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男性们最担心的一件事就是在夫妻生活中有早射的情况,这种问题对于双方都十分不利,而早射的现象也多与心理、身体素质有关,所以可以选择加强身体锻炼,治早射最有效的运动其之就是提肛门,具体做法大家应该都了解。另外,左右盆底肌收缩运动也是一个对改善早射有效果的方式。
治早射有效的运动有哪些?
1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。
2、每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼,每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次
3、收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15—30分钟,每日进行1—3次,坚持8—10周,这种锻炼方法能长时间的预防早泄。
治早射患者要如何做?
1、早射很避讳个人的心里压力,思想包袱一定要放下,平日应注意陶冶个人性情,避免过度的脑力劳动。
2、应正确对待性生活,对早射的概念要有正确的了解,防止将正常的情况误解为早射。即便确实患有早射,亦要放下包袱,积极治疗早射。
3、早射的患者饮食调节同样重要,早射一般会出现阴虚现象,然而阴虚火旺者,要在饮食中以补阴为主,不要食用温燥的食品,除一般米面、蔬菜外,可以淡菜、海参、枸杞子、银耳、蜂蜜等。
对于男性生活中出现的早射现象,一定要正确的面对,要放心自己思想上的包袱,不要有任何的心理压力和心理负担,这样才有利于疾病的治疗。以上就是关于治早射有效的运动的介绍,男性患者在生活中一定要积极的进行体育锻炼。
绝经是女性必经的一段时间,对于很多女性来说,绝经给她们带来了很多的不安感。绝经的最佳年纪是在什么时候呢?小编给大家讲讲女人绝经的最佳年龄是什么时候、绝经前的症状有哪些以及绝经注意事项。
女人绝经的最佳年龄
最佳绝经年龄,一般是在50—55周岁之间,也不排除会有滞后的现象。如果推迟并不是身体出现了问题,而是证明这样的女性身体保养比较好,子宫还未衰老,是一个很好的现象。但是有些女性受到疾病的影响,会提前出现绝经的现象,这就是一种疾病。提前出现绝经也就意味着将不再具有生育功能,这对于一个想要做妈妈的女性来说是非常残酷的一件事,所以要尽快就医,进行专业的治疗。
绝经前的症状
1、月经变得紊乱
月经周期变得不规律,持续时间的以月经量增加,如果在此期间若出现异常的子宫出血,一定要及时到医院进行检查,以防子宫内膜癌症的发生。
2、身体潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状,潮热为一种突然的、暂时性的感觉,一股热流传递到全身,尤其是在胸、面部以及头部,病伴有面色潮红,继而汗出后寒战。
3、心悸不适
有些女性在绝经前会出现潮热症状,有的时候会伴有心悸及焦虑症状,一般持续时间不长,多为数秒至数分钟,轻者每日发作数次,重者十余次或是更多。
4、情绪波动大
绝经前后的女性往往情绪波动比较大,容易激动易怒,或是抑郁多疑,往往不能自我控制。
5、泌尿生殖系统改变
外阴皮肤干皱,皮下脂肪变薄,阴道干涩,皱壁变平,弹性减退,往往会至使出现性交痛;乳房出现萎缩,下垂。尿道短缩,黏膜变薄,括约肌松弛,常有小便失禁及容易出现反复发作的膀胱炎症。
6、骨质疏松
随着绝经的到来,女性骨质吸收的速度快要骨质生成,促使骨质丢失变为疏松,骨骼压缩最终会导致体格变下,严重者容易导致骨质。
在我们生活中,白带是每个女性朋友都有的一种生理现象,但是有的女性朋友的白带会有绿色的现象发生,那你知道白带绿色是怎么回事吗?在白带发绿怎么办呢,在平时女性朋友如何自测白带异常呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
白带绿色是怎么回事
1.白带发绿是怎么回事?可能是由于宫颈疾病所引起,常见的宫颈疾病有两种,即宫颈炎和宫颈糜烂。
