芹菜的营养价值以及食疗价值都是很大的,大家在平时都会经常吃一些芹菜吧,特别是喜欢吃炒芹菜,以及芹菜馅的饺子,芹菜的平肝降压的功效是很大的,大家应该都知道芹菜能够很好的降血压吧,也能够利尿消肿,鲜榨芹菜汁的营养那就更丰富了,大家可以去多喝一些。
鲜榨芹菜汁很多人应该都喝过吧,虽然有的人不喜欢它的味道,但是它的营养价值是不能够否认的,对我们的身体的保健作用是很大的,降血压,抗癌都是最常见的芹菜的功能了。
鲜芹菜汁
材料
主料:芹菜250克
做法
将芹菜洗净,放入沸水中烫2分钟,切碎绞汁。
健康提示:
1.降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。
2.适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
鲜榨果汁有哪些功效
西红柿汁:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减少雀斑和面部色素沉着,其维生素p可保护血管、防治高血压。
藕汁:富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻,健脾开胃,增进食欲。
黄瓜汁:能有效促进机体的新陈代谢,减肥抗衰老,还可使神经系统镇静、增强记忆力,辅助治疗失眠。
胡萝卜汁:能增强人体免疫力,防癌抗癌,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统,刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。
橙汁:夏日饮用解烦止渴,帮助消除疲劳。能强化血管,降低毛细血管脆性,防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
西瓜汁:西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖,是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症,也是尿道感染和大便干燥的救星。
苹果汁:苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外,苹果健胃,止泻通便,能消除人体疲劳感,它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外,因此也有降压作用。
木瓜汁:可有效补充人体养分,增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病(即血癌)作用。
猕猴桃汁:显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”,但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
西柚汁:柚的诱人之处在于它的抗菌、抗病毒作用,它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类,尤其适宜夏季。另外,它还能祛痰镇咳、降低血糖。
鲜榨芹菜汁的做法是特别的简单的,大家在平时可以学着去多做一些芹菜汁喝,降血压的效果是特别好的,对于高血压的现象大家应该都是很害怕吧,但是现在的人患有高血压的现象却是很多的,大家要能够及时的去控制住自己的血压。
蔬菜汁的做法非常的简单,营养功效确实非常不错,经常喝一些蔬菜汁,能够促进身体的毒素和废物的代谢,有助于一些微量元素和矿物质被人体所吸收,有助于人体吸收更好的膳食纤维,在预防便秘,促进消化方面的效果都是很好的,蔬菜汁做法不但简单,而且形式也比较多。
青菜汁怎么榨
1、芹菜汁
原料:鲜芹菜、白糖适量。
做法:将芹菜洗净榨汁,加白糖调味即成,随时饮用。
功能:清热凉血,止血调经。
2、番茄柠檬汁
夏天最消暑怡人的美白方法,莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄
则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。
材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
制法:将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上
柠檬汁和冰块即可。
3、胡萝卜美颜汁
这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单,可是别小看了这么一杯东东,胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液回圈,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收。
材料:胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块
做法:因为单独用胡萝卜榨汁很难吃,所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
4、菠菜汁
1、准备工作:新鲜的菠菜叶(一定要洗干净),食物调理器(组合装,包括:过滤器、
儿童碗、搅拌器、碾子、勺子,刀子等),纱布,水,锅等。
2、消毒:先用部分烧开的热水把食物调理器喝纱布消毒,当然手也要洗的干干净净。
3、烧水烫菠菜:用洗干净的锅烧一碗水,烧开,然后把切碎的菠菜放到锅了,用小火熬
上打约5分钟,在把火关了闷15分钟左右。
4、取汁:菠菜汁可以从两个地方取:一个是直接用锅里的水,不过这些水一定要经过过
滤:另一种是把菠菜捞出来放到准备好的纱布上挤汁用。
5、苦瓜汁
苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。
做法:
1、将苦瓜洗净、去籽、切块,柠檬去皮;
2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来,加入蜂蜜即可。
食疗效果:
对消化系统疾病有治疗及预防作用。喝了没有副作用。
芹菜这种蔬菜在生活中很常见,建议大家今后要多吃,据营养专家介绍,青菜里面含有丰富的碳水化合物,蛋白质的含量也比较高,那些出现高血压的人平时一定要多吃芹菜,因为这种蔬菜的降血压效果是非常突出的,另外出现头晕头痛或者情绪烦躁的时候,也可以多吃这种蔬菜,下面教大家榨芹菜汁来喝的方法。
如何榨芹菜汁?
既然肯定了芹菜汁的降压功能,那么芹菜汁又是怎么做的呢?下面来看一下芹菜汁怎么做的吧!
具体步骤:
1、芹菜洗净切段,苹果去皮,切小块备用。
2、烧一锅热水,把芹菜段放进去,翻几下捞出来过凉水。
3、将榨汁机洗净,把过了水的芹菜段和切好的苹果块,放进榨汁机里榨汁。
4、榨好的汁倒进杯子里,过滤掉渣滓,加上备好的蜂蜜,搅拌几下就可以喝了哦。
高血压患者大多有肝阳上亢的症状和特点,芹菜的清热作用正好可以用来降压。将芹菜榨成汁,则便于吸收哦。而在其间加入适量的蜂蜜,则是因为芹菜汁的味道较苦,加入蜂蜜可以调和口感。和苹果一起打汁,味道营养上会更好些,并且在傍晚饮用还可松弛身心,帮助睡眠哦。
做法二
原料:芹菜150g、矿泉水适量、白糖适量。
做法:
1、芹菜洗净后切成小段;
2、砂锅中放入适量矿泉水,煮开后放入芹菜煮熟;
3、将芹菜及水放入食品加工机中打成泥;
4、过滤掉菜泥即可。
蜂蜜芹菜汁
主料:西芹
辅料:蜂蜜
1.西芹洗净切段,用榨汁机榨汁。
2.放入2勺蜂蜜搅拌。放入冰箱中镇一下,口感更好!
