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女人们都想要美丽的面容,想要美丽,一定要懂得一些保养的方法哦,不要懒女人,所以要从生活中的小事做起哦,吃是我们永恒不变的主题,吃什么可以美容养颜呢,下面的这些粥品可以有美容祛斑的功效。
薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
制作程序:
1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
枇杷红枣粥——润肺养颜
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
制作程序:
1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。
2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。
药膳功效:润肺养颜,祛斑健胃。
关于可以美容祛斑的一些食疗方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物对于滋补气血有好处,而且还可以美容祛斑,如果你想变美的话不妨试试吧。
女性春季很容易出现一些健康方面的问题哦,比如说贫血啊或者是肾虚等等的一些问题,那么你知道春季补肾养血的方式和方法吗,下面的这些补肾的方法就是不错的选择,可以有很好的滋补作用,一起来看看这些养生粥品吧。
益智粳米粥
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。材料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的用。做法:益智粳米粥是一道美食,原料是粳米50克,益智仁5克。首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用,还可以补气血,对于女性缓解肾虚啊或是身体虚弱有一定的作用和效果的哦。
阿胶糯米粥
功效:滋阴补虚,养血止血补血,润肺安胎,尤适于孕妇。材料:阿胶20~30克,糯米100克,红糖15克。做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。将糯米洗净,入锅加清水煮制成粥,再加入捣碎的阿胶粒,边煮边搅均匀,加红糖待粥稠胶化即可取食。
关于女性春季补肾的一些养生粥品,大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,女性清热解毒,补肾养血是不错的,大家可以试试。
女性很容易出现贫血等问题的,所以在平时的生活中一定要注意多吃一些含有铁质和营养的食物,这样才能满足人们对于营养的需求的哦。女性补血吃什么呢,当然是喝补血汤了,下面就来介绍一下吧。
银耳雪梨炖瘦肉汤
原料:银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。
步骤:
1、将瘦肉洗净,在沸水中过一遍之后,切成薄块。
2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可食用。
功效:银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气,养阴润肺,生津润肠,还有降火的作用。
黑豆首乌鳝鱼汤
原料:黄鳝100克,黑豆90克,何首乌9克,红枣,生姜。食盐、味精各少许。
步骤:
1、将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净,黄鳝去除内脏洗净,用开水焯。
2、将全部原料一齐放人沙锅内,加少量清水,开大火煮沸后,改用文火煲2小时,加入食盐、鸡精调味。
功效:“冬吃一枝参,夏吃一条鳝”,可见鳝鱼营养是十分丰盛的,黑豆首乌同样也是补血的好帮手,一周吃一次,帮你制造面部好气色,同时增加抵抗力。补血汤,具有良好的补血功效,女性经常食用能预防贫血症还具有美容养颜等功效,让女人轻轻松松做万人迷。鳝鱼的营养价值是很高的,对于女性来说经常食用这样的食材的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以有增强免疫力和抵抗力的功效哦,大家平时的时候可以适当的食用。
关于两款女性补血汤的做法和它的好处的,大家都知道了吧,经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且风味独特,让你胃口大开,如果你没有食欲或者是身体虚弱的话食用效果更突出,大家不妨试试哦。
很多的女性都想要苗条的身材和美丽的容颜,其实不管是什么样的方法,一定要找到适合的,而且是正确的方法,这样的话才能获得美丽的容颜。女性减肥瘦身的食谱你吃过吗,一起来看看吧。
紫糯薏米粥
材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。
做法:将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。
其实,紫糯也就是我们平常说的黑糯米,有“黑珍珠”美誉哦。它可不是浪得虚名的,因为黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,补血养气,女生多吃不但减肥,还能吃出好气色!想要永驻青春,不妨试试小编的这款食谱吧,让你吃出好气色。
木瓜银耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。
做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。
温馨提示:木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是,因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你,怎么能不尝试呢?
关于女性减肥瘦身美容养颜的两款食谱,大家都了解了吗,可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦,所以平时的是可以经常食用,女性减肥瘦身美容养颜。
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