能够帮助女性调和气血错的几道食疗
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编收集整理的“能够帮助女性调和气血错的几道食疗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
气血不足的女性在生活中是比较普遍的，一旦出现了气血不足，或者体质比较虚弱的话，那么就需要采取一定的措施来调和气血很重要，想要调和气血的话，除了养成良好的生活习惯有关，还要注意自己的饮食，可通过一些食疗来改善调理，下面小编将为有需要的女性朋友推荐几道。
山楂桂枝红糖汤
材料：准备十五克山楂肉，五克桂枝，三十克红糖。
做法：先把备好的”山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：服用山楂桂枝红糖汤可以温经通脉，化淤止痛，对于女性的补益效果很好。出现寒性痛经症及面色无华的症状时，可以服用这道食疗来调节。
韭菜红糖饮
材料：准备半斤鲜韭菜，一百克红糖。
做法：先把鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：这道食疗具有温经、补气的功效，可以有效帮助女性调和气血，使皮肤红润光洁。
月季花茶
材料：选用适量的月季花花朵。
做法：把月季花用沸水冲泡饮用。
功效：月季花茶气味芳香，可以行气活血、美容润肤。可以帮助女性调和气血，调理月经。
干姜艾叶薏仁粥
材料：准备十克干姜，十克艾叶，三十克薏苡仁。
做法：把干姜和艾叶用水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：这道食疗可以帮助女性调和气血，并可以起到温经、化瘀、散寒、除湿的作用。
女性朋友平时如果能选择服用上述介绍的这些食疗方的话，那么是非常有益健康的，尤其是调理气血的效果非常的理想，而且这些食疗方还具有美容养颜的作用。当然除了这些食疗方以外，还有很多的食疗方都是具有调和气血作用的，可根据自身的情况需要来选择服用。
扩展阅读
不少女性的气血都是比较虚弱的，对这类群体来说，更需要得到重视的，采取一些方法来调和气血非常重要，通过一些食材来食用的话，对于调和气血的效果是比较理想的，但是选择的食材有所讲究，下面小编将为女性朋友介绍有助于调和气血效果不错的三种食物。
调和气血吃红枣
红枣一直以来都是女性热衷的滋补佳品，尤其是补气养血的效果极佳。平时吃红枣来调和气血是比较有效的，功效中含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，不仅美味，还可以调和气血。
调和气血吃桂圆
女性气血不足时如果能吃些桂圆是很有帮助的，吃桂圆可以滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，体衰体虚的人，经常吃些桂圆很有补益；对于产后妇女，桂圆也是重要的调补食品。
调和气血吃银耳
银耳是比较温和的滋补食材，可以补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺，是一种有补益作用的名贵食品。 银耳含有多种氨基酸、维生素，素有女人的燕窝之称。经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 女性平时可以将银耳做成银耳汤来服用。
上述介绍的这三种食物在生活中相信对于女性朋友来说，应该是再熟悉不过的了。不仅非常容易被获得，而且具有相当不错的保健功效，尤其是对于调和气血的效果非常的突出，当然食用的方法要选对，而且食用的量要控制好，尽量用这些食材来煲汤饮用，这样效果最理想。
女性出现气血不足，多因为月经不调有一定的关心，所以要解决月经不调的问题还是很重要的呢，你知道女性应该如何调经的吗，下面的这些调经补气血的食疗方法可以试试，具有保健的作用，也可以起到调理的效果。
茴香青皮酒
组成：小茴香、青皮各20克，黄酒300克。
用法：将前二味药洗净，入酒内浸泡3天后饮用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理气调经;适用于女子青春期月经先后无定期，胸胁闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦。这样的食疗方法可以有调经的作用，可以起到疏肝的效果呢。
砂仁荷叶饼
组成：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1100克，熟猪油1000克，苏打20克。
用法：砂仁去灰、壳，洗净烘干研末，与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀，搓成长圆条，切成80个面剂，立放于案板上依次排好，刷熟猪油做成荷叶形，入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块，日服2次。
作用：健脾开胃，化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少，经色淡红，质粘腻如痰，胸闷呕恶，形体肥胖3或月经来后又连续停数月，形胖体乏者。砂仁是中药材的一种，可以有去湿气健脾胃的作用，对于出现的痰湿月经不调有改善的效果。
关于适合女性调经补气血的一些食疗方，你都知道了吧，这些中药食疗方法，对于改善体质补血调经有一定的功效，适合女性们，而且还可以有补气血的作用，如果也有月经不调气血不足的情况，这些食疗方法是不错的选择呢。
乳腺增生是一种最常见的乳房疾病，它的发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生可发生于青春期后任何年龄的女性，以30〜50岁的中青年妇女最为常见。主要临床特征为乳房出现肿块、乳房疼痛，经常是在月经前期加重，行经后减轻。由于乳腺增生中的极少个例以后有发展成为乳腺癌的可能性，所以一些人错误地把女性乳腺增生说成了乳腺癌的“癌前病变”。