2.由细菌性阴道炎引起白带发绿,细菌性阴道炎是一种由阴道加特纳菌和一些压氧菌的混合感染,导致阴道内微生态平衡失调,引起的阴道分泌物增多,白带有鱼腥臭味及外阴瘙痒灼热的综合征。
3.滴虫性阴道炎,白带有点绿色可能是由滴虫性阴道炎所引起,可以采用局部用药的方法进行治疗。
4.慢性宫颈炎、子宫内膜炎:白带异常绿色也可能是宫颈炎的表现,或者是子宫内膜炎等情况,一般白带表现为白带增多,呈黄色或黄绿色,脓性粘稠。
5.加特纳菌性阴道炎:加特纳菌性阴道炎也叫嗜血杆菌性阴道炎,症状表现是女性的外阴红肿,阴道粘膜充血,呈灰红色,轻度红肿,分泌物多呈均质性,稀薄,灰白色,有时为乳黄色或类绿色,腥臭味。
白带发绿怎么办
1、去医院就诊
在发现白带变绿色的时候,无论是什么样子的健康状况,建议还是到医院的妇产科去就诊,让医生进行一下妇科检查,在进行阴道分泌物的检查,必要的时候还要做细菌培养。为了自己的健康,还是要到有资质的医院去就诊。
2、药物治疗
在检查结果出来之后,要在医生的指导下进行药物治疗。有口服的药物治疗,也有局部用药。这些一定都是在医生医嘱下进行的,不可自己随意的用药。局部用药一般都是在睡前用药,让药物停留的时间长,从而达到治疗的效果。
3、注意一些药物反应
在口服甲硝唑治疗滴虫性引道炎的时候,因为这药物特别的苦,所以在吃药的时候要多准备一些水,以冲淡苦味。服下去之后,会有一些消化道反应,比如:恶心、欲呕吐。若出现皮疹、头痛等反应的时候,及时和医生联系,以便停药。
4、注意个人卫生
在白带呈绿色的时候,在用药进行治疗的同时,还要注意保持外阴部清洁、干燥。在外阴瘙痒的时候避免搔抓而导致皮肤破损。在治疗期间的时候,夫妻要禁止同房,内裤要选择棉质的材料,要经常更换。
7、停经后出血
有的女性在停经一段时间后,突然又会发生子宫出血的现象,这种现象是由于卵巢功能在绝经后没有完全消失,仍然分泌少量雌激素,导致子宫内膜发生增生,到一定程度后引起内膜脱落出血。
绝经注意事项
1、饮食上的调理
停经后的女性日常除了要多注意均衡各种营养的摄入之外,还应适当补充雌激素、钙质、蛋白质。
2、停经并溢乳
一般认为女性在非哺乳期如果出现持续性泌乳的现象,且闭有闭经的话,多伴是患上了溢乳闭经症了。或者是由于其它的生理疾病、药物刺激引起的,因此此时除了要注意呵护自己的乳房之外,适当些针对性的治疗也是非常重要的。闭经溢乳综合症会给女性的身体带很大的危害,长期不接受治疗会引起子宫萎缩,甚至癌变。
一般认为如果是不正常的停经的话,要到医院检查出具体的原因。而如果是正常的停经的话,那么就要注意做好以下几方面的保健了。
3、及时的心理调适
停经后的女性在生理心理上都会有巨大的落差,加上可能由于停经会给身体带来一系列的不适感,建议这个时候的女性一定要注意及时调整自己的心态,要正确面对这一件事。
4、必要的保健
停经,也就意味着女性生育力的结束,也是走向人生另一个旅程碑的开始,这个时候要注意做好身心的调适,要特别注意身体健康情况。此时女性由于体内激素水平发生变化,因此更易出现身体的不适感,甚至各种妇科疾病,从而影响全身性的健康。所以养成良好的体检习惯,生活习惯,加上必要的保健非常重要。
结语:女性绝经的最佳时间在五十到五十五周岁之间,若是出现提前绝经,要及时的去医院治疗。绝经前会有情绪波动大、心悸不适以及骨质疏松的情况,女性应合理的对待绝经这件事情,及时的进行心理调适,多补充营养。
早泄,是男子性功能障碍中最常见的症状,也是一个对正常性功能误解最多的问题,不同的人对它有不同的理解。每个患者诉说的早泄含义很混乱,大多数人所说的早泄,实际上是指性交持续时间较短,过早射精。所谓“过早”这个定义很难下,因为还没有一个具体的标准,它涉及到年龄大小、体质、性生活经验、性交频率及女方情欲高潮出现的快慢等因素。
在男科门诊的许多早泄患者中,以初次房事失败而形成者占的比例较高。其实,初次性交或新婚阶段性交早泄的现象是屡见不鲜的,并不是什么疾病,其理由如下:
