春季流行性疾病预防小常识——风疹篇
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。您对四季养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“春季流行性疾病预防小常识——风疹篇”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
风疹病毒是通过人与人之间呼吸道飞沫传播，一旦正常人接触到风疹病毒，极有可能被传染上，是春季常发的一种疾病。
生活预防：
隔离患者，尽量避免接触风疹患者。接种风疹病毒活疫苗后，抗体阳转率可达95%以上。接种对象主要为幼儿园、小学的儿童以及育龄妇女等。有免疫缺陷、应用免疫抑制剂者及过敏性疾病患者不能接种疫苗。接触风疹患者后应及早注射免疫球蛋白，以达预防效果。
病后调养：
发热期间保证水的足量摄入。饮食宜清淡和易消化，少油腻、忌辛辣刺激性的食物。
推荐食谱：
鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼250克、豆腐250克
做法：将鲫鱼清理干净、洗净，与豆腐一同放入砂锅中加水煮烂成羹，根据个人口味加入适量的调味料即可。
功效：患有风湿疾病的人群在饮食上要注意清淡、给予流质或者半流质的食物，所以将鲫鱼和豆腐加水煮成羹，可以保证病人各种营养物质的消化吸收，缓解风疹病人的症状。
相关知识
春季气温上升，各种细菌、病毒开始活跃起来，稍微不注意，就容易患上细菌性痢疾。那么，在日常生活中，我们应该如何预防细菌性痢疾呢?
饮食预防：
保证饮水卫生。饭前便后要洗手。不吃生冷的食物，剩饭菜要加入后食用。做饭用具应该生熟分开。防止苍蝇叮爬食物。用有消毒作用的水清洗瓜果、蔬菜和碗筷。
病后调养：
为减轻肠胃的负担，食物以清淡、稀软、少渣、易消化为选用选择，少食多餐，忌生冷、油腻、辛辣、过甜的食物。腹泻期间应预防脱水，可补充一些淡盐水或菜汤。
食谱推荐：
排毒菌菇煲
材料：
草菇250克、茶树菇250克、平菇250克、双色蟹味菇250克、大蒜、姜适量
做法：
将所有菇类洗净、切小片，在开水中焯烫一会儿;锅中放油，加入蒜、姜爆香，放入菇类翻炒，加足清水大火煮沸转小火，喝前加盐、葱末即可。
功效：
菌类营养价值高，具有高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的特点，将多种菌类同煲汤食用，可以起到排毒的作用，患有细菌性痢疾的人群食用此汤，可以有效缓解腹泻等症状。
春季气候变化无端，是一个传染病多发的季节。而一些体质比较弱的小孩子会容易患上腮腺炎，对我们的学习、工作、生活会带来一些不方便。那么，春季应该如何预防流行性腮腺炎呢?
生活预防：流行性腮腺炎属于急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，因此，需要注意与患者及可疑者隔离。流行季节注意保持口腔清洁，多饮水。流行性腮腺炎病毒活疫苗可以有效防御，但是孕妇、先天或获得性免疫功能低下、对鸡蛋白过敏的人群不能使用。
病后调养：发病时多伴有发热、轻度的全身不适，数小时至一两天后即出现腮腺肿大，并有胀痛的感觉，张口咀嚼以及进食酸性食物会更痛。所以，患者的饮食应该以清淡、易消化，清热解毒为原则，以流质或软食为宜，避免摄入酸性食物，保证液体摄入量。
食谱推荐：
薄荷绿豆汤
材料：绿豆300克、薄荷5克、白砂糖100克
做法：将绿豆放入锅中煮好，干薄荷用水清洗干净，浸泡半小时后用大火煮沸过滤后与绿豆汤混合饮用即可。
功效：薄荷绿豆汤具有清凉去火、利湿解毒、健脾醒神的功效，对腮腺炎症状有一定的缓解作用，制作的时候可以在汤中放入蜜枣、莲子、薏仁等，不仅口感丰富，还能起到滋补的作用。
1、2020夏季预防流行性疾病应积极展开健康教育宣传和打造适宜的环境,保障环境卫生
1.1、积极展开健康教育宣传:要想展开健康教育,可以通过的途径有广播电视、网络宣传以及健康手册的发放等。通过多种途径来达到健康知识普及的目的,以确保人们能够养成良好的生活习惯,消除恶习,这样就可以使得人们的健康得到良好的保护,流行性疾病的传播就会被遏制,从而达到良好的2020夏季流行性疾病预防的效果。
1.2、打造适宜的环境,保障环境卫生:细菌滋生的具体条件就是卫生环境不符合标准,卫生条件不达标,就滋生了细菌,所以,要想使得人们的生活得到良好的保障,可以正常的进行生活,并保障健康,就需要针对环境问题进行改进,消除细菌滋生的环境条件,这样就能够达到预防2020夏季流行性疾病的目的。
2、2020夏季预防流行性疾病应发现症状,及时就诊和接种疫苗
2.1、发现症状,及时就诊:发现自身出现生病迹象,要及时就诊,避兔延误病情,造成严重的后果。
2.2、接种疫苗:进行人工主动免疫是预防各类传染病发生的重要措施,预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段,也是投资小,收效大的预防举措。
3、2020夏季预防流行性疾病应加强锻炼,增强免疫力和注意个人卫生和防护
