产后护理 产后补血的食疗药膳
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免关于不同人群的养生的误区呢？下面是小编为大家整理的“产后护理 产后补血的食疗药膳”，但愿对您的养生带来帮助。
产后贫血怎么办?要注意饮食的调理，可以吃一些补血口服液或者是食物方面来改善，可以吃一些含有铁元素比较多的食物，产后护理中的产后贫血要如何去调理?下面的这些食疗药膳可以帮助你解决这个问题，来看看这些产后缓解贫血的食疗方法。
1、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。当归可以有补气血的作用，和羊肉一起吃，可以起到补虚补血的功效。
2、归芪炖鸡
母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪100克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。
3、阿胶枸杞粥
阿胶20克，枸杞子30克，粳米l00克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。阿胶是不错的补血食材，可以和枸杞一起吃，可以起到帮助缓解贫血的效果。
4、枸杞猪骨汤
猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。枸杞和猪骨头一起吃，可以有滋补的作用，对于调理体质有好处。
5、豆腐猪血汤
豆腐200克，猪血250克，大枣l0枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。这款食谱可以有补气血的作用，适合产后食用。
6、香菇木耳炒猪肝
香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。产后补血，调理体质。
产后补血吃什么，上面的这些食疗药膳试试，可以起到滋补的作用，对于调理体质来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有调理体质虚弱的作用，当归，枸杞，猪血都有补气血的功效，这些食物要懂得相互搭配食用。
Ys630.com相关知识
大家都知道女性坐月子是一个重要的阶段，在这个阶段中，女性需要补充足够的营养及时的恢复体力，而且还要保持营养，这样可以有充足的奶水供宝宝的橙子，产后的女性是虚弱的，很多地区都有喝米酒的习惯，大家知道吗，米酒红糖煮鸡蛋适合产后女性补血。
对于产妇来说，在做月子的时候，我们应该要采取正确的方法才能够让自己的身体恢复的更快，所以对于文章介绍的这种米酒红糖煮鸡蛋应该可以适当的食用一些来调节身体的平衡。据了解，米酒的营养成分和黄酒比较接近，而且酒精的含量是比较低的，可以提供热量，因为米酒是纯粮食制作的，含有多种的氨基酸，是人体健康所必须的物质。而且比啤酒和白酒高出很多倍，因此人们称其为“液体蛋糕”。
江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病初愈者食用江米酒的风俗。米酒的好处有很多，可以促进食欲，有助于消化，最重要的是可以补充体质，有补血养气的作用，特别是对于产后的女性来说有着很重要的意义。
米酒煮鸡蛋有温胃健脾。祛风散寒，滋阴补肾的功效。不含任何激素，防腐剂，是天然食品，对脾弱体虚的人大有补益。适合孕产妇或者是身体虚弱的人群恢复体质的时候食用，还是很中老年人群。
食用方法:在江米酒中打个蛋花、煮些糯米圆子或加入适量红糖则滋补效果更佳。江米酒不适合长期的保存，所以在冬季可以放在容器中放入暖气上保温，一般三四天以后就可以食用了，如果是夏季的话可以在酒中加入少量的水即可延长贮存时间。
关于米酒煮鸡蛋的这个吃法适合的人群上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出米酒的营养价值是非常的丰富的，可以有补血养气的作用，而且适合的人群有很多，比如说孕产妇啊，老年人，还有身体虚弱的人群都是比较适合的，可以有健脾和胃，滋补的作用。
贫血的问题一直是人们很常见的情况，发生在各个人群中，通过食物的方法来调理效果不错。产后要注意保养，多吃一些滋补的食物，有利于健康的恢复。如果是产后贫血的话，吃什么比较好?下面的这些具有产后补血的食材可以经常吃一些，具有温补的作用。
南瓜——补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素，氨基酸，钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。南瓜可以有补血的作用，对于缓解贫血来说有好处，而且也可以有补充各种微量元素的作用。
胡萝卜——补血小人参
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤。
甘蔗——补血好水果
甘蔗含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有补血果之称。甘蔗可以补充丰富的体质，但是要注意的是甘蔗属于寒性的食物，脾胃虚弱的人群要禁忌。
