女性更要好好爱自己 具体怎么做
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的不同人群的养生是如何实现的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《女性更要好好爱自己 具体怎么做》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女性虽然是半边天，但是女性的青春是很短暂的，如果我们不好好保养的话，我们可能就会成为黄脸婆，不仅对于自己，对于孩子，对于丈夫，自己的仪容都是很有影响的，这也就导致了很多的成功男人不愿意在要自己的糟糠之妻，因为不修边幅，不保养自己的女人最可悲，所以我们要好好对自己。
1、我们要保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。
的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时;欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。
2、一定拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
3、注意胸部的保养
女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。
同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌;海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。
通过上面的了解，我们对于女性养生有了一定的了解，女性虽然是很柔弱的，但是在家庭也是处于很大的地位的，所以男性朋友们一定要好好的对自己的老婆，拒绝任何的诱惑，好好的对自己的妻子和孩子，幸福的生活下去。
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首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
劳逸结合，月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
很多职场白领女性总觉得午休的时间过短，不知道要做些什么。其实不是午休的时间过短，而是因为对于午休没有一个合理的安排，既浪费了时间也没能让午休发挥它所该有的效用。本篇，我们将带您一起体验轻松的午休，从此就无需担心午休过得昏昏沉沉了。度过轻松午休的同时也给下午的工作带来更饱满的精神和充沛的活力。
合理健康的度过午休很重要。在午饭过后，消化道的血液供应增多，大恼的供血就减少了，很容易让人昏昏欲睡，精神难以集中振作。这个时候，就要对身体进行短时间内的有效调整，来消除疲劳，恢复体力，维系精神系统的功能平衡。在午饭后小睡一会，能够刺激身体里的淋巴细胞，活跃免疫细胞，使心脏更有力。
午睡可以保持身体里的激素分配平衡，减少心血管系统的发病率，同时能够改善心情，暖解压力，降低紧张情绪。而午休时的休闲活动，同样能够减轻工作的压力，舒缓心情，又能够为下午的工作带来精神。午休的运动过后，由于身体细胞的充分调动，使得心脏更为有力，能增强身体内部的循环，调整身心。
午休的时候，给心情一点运动。在午饭过后站着闲聊一下放松心情。女人天生就是喜欢轻松的动物，也正因为这个特性，所以女性的寿命普遍比男性更长。聊天可以缓解压力，发泄情绪，清除心理垃圾。而饭后站立15一30分钟又是最佳的养生方法，不仅能够促进食物的消化吸收，还能预防“救生圈”的出现，防止胃下垂等。
总而言之，职场女性的午休时间是一定要好好利用的。只有利用好了午休时间，就能够让身体从上午的疲惫中解脱出来，更好的投入到下午的工作中去。
1、女人洗澡有哪些禁忌?
勤洗澡、勤换衣，这些都是健康干净的女性日常生活的行为。但是，有时候不正确的洗澡时间和方式，会适得其反。身体从而受到损伤甚至引发疾病。生理期的女性，洗澡沐浴更需要格外的引起重视。比如，不要洗冷水澡，酒后饱餐后不要洗澡，生理期不要盆浴，最好淋浴。
2、月经期间可以洗头吗?
女性月经来潮时，头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。 因此，要特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡，如果真要洗头，也应于洗完头后立刻用吹风机吹干，以免遭受风寒。
3、女人什么时候需要排毒?
女人出现便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、十二指肠溃疡、肠道易激综合症、湿疹等情况的时候，这正是身体向你发出警告，是时候要排毒清体了。
4、为什么女生经常会腰疼?
腰痛是一种常见病，尤以女性为多。女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
5、患贫血的女性能运动吗?