3.1、加强锻炼,增强免疫力:积极参加体育锻炼,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质。在锻炼的时候,必须注意气候变化,要避开晨雾风沙,要合理安排运动量。多到郊外、户外呼吸新鲜空气。
3.2、注意个人卫生和防护:保持学习、生活场所的卫生,清除垃圾,疏通污水沟,消灭蚊蝇孳生地,消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂四害,防止蚊虫叮咬;勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥,不随地吐痰。生活、学习及办公场所要勤通风。
2020夏季流行性疾病有哪些
1、普通感冒
这种感冒在2020夏季是最为常见的,主要是以鼻咽部卡他症状为主要表现,大部分人都是因为鼻病毒所引起。子啊发病初期症状都比较急性,常见的有咽干、咽痒或烧灼感等,虽然说病虽小,但给人体造成的困扰以及痛苦也是极大的。
2、疱疹性咽峡炎
在2020夏季很多人都会出现有咽痛、发热的情况,如果不进行及时的治疗的话,还有可能会引起扁桃体发炎以及一系列的并发症。而且这种情况一般都比较多见于儿童,因此家长在平时一定要注意小孩的卫生情况,让其养成勤洗手的习惯,谨防病从口入。
3、咽结膜热
2020夏季还经常会发生咽结膜热的病症,这种病症主要是由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。调查发现,这种流行病多发于一些公共产所,特别是游泳场地。因此在2020夏季游泳的时候必须提高警惕,最好是去一些卫生有保障的场所游泳,并且在游泳后回家一定要全身冲洗,以免细菌侵害人体。
4、细菌性咽-扁桃体炎
2020夏季同样是扁桃体炎高发的季节,在患有扁桃体炎的同时还极有可能会伴有高烧,如果不及时治疗的话很有可能会烧坏大脑并且疼痛更加明显。在出现扁桃体炎的时候最好不要盲目用药,首先一定要多喝水,并且还要及时去医院进行检查以及治疗,这样才不会耽误病情。
2020夏季预防流行性疾病的饮食
1、皮肤病
1.1、苦味食品:苦瓜能增进食欲,清热解暑,多吃可预防皮肤病的发生。
1.2、三豆汤:绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成汤,称“三豆汤”。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效。熬制方法是,用绿豆、赤豆、黑豆各10克,加水600毫升,小火煎熬成300毫升,连豆带汤喝下即可,宜常服。如汤中加薏米20克,效果更好。可预防皮肤病的发生。
2、肠胃疾病
2.1、姜枣饮:生姜5片、红枣10枚,煎水代茶。椒姜粥:胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。适于胃凉暴痛,遇冷痛甚,口淡乏味,泛吐清水者。
2.2、鸡莱散:鸡内金3克、莱菔子6克,炒黄研末,分3次温开水调服。胃痛腹胀,厌食拒按,恶心欲呕,吐后痛减者适用。
3、头痛
3.1、芹菜粥:取连根芹菜12克,粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功,适用于肝火旺而致偏头痛者。
3.2、桑菊豆豉粥:取桑叶10克,甘菊花15克,豆豉15克,粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁,再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥,加入药汁,稍煮即成。此粥具有疏风清热、清肝明目之功,适用于风热所致偏头痛,证见头痛、头昏脑涨、口渴便秘者。
夏季的天气是非常好的，当然气温也会急剧的上升了，但是初夏的时候也是会有一些流行性的疾病了，所以我们在初夏的时候就一定要做好预防流行疾病的工作了，但是人们还不知道初夏有哪些流行性疾病了，其实初夏时期的流行性疾病也是比较多的，下面我们就来一起看看吧。
一、初夏时节注意预防菌痢
细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。控制菌痢的关键是早发现，早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。
二、初夏易发口疮和红眼病
初夏时节气候干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候，焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。症状严重的患者，应在医生的指导下，用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗。
此外，初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短，受感染后24小时内发病，自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用，尤其在集体场所，更要做好各项隔离工作。预防红眼病的关键是，在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免接触传染源。