红枣——补血又养颜
红枣可以和桂圆一起吃，可以起到补气血的作用，对于改善血液循环可以有很好的调理作用和效果。红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润。
吃什么能补血?上面的这些适合产后食用的食材，具有补气血的作用，产后的体质比较虚弱，要注意饮食方面的搭配，注意合理的饮食，吃一些具有补气血的食物，这样的话可以起到温补的作用，还可以美容养颜，不妨试试。
我们每天都在吃不同种类的食物哦，通过食物我们可以起到滋补气血，保健养生的作用。猪蹄也是我们经常吃的一种食材呢，可以促进食欲，而且还可以养血调经，来看看通草炖猪蹄的做法吧，适合产后恢复的女性。
通草炖猪蹄一
材料
通草1钱，灸甘草2钱，猪脚2只，香菇5朵，姜3片。
作法一：
将猪脚洗净切块，香菇切半备用。滚水中加入姜片，快速川烫猪脚后捞起，通草洗净后装
入纱布袋中。将以上所有材料及灸甘草一起放入炖锅中，用1500ml的水，大火滚后，小火熬炖1小时，待猪脚熟透后，调味即可熄火。将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。
通草炖猪蹄二
食材明细
猪蹄一只、通草3克、枸杞5粒
1所有配料清洗干净。猪蹄斩块。大葱切段。
2锅内盛冷水，放入猪蹄。锅放火上，焯水。
3焯约至沸腾后3分钟。将猪蹄块盛出，洗去浮沫。
4取砂锅。将所有主料、配料、调料放入锅中，装入冷水，开火。
5大火烧开后，转小火炖一小时。加少少许盐即可。
功效
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下
通草猪蹄汤是针对产妇缺乳岂间偏方中常用通草达到通乳的效果。其实通草的通乳食效，还可以发挥在促进胸部的发育中，加上灸甘草亦可补中益气、调理脾胃。通草炖猪蹄这一道食疗的方式，就可以帮助产妇快速有效的通乳下奶，还能做有效地调理脾胃。所以说如果你也是产妇需要下奶啊或者是恢复体质，这样的一道养生的食谱就是不错的选择呢，同时也可以调理肠胃的哦，对健康有好处。
上面介绍了通草炖猪蹄的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，有美容的作用，产后补气养血通乳调理肠胃，还能减少便秘的问题出现，大家可以经常食用。
你是否也经常会出现有出虚汗的情况呢，和体质有关系，如果是体质虚弱的话很容易导致出虚汗的情况哦，如果产后出现了出虚汗的情况应该怎么办呢，产后女性很容易由于体质虚弱导致出虚汗的问题，下面就来看看这些滋补的药膳的介绍吧。
(1)黄芪桂圆羊肉汤
黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开，放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味，可饮汤吃肉。黄芪具有补气的作用，和羊肉一起吃，可以有滋补气血的作用，而且还可以有改善出虚汗的作用，对于产后恢复也有好处。
(2)参鸽汤
高丽参5克，乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血)，加入参片，水适量，隔水蒸炖1小时，配少量食盐顿服。每日1次，连服3天。
(3)泥鳅汤
糯稻根30克，泥鳅90克。先将泥鳅宰杀洗净，用食油煎至金黄，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。泥鳅具有滋补肝肾的作用，如果出虚汗严重的话可以选择泥鳅汤，可以有改善体质的作用。
(4)羊肚粥
羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。
出虚汗的产后女性应该如何去调理的呢，上述的这四款食谱就是不错的选择，具有要用的效果，比如说高丽参啊还有黄芪这些中药材都有补气血的作用，对于产后恢复体质有好吃，如果产后出虚汗的话这些食疗药膳是不错的选择。
冬季是一个寒冷的季节，而且也是很多疾病的多发季节。产后女性要注意及时的保护自己，恢复健康。产后出现脱发也是比较常见的问题，那么如何预防脱发呢，这个和内分泌有一定的关心，下面的这些食疗方法可以试试。
骨头汤：
肉骨头汤具有减缓毛发老化的功效。骨头汤中富含胶原蛋白，常喝骨头汤可以抗衰老，还能起到增强血细胞造血能力的作用，骨头汤的营养丰富，是大家日常养生的好选择。
做法：将骨头砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后，用文火煮1-2小时，即可关火。待骨头汤冷却后，容器底部会沉积一层粘稠物质，食之，不仅味道鲜美，还是健发妙药。
龙眼人参炖瘦肉：
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉：
枸杞子 20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。