贫血的女性，说明体虚身体较弱。其实并不适合参加很剧烈和长时间的运动。可以选择缓慢、柔软的健身项目。比如，有氧慢跑、太极、或者适当的强度不大的瑜伽也是可以的。
女人是需要好好呵护的，因为她们承受着跟男人一样的社会和社交压力。并且还担负着生儿育女的重任，身体的亏空更多。因此，如花一般娇弱的女性，日常护理是需要引起重视的。
母亲节女人的 当了妈妈更要爱自己
人的一生会经历很多不同的阶段，特别是女人，女儿、妈妈、妻子……而每个阶段变化的角色都很大，特别是成为母亲后需要付出的更多。母亲节快到了，而一些女人不得不知。只有多爱自己才能有健康的身体来享受生活。
养生法：
第一步：早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
第二步：适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
第三步：早餐宜软不宜硬：在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
第四步：中餐三多三少“：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
第五步：补水，秋、冬季养生应注意及时补充水分，这样可以预防由于季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助排毒养颜。
第六步：娱乐，注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安排时间。同时要戒烟、限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。
第七步：晚餐，晚餐最佳时间是18点左右，
禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，如小米、白粥、等，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好，见意以粥为主。
有研究表明，晚餐少吃睡得香。
正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。
第八步：泡脚，睡前泡脚（饭后一小时）。
一、温水（40--50度）以舒服为标准，凉了不断加热水。
二、时间（20--30分钟）以全身舒展放松出汗为度。
三、秋、冬养生应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
医学发现人进入中老年后，人体自热代谢和各机体运转方面都会明显的下降，需要及时给身体补充营养，才能使身体状况有一个良好的健康基础。
54岁的杨迈在担任爱立信中国公司总裁期间，接连忙碌了几周后终于腾出时间去健身房锻炼，然而连日超负荷的工作让他的心脏已不能承受如此剧烈的运动，于是悲剧发生，他不幸猝死。
年仅38岁的网易代理CEO孙德棣也因身患癌症猝然离世。就在他撒手人寰的前两天，他还在工作岗位上做最后的拼搏。
时代发展、科技进步在都市里的重要体现之一，就是日新月异的IT技术在改变人们的生活。然而，调查发现，亚健康在IT人群中非常普遍，过度劳累已经成为IT从业者无法回避的问题。在以男性为绝对主力的IT领域，竞争激烈环境下人人玩命工作，却又集体难抵身体健康的每况愈下，最集中表现在大脑消耗、视力疲劳以及生殖能力衰退上。
补脑、护眼、保护生殖能力成为IT男三大健康要务，现营养科专家开出详细“食补”单，以供IT男士们在操劳之余好好滋补养身。
补脑：精神紧绷 消耗量巨大
在国内某大型IT私企工作的软件程序员小陈告诉记者，他的工作时间表是这样的：早上9点上班，傍晚6点下班几乎不可能，下班后还可能带工作回家做，有时赶进度加班到凌晨2点是常事，平均来说每天工作十个小时以上。他表示，工作基本都是通过电脑完成。“读书时非常喜欢打游戏、看碟，现在除了工作之外，我一分钟都不愿意待在电脑面前。”他说。
小陈介绍，身处IT行业的男生大多非常年轻，因为这个行业属于“吃青春饭”，需要身体本钱对抗极大的工作量。“像我们程序员，一旦接到任务后，精神始终处于紧绷状态。做完项目下来感觉全身虚脱，对大脑的消耗感觉不亚于高考数学考试。”他说。
补脑首选食物：
坚果、瘦肉、鸡蛋、鱼类、五谷杂粮
“坚果是非常好的补脑食物，被誉为‘强脑之果’。”曾晶指出，在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。坚果含有补脑重要物质——高脂肪，而且坚果虽然含油脂较多，却以不饱和脂肪酸为主。而人体脑细胞就是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。
