春季开胃食谱 三种食疗可以健脾胃
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！就四季养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“春季开胃食谱 三种食疗可以健脾胃”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的哦，大家应该合理的搭配食物。春季来了，大家要注意合理的搭配营养元素，一些新鲜的水果和蔬菜可以多吃，下面的这些春季开胃食谱是不错的选择，一起来了解一下吧。
番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
制法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
水果山药
原料：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量
制作：将山药洗净去皮，切块后放入碗中，隔水蒸半小时左右，直至山药软化易捣;将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块;将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。
功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。
炒扁豆淮山粥
材料：扁豆10克、淮山150克，盐适量
做法：将淮山削皮洗净，然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用。
功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。
关于春季开胃的一些食谱，小编已经给大家介绍了相关的内容了，方法简单，有很特别营养的食疗方法，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，对于食欲不振啊或者是脾胃不和的人群是不二的选择，春季开胃健脾的食谱，大家赶紧行动起来吧。
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春季要注意保护好自己的脾胃，脾胃健康才能让我们有一个好的胃口，才能更加的健康和舒适。春季健脾胃要从饮食开始，吃什么比较好呢，下面的这些提高体质助消化的食疗方法是不错的选择呢，下面就来看看小编的这些介绍吧。
陈皮白术猪肚汤
材料：可选用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。
功效：健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
白菜豆腐汤
材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
制法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可
功效：促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用，还可以有预防便秘的效果，对于润肠排毒有好处。
桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：调理肠胃，促进肠胃消化。
关于适合春季健脾胃的一些食疗方法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对干这些春季健脾胃的食谱也有所了解了吧，不仅含有丰富的蛋白质，而且还补充氨基酸，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦。适合春季食用，赶紧试试吧。
春季是一个很干燥而且容易出现一些疾病的季节，这个时候要注意一些养生的方式和方法，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦。那么春季应该如何提高免疫力的呢，下面的这些健脾胃的食谱是不错的选择，来看看这些食谱介绍吧。
1、莴笋苹果菠萝汁：提高免疫力。
莴笋、菠萝、柠檬、苹果各50克。将莴笋、菠萝、柠檬、苹果分别洗净切块，一同放入榨汁机中，榨出汁，倒入玻璃杯中。如果喜欢甜味，可适当加入蜂蜜。
2、白菜菠萝卷：开胃消食，对厌食症、牙龈出血有食疗效果。
菠萝半个，胡萝卜100克，白糖、盐、白菜叶适量。锅中加水、白糖，煮沸后撇去浮沫，起锅倒进容器中，加入白糖拌匀。把菠萝、胡萝卜清洗切丝，拿开水汆一下，捞出、控干、撒盐，用清水冲净，纱布挤干，放入制好的汤汁中泡3小时。把白菜叶铺在案板上，码上菠萝丝和萝卜丝，圈成粗卷，用刀切成菱形，装盘即可。
3、菠萝膏：健脾益肾，适用于脾肾气虚等症。
菠萝3个，蜂蜜500克。将菠萝洗净并削去外皮，切成3厘米见方的小块，榨取果汁备用。将果汁倒入锅中，用小火煎，直至果汁变稠后，加入蜂蜜，拌匀成膏状即可。每日早晚各服约100克。
上面介绍了春季提高免疫力健脾胃的食谱，都是不错的养生首选，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到补虚的作用，春季提高免疫力健脾胃，是不是觉得很神奇呢，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
春季是一个需要滋补的季节，那么应该如何去调理的呢。春季出现肠胃疾病是很常见的一种疾病，和天气以及环境有很大的关系。春季如何去保护肠胃的呢，其实有很多的方法，下面的这些健脾胃的粥品可以试试，是不错的选择。
芝麻粳米粥。
芝麻最适合春季的时候吃了，春季吃芝麻对肝脏的健康是最好的，同时对于那些有脱发问题的朋友来说吃芝麻粳米粥就能起到一个预防脱发的作用，把芝麻弄成粉末状然后放进玉米里一起煮就可以了。
玫瑰花粥。
玫瑰是花中的之王，常喝玫瑰花粥可以让人的皮肤变得更加的细腻，赐教对舒缓肝气有很大的作用，还能缓解抑郁，起到一个镇静，安抚的作用，只要把还没开放的玫瑰花和粳米一起煮就可以了，等到粥变成淡淡的红色的时候就可以吃了。玫瑰花可以有很好的缓解抑郁的作用，对于安神镇静有好处，还可以有解油腻的作用哦，对于促进代谢健脾胃有好处。
香菇瘦肉粥。
香菇是茵类中最有营养的一种食物，吃香菇对提高人体的新陈代谢有着很大的帮助，瘦肉也含有丰富的铁元素，氨基酸，对人体的健康有很大的帮助，春天吃香菇瘦肉粥能起到一个补气益血，预防贫血等问题的作用。把瘦肉切成薄片状，香菇弄小粒粒的，如果有火腿的话，再加入点火腿，一起放下去煮，味道会更好。香菇和肉一起搭配煮粥的话可以有很好的预防贫血的作用，对于缓解肠胃疾病有很好的作用，还可以促进代谢。
关于春季的一些养生的粥品，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以起到强身健体的功效哦，这些养生的粥品可以经常吃，大家可以试试。
春季大家要了解一些养生的方式和方法哦，这样的话可以起到很好的保健的作用，还可以让你保持健康的状态哦。春季应该如何去养生的呢，其实有很多的方法，喝茶也是一种养生的方法，下面的这些养生茶就是不错的选择呢，来看看吧。
红枣桂花茶—健脾养胃
【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。
【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。
【功效】养血顺气、健脾和胃。
【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
【用法】代茶饮用，并可食枣。
香蕉蜂蜜茶—润肤养颜
【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。
【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。
【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。
【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。
【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。
核桃茶—补肾养肾
【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克
【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。
【功效】补肾强腰、敛肺定喘。
【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。
【用法】 每日1剂，分2次代茶饮服。
上面介绍了一些春季养生的茶品，大家都知道了吧，这些茶品的营养物质还是比较丰富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有健脾胃的效果呢，如果春季经常出现气血不足啊或是容易烦躁等情况的话这些茶品不防试试。
韭菜是一种很常见的食物，春季是韭菜是不错的选择，春季干燥，很容易出现脾胃不和等情况的出现哦，那么春季应该如何食用韭菜的呢，韭菜的食用方法有很多，不仅可以促进食欲还可以提高免疫力的呢，来看看这些韭菜的一些功效以及食谱。
韭菜炒肉丝
功效：消化不良
食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些除积健脾、增进消化的食物最有帮助。韭菜可以改善消化不良的作用，还可以健脾胃，对于食欲不振啊或者是肾虚等情况的人群来说是不错的选择。
推荐“药用”蔬菜：
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。香菜和韭菜一起吃的话可以有促进食欲的作用，还可以促进消化，对于提高体质有好处。
推荐吃法：韭菜炒肉丝
做法：猪肉切丝，香菜、韭菜洗净，切成小段;先把猪肉丝下锅过一下油，把韭菜煮成七成熟，将姜末、蒜蓉用油爆炒，再下韭菜、肉丝炒熟，最后出锅时撒上香菜。
关于春季韭菜的食用方法以及好处，小编介绍了相关的内容了，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有延年益寿，助消化健脾胃的效果，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧。
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运动养生
