排毒的方法 经期喝柠檬蜂蜜水
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《排毒的方法 经期喝柠檬蜂蜜水》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
每个人的身体里面都是有毒素的，我们的饮食一般或多或少都是有一些毒素存在的，而身体的毒素如果不能够及时的去除的话，会给身体带来一些伤害。其实生活中排毒养颜的方法有很多，一般通过简单的饮食方法就是可以实现的。
身体的毒素如果变多的话，一些疾病就会逐渐的出现，因此大家要做好排毒的工作。一般有良好排毒习惯的人看起来比同龄人要更加的年轻，如果大家想要更加年轻的话，就要及时做好排毒养颜的工作哦!吃下面这些食物有助于排毒养颜。
来例假吃什么排毒养颜
NO1：红糖水
虽说现代人们的生活水平有了很大的改善，生活中已经不仅仅只有红糖水这一种保健品了。而事实上对于广大的女性朋友而言，在经适当喝红糖水有利于活络气血、促进血液循环，促进淤血的排出。
这点在李时珍的《本草纲目》中事实上就有经关的记录了。因此建议，在 经血期间可以生天适当饮用300毫升左右的红糖水，这样对于预防子宫受寒具有很大的帮助。特别是对于手脚冰凉的女性，经期更宜常喝红糖水。
NO2：红糖姜枣饮
生姜本身就具有温胃驱寒等作用，加上红糖，红枣等就可进一步起到养颜美容排毒等功效。
此外红糖姜枣饮还有一定的安神作用，适用于生活压力大，失眠的女性经常食用。
NO3：蜂蜜柠檬水
蜂蜜是一种极好的天然保养品，其具有清热、解毒、润燥等强大的功效。很多女性在经期会出现烦燥不安等情绪，因此适当的喝些蜂蜜柠檬水有且于保持好心情，另外柠檬中含有丰富的维生素还有助于美容，在经期喝效果更佳。
NO4：黑木耳红枣粥
用20克黑木耳，10克红枣、100克粳米一起熬粥。红枣具有安神、补血、调经等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很强，因此在经期食用，有利于污血的排出。
身体有毒素并不可怕，在平时的饮食和睡眠中，身体的毒素会自然的被排毒身体。对于女性来说，经期的时候是排毒最好的时机，因此经期的时候要注意饮食，正确的排出毒素，这样才能更加健康!上述就是适合经期排毒的食物，大家可以多吃一些哦!
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蜂蜜水中的营养是非常丰富的，而且能够缓解人们便秘的情况，但是在喝蜂蜜水的时候需要考虑的因素有很多，比如一些糖尿病患者，如果经常喝蜂蜜水的话，可能会加重病情，所以喝蜂蜜水的应该考虑身体是否合适饮用的问题，生活中很多女性也非常喜欢喝蜂蜜水，那么女人能天天喝蜂蜜水吗？
1.如果女性每天早上喝一些蜂蜜水，当然对人体会有很好的调理作用，可以起到美容美颜，调理胃肠的功效。所以女性可以早上喝一些蜂蜜水，浓度不宜过高，也不宜喝得过多。对于调理胃肠道，补充水分。调理皮肤的弹性，有着很好的作用，是完全可以饮用的。
2.喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，有效的治疗消化不良的症状。特别是吃了一段美味大餐之后，很容易出现积食的情况，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的时间。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，还能够有效的恢复身体健康。而且喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，有效的治疗消化不良的症状。特别是吃了一段美味大餐之后，很容易出现积食的情况，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的时间。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，还能够有效的恢复身体健康。
3.蜂蜜水基本上可以说是老少皆宜，男女均可。老人喝蜂蜜好处就更多了。但是糖尿病人最好不要喝，如果经常喝蜂蜜，可以预防糖尿病，另外未满周岁的婴儿也不适合喝蜂蜜，周岁以上就可以了，但是也注意要适量。蜂蜜中含有铁、叶酸、单糖、转化酶和维生素等，这些都是促进小儿生长发育所必需的。
蜂蜜在体内会很快地被吸收，因此，它的效果至为迅速。蜂蜜不仅能补精，且能迅速消除疲劳.因此，是寝室的必需品。但是，要注意，糖尿病的患者不宜吃。
1、治疗贫血
经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。
2、预防血管硬化
蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。
3、改善睡眠
蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。
4、保护肝脏
蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。
5、调节血压
如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。
6、护理皮肤
蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。
7、消除雀斑
将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。
蜂蜜:常食使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。用70%的蜂蜜加热混合30%猪油擦拭皮肤，能防止皮肤干裂，使皮肤细润、健美、保持青春的魅力。
蜂蜜能补精:若想要维持性能力不衰的话，须频繁进行性行为，不过.话虽然这么说，体力在使用后就会减少，这是理所当然的事。精力使用过多，是否会累坏身体呢?也许你会开始担心自己的建康问题。
假如你觉得不安的话，不妨吃一点蜂蜜。须知道，精液里面也含有果糖的成分，果糖相当於精于的营养物品，因此，吃蜂蜜能补精。
恢复疲劳，尤其是熬夜后:在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
1、蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。
2、调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。
3、饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。
4、用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。
5、蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳，尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。
6、饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎(缺乏胃酸)，宜饭前服用;反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸过多)，宜饭后服用。
空腹喝蜂蜜水好吗
好处
防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。
缺点
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。
注意
如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等 中医有句话：朝朝盐水，晚晚蜜汤。
说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。 当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
宫颈又被称为子宫颈，连接着子宫与阴道，是婴儿出生时的必经之路。如果孕妇的宫颈太硬，那对于宝宝的顺产分娩会造成严重的影响。因此宫颈硬的孕妇想要顺产，就必须想办法软化自己的宫颈。很多孕妇都听过喝蜂蜜水可以软化宫颈，还可以助产的小道消息。那么，蜂蜜水软化宫颈是真的吗?
