择散步，或者是打球，还有健美操啊游泳等都是增强体力和保护身体的方法。
上面介绍的这三种方法大家要牢记哦。其实护肤也是需要一个过程的，要注意平时的生活习惯，饮食调理等等的方面。慢慢的进行调理。你就会发现你的皮肤有了一定的改善，也变得细腻红润了。女性要对自己好一点，健康的同时也要变得更加的美丽和自信。
皮肤如果可以保持水润有光泽的状态，这对我们皮肤健康是非常有好处的，而且还可以让我们看起来更美，所以在平时大家对护肤比较的重视，那么必须要注意给皮肤补水才行，这是护肤的时候最基础的一点，那么具体女性如何给皮肤补水，一起看看吧。
热敷
对我们皮肤健康来说，注意补水是很重要的，我们首先推荐的就是热敷了，准备一盆大约在60度以上的热水，接着将毛巾放进去浸泡2-3分钟，拿出来后不需要拧的太干，有一些水分是最好的，然后敷在脸上持续三分钟的样子就好了，这样可以唤醒你的肌肤毛细孔呼吸，而且面部受热后会掉落掉小皮质，让你的肌肤更加滑嫩，最后你可以涂抹上水和乳液，这样可以让补水的效果更好，更有助于我们皮肤健康。
补水和补血
不要以为皮肤干燥只是外界造成的。实际上缺水和贫血也是造成皮肤干燥的主要原因。所以，体内补充足够的水份非常必要。所以说女性每天都应该至少要喝6~8杯水。另外，必须做好补血，因为贫血首先让皮肤血管收缩，肤色会变得苍白而干燥，这样对我们护肤是有帮助的，能让皮肤保持一个水润的状态。
选择富有维他命成分的护肤品
除了上面介绍的护肤方法，大家在平时还要注意，大家护肤的时候最好选择的就是合适的护肤品了，现在很多的护肤品当中都含有维他命的成分，而含有维他命成分可以令护肤品的保湿效果加倍，护肤效果也显著。而在护肤品当中含有维他命A、B、C、E等成分都是夏日护肤好选择，可以让肌肤更加水润，推荐大家去使用。
注意方法去护肤是很重要的，女性朋友们对于护肤是很重视的，大家都希望自己可以有好的皮肤，上面介绍的这些方法都是女性护肤的好方法，能让我们的皮肤更健康，特别可以解决皮肤缺水的情况，是干燥季节我们护肤很重要的一点。
对于女性朋友们来说，在生活中比较容易出现的情况就是皮肤粗糙了吧，这对于我们很多人来说都是比较烦恼的了，因此我们就要小心了，尽量的通过调理来调节了，那么具体都有哪些好的方法解决呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。
该去角质了
皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦!一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤，这样的方法对于我们的皮肤来说是非常有好处的了，不过也要注意了，不能用的太多了哦，适当的去除角质就可以了，是我们不能错过的了哦。
给肌肤补水
皮肤粗糙还有一个原因就是缺水了，换季的时候特别容易出现干燥的问题，大家一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的时候才想起补水，补水是一直都要做的，肌肤缺水会引发很多肌肤问题，像粉刺、皱纹、斑点等，很多都是由于肌肤缺水造成了。这些方法对于我们的皮肤来说是有非常多的问题的了，因此我们就要给自己的皮肤补水了，这样才可以让我们更好的把皮肤补水的问题解决掉了哦。
选择补水面霜
一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢?这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。一定要选择清爽型的面霜，这样才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。
这就是我们给大家推荐的方法了，这些方法是可以帮助女性朋友们在生活中有效补水的了哦，对于女性朋友们的身体健康来说是很有好处的了，可以解决掉皮肤粗糙的问题，因此朋友们就要学会使用这样的方法来帮助我们调理了哦。
岁月在脸上留下的痕迹，无人能够幸免，特别是平日就疏于保养皮肤的男士朋友们。
通常是从原本让人很陶醉的“哥哥”称呼，立即进阶成“叔叔”或“伯伯”时，才会在心中很受伤的挫折中警觉，我好像该开始用保养品了！糟糕的是哪儿买？怎么买？不太好意思买，或干脆用女朋友的或太太的保养品。
皮肤科医师指出，皮肤是人体重要的保护器官，它可防止外界有毒物质的侵害，例如细菌、紫外线等。然而，在现实的环境中，处处充满空气污染、水质污染、温室效应、臭氧层破坏等，对皮肤而言，真是有点不堪负荷！