一、初次性交或新婚的男士,性兴奋极高,引起的性冲动和性反射也格外地强烈和迅速,管辖性生理活动的中枢神经系统,在这些新鲜强烈的刺激下所产生的性反应会异乎寻常地敏感,专管射精的中枢迅速发布射精命令,于是便发生了早泄。
二、未婚男子由于没有经历过性生活,如果又不常遗精的话,性器官产生的精液,便会在体内积聚起来;无论是睾丸与附睾里的精子,精囊或前列腺里的液体,都会达到一定数量;加上新婚阶段性兴奋很高,这种精液产量也会比平时增多。精液积聚的本身就是一种激发性冲动和射精的刺激,此时只要稍有性刺激,就容易诱发射精。此亦是初次房事易早泄的塬因。
三、未婚男子阴茎头部神经末梢与感受器的感觉功能颇为敏感,对于初次或新婚阶段的性生活,这种敏感程度就格外显着,容易诱发射精,早泄就很难避免。
四、有些男子对初次性交抱有一种过分的憧憬、向往,还有些神秘的感觉,一旦真的来临,精神上产生的波动有时会干扰正常性生理活动进程,结果也容易引起早泄。尤其是初次性交有紧张心理、害怕女方疼痛等状况时,性生理活动出现早泄也是常见的。
总之,初次房事或新婚早泄不足为奇,不应因此而产生精神与心理的焦虑与紧张。
李先生结婚叁年,女儿已经两岁了,不知为何患了“阳痿”。李君说婚后头一年夫妻生活和谐美满,第二年喜添“千金”,产后与妻子过性生活,他出现了早泄现象,妻不满足,李君暗自担心,以各种理由减少了性生活,但仍然于事无补,越担心越是早泄,有时甚至还未真正开始便泄了。于是他悄悄到药店买各种补药来服,也找过游医治疗,钱花去不少,却未见任何疗效,严重的内疚和自卑心理使他感到很压抑,最后,他便阳痿了。
给他做了各项检查后,未发现前列腺炎等疾病。李先生不嗜烟酒,也未服用什么药物,估计他所患的是心理因素造成的功能性阳痿,只要通过适当的心理治疗和一定的药物配合,再加上仪器的治疗,这种功能性的障碍,就可望得到康复。
其实,李君最初偶尔出现的早泄现象,在夫妻生活中是很常见的。这种现象一般是由于情绪过于兴奋而导致性反应极度敏感,以致阴茎勃起后稍受刺激,甚至在女性体外也可达到性高潮而射精。有时疲倦不适或紧张焦虑因素也可诱发早泄,只要早泄不是经常发生,也非前列腺炎、精囊腺炎等病理性因素所致,就不必介意。可是李君没有这方面的知识和经验,于是他紧张起来了,最初几次早泄在他的潜意识里留下了深刻的印记,以后每当性生活时就不由自主地想起这事,潜意识就会紧张,这个印记重视,早泄就再次发生,久而久之,逐步形成一种条件反射。这种反射随着病人自责、内疚和焦虑等不良情绪的加重而加深,并进入一种恶性循环。只要及时予以适当治疗,恶性循环就可以被打破,重建良性的条件反射。
虽然多数早泄与心理因素密切相关,但有些早泄却是由其它塬因所引起,排除了这些病因,才可以进行单纯心理矫治。早泄的病因有以下几种:
1、心理性早泄:A、超限手淫者在手淫时往往怕被发现耻笑,心情紧张,动作节奏特快,力求提早射精而养成的早泄习惯;或是夫妻住房紧迫,在过性生活时心情焦虑,怕有声响,惊醒旁人,快速射精收场,养成早泄习惯,哪怕以后居住条件改变了,已养成的早泄习惯也难于改变。B、早泄者对性生活无知,或一知半解,误解较多,担心性交时间长了消耗体力,造成“体虚”,又怕射精损伤“元气”,每次性交只是“应酬妻子”的要求,导致早泄。C、关系紧张。这种早泄源于夫妻感情不融洽,双方都怀有潜在的过节怨气,把性交作为惩罚手段,互相惩罚。或者对妻子或女友崇拜过头,畏惧太甚,自卑自愧,均可导致早泄。
2、药物性早泄,如士的宁、睾丸酮、鹿茸精等。
3、内分泌性早泄、皮质醇症、垂体症、甲亢等。
4、性关系不和谐,女方厌倦,疼痛不适,迫使性交时间缩短。有的人将性生活作为单纯泄欲手段,不顾女方的感情和需要,不注意延长方法而忙于射精引起早泄。
5、器质性疾病。如慢性前列腺炎、精囊炎,常伴早泄(在我们的早泄病例中约占30%至40%是因慢性前列腺炎所致),包括系带短、尿道下裂、阴茎海绵体硬结症等均可引起早泄。
男士是脱发高危人士,脱发高危人士应该通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发时间,缓解脱发症状。要从年轻做起,不然30岁就开始出现脱发先兆可不是在说笑喔!