女性当在到孕晚期的时候，大多数的孕妇宫颈也会慢慢的发生软换，但是也有部分的孕妇当在接近育产期的时候，宫颈口仍然还是很硬，很多的孕妇可能也都听说过喝蜂蜜水可以起到软化宫颈的作用，其实这种说法是没有科学依据的，但是每天适当的饮用蜂蜜水对于身体确实有很多的好处。
软化宫颈的办法
预产期快有到来的准妈妈们，在出现了宫颈硬的情况时，可以在医生的指导下，通过药物来适宫颈软化，孕妈妈们如果想在生产的时候，宫颈快速的软化，那么孕产期到来之前首先要做到的就是注意自己的饮食，要以容易消化的食物为主，而且可以多吃一些含蛋白质较高的食物。
其次当在孕晚期的时候，孕妈妈每天适当的进行一下运动，但是同时也要注意不要长过度的劳累，也可以使用一些生理的方法来帮助宫颈进行软化，如偶尔的刺激乳头的部位，孕妈妈当在临产前，保持膀胱处于排空的状态也可起到软换宫颈的作用，孕妈妈也可在医生的指导下通过分娩球来达到软化宫颈的目的。
女性是一个特殊的群体，由于她们天生的体质所决定的，女性很容易出现脆弱的情况，让女性经历着很大的折磨。特别是女性经期也是一个很重要的阶段，这个时候要注意保护自己，注意排毒，排毒排好了才不会出现一些问题，那么什么样的食物离不开呢?
水：
水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是一定不要在经期的时候喝浓茶，浓茶可以让女性痛经更加的严重，而且还没有很好的缓解作用，对健康不利。
山楂：
女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可以适当的食用一些，或者是泡水喝，可以缓解女性经期出现的食欲不振啊，或者是消化不良等情况，有很好的缓解的作用哦。
木耳：
木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性应该多吃一些这样的食物，对于清除体内垃圾有一定的帮助，同时还可以美容助消化，保护血管有好处。
柑橘：
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。桔子含有的维生素是比较丰富的，而且还可以补充维生素C，对于调节月经有一定的帮助。
关于女性经期排毒养颜的食物，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是女性经期要注意的问题有很多的，不仅可以满足人们对于营养的需求，同时还可以保护自身的体质减少痛经的情况，大家赶紧行动起来吧。
女人经期护理 喝这碗汤竟能排毒除湿
对于女性来说，经期是非常重要的阶段，尽管有时会给女性带来一些不便，但是，经期却是能够很好的帮助女性调节身体。但是，对于一些马大哈的女性来说，往往在经期之后，还会在身体中留下过多的毒素。这样就会造成女性皮肤变得很差，其实，女性想要健康不妨在经期喝这碗汤，能帮身体排毒，同时，能够帮助女性进行除湿，下面就来看看吧。
一、女人经期喝红豆薏仁汤
这里说到的适合女性食用的汤叫做红豆薏仁汤，从名字上就能够知道这款汤的营养组成，其中包括红豆、薏仁，有些时候，还会加入山楂或者红枣。红豆薏仁汤中充分的融入了红豆、薏仁的营养。以红豆来说，是女性最喜欢食用的食材，吃红豆能帮助女性进行补血，对于消除水肿也有很好的帮助。生活中用红豆制作的食物，深受大家的喜欢。
而就薏仁来说，也是不可多得能够排湿的食材，薏仁属于寒性的食物，能够利水消肿，对于健脾祛湿有很好的帮助，在一些时候，还会将其当做利水渗湿的药物，对于保养皮肤有非常好的帮助，女性经常食用这样的食物能够让皮肤保持细腻光滑，对于消除皮肤上的斑点也有很好的帮助。
二、喝红豆薏仁汤的好处
上面介绍了红豆薏仁汤中红豆、薏仁食用功效，那么当把这两者结合在一起进行熬煮产生的食材能够有哪些食用功效呢?
