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大多数的女性朋友都是非常注重养颜美容的,很多女性为此会选择一些美容机构来进行美容美肤,其实在我们生活中,通过一些食物也是可以起到美容养颜的效果的,接下来小编将为女性朋友推荐三种养颜美容的蛋类。
鸡蛋:鸡蛋看起来比较普通,我们吃的也比较多,但是你知道吗?鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。
鸡蛋含铁铁量也是比较丰富的,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。
鸭蛋:女性吃鸭蛋可以起到护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为,鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。制法是,将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉,不如鸡蛋性平,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
鹌鹑蛋:鹌鹑蛋的营养价值在众多蛋类中是比较高的,经常吃鹌鹑蛋可以很好的保护自己的皮肤。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为,鹌鹑蛋味甘、性平,有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;特别适合贫血、月经不调的女性食用,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
以上介绍的鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,都是我们生活中比较常见的,营养价值也是非常丰富的,女性朋友们在生活中可以经常食用这些蛋类,来达到美容养颜的效果,要注意的一点就是这些蛋虽然营养丰富,但是不可以过量食用,一天吃1到2个即可。
相信我们每个女性朋友们对于自身的容颜都是非常的在意的,当然了,美丽的容颜也是我们每个人都追求的,但是有些女性朋友们对于美容养颜的方法还不是非常的了解,其实生活中有许多的水果就是有着非常不错的美容养颜的功效哦。
1、女人吃苹果美容养颜
苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效祛痘。
2、女人吃菠萝美容养颜
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
3、女人吃柚子美容养颜
主要美白成分:维他命C
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功 效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而“对症”的食物则能斩断黑色素的根,这样我们体内的黑色素的分泌就会减少了,从而起到美白的作用。
4、女人吃草莓美容养颜
主要美白成分:维他命A
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润 保湿的功效。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。并且现在我们所购买的许多的美容面膜中都是含有大量的草莓成分哦。
女性朋友们吃哪些水果可以美容养颜呢?相信大家通过上面的这些介绍,对于这个问题也是有了一定的了解了吧,我们可以知道了,女性朋友们在生活中经常吃一些苹果,草莓,柚子以及菠萝等这些食物都是又很好的美容养颜的作用的哦。
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