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每个女性朋友都会经历经期的烦恼,在经期到来之时,会出现很多的不适症状,需要做好生活中的护理工作是必不可少的,在饮食方面要非常的重视,很多女性朋友在经期都会选择喝一些饮品,那么女性经期可以喝什么呢?
女性经期如果选择喝饮料的话一定要有所讲究,选择喝一些性质平和的饮料相对是比较好的,可以喝一些新鲜的果汁,以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉,奶类饮料的成分起不到作用,因为牛奶属于凉性的,若与温性的红茶等制作成奶茶,则其性味是平和的;如果加入了凉性的水果就属于凉性的。
女性朋友经期可以喝温性或热性的饮料,主要有以下几种,以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;碳酸类饮料中,只有可乐是属于温性的;咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的;茶饮料中红茶是温性的。
女性朋友经期要避免喝寒性或凉性的饮料,有以下几种,以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的;茶饮料中绿茶是凉性的;以中药为主要原料制成的各种凉茶,性味寒凉不宜多喝。
女性在经期如果选择喝饮料的话一定要合理,不要喝冰镇的寒性的饮料,这会导致痛经的出现,可以适量喝一些新鲜的果蔬汁,当然如果做些补血的汤类来饮用的话是最好不过的了,希望女性朋友在经期要重视自己的饮食。
经期能喝蜂蜜吗
妇女在月经期间与平时相比,身体里会发生一些变化,因受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病。所以在月经的保养工作是很重要的。那么月经期可以喝蜂蜜吗?是可以的。蜂蜜有清热,补中,解毒;润燥,止痛的作用。
蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。
如果女性在行经期间,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,可缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。
另外,蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果。
经期应注意保暖,而蜂蜜也是属于热性的,还有避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。
如果没有了月经,女性会衰老的很快的,大家还是希望自己能多几年吧,这样可以延缓衰老。女性月经期有的人表现的会非常的明显,脾气暴躁,而且会有不舒服的情况,其实月经期的饮食很重要,可以让女性更加的健康。你知道吗?
1、多吃能缓解疲劳的食物
在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用对“经水之行”有益的食物:食物有很多,可以多吃羊肉啊,红枣,鸡肉,苹果等这些食物,都是可以缓解疲劳的食物,可以促进血液循环,还可以减少经期腹痛等情况。可以通过饮食来调理生理期不适的反应,也可以补充维生素,具有抗氧化的作用。
2、补气疏肝饮食
不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张和失眠等疲劳的情况出现,这是由于激素的影响造成的,这个时候应该多吃一些补气疏肝的作用,调节情绪给身体带来的影响,可以吃冬瓜啊,瘦肉,百合,萝卜等食物,对健康有好处。
3、多喝温水
水是生命之源,喝水不仅能补充我们身体需要的水分,还可以有助于排除毒素的作用,喝水可以让女性在生理期促进新陈代谢,而且还可以减少毒素的吸收,经期的女性最好每天早上喝一杯温开水,可以有缓解便秘和排毒的作用。
女性月经期是一个特殊的时期,所以不管在生活上还是饮食方面都应该注意,女性们要注意,不要吃辛辣刺激的食物,最好不要碰凉水,多吃一些补气,缓解疲劳的食物。希望这些知识能够让女性朋友们减少经期的不适感。也希望女性们能够健康。
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