事实上如果出现气虚的话,对我们的一个身体健康是会带来很多不利影响的,可是在生活当中却有很多人面对这种问题,尤其是女性朋友当发现这种问题的时候,就会经常出现疲劳脸色苍白等等问题,所以我们就需要运用一个比较健康科学的方法去帮助自己补气,那么现在就去了解一下可以起到补气的食物有哪些?
通过饮食的方式帮助自己达到补气的效果其实是比较健康科学的,因为食物中本身就含有很多人体所需要的营养物质,如果可以做到健康科学地食用,那么自然而然,就可以帮助自己轻而易举地达到了补气的目的了。
气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累、不想说话,有的人脸色略显苍白。有这种现象的人可以试试下列药食:
一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝,这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意,真正的山药是白色的,如果是紫色或赤色,则功效仅止于当番薯吃。
二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉;现代人怕营养过剩、怕胖,也可以去掉附着的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤,可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效,将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥,不但味道佳,且营养价值高。
但香菇最好要经太阳照射,产生维生素D后再食用较有效。
了解了补气的食物介绍之后,就希望大家在平时生活当中应该更加注重自己的食物选择,因为食物选择正确了对于身体健康才可以带来更多的保健功效,否则不仅不能够提供营养反而会给我们的健康带来威胁。
秋天天气非常干燥,很多人都上火,当我们上火之后,有的人可能嘴巴里面长泡泡,还有的人尿尿的时候火辣辣的疼痛。上火是一种常见的现象,往往是因为身体阴阳平衡失调导致的,为了避免经常上火,可以通过一定的饮食调理来改善我们的身体营养平衡,下面就来介绍能够降火的食物。
萝卜,顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。啤酒,有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。
玫瑰花,沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。莲藕,藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
茴香,茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
能够降火的食物非常多,上面只是简单的介绍了一下,另外,经常饮用菊花茶,或者是经常饮用金银花茶也能够很好的去火。饮用绿豆汤是去火解渴的不二法宝,并且绿豆汤营养丰富,平时可以多吃。如果经常上火还应当注意,因为在西医看来,上火与各种细菌感染有很大联系,所以生活中一定要注意清洁卫生,尽量避免感染。
肾功能的好坏直接影响人体的身体素质。许多人患上不治之症都是因为肾脏功能的衰竭,从而导致整个身体出现大问题。肾脏对于人体的排尿,新城代谢,排毒解毒担负着重要角色。没有肾脏的运行,各种身体问题接踵而至。所以日常生活里,大家都要保护好肾脏,那么,有哪些东西或者方法可以补肾。大家想补肾吃什么东西比较好呢?
虾--大家都知道虾味道鲜美,并且对补益和药用作用都很高。中国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人们如果经常吃虾的话,可以强身壮体的效果。
淡菜--淡菜又叫珠菜、壳菜。它里面含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等物质。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚的效果。男子性功能障碍可以经常食用,男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅--泥鳅它里面含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等物质。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅中含一种特殊蛋的白质,有促进精子形成作用。成年男人常常吃泥鳅可滋补强身。
狗肉--在日常生活中人们很少吃狗肉,但是你是否知道狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血等功效。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,对治疗阳痿早泄有很好的效果。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。
看了上面的介绍,大家可以看到补肾的食物实在是有很多。平常大家都接触到的虾子,淡菜,泥鳅和狗肉这些都是补肾的好东西。补肾吃什么东西,还要因人而异。男性可以多吃狗肉补肾壮阳。女性则适合清淡些的淡菜,虾仁等这些。这里希望大家都身体健康。
有的人可能平时工作很忙,一日三餐也没有个数,有时候早上不吃,有时候中午吃的很简便,还有的时候顾不上吃晚餐。于是乎,有的人不禁要问,到底吃什么才会不饿。这里首先要说明的是,我们一日三餐一定要吃得有规律,并且定时定量,不要误以为有一些东西吃了顶饿,就经常吃。下面来介绍一下吃了可以顶饿的食物。
低脂酸奶,酸奶含有大量的钙质,是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质,从而达到减重的目的。另外,酸奶还能代替其他的甜食,能帮助满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。
花生,研究表明,适量食用花生能起到健康减肥的功效哦。因为吃花生能帮助你增加饱腹感,有助减少对其他食物的摄取,是减少卡路里摄入的好方法。但是,花生的脂肪含量较高,尽量不要吃得过多哦。
绿豆,绿豆所含的部分蛋白质能分解成易被减肥者吸收的游离氨基酸,从而释放出更多的磷、维生素等物质,而这些营养物质对减肥都起了非常重要的作用。另外,绿豆所含的营养物质还能帮助消除便秘问题,是非常理想的排毒减肥食品。
这里还是要反复说明,所谓的顶饿的食物,其实并不是真正的顶饿,只是这些东西我们吃下肚之后,消化需要一个比较长的时间,于是吃了之后会在较长的时间里不感觉到饥饿。平时应该养成良好的饮食习惯,三餐饭都要按时吃,而且还要吃饱吃好。
贫血对于我们身体的各个系统都有影响,比如会影响到我们的神经系统,发病之后容易头晕头痛,还容易目眩耳鸣,患者注意力老是集中不起来,有的贫血病人容易失眠,严重的甚至晕厥,深圳变得模糊。如果是维生素b12缺乏导致的贫血,还容易使得患者肢体麻木。贫血患者可通过饮食调理身体。
贫血者宜多吃含铁丰富的食物,要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
贫血是指血液中红血球数量太少,血红素不足,它不是一种独立的疾病,而可能是其他疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难,伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状,甚至发生晕厥。
上面主要介绍了贫血患者的饮食方面需要注意的问题,另外还介绍了一些常见的贫血症状。这里还要说明一下,贫血对我们的消化系统以及泌尿生殖系统等多个系统组织都有影响。人一旦贫血之后,容易皮干燥没有光泽,还容易食欲减退以及腹胀恶心等。所以贫血后应该积极治疗。
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