“IT从业者需要发挥大脑在复杂、精巧、逻辑功能方面的作用，类似夏威夷果、榛子、杏仁、核桃等坚果都具有一定的补脑益智功效。”曾主任表示。
除不饱和脂肪酸之外，专家介绍，蛋白质是人体智力活动的另一大物质基础，因为其直接控制脑细胞的兴奋与抑制过程。“含蛋白质较多的食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。IT男士在日常工作餐中应注意添加补充。”曾晶主任尤为推荐鸡蛋，她介绍，鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等元素，是大脑活动不可缺少的营养物质。鸡蛋还能帮助大脑更好完成记忆功能。
此外，五谷杂粮中含有充足的维生素C，也可以帮助大脑思维更加灵活，而小米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等，还能有效防止神经衰弱。
护眼：IT男十有八九视力疲劳
“久坐办公室、面对电脑的白领人群已经被认为是干眼病和视疲劳高危人群，而IT男士则是‘危中之危’。他们的工作性质决定了终日面对电脑屏幕工作，而且很可能进入目不转睛的状态，视神经长期紧张、眼球处于干燥环境。”曾晶主任介绍，据调查发现，IT从业者十有八九患有干眼症而且存在视疲劳。
曾晶表示，非常多食物都有明目、养眼功效，但在食补的同时，IT人员还应注意每工作一小时“强迫”休息5~10分钟，业余时间尽量放松眼球，不要再集中注意力在近距离屏幕上。“好的护眼习惯加上有效的食补，才能最大限度缓冲工作对于眼睛的压力和伤害。”她表示。
护眼首选食物：
杏、枣、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
维生素C也有明目效果。据介绍，人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。专家建议IT从业人员多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
“青椒是蔬菜中维生素C含量最高的，杏和枣也富含维生素C，菠菜、西红柿、韭菜、枸杞等都有明目功效。”专家推荐。
保护生殖能力：笔记本电脑切忌放膝上
“很多传言认为IT男性从业者可能生殖能力受到周围工作环境影响而有所下降。虽然没有明确证据表明各类机房确实会导致人体精子活力受损，但还是可以从防范角度出发，避免有害因素，更好地保护和提高生殖能力。”
曾晶主任表示，首当其冲就是让生殖器远离高温电脑。“切忌将笔记本电脑放在膝盖上工作，久而久之肯定会对生殖系统产生不良影响。”专家解释，男性睾丸的特点在于依赖低温环境，如果长时间处于高温环境中，会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力有损。而这种伤害与高温的温度、时间成正比。
除此以外，男性久坐不动、在有电子辐射环境下工作，都可能存在对生殖能力的潜在威胁。专家建议，IT从业人员最好选择木椅，并每坐半小时到一小时就站起来走出机房透透气。
保护生殖能力首选食物：
鸡蛋、坚果、豌豆、香蕉、西红柿、蜂蜜
微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
曾晶主任推荐，能有助于孕育新生命的食物包括：鸡蛋、坚果、植物籽、豌豆、豆荚和浆果(如香蕉、西红柿等)。
由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有*25120*的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
专家表示，IT男士如想保养生殖功能，则应注意戒除肥胖，多运动锻炼，尽量不要抽烟喝酒。
专家还建议，如想避免精子质量下降，应该做到健康合理的饮食习惯，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。
你的私处会伴随你的一生，但你对它到底有多了解呢？无论你是因为害羞，还是因为无从寻找信息，多数情况下你对那里都有很多想要了解的。从分娩后的状况，到正常的性功能，继续看下去吧，你就会发现你身体上很多不为你知的秘密。
1、它会自身清洁
它会自身清洁
女孩们，不要总是使用肥皂，或者强力卫生用品。你的私处会自身清洁。
它上面布满了各种腺体，能够分泌出帮助私处润滑和清洁的液体。在洛杉矶计划生育协会工作的护理专家Lisa Stern告诉我们，我在工作中遇到的众多阴道炎症状都是自身引起的，一般都是因为女性使用肥皂，更糟糕的是冲洗剂而引发的。