1、排毒
经期是女性调节身体重要的时期，但是，经期同样是女性招来毒素较多的时期，这是因为，身体的调节往往会受到影响，在经期进行排毒，要是出现一点纰漏，往往会造成新的毒素进入到身体中。
这个时候喝红豆薏仁汤能够帮助身体进行排毒，一方面是红豆有较强的排毒作用，另一方面则是薏仁，在中医看来，薏仁能够清热排毒，对于身体过多的毒素能够杀灭。将薏仁制作成食物进行食用能够增强肾脏功能，有清热利尿的作用，对于浮肿的病人来说，能够很好的帮助身体排毒，进而能保健身体。
2、除湿
身体中湿气过重对于健康有非常大的影响，不论是红豆还是薏仁都是非常好的除湿食物，对于身体热毒都能够很好的调节。以红豆来说，能够利水除湿、和血排脓、消肿解毒;而以薏仁来说。性寒，能够归脾、胃、肺经，对于健脾利水、利湿除痹有一定的作用。身体中湿气要是过多，对于健康有非常大的影响，能够带来很多其它的病症，说湿气是万病之源并不是夸张的事情。
三、如何制作红豆薏仁汤
准备材料：薏米300g、红豆150g、红枣20g、水。
制作过程
(1)、把薏仁、红豆提前洗干净，泡好，时间控制在两个小时。
(2)、把这些泡好的薏仁、红豆放在锅中，用大火进行熬煮。
(3)、红枣清洗干净。
(4)、锅中的薏仁、红豆被煮沸了，加入红枣小火慢炖。
(5)、察觉到红豆被煮软了就可以食用，可以根据口味，加入白糖，也可以原味食用。
3、美白皮肤
不少女性会担心生理期的前后，皮肤会变得很糟糕，的确，因为身体调节的原因，有些女性会在经期表现出粗糙的皮肤。这个时候食用红豆薏仁汤能够吸收其中的薏苡素，这种物质能够清热解毒，不断的加速身体的新陈代谢，对于血液循环也有很好的帮助。同时，在薏仁中还有一种蛋白质，这种蛋白质能够不断的分解蛋白质酵素，能够软化皮肤的角质层，对于皮肤保持细腻光滑有非常好的帮助。
4、保养子宫
对于女性来说，保养子宫是一件非常重要的事情，这是因为子宫的好坏对于一个人的健康有非常大影响。随着年龄的增大，不少女性会发现子宫表现的非常脆弱，容易显现出衰老的一面，这个时候食用红豆薏仁汤对于促进子宫收缩有很好的帮助。
5、健脾补肺
身体中湿气过重对于健康有非常大的影响，排湿的过程，同时也是健脾的过程，毕竟脾部是否健康，对于排湿有非常大的影响。喝红豆薏仁汤能够帮助排毒，对于脾部有很好的保养作用。而就保养肺部来说，有些女性会在生理期的时候，感觉到非常的狂躁。心中就像是有火焰，不断的在燃烧，这个时候要是不注意保养，对于肺部伤害极大。
而食用红豆薏仁汤，能够吸收营养物质，薏仁属于凉性的食物，对于清热有很好的帮助，从而不断的滋养肺部，保健肺部健康。
到了夏季，大家要对我们的身体好好的排毒，你知道该如何排毒吗?今天小编就为大家推荐一些排毒方法，来帮助女性朋友们排毒，让大家都能够成为无毒美人，还在等什么，赶紧去学学吧!
