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很多女性朋友,都非常喜欢喝粥,喝粥的目的主要是美容养颜,而且粥的味道比较好,便于消化,虽然喜欢喝粥的女性朋友非常多,但是对于具体的做法并不是很清楚,下面我们将一起来了解一下,有助女性美容养颜粥的做法。
一、山药枸杞粥——除色斑
原料:准备好一百克粳米,五十克鲜山药,十五克枸杞,十五克白糖,十克蜂蜜及一千五百毫升的冷水。
制作程序:
1.把准备好的给你清洗干净,在冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效:对于女性有补血养颜,消除色斑的效果。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
制作程序:
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效:解暑消烦,美白去斑。
三、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
制作程序:
1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
除了上文介绍的一些美容养颜粥以外,生活中还有很多的粥类,都是有养颜美容功效的,女性朋友可以根据自己的口味来进行选择,适量的喝一些粥确实可以起到美容养颜的功效,此外在生活中也要做好相应的护理,养成良好的生活习惯。
女性是一个很容易虚弱的人群,她们要注意多吃有营养的食物,多吃一些可以增强抵抗力的食物,很多的女性都有贫血的情况,而且很容易出现各种疾病,所以养血补血的食谱一定要吃,来看看吧。
【黑米红豆红枣粥】
【主料】
红小豆60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个
【辅料】
水适量
【做法】
1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低,因此适量的加入少许糯米,不仅会使此粥更加软糯香甜,而且,还可平衡滋阴养血的功效哦
2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅
4.盖上电压力锅的盖子旋紧,并插上电源,指示旋钮旋到煲粥处。
5.待时间铃声响,煮粥结束即成。
6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。
女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥,不同食材的粥有着不同的营养,今天小编推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥,营养丰富,软糯香甜,有美容养颜的功效哟。黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。经常食用黑米,可以有效的预防神经衰弱啊或者是头晕头痛等等的情况,具有预防贫血的作用,而且还可以乌黑头发哦,对于增强体质是有很大的帮助作用的呢,大家不妨试试吧。
黑米红豆红枣粥的做法大家都了解了吧,方法很简单,但是它的营养价值是不能忽视的,含有的蛋白质,维生素和矿物质都是比较丰富的,很适合人们吸收和利用哦,女性补血养颜预防疾病是不错的选择哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《红豆红枣粥——女性美容养颜粥品》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性美容养生粥”专题。
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