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夏季是一个很炎热的季节,这个时候很容易出现中暑啊烦躁等问题的出现,让人们没有心情去工作和学习。所以夏季要注意防暑降温的工作哦。吃什么可以清凉解暑呢,其实有很多哦,下面就来介绍西瓜冰激凌的做法。
【西瓜冰激凌】
【主料】
西瓜400克、淡奶油250克、蛋黄3个
【辅料】
糖120克、牛奶200ml、盐少许
【做法】
1.准备材料
2.3个蛋黄、120克细砂糖、200ML牛奶全部倒入奶锅,并搅拌均匀
3.把奶锅用小火加热并不断搅拌,直到奶锅里的液体受热后开始有沸腾的趋势,已经变成糊状,立即离火
4.离火后,立即倒入全部的冷的淡奶油,并搅拌均匀。然后加一点点盐,并让它彻底冷却
5.西瓜全部去籽
6.用料理机打碎,越细腻越好
7.等第四步的混合物彻底冷却后,将西瓜倒入,搅拌均匀
8.搅匀以后的冰淇淋液,放进冰箱冷冻。冰淇淋液冷冻到开始结冰以后,取出来,用电动打蛋器搅打片刻,重新放入冰箱。之后,每隔半个小时取出来搅打一次。重复这个过程,搅打4次以上,再将冰淇淋彻底冻硬,冰淇淋就做好了
在炎热的夏热,人人离不开冰激凌,但是冰激凌的做法有多种,不同的食材有着不同的味道与营养,今天小编我准备做点西瓜冰激凌,可以清热解暑、让你在夏季更加凉爽。西瓜除不含脂肪和胆固醇以外,几乎所有人体所需的各种营养成分,如葡萄糖,果糖,蔗糖,膳食纤维,以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等,尤其是维生素A的含量较高。含有的营养素是比较多的,而且还可以清凉解暑哦,适合夏季食用,这样的饮品适合各类的人群,可以润燥,而且还可以减少中暑的情况哦,夏季的你不试试的话会很后悔哦。
关于西瓜冰激凌的做法相信大家也学会了吧,方法简单,而且营养价值高,适合各个年龄的人群食用,有丰富的营养,夏季清凉解暑冷饮首选,是热量比较低的食材,具有减肥助消化的作用,赶紧来试试吧。
夏季养生怎么吃:
适宜食物
1、夏天该吃的主食和豆类:
绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品。
2、夏天肉蛋奶吃哪些合适:
猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等,奶及奶制品,咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。
3、适宜夏天的蔬菜:
苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。
4、夏天该多吃的水果:
柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等。
饮食禁忌
1、夏天一定要少吃太热的食物,如羊肉、狗肉等。
2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量,会引起疾病,使人胃胀难受,以致腹痛、腹泄。
3、夏季忌暴饮暴食。
4、不要大量补水,大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能,还会引起体内水分和盐分进一步大量流失。
夏季吃什么好呢?夏天天气炎热很容易出现上火啊或者是烦躁的问题,所以在饮食上面应该吃一些清凉解暑健脾养胃的食物哦,苦瓜就是夏季不错的选择哦,下面小编就来介绍葱油苦瓜胡萝卜的做法,来看看吧。
葱油苦瓜胡萝卜
葱油苦瓜胡萝卜所需材料
主要食材苦瓜、胡萝卜、盐、葱油
葱油苦瓜胡萝卜的做法
1、苦瓜去皮洗净,切细长条;胡萝卜洗净,切条。
2、热锅入水烧沸,放入苦瓜、胡萝卜稍焯,捞起沥水,入盘。
3、入盐、葱油,拌匀即可食用。
葱油苦瓜胡萝卜的功效与作用
葱油苦瓜是浙江省传统汉族名菜,属于浙菜系。加入胡萝卜,不仅能丰富营养,还能起到点缀的作用,此菜香醇,微苦;可起到开胃利湿、清热解毒的功效,非常适合夏季食用哦。苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。经常吃苦瓜的话可以有清爽开胃的作用,而且还有一点苦涩,健脾养胃,清热解毒,是各种人群都爱食用的一种食材哦,而且吃法也有很多,大家平时不妨经常吃一些这样的食物哦,对身体健康是有好处的呢。
关于葱油苦瓜胡萝卜的具体的做法,小编给大家介绍了其中的一些小常识,大家可以回去以后利用起来,适合季清凉解暑健脾养胃,而且还可以让你的肠胃促进蠕动,减少肠道便秘的作用,而且还可以有益于身体的健康。
夏季很热容易上火啊或者是出现肠胃不适没有食欲的情况,还会出现中暑的情况。所以夏季要注意多吃一些清凉去火的食物,一些粥品就可以让你感觉到这样的优势,一起来看看小编介绍的这些粥品吧。
蒲公英粥
做法:把中药蒲公英和粳米按1:3的比例备好,洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英,再煮三分钟即可。
功效:有清热解毒,消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力,润泽皮肤,乌发,壮筋骨。
百合杏仁赤豆粥
做法:百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少许。先将赤小豆洗净,加水适量,与粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至热即成。
功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛,素有口干、口苦者。
百合枸杞粥
做法:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。
功效:这款粥适合有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中,百合是润肺佳品,常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用,可谓强强联合。这样的粥品可以起到滋阴润燥的作用,而且还可以止咳化痰的哦,是不错的滋补气血的好选择,而且还可以缓解烦躁。
关于一些夏季防上火的食谱,大家都知道了吧,可以看出的是一些养生粥品确实是有着很好的养生的作用和效果的,大家要经常食用,可以利用起来,这样可以让我们的家人也感觉到这样的凉爽。
杨梅是一种很常见的水果,它的维生素和矿物质是比较多的,可以满足人们对于营养的需求哦。杨梅的吃法有很多,可以榨汁,也可以泡酒,其实杨梅西米露也是夏季消暑减肥的不二选择。
【杨梅西米露】
主料:杨梅500g、西米100g
辅料:冰糖80g
步骤:
1.准备食材。
2.杨梅加两勺淀粉清洗后,用淡盐水泡上半个小时,再捞出洗净
3.锅中放入适量水,加入杨梅和冰糖一起煮
4.另取一锅水烧沸,加入西米大火煮10分钟左右
5.至西米中间有白芯捞出用凉水冲洗一下
6.将煮好洗过的西米放入杨梅锅中
7.再煮上五分钟,关火略焖,放凉后入冰箱冷藏,吃时取出
杨梅西米露,Q弹的西米露,酸添的杨梅,如果不喜欢酸,可以加入冰糖,这样味道更加香甜,家里的宝宝超爱吃哦。 杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。这道甜品很适合夏季食用,特别是对于女性啊或者是小孩子们来说是不错的选择哦,可以清热去火,而且还可以促进食欲的哦。让你心情大好,而且还可以有减肥的作用。
关于杨梅西米露大家都学会了吗,是不是很简单呢,利用最简单食材烹饪出美味的菜肴这就是一种艺术,其实烹饪就是一种艺术,不仅要吃的健康,而且还要鲜美可口哦,大家不妨试试吧,营养丰富,排毒减肥。
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