排毒养颜方法
合理饮食+适量运动
如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的排毒机能无法按时操作，可直接导致人体排毒机能下降。
注意饮水
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。女人 常吃6种水果排毒抗衰防中毒
多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
选择富含粗纤维的食品
粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度。
适当补充抗氧化剂
适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以消除体内的自由基。除去药片之外，注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充，比如橄榄油、橙子、胡萝卜等。
如何排毒
在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。应该注意养成清淡饮食的习惯。
吃东西不要太快，多咀嚼
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质。
三餐定时
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。
多流汗
除了运动之外，泡澡是很好的排毒法，它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗。如果想让效果更显著，在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质，排除废水。如果懒得泡澡，每周固定运动也能加速淋巴循环，有助排毒。
多清洁
皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器。因此。保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养最重视清洁，比如利用去角质或深层清洁面膜产品带走肌肤表面脏污，如此就能保持毛孔通畅。
维护心理健康
虽然说，保持心情舒畅、时刻舒缓压力是众人皆知的健康宝典。在这个关注心理健康的时代，每个人都应该注意关照自己的内心，学会适合自己的解压方式。
吃什么排毒
荔枝排毒
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。
大白菜清肠胃
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。
苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。
结语：小编为大家推荐的能够帮助女人们排毒养颜的方法大家都学会了吗?大家在日常生活中要定时排毒哦!还有小编为大家推荐的一些适合夏季排毒吃的食物，大家在平时饮食中记得吃一些哦!
很多女性会把月经期当作一个非常好的排毒时期，无比重视，但是事实上月经期要想更加彻底地排毒也是必须要做一些辅助性事情，那么什么样的事情可以辅助月经期排毒呢?
经期排毒原因
研究发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。
而为何多数女性在来经期间都会有腰部、下腹部的痛感?据悉，这是因为毒素一般聚集在腰腹部，而经血排出体外时也进行了一定的排毒工作，自然排毒过程中毒素会对周边神经产生影响。
所以，这个时候可以多喝水来帮助排毒，因此经期喝热水排毒也有可行性。
排毒应从三方面入手
1、饮食排毒
通过合理的搭配饮食是可以有效的帮助身体排毒的，平时要少喝或者是不喝咖啡，可以喝柠檬水来代替，柠檬水可以润肠通便，帮助身体排毒，另外也不要经常吃甜食和过于油腻的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物可以促进肠道蠕动，帮助身体排毒。
2、运动排毒
运动是可以很好的调节人体的排毒功能的，可以有效的帮助身体排毒，通过运动皮肤的毛孔可以被打开，经络也可以得到疏通，并且还会大量的出汗，身体当中的毒素就会顺着汗液排出体外，另外运动还可以促进排便和排尿，这也是可以促进身体排毒的。
3、睡眠排毒
睡眠的时候是调节精神最好的时刻，一个人如果不能保证良好的睡眠的话那么是会影响到身体的排毒功能的。所以大家应该要保持良好的睡眠，不要熬夜，要在11点之前上床睡觉，因为晚上11点是淋巴排毒开始的时间，必须要保持安静才行。
每个月女性们都会迎来不舒服的情况，这几个亲戚来串门了，一定要做好护理工作。照顾好这位亲戚。如果月经期不注意保护自己的话很可能出现经期腹痛啊，月经不调等等的现象，会让女性吃不消的。女性身体也是有毒素的，在经期也要做好排毒工作，这样就会减少毒素的生长。排毒是给身体体内做大扫除，把体内不好的毒素排出去;而减肥是把身体内好与不好的东西都减掉，从而达到减肥的效果。月经期怎么排毒?
经期吃绿豆可排毒
月经期排毒很多女性都忽略了这个问题，所以就会导致女性出现脸色暗沉的情况。经期吃绿豆可排毒的效果也是非常不错的，中医以为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的分泌，推进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还富含降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺少维生素A导致的夜盲症、缺少维生素B2导致的舌疮口炎及阴囊炎、缺少维生素C导致的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
经期多喝水可排毒
经期多喝水是可以让女性促进排毒的方法之一。可以不要小看常喝的水哦，水是生命之源，喝水不仅能弥补咱们身体需求的水分，还可以极好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适当饮水对身体排毒有很大协助，因而生理期天天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以推进推陈出新，缩短粪便在肠道停留的时刻，削减毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在天天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能下降血液粘度，防止心脑血管疾病。
经期多吃木耳可排毒
想要做到经期有效的排毒，其实方法有很多的哦，只是大家都不清楚罢了。经期多吃木耳可排毒，也是非常不错的方法。木耳因生长在湿润阴凉的环境中，中医学以为它具有补气活血、凉血润泽的效果，可以消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的效果。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解效果，对胆结石、肾结石等也有化解功用。黑木耳还能削减血液凝块，防止血栓病的发作。
这些方法都是可以有效的排毒的，不妨在经期的时候试试吧。如果长期不排毒体内堆积的毒素越来越多的话就会出现内分泌失调啊，长痘痘，或者是皮肤暗沉等等的现象，所以为了我们的健康，在经期一定要做好排毒护理的工作，只有这样的话才能拥有健康的身体，赶走一些不适的情况，让我们更加健康。
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