食用指南
芹菜的叶子应与茎同吃,因叶中营养素比茎还要丰富。芹菜既可绞汁、凉拌,又可煎汤、炒菜等,芹菜牛肉丝,味道鲜美,是一道名菜。芹菜作饺子馅,自古就是名点,而且剁碎和肉混合,易被人体吸收。
很多蔬菜都能够打成蔬菜汁来喝,所以说在做蔬菜汁的时候可以选择的余地是比较广泛的,比较常见的就是胡萝卜汁,芹菜汁,黄瓜汁,苦瓜汁等等,这些蔬菜汁有很好的促进营养元素吸收的作用,有很好的促进消化,预防便秘的效果,对于想要减肥的人士来说,也具有很好的减肥作用。
1、胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
2、芹菜汁
芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和p,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
3、圆白菜汁
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用圆白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。
4、黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。
5、番茄汁
医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素p有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。
6、蜂蜜南瓜汁
新鲜南瓜适量,洗净压取汁液。一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调均。每天2~3次,对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病,以及各种水肿都有疗效。同时兼具利尿和镇静作用,辅助治疗前列腺癌。
7、蜂蜜马铃薯汁:
取马铃薯适量,洗净压取汁液,一杯汁液加人蜂蜜一汤匙调匀。每天2-3次,夜晚空腹饮用。对维护水代谢正常和心脏功能正常有很好效果。同时对胃酸过多,以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状,均有比较明显的抑制作用。
除了饺子的馅料有许多不同的选择之外,饺子皮的口味也有许多不同的选择。而想要制作出不同口味的饺子皮,就应该在制作饺子皮的过程中加入蔬菜汁或者是水果汁。其中菠菜是经常被人们制作成菠菜汁饺子,制作菠菜汁饺子之前,就需要将菠菜榨出汁水。下面的文章就为吃货讲解一下菠菜汁饺子的制作方法吧。
一、食材
1.饺子皮:中筋粉300克、菠菜汁80克
2.饺子馅:五花肉400克、香葱400克、菠菜200克、花生油6ml、盐6克、生抽2ml、生姜1克、鸡粉1克
二、步骤
1.准备面粉、菠菜、香葱、五花肉等食材;
2.菠菜洗净,打成汁,过滤;
3.150克面粉加清水拌均揉成光滑面团,另外150克面粉加菠菜汁揉成光滑菠菜面团,静放15分钟;
4.利用醒面时间,把剁碎的五花肉、菠菜、香葱、花生油、盐、生抽、生姜、鸡粉拌均做馅;
5.醒好的菠菜面团,揉长长条,擀成面皮;
6.把原味面团揉成长条,放在菠菜面团中,卷起来;
7.把面团切成一个饺子分量;
8.擀成饺子皮;
9.放入菠菜馅;
10.收紧口,再捏成自己喜欢的形状;
11.这是包好的翡翠饺子。
12.清水煮沸放入饺子,再次煮沸,放点盐;
13.再一次加入冷水,煮沸,饺子浮起,煮熟捞出即可。
三、小贴士
1.菠菜汁要过来,饺子才好吃;
2.面粉与水的比例为2:1,气温不同,用水比例不同;
3.煮饺子的时候中途可以加冷水,浮起饺子即煮熟。
在平时我们应重视自己的日常饮食,吃得好才能拥有好身体,所拥有的东西才显得有意义,有些人可能会觉得自己做饭实在麻烦,其实有许多家常菜就可以让我们在很短的时间内品尝到美味食物,比如说菠菜汁鸡蛋饼的做法就很简单。
2、胡萝卜打成丝
3、面粉中加入菠菜汁,少许盐
4、再加入四个鸡蛋,搅拌均匀,因为想要软软的感觉,所以我加的鸡蛋比较多
5、加入胡萝卜丝继续搅拌均匀,面糊不要太干,糊状!
6、用饭勺,每张饼一饭勺面糊,太多烙的太厚不好吃,一定要薄一些!
7、两面烙金黄,就可以了,鸡蛋饼特别好熟,不需要太长时间
8、分分钟就可以吃到美味的蔬菜鸡蛋饼了,营养又健康!
吃得不健康,肠胃首当其冲,肠胃功能受损将会带来种种问题,菠菜汁鸡蛋饼的做法简单,对肠胃健康有好处。
如果为了图方便经常去餐馆吃饭,结果让自己的肠胃出现了问题或疾病,那是得不偿失的,为了我们的健康着想,我们最好还是自己学会一些家常菜做法,自己在家做,菠菜汁戚风蛋糕的做法简单,大多数人都能很快学会。
2、菠菜汁是40克菠菜叶加50克水榨的汁
3、蛋清蛋黄分离,蛋黄中加糖,油,搅拌到油和糖融化均匀,加菠菜汁搅拌
4、拌匀后,三种粉混合筛入,看图中,一次加入并用打蛋器搅打匀,只要不画圈搅拌,随便怎么搞
5、最后就拌匀成图中的样子就是蛋黄糊了
6、蛋白加几滴柠檬汁,低速打发到出现大泡开始加第一次砂糖
7、加完第一次糖接着转高速打发到细腻有纹路加第二次糖
8、放完第二次糖接着高速打发到湿性发泡,既是图中那样,放第三次糖
9、然后转中速2档或低速一档打发到干性发泡,即图中样子,蛋白出现直立小尖角
10、取三分之一蛋白入蛋黄糊中,拌匀,只要不画圈,从下网上转动翻拌
11、拌匀后都倒进剩下的蛋白中,手法同