1、阿胶炖瘦肉
阿胶是一种对女性非常好的补品,阿胶具有补血养血、滋阴润燥之功效,阿胶炖瘦肉做法简单,而且出来的味道清甜可口,非常的不错的哦!
做法:阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块,洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片状,与红枣、枸杞、阿胶碎一起,放入炖盅,最后隔水炖化。
2、百合炒牛肉
大家都知道百合用来炖甜品,炖汤之类都是很美味的,但是大家尝试过用百合来炒牛肉吗?百合炒牛肉润肺清心、止咳止血、开胃安神,是良好的女性营养品,我们还可以把这个当做是一道家常菜来吃哦!
做法:牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。起油锅把青红椒爆炒备用。牛肉泡油后,剩下一汤匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鲜百合下锅爆炒,放入牛肉翻炒几下,最后注入芡汁即可。
3、南瓜补血汤
南瓜是我们常吃蔬菜,但是大家知不知道看似便宜普通南瓜既然有补血的功效呢?而且相信很多女性月经的时候都会受痛经困扰,南瓜汤还能解决痛经这个问题哦,一石二鸟哦!
做法:将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂就好。
女性补气补血的药膳都有哪些呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。如果长时间的气虚血虚会给女性带来很多危害,像一些妇科疾病呀,甚至会导致心脏,大脑供血不足,对于肝脏,肾脏也会有一定的影响,所以女性平日里面要多吃阿胶炖瘦肉,百合炒牛肉,南瓜补血汤调理好身体来哦!
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女性春季很热容易出现一些气血不足啊或者是一些疾病的发生,比如说经常出现的贫血啊或者是肠胃疾病,那么春季应该如何去滋补的,下面的这些养生的食谱是不错的选择,可以起到很好的调理体质的作用,还能够美容养颜的哦。
龙眼首乌羹
材料:龙眼肉,首乌,当归,红枣6个,冰糖等各适量。
做法:1、将首乌,当归去净灰渣,烘干研成粉末,红枣去核后切成细粒,龙眼肉剁细。
2、将锅置火上,加适量的清水,加入研好的首乌粉和当归粉末,煎开之后,下龙眼肉,红枣,冰糖熬成羹就可以出锅了。
提示:此汤能泽颜悦色,养血乌发,首乌补肝肾,益精血,当归活血补血,龙眼肉补精,安神润肌,红枣补脾胃,通九窍,此羹常服能润肌肤,美容颜,适用于产后血虚等症。这样的一道食疗方法可以有补气血的效果,还可以有滋阴的作用,对于提高人体的免疫力来说效果不错,还可以有美容养颜的功效的呢,健脾胃的同时也可以增强抵抗力。
芝麻银耳羹
材料:白芝麻,银耳,冰糖等各适量。
做法:1、将白芝麻去杂质,炒香,银耳用温水发透,去头撕成片,冰糖打碎成屑。
2、将冰糖,银耳,白芝麻同放在炖锅内,加入清水,置大火上烧开,再用小火炖至银耳烂熟就可以出锅了。
提示:此汤滋补气血,美容养颜。芝麻有补血明目,生津通乳,益肝养发,强身体,抗衰老的功效。
粟米牛肉羹
材料:鸡蛋两个,粟米,牛肉等各适量。
做法:1、牛肉洗干净后剁成碎末,将适量的水煮开后,放入粟米一起煮。
2、稍后放上牛肉末,略煮开后放入鸡蛋,搅拌成蛋花,下盐调味就可以出锅了。
提示:此汤补而不燥,滋阴养颜,补气益血,令唇色红润。
关于春季女性补气血的一些食谱,制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的食物有助于消化,而且还有健脾养胃的作用,健脾胃女性补气血的不二选择,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。
冬季气温低,要注意多穿衣服,注意保暖,同时也要注意一些保健养生的方式和方法。这样才能让这个冬季健康安稳的度过哦。冬季女性应该如何养生呢,下面的这些养生的食疗方法可以有补气血的作用哦,而且很适合冬季调理体质食用,下面的这些养生食疗大家可以学一学。
鸡肝西红柿汤
材料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。
做法:先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。
功效:具有补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。
山药紫荆皮汤
材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。
做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。
功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。
羊肝菠莱鸡蛋汤
材料:羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。
做法:先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,连续服用。
功效:具有补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
关于女性冬季补气血的一些养生食疗的方法,大家都知道了吧,可以看出的是女性冬季要多吃一些滋补的食材,比如说羊肝,可以有补血补气,补肝明目的作用。还有山药,可以健脾胃,还可以调理肾脏,也可以多吃鸡肝,这些食物都是很有营养的,而且营养价值丰富,具有保健养生的功效。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《这三款药膳有助于女性补气血》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性补气血养生粥”专题。
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