酷爱运动的男性朋友，有时连夏日阳光强烈的时段也不放过。总觉得那种大太阳底下汗水淋漓的感觉很Men。现实的成果是短短两年内，皮肤就会变得很黝黑，远看似乎很健康，但仔细观察，皮肤上面布满黑斑及局部角化过度的老化现象，这对于皮肤是非常不利的。
检视皮肤老化6现象
当您的皮肤开始出现下列情形时，那就代表是皮肤已有老化的现象：
1.皮肤较易干燥，而有鳞屑产生。
2.皮肤弹性变差，皮肤变薄，出现皱纹。局部脂肪层堆积 (如眼袋 )骨头吸收变形 (人中至下巴的距离变短)，前发向后移动，而使得额头较为宽广。
3.头发渐渐变灰白。
4.皮脂腺活力减低，分泌减少。
5.长出色素斑。
6.皮肤受伤后复原变慢，而且较容易发生瘀青。
阳光与抽烟是两大杀手
所谓的皮肤保养，一方面是保护皮肤原有功能；另一方面是要延缓老化现象的发生。至于皮肤保养的重要原则，首先要了解，“阳光”和“抽烟”是促使皮肤老化的两大杀手。
提到阳光，不少人有些错误的观念，如撑伞可阻绝所有阳光、阴天不必撑伞等。阳光确实不易穿透阳伞，但仍有部份阳光会经过折射而到达皮肤，特别是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。因此阴天不是没有阳光，只是程度较不同，长期而言还是会造成皮肤老化。只是说真的要男生没事打把伞，遮档恶毒阳光，看起来的确是娘了点，所以你就得善用一些辅助的防晒装备。譬如一般时间你可以擦 防晒乳系数15的防晒乳液。或是至少足以保护头皮的遮阳帽。
除非皮肤对阳光十分敏感，否则不必用更高系数的产品。在保养品方面也要慎选，一般而言，皮肤角质层中的水份必须占10%以上，才会看起来正常。良好的保养品需能防止皮肤水份丧失、吸收大气中或深层皮肤的水份至角质层、含有适量的防晒油。
至于人人都爱的保养品，多也只能抚平细的皱纹，而且仅是暂时的效果，这是因为角质层吸收了水份涨开纹路所致，等效果一过，又会恢复原来的样子。所以啦，想要看起来年轻，必须由内而外。常常愁眉苦脸的人，想必皱纹会多很多！
其它较为专业的皮肤保养方法，例如果酸或水杨酸换肤、维生素A酸的使用、雷射去皱纹、拉皮、抽脂等，事实上，牵涉到专业的医学技术与原理，宜限于专科医师施行，不适合消费者未经医师处方自行选用，以免对皮肤造成伤害。
说起美容护肤大家首先想到女人需要护肤，但事实情况是男人也需要给皮肤做好保养工作，男人护肤的目的不仅仅是为了抗衰老，更是为了维护皮肤的健康和减少外界环境对身体的伤害。那么在这个秋季男人皮肤将会面临哪些问题呢?又该如何解决这些皮肤问题呢?下面小编将和大家一同来了解男人护肤常识，以及秋季该如何保养皮肤。
问题一、皮肤干燥
在秋季因为外界环境的干燥，同时早晚出现温差，所以皮肤也会出现干燥现象。但男性皮肤的干燥护理方法则和女性不同，女性更注重油性护肤品。而男性如果使用这类护肤方法会加重出油现象。
而正确的护理方法是清洗、补水、保持室内湿度和注意外出防护。秋季男性皮肤干燥不再适宜使用抹杀或强烈去油的洁面膏，而是选择相对柔和的洗面奶。同时，清洗面部时，水可以缓解干燥现象。
男性的补水用品产品可以选择化妆水和乳液，化妆水可以快速的补充皮肤水分，而同时令皮肤润滑，之后涂抹轻薄的乳液，可以起到锁住水分的作用，但乳液不宜选择油性。
男性在工作或休息时候，提高室内的空气湿度，并多喝水，可以缓解秋燥对皮肤的伤害。而当外出时，秋季的阳光强烈又没有云层的遮挡，会加速皮肤干燥和不适。所以，男性外出也要注意做好防护工作，如防晒霜则是必备品。
除此之外，男性外出最好能够佩戴墨镜，这样一方面可以减轻紫外线对眼睛的伤害，另一方面减少眼部皮肤的干燥。
问题二、皮肤容易敏感
不仅仅女性皮肤在秋季容易发生敏感问题，男性皮肤因为保护不当，同样也容易发生过敏问题。除了过敏体质之外，在秋季因为对皮肤的保护不当，会导致皮肤细胞受损、角质层变薄以及皮肤湿度下降，继而保护皮肤的屏障减弱，容易受到外界的刺激，从而发生过敏。通常因为保护不当所引起的皮肤过敏会表现为瘙痒、刺痛、泛红、甚至丘疹等。
男性面对秋季皮肤敏感问题时，除了使用护理产品之外，还要注意避免对皮肤的伤害。首先，在清洁时，避免使用清洁力强的洗面奶以及磨砂膏，这样只会让皮肤的角质层更加薄弱，加重过敏现象。
其次，清洁的此时不宜过于频繁，过于频繁的清洁皮肤会破坏皮肤表面的脂膜，进一步降低皮肤的保护屏障。
另外，男性在秋季出现皮肤敏感时还不宜使用热死洗脸或敷脸，因为这同样会加速对皮肤的破坏。
在使用护肤品时，尽量选择纯天然不宜过敏，如果情况严重可以请皮肤科的医生诊治。
皮肤作为人体面积最大的一个器官对于人体的保护作用非常重要，皮肤可以抵御外界的紫外线和机械伤害，减少内脏和皮下组织的受损。可以排泄体内的有害物质，维护身体健康和减少疾病的发生。但是如果当皮肤干燥时，便容易出现身体的不适、瘙痒以及过敏等。那么是什么原因导致了男性皮肤的干燥呢?