三、小心脾胃受损
很多人在初夏的时候容易出现各种各样的胃肠道问题了，其中的原因也是比较多的，一方面是由于初夏我们人体胃口自然变差，消化功能也是会受到天气的影响了;另一方面，由于天气不断变热了，人们贪凉嗜好冰寒的食物，这样是会严重的刺激肠胃的，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌了，进而导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。
其实初夏的时候也是会有一些细菌在我们的空气中流动的，我们身体抵抗力较弱的朋友们就会因为这些菌类病毒而发病了，并且，口疮和红眼病在初夏也是非常常见的，所以我们在初夏的时候就要做好预防菌痢，口疮和红眼病以及脾胃受损等这些疾病了。
冬季预防疾病小常识
1、冬季预防疾病小常识:要用热水泡脚
冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了,泡脚可以促进血液循环,疏通经络,每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟,45度左右即可,泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚微微发红发热,这样可以有效预防感冒,还能促进睡眠。
2、冬季预防疾病小常识:要生活规律
冬季预防感冒小常识之一就是要养成良好的生活习惯,作息规律,饮食均衡,避免熬夜,这样不仅能够让我们在第二天精力充沛,还可以增强身体免疫力,从根本上杜绝疾病的发生,减少被感冒病毒侵袭的机会。
3、冬季预防疾病小常识:要饮用姜茶
生姜味辛性温,具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用,对流感、伤寒、咳嗽等效果显著,所以,平时可以用姜丝泡茶喝,每天饮用一杯,能有效预防冬季感冒。
4、冬季预防疾病小常识:要注意保养
冬天保养是一项非常重要的工作,天气越是寒冷,那么就越要保护好手脚,并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环,减少出现冻疮的可能,同时还能够预防感冒,并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用,所以说,冬天搓手对身体好处大大的有。
除了搓手的习惯之外,冬天最好能够每天进行泡脚,这样不仅能够减少寒冷,同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效,是一种非常健康、科学的生活方式。
5、冬季预防疾病小常识:要注意穿衣
冬天天气寒冷,这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗,这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖,千万不能够置之不理。专家告诉我们,头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说,为了身体健康,冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意,例如带上帽子以及手套等等。
冬天适合吃什么海鲜
1、冬蟹
寒冷冬季,很多海鲜已经不好吃了。甚至很多的鱼,虾,都进入生长期。但是,冬蟹却是有别于其它,这时候的冬蟹还是很肥美的。膏非常的厚,甜。冬蟹是十足目短尾次目的甲壳动物,尤指短尾族的种类(真蟹)。
2、扇贝
随着寒冬变冷,出海捕鱼的渔民越来越少,市场上鲜活海鱼无论是品种还是数量都少了许多。对于无鲜不欢的大连人来说,不受季节限制的扇贝正好填补了这个空缺。扇贝是国际上公认的高档水产品;扇贝干品称“干贝”,属名贵的海珍品,平均含有肝糖5.43%,还含有已氨酸、琥珀酸,为“天下绝品”。
3、带鱼
冬季是带鱼的捕捞旺季,这个时候的带鱼为越冬做准备,体内积蓄了脂肪,所以肉厚油润,味道特别好。冬天的带鱼,最肥、最美。带鱼是餐桌上经常吃的,而且含有丰富的蛋白,带鱼的营养价值丰富,对很多人来说也是喜爱之一,小孩子经常吃鱼肉还有健脑的作用。
冬季怕冷吃什么好
1、怕冷吃含维C的食物
维生素C与对寒冷的适应性密切相关,冬天摄取维生素C可以减少因寒冷而导致的直肠温度下降,提高身体对寒冷的耐受性,从而不再怕冷。含维生素C的食物如鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。
2、怕冷吃含维A的食物
维生素A可以增加人体抗寒能力,玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等,含有丰富的维生素A,冬天常吃可以补中益气、促进血液循环,提高抗寒能力,缓解手脚冰凉、怕冷。
3、怕冷吃坚果类食物
坚果类的食物,如核桃、芝麻、松子、花生等,常吃能增加机体热量,让身体暖和,促进造血功能,御寒保暖。
4、怕冷吃温热食物
怕冷的人应该常吃温热食物,如洋参茶、黄焖鸡、大枣、龙眼、板栗、羊肉或狗肉等,有利于身体增加热量,气血更通畅,有效改善畏寒怕冷。
饮食养生
运动养生