沐浴产品，尤其是那些含有化学色素，或者芳香剂会令私处感到不适，并且洗掉那些正常且自然，对身体有益的润滑剂和植物群（细菌和酵母菌）。
当这些有益成分被冲洗掉之后，厌氧细菌，酵母菌激增，还会引起像湿热、恶臭和瘙痒这样的症状。所以，在外阴部分只用一点温和的香皂就可以了，你的身体会做好内部清洁工作的。
2、在你兴奋的时候它会增长
兴奋的时候它会增长
阴道的平均长度有8公分至10公分，听起来有些小，并且可能会让你的丈夫或者伴侣感觉不完美，是吗？
不要害怕，是天然的就会是最好的。
在兴奋的情况下，它会增长一倍。如果伴侣的size比较大，很多女士在性爱过程中会感觉疼痛。这时可以多使用一些润滑油，并且把节奏放慢一点。鼓励你的伴侣多有一些前奏，你的感觉越兴奋，受到的伤害也就会越小。
3、就像你的面孔一样，你的私处也会随着年龄的增长而长皱纹
私处也会长皱纹
这是无可争辩的事实，随着年龄的增长，你的女性特征会逐渐发生变化。
随着雌激素水平的下降，外阴部分会变得松弛，外阴部脂肪的缩水和骨胶原的减少可能会导致更严重的松弛。
外阴的颜色可能会变深或者变浅，会阴部也可能会缩水。这都很正常。
有些恐慌，是吗？大可不必。这些变化，经常与雌激素水平的下降息息相关，但不要认为这些变化会带给你太多的遗憾。
4、你的私处不会失去任何东西
私处不会失去任何东西
大家肯定都听说过有东西会从那里流失这个神秘的说法。
阴道内部的尽头在子宫颈，这都是它的组织。换句话说，你的私处与身体的其他部位没有连接在一起，所以不要担心有任何东西会从体内流失。
但是，有时候卫生棉会深入到阴道内部，也偶然会留置在内。如果发生了这种事情，你的健康顾问用诊视器和手术钳会很容易的把它取出来。
5、一些女性在性高潮的时候会射出液体
高潮的时候会射出液体
这的确会发生，但并不常见。这似乎是需要学习的技能，并且随着女性年龄的增加，更加了解自己的身体之后，这会变得更加普通。
那么这是怎么发生的呢？
尿道周围有很多腺体，膀胱和外部之间的管线可能会分泌出液体。尤其在阴道的前壁（即G点）受到刺激的时候。
勒特格兹护理学院性行为研究员和教授把这一领域称为女性前列腺，这属于腺体、血管、神经和海绵组织的集合，在它受到刺激的时候，似乎会在女性体内分泌出液体。
6、你的私处在生育之后可能会发生显著变化
生育之后的私处变化
生育之前，即便你有所感觉，但私处不会有太大不同，Rankin医生告诉我们，作为一名妇科医生，我几乎可以区分出任何一名女性是否生育过。对于鉴别生育过两名儿女，和未生育过的女性，我需要更大的诊视器。但是从外部看，除非女性在生育过程出有过侧切，或者撕裂，这样会留下微小的伤疤。
如果你觉得在生育之后，由于阴道的扩张和改变感觉不舒服，这里给你提供一个方法：凯格尔训练！
这些锻炼会给你一些帮助，来试试。它是一个修复课程：你可以在任何时间，任何地点来做。收缩尿路周围的肌肉，每次坚持几分钟，重复10次或者更多，如果你觉得还不错，就坚持下来吧。
7、私处就像二头肌一样，要么使用它，要么就失去它
有规律的运用你的私处
告诉你一个事实，如果有规律的运用你的私处，那么它就会保持一个健康的状态。
不仅仅只有性爱可以保持阴道组织的健康，它似乎拥有自己的记忆力。如果你持续提醒你的私密处，它还拥有繁殖之外的功能，这会大大提高几率。
同样，如果你把私处忽略了太久（没有性爱，没有凯格尔训练等等），阴道壁就会变得脆弱。当绝经期来临，它可能会感到创伤，发生一点堵塞。
但性爱不是唯一的答案：你的医生可以给你建议一些针对性训练和仪器，来帮助你的私处保持一流的状态。
8、每位女性的阴道分泌物都是不同的
女性阴道分泌物不同
生殖年龄的女性，在八小时的时间内，阴道分泌物会有1.55克（一克相当于1/4茶匙）。但是一些女性的分泌物会少，而另一些会多，这些变化完全是正常的！
在排卵期前后，你的分泌物最多（1.96克），当然，每位女性的情况都不同。一些女性拥有外翻的症状，也就是通常在子宫颈内部分泌黏液的腺体，外翻到子宫颈的外部。如果你的子宫颈拥有这一正常的特征，你可能会分泌更多的宫颈黏液，这也会增加你阴道的分泌物。
而某些女性的分泌物少得可怜，某些却多出不少。只要没有受到感染，这两种情况都很正常。
那么颜色呢？它也各有不同，因为其中含有天然色素，所以这并不会意味着你感染了疾病。正常的阴道分泌物都是发白的，但在干涩的情况下，它会显露微黄色。
但如果你的阴道分泌物在湿润的情况下显露绿色，同时伴有瘙痒或者灼热的感觉，分泌物带有似鱼腥的气味，或者你认为自己可能感染了性传染病，那么为了安全起见，最好去医院检查一下。
如今感叹：男人的青春真TMD短啊!20多岁从学校出来，正直青春年华，一副书生模样，才短短几年后，临近30，完全是饱经沧桑的半大老头了!有无知者称其为“成熟”，实为衰老!更有蠢人称其为“一朵花”，若果真如此，也是残花了!
