女性如何缓解贫血的问题?很多的女性都有气血不足的表现,比如说经常出现的烦躁,气虚乏力,还有面色苍白等等的一些症状,都是贫血的表现。如果出现了这样的问题,要及时的去调理,下面的这些补血食谱可以有效的帮助你得到解决。
莲子桂圆汤
材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前使用,这道食谱,可以每周服用一两次。
功效:具有补心血、健脾胃的功效,对于女性贫血导致的身体乏力,还有神经衰弱的问题有改善的作用,还能有缓解健忘失眠的问题,帮你改善贫血。
鸡肝西红柿汤
材料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。
做法:把西红柿洗干净切成片,鸡肝也一样切成片备用,锅洗干净放入鲜汤烧开。下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