导致男性皮肤干燥的原因
1.烟酒刺激
大多数男性都有吸烟饮酒的习惯，烟草的有害物质容易影响皮肤的血液循环，导致皮肤容易出现干燥、色斑和皱纹现象。而酒精的代谢一方面容易导致体内的维生B1缺乏，从而容易导致皮肤的粗糙和干燥。另一方面，酒精的代谢还会导致人体皮肤失水而出现干燥。
2.衰老
随着衰老人体内的性激素水平会降低，继而容易影响皮肤的锁水能力。从而容易发生干燥现象，尤其在更年期的男性更容易出现皮肤干燥和瘙痒。
3.气节变化
季节的变法和地理环境的不同会出现空气干燥现象，如现在的秋季便是易干燥的季节。空气的干燥、紫外线的照射会导致皮肤失水而干燥。
4.睡眠不足
人体的皮肤在睡眠时间新陈代谢最快，而经常熬夜破坏了皮肤的休息和皮肤细胞的更新，从而皮肤容易干燥和衰老。
5.不注意护理
男性容易忽视对皮肤的保护，如使用肥皂洗脸、过度去角质、热水洗脸和不注意涂抹润肤霜等。这些也是在变相的破坏肌肤，导致皮肤的衰老。
6.缺乏营养元素
B族维生素可以改善皮肤的粗糙，维生素A可以润滑肌肤，维生素E可以减少皮肤色斑的产生，而维生素C可以美白肌肤。而男性饮食如果不均衡，导致维生素的缺乏同样对皮肤健康不利。
结语：护肤不仅仅是女性的事情，男性如果不注意护肤不仅仅引起干燥这样简单，而容易加速皮肤的衰老，降低皮肤的抵抗力以及发生过敏。所以，在日常生活中男性也要注意对皮肤的保护，尤其在秋季要防止皮肤干燥。
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问题三、皮肤粗糙
通常情况下大家都认为男性皮肤粗糙是正常现象，但是每个人的皮肤并非天生如此，反而是因为后天的护理不当所导致的。如不注意防晒、饮酒、水分不足、营养失衡等，这些都是男性皮肤粗糙的原因。
当男性面对皮肤粗糙时，首先，在饮食习惯上要多加改变，因为当人体缺乏维生素B族时，皮肤不仅容易粗糙，甚至会发生脚气现象，而粗粮可以补充B族维生素。
其次，改变不良习惯，烟酒刺激会导致男性皮肤的毛孔粗大、出油、甚至长斑和皱纹。
另外，注意防晒、补水。以及警惕是否是皮肤疾病，一些皮肤疾病的发生具有季节性。
问题四、长痘
当已经过了青春期，还出现长痘现象，并不是返老返童，而是皮肤出现了问题。当男性体内激素水平失衡，也会发生长痘现象。另外，秋季的干燥会破坏皮肤的皮脂膜，从而会发生面色的难看，以及暗疮、痘痘的出现。
男性皮肤长痘外部的护理需要注意卫生情况，避免造成痘痘的感染，出现留疤现象。而为了减少痘痘的出现，要注意调整作息习惯，避免熬夜、饮酒、长时间面对电脑等。
在饮食上则注意减少辛辣食物的刺激，辛辣食物的刺激不仅不利于痘痘的全要，还可能加重皮肤出油和痘痘。
结语：秋季不仅女性需要护肤，男性的皮肤也会因为秋燥的伤害而出现问题。如皮肤粗糙、干燥、痘痘和过敏等。上文我们不仅介绍了男人在秋季为何容易出现皮肤问题，同时也介绍了男性在秋季的护肤方法，希望男性朋友也能很好的爱护你的皮肤。
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