医学统计，男人平均寿命比女人短至少5年，男人的30岁，是个分水岭，到了30岁后，身体各项状态从巅峰开始缓慢下滑(如体力、精力)，只不过有些人没有察觉到罢了，还愚蠢地自认为是朵花儿……不知不觉到了40岁，才醒悟果然“力不从心”了，50岁后，身体功能开始进一步衰退，由于事业家庭，也不可能抽那么多时间保养锻炼，到了60岁后更是迅速衰退!此时倒是退休了，有充足的时间锻炼了，可惜为时已晚!黄土已经埋到胸口了……
女人则不同，不但寿命长，而且有很多生理优势和社会优势。首先，女人的青春时期长得多。男人从15岁左右开始发育，青春时期(不是青春期)到28岁前(30岁看起来早就老了)共13年时间，除去20岁前那5年邋里邋塌，不修边幅的时间，实际就只有短短几年而已!(其实男人真正懂得并开始享受自己的青春是从18岁成年后开始的，表现在开始越来越重视自己的穿着打扮和形象，以及自己在别人眼里，尤其是在异性眼力的印象)。而女人从12岁开始发育到35岁，由于一直高度重视自身打扮和保养，所以一直散发着青春活力，更有甚者(如某些保养特别好的白领或者女艺人)，直到50岁了还依然魅力依旧!由此看来，女人散发青春的时间平均在20年以上!而男人则少了一倍甚至只有短短几年!
从身体结构来说，女人有两个X染色体，男人则只有一个X染色体和一个Y染色体。Y染色体根本没有多大用处!放在那里只是为了形成男人的特征罢了。人类的绝大多数重要基因都集中在X染色体上面，当疾病发生，X染色体上面的基因遭到破坏的时候，女人由于有另外一个“备用”的X染色体可以马上补充，所以显示出很强的抵抗力和免疫力，而男人的唯一一个X染色体若一旦遭到严重破坏，难以修复的时候，就只有等死了!而实际上，男人非但不懂得珍惜自己仅有的这个X染色体，不懂得好好保养自己，反倒成天用烟酒毒害自己，暴饮暴食伤害自己，赌博嫖娼戕害自己!虽然不是所有男人都这样，但你敢说有多少男人没有这三样中的任何一样?!另外，男人平时都不怎么锻炼和保养，等到自己七老八十，动不了了才想起锻炼，能不死得快么!
女人另外一个身体特殊现象是：月经!绝大多数人谈到这个东西都十分厌恶，包括女人都十分讨厌，羡慕男人“无事一身轻”，其实这些想法很愚蠢!医学早已证实，由于女人每月的周期性出血，使得身体的造血功能得到很大的锻炼、发展和加强，由于经常出血，在面对事故、车祸等大出血的情况下，女人更能够很好地抵抗过量失血产生的休克和昏迷，能够有更大的几率存活过来，而男人，平时较少出血，一旦大出血，很容易休克、窒息，所以也死得快!
所以，厌恶月经的女人们，你们应该明白了，这个东西对你们是很重要的!
从社会压力来说，关于男人所承受的压力大还是女人承受的压力大，向来在男女阵营中都是拉锯战，不过，究竟是谁承受的压力更大?在社会中，谁受到的关爱和支持更多……算了吧，我不想说了～!谁都看得到，谁都心里明白。
比较了这么多男人和女人的优势和劣势，不是想鼓励大家都投胎或者变性做女人，而是要男人们懂得更好地珍惜自己、保养自己!让自己活得更好一点，久一点!