关于产后脱发的一些食疗方法，可以有效的得到预防和缓解，大家都学会了吧，这些食疗方法效果比较好，而且营养物质也是比较丰富的，同时也可以提高免疫力的哦，对于增强体质有好处，可以试试。
1.鸡蛋枣汤
首先准备好2个鸡蛋，10个红枣和适量的红糖。先往锅里面加入适量水，开火煮开之后再把鸡蛋打进去，等到再次煮沸时再把早已洗净去核的红枣放进去，同时加入少许红糖增加甜度，最后再用小火慢煮20分钟左右即可出锅食用。
2.荔枝大枣汤
首先准备好7个干荔枝和7个干大枣。荔枝去壳去核洗净后备用。大枣洗净去壳备用。接着往锅里面加入适量水，把荔枝和大枣放进去进行煎煮，煮开之后即可出锅食用。
3.豆浆大米粥
首先准备好2碗豆浆，50克大米和适量的白糖。先把大米提前放在水里面进行充分浸泡，同时清洗干净。接着再把大米放到锅里面，再倒入豆浆开火熬煮成粥即可出锅食用。注意不要加水。此外可以在早上起床后当做早餐食用。
4.乳鸽枸杞汤
首先准备好1只乳鸽和30克枸杞。先对乳鸽做处理，把上面的毛拔干净之后切开，把里面的内脏等相关物质去除，最后再将其洗净即可。接着将其放到炖锅里面，放入枸杞，加入适量水进行炖煮，等到乳鸽被炖熟时再加入少许盐调味即可出锅食用。
5.参芪母鸡
首先准备好1只老母鸡，50克党参，50克黄芪，50克淮山药和50克大枣。先对老母鸡做处理，把上面的毛拔干净之后切开，把里面的内脏等相关物质去除，最后再将其洗净即可。接着将其放到锅里面，倒入适量黄酒，注意要让老母鸡完全浸没在黄酒里面。接着把其它食材也放进去，隔水进行蒸煮，最后把鸡肉煮熟即可出锅食用。
6.糖饯红枣
干首先准备好50克红枣，50克红糖和100克花生米。将干红枣清洗干净后放在温水里面进行充分浸泡。花生米则放在锅里面稍微煮制一下，然后捞出把花生皮去掉备用。接着再把红枣和花生皮一起放到锅里面，再倒入煮过花生的水，接着再加入适量水，用小火熬煮半个小时左右再把里面的花生皮去掉，加入红糖，发现红糖完全融化在里面时即可出锅食用。
产后脱发是一种很常见的疾病类型哦，你知道应该如何去调理的吗，产后脱发和很多的因素是有关系的哦。比如说激素的影响啊，还有心情的变化等等。下面的这些食疗方法可以有效的缓解产后脱发的情况，而且还可以有调理的作用。
1、龙眼人参炖瘦肉：
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉洗净切块，龙眼龙、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。这样的食物相互搭配的话可以起到很好的补元气的作用，而且还可以缓解气血虚弱的作用，对于养发生发有好处。
2、枸杞黑豆炖羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味品即可食用，每日1剂。这样的食物搭配可以有滋阴的作用，对于提高免疫力有好处，而且还可以有生发的效果。
3、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
关于产后脱发的调理食谱，小编介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是这些食谱可以有很好的滋阴的作用，而且还可以有提高免疫力的效果，对于缓解气血虚弱脱发有好处，产后可以试试。
女性如果是流产以后，一定要注意做好保健的工作，和正常的坐月子没有什么区别，要注意保暖啊，注意心情的调理，同时也要注意一些饮食的调理，让你尽快的恢复体质哦，下面的这些食疗方法可以有调理人工流产的作用哦。
1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。大米和豆浆一起吃的话，可以有清热解毒健脾胃的作用，对于补虚劳有好处，而且很适合身体虚弱的人群。
2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。鸡蛋和红枣的搭配，可以有补虚劳的作用，对于气血不足的情况有一定的改善的功效呢。
3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
4.归芪蒸鸡：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将归芪用布包好，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内汆透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水分，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。可滋补精血。如果是流产以后，一定要注意的是调理体质，当归黄芪和母鸡，可以有补气血的作用，也可以调理体质、
流产后的饮食调理药膳你都知道了吧，吃什么比较好呢，上面的这些饮食药膳不妨试试吧，效果还是很不错的呢，而且也可以补气血，提高人体的免疫力哦，大家可以试试这样的养生保健的食谱类型，对于身体健康是有好处的，赶紧试试吧、
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