1.合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
2.适度洗发
洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。
3.避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
4.放松心态
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
5.减少染发烫发
经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
6.莫长久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
7.远离烟草
吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
8.别长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。
女性朋友到了一定的年纪,伴随着很多年的月经就会停止,也就是绝经。每个女性朋友都逃不过这件事情,今天小编给大家介绍一下女性绝经前的症状、女性绝经后要注意什么以及绝经后的女性如何保养。一起了解一下吧。
女性绝经前的症状
月经节律改变
周期延长,月经期间隔延长,或二、三月不来,几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现,可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短,月经次数过多。
经血外观变化
血色变浅,呈粉红色,甚至发黑,掺杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变,有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化,有的逐渐变短,而另一些妇女,则经期延长,可持续10天。
面部潮红发热
自下部开始向上蔓延到整个面部,面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕,潮红程度不一,有的限于面、颈部发红,但也可能很频繁而严重。
植物神经失调、肢体麻木
特别在夜间肢端感觉异常、痉挛,下肢沉重,两腿好象不知道该放在哪里,小肚子痛,心慌、心前区痛,头痛、头晕,失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定,好发脾气,有时多疑与抑郁。
女性绝经后要注意什么
注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动和体育锻炼,以增强体质。
要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
要定期进行妇科检查、注意外阴部清洁。
适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。
绝经后的女性如何保养
少穿高跟鞋
人到中年骨质较为疏松,骨头脆弱,所以过了中年要少穿高跟鞋,常穿鞋底厚一点的鞋子,以保证鞋的缓冲能力,减少脚掌的压迫。
人流这个词相信大家都不陌生,是流产手段的一种。实际上,人流对于女性的身体和心理都有着巨大的危害。今天小编给大家讲讲人流的危害有哪些、人流的注意事项是什么以及人流后吃什么好。一起来了解一下。
人流的危害
导致不孕不育症的产生
对于做过人流的女性来说,她们比普通人更加难以怀孕,严重情况下甚至会导致不孕不育症的产生。若手术不当可使子宫位置发生偏位,由此导致受精卵不易安全着床生长,也就难以再次怀孕了。此外,有过人流史的女性子宫健康指数较差,容易引起难产或产后大出血的症状产生。
患妇科疾病的机率较高
做人流对女性朋友的伤害特别大,甚至会提高其患病机率。这是为什么呢?反复人流的过程中不仅仅容易损伤子宫内膜的基层组织,而且处理不当容易引起炎症的产生,甚至严重时候会形成子宫肌瘤。一般情况,人流过后要记得多注意休息并及时补充身体的营养所需。另外,要记得消炎以免日后留下炎症。
造成心理障碍
做人流不仅仅会对身体造成伤害,而且对做人流者的心理也会造成不良影响。对于女性朋友来说,做人流绝对是一种心理的煎熬。她们易产生自我否定的心理,甚至留下心理阴影。
加快身体的衰弱
相对于正常的女性,做过人流的女性朋友会由于子宫受损伤而诱发身体早衰现象的产生。做人流的过程中,会使得其内分泌出现异常从而使得身体的发育受到影响。这样对身体的损害非常大,加之做过人流的女性朋友容易产生心理阴影,由此便加速了身体的衰退。为了身体健康,若是没有做好当妈的准备,请务必做好避孕措施。
人流后的注意事项
注意休息,加强营养
人流术后应卧床休息2—3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,促进受损器官的早日修复。
保持外阴清洁,严禁同房
人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,再这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早同房,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁房事。
观察出血情况
人流术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况,就应及时到医院复诊。
坚持做好避孕
人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期排卵,如果不坚持做到避孕,很快又会怀孕。因此,人流术后,应及早选择可靠的避孕措施,必须坚持以避孕为主,不能把人流手术当作避孕节育的措施。
避免久坐
中年女性要注意避免久坐,并加强腰部锻炼。平时扭扭腰,做做慢跑,适当补充钙和维生素D,可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。
控制饮食
控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
自检乳房
女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状,缓解乳房下垂等问题。
多做运动缓解压力
情绪激动或低沉,对每个人而言都不利于身心健康,尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火,但是这完全可以控制住,情绪的控制方法可以通过食疗,也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动,不仅能放松身心,还能促进身体新陈代谢,两全其美。
雌激素的补充
芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称,它能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素,对女性补血的效果很好,长期服用,对雌激素水平的稳定大有益处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。
延缓更年期
女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松,这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等豆类,能降低胆固醇,预防血管硬化,保养卵巢;多吃补肾、养巢、调雌功效的食物,如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。少食糖和脂肪食品,特别要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。
食疗保养卵巢
大量雌激素靠卵巢分泌,如果因其他原因导致体内雌激素持续流失,势必会为卵巢增加压力,就像一台高负荷工作的机器,迟早会出问题。平衡体内雌激素,缓解卵巢压力,有助于保养卵巢。但切不可盲目补充,应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。
结语:月经是女性特有的生理现象,到了一定年纪绝经是件很正常的事情。在绝经后要注意情绪变化,遇事不能太过着急也不要胡思乱想。适当控制饮食,多吃一些蔬菜、水果和肉类,少食动物内脏。多做一些运动将强身体健康。
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