女性春节养生经
营养失衡症———白领女性疾病的诱因
据有关调查，很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。虽然春节期间稍有轻闲，但亲朋之间的应酬把握不好，容易导致营养失衡症，轻者身体虚脱，重者会引发各种疾病。
对策：
注意减少脂肪摄入：一般情况下，白领女性应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%～25%，但目前很多白领女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，容易导致活动能力降低，影响工作效率。
维生素摄入要充足：维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中都含有其丰富的成分。
矿物质供给不可少：女性在月经期，在伴随血红细胞丢失的同时还流失了许多铁、钙和锌，因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率。
充分补充氨基酸：白领女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
肥胖症———白领女性的烦恼
春节期间的美酒佳肴，无不令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“养肥”。这对于爱美的白领女性而言，却是一种痛苦的烦恼。因此，如何保持苗条身材，成了许多白领女性梦寐以求的梦想。
对策：
膳食应清淡：无论在哪里就餐，应选用比较清淡的菜谱，使自己遵循正常的饮食节奏，不要因为“忙”而跳过几餐不吃，更不要一餐吃掉两餐的食物。
多喝水：在节日期间要多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。在一天中要有规律的多次少饮，要养成在早饭前喝一杯水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动。
失眠———白领女性不能承受之重
很多女性过年期间放开心情长时间上网或通宵打牌、娱乐，结果导致失眠症。
对策：
科学研究证实，电脑的荧光屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。据测试，一台计算机连续使用3天，室内空气中对人体有害的溴化二苯并呋喃的含量可达每立方米2.7微克。因此，上网时间最多别超过4小时。因为长时间上网，人脑也长时间地处于“工作”状态，由此便产生诸如头晕目眩症状。放置电脑的房间一定要注意通风。在网上呆了很长时间，下来后最好洗个热水澡，喝一杯牛奶等，尽早去休息。此外，打牌、娱乐要控制时间，不可过度。
女心特别容易出汗的原因有可能是因为情绪不稳定以及体虚的原因引起的，很多人情绪变化太大会导致毛孔扩张，从而引起出汗的症状，这是属于正常的生理反应，只要我们放松心态就可以了。同时，女性出现甲亢或者饮食不当的时候，也是引起特别爱出汗的情况，需要患者及时的进行治疗。
1，心理原因。很多女性由于长时间处于不良的情绪中就会出现不同程度的出汗过多的问题，而这一种出汗过多的问题比较常见于职场女性的身上，所以为了减低伤害建议大家在生活中多加注意，然后结合个人的实际情况进行针对性的调节，让自己学会放松，这样出汗的问题就会得到解决。
2，病理原因。不少疾病都会导致患者在生活中出现爱出汗的问题，其中最常见的一个原因就是甲亢，在患上甲亢之后很多患者都会反映自己有出汗异常的问题，所以大家在发现自己有类似的症状的时候千万不要掉以轻心，而应该积极的进行治疗，以减低伤害。
3，饮食原因。如果在生活中常常进食有刺激性的食物很容易会因此而导致人们出现出汗过多的问题，所以大家在面对出汗过多的问题时一定要积极的进行调节，多吃清淡的食物，这样出汗的问题就会被减弱。
最后，希望大家可以知道其实很多原因都会导致女性爱出汗，所以大家为了解决问题最好可以多加了解相关的知识，然后结合个人的实际情况进行针对性的治疗，而不能因为自己一时的疏忽导致疾病变得越来越严重。衷心的希望通过今天给大家的介绍可以让大家拥有健康的身体，远离出汗过多的伤害。
现在的生活比较忙碌，不少女性们都无暇关心自己，等到提不起精神的时候才会想到自己，天然养生专家说女性要注意气血两虚，不要等到浑身无力的时候才补救，那怎么判定自己是否气血两虚?下面为您介绍一些判定的方法，一起来了解下吧。
1.看面部：首先是眼睛，俗话说“人老珠黄”，就在说眼睛的颜色，如果颜色变得混浊发黄，说明气血不足，而且还伴有血丝了，还有眼皮沉重、眼袋很大、眼睛干涩都是气血不足的表现，反之，眼睛随时睁得大大的说明气血充足。其次是看皮肤，皮肤白里透着粉红，说明气血充足，反之皮肤粗糙暗淡、发白、发青、长斑都是气血不足的表现。
2.看头发和耳朵：黝黑、浓密说明气血充足，头发干枯、发黄、开叉、掉发都是不足的表现。耳朵小但是却隐藏着秘密，耳朵萎缩、皱纹多、斑点说明气血不足。
3.看指甲上的半月形：半月形除了小指其他的指头都有，当大拇指上半月形占指甲面积的1/4的时候，其它手指除小拇指外不超过1/5的时候，说明是正常的，如果没有半月形或者是大拇指上有半月形，说明循环功能差、气血不足。
4.看运动：运动时出现气短、疲惫、胸闷的情况，说明气血不足，如果精神抖擞、轻松简单，说明身体很棒，而且皮肤红润，面色有光泽。
怎么判定自己是否气血?天然养生专家介绍了几点，相信您了解了，现在的女性们都追求身材窈窕、面容靓丽，但一定要注重养气血哦，这样才能够体现的完美无瑕。如果出现以上的问题，那一定要注意调理了，如果没有出现，引以为戒，多多注意气血。
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