许多单位都会组织职工进行一年一次的身体检查，乳腺检查是其中必做的项目之一。经常会听到医生说：“你的乳腺有些增生啊。”让很多人闻之色变，非常紧张，生怕和乳腺癌挂上钩。其实大可不必这么紧张，刚才我也说过了，由乳腺增生演变成癌症的概率非常小，只是有很少的个例出现。不过我们也不能因为它恶性化的概率低就放任不管，讳疾忌医，往往在无形中就把小病“养”成了大病，把大病“养”成了顽症。
汉代的《中藏经》和宋代窦汉卿的《疮疡经验全书》中，都把乳腺增生称为“乳癖”。咱们来看这个“癖”字的意思，一是指积块，乳腺增生出现的肿块就属于此类；还有一个意思就是“习性、嗜好”，清代名医高秉钧在《疡科心得集》中这样描述道，“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒而消长，此名乳癖……”很显然，乳腺增生与人的情志变化也有着非常大的关系。
当然，无论是情绪变化影响，还是其他因素引发，归根结底，乳腺增生还是由于体内的气血失调。大家都知道，乳房上分布着相当复杂的经络，一旦气血不和，使气滞血瘀，经络受阻，乳房就会出现胀满疼痛，阻滞严重者便有肿块形成。所以，只有调畅气血，把被堵的经络打通，活血化瘀，乳房的肿块就会逐渐消失，乳腺增生自然会痊愈。
首先还是提醒女性朋友们，不管是什么疾病，能做到防患于未然是最好的，虽然乳腺增生对身体的危害性不像其他妇科病那么明显，但相信无论是谁看到自己漂亮的乳房内长了个肿块，心里也不会舒服吧。预防乳腺增生最重要的是从饮食上改变，既然它的起因是气血不和，那就要多吃一些调补气血的食品。
那些已经出现乳腺增生的患者，要多关注两种食物：海带和雪菜。它们都有清热活血、消肿散结的作用，对乳腺增生有一定的辅助治疗效果。先给大家介绍几种用这两种原料制作的膳食，不妨在家里试着做一下。
【海带生菜汤】把鲜海带洗净切丝，生菜洗净切成粗条。在沙锅内注入清汤，放入海带丝、生菜、食盐、葱、姜末和酱油煮熟，再放入适量味精调匀即可。每日食用一次，可连食数日。
【海带沙锅豆腐】准备好鲜海带100克，豆腐50克，葱、姜末各5克，盐、酱油、味精以及清汤各适量。把海带洗净切丝，豆腐切成小长条，放入沙锅内倒入清汤，煮沸后加葱、姜末、盐、酱油，煮熟，再用味精调味即可。早晚各食一次。
【雪菜黄豆煲】用雪菜100克，黄豆50克，葱、姜末各5克，盐、米醋、味精、酱油、清汤各适量。把雪菜洗净切成小段，黄豆用温开水泡发后，一起放入沙锅中，注入清汤，再加入葱、姜末、盐、米酿，开火炖至汤济菜熟，加酱酒、味精调味即可。每日食用一次。
女性到了一定年纪就会进入更年期，一旦进入更年期，那么或多或少都会出现一些问题，尤其是在自己的健康方面，会产生一些不良的反应，通过一些食疗方来改善更年期的一些症状，是很有帮助的，下面小编将为大家推荐几道食疗希望能给更年期的女性朋友提供一些饮食参考。
贵妃润脏汤
材料：选用三钱当归、两钱熟地、一钱川芎、四钱枸杞子、三颗红枣、五片干姜、一斤鸡尾椎骨、两勺米酒、盐1/2匙、十碗水。
做法：把所有的药材一起放进过滤袋备用，把鸡尾椎骨洗净剁成约6公分长的小块，放入到开水中川烫2至3分钟去血水，捞起再洗净备用。把鸡尾椎骨、上述药材及十碗水全部放进去，然后用大火煮开后，改以文火续煮一个小时，最后放入适量的盐和酒调味即可食用。
功效：这道汤能够调经补血，适合出现更年期综合症的女性服用，尤其是对于更年期引起皮肤粗糙问题有较好的改善作用。
虾米粥
做法：准备十个大虾米，二两小米，盐、味精、麻油、葱末适量。把虾米洗净切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每天服用一次。
功效：服用这道粥能够补脾益肾，滋阴养颜，对于更年期的女性出现经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀的病症有辅助治疗效果。
七宝粥
做法：准备五十颗红豆，六十颗黑豆，五十五颗黄豆，二十颗莲子，二十五颗红枣，八个核桃仁。先把准备好的红豆、黑豆、黄豆煮沸一刻钟后再入莲子、核桃，再煮沸十分钟放入红枣即可食用。每天服用三次。
功效：服用本方可以补肾益气，适合出现更年期综合症的女性服用。
以上为大家推荐的这些食疗方是非常具有温补效果的，尤其是对于更年期的女性来说，非常适宜服用，不仅能够改善更年期的一些问题，还可以强身健体，提高免疫力，是非常值得更年期的女性在平时制作服用的。
美味的花茶是我们每个女性朋友们都非常的喜欢饮用的，其实生活中许多的美味花茶都是具有非常不错的保健功效的，当然，还有一些美味的花茶对于帮助我们女性朋友们活气血的效果也是非常好的，那么哪些花茶可以帮助女性活气血?
玫瑰花茶
玫瑰花茶的味道是非常不错的，相信我们大家都是比较喜欢饮用的，尤其是我们女性朋友们，适当的饮用玫瑰花茶，还可以起到非常不错的活气血的功效的。玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。
茉莉花茶
另外，茉莉花茶也是具有非常好的活气血的功效的，我们女性朋友们在生活中适当的饮用茉莉花茶，还可以补充各种营养物质的，有利于身体的健康。茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。不过要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的，但是绿茶茶性偏寒凉，因此，体质虚寒者不宜过多饮用。
生活中哪些花茶可以帮助我们女性朋友们活气血?通过上面的这些介绍，我们可以知道，玫瑰花茶和茉莉花茶等等这些美味的花茶对于女性朋友们活气血的效果都是非常不错的，所以我们女性朋友们就是可以经常饮用这些花茶的。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《能够帮助女性调和气血错的几道食疗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“调理气血与养生”专题。
饮食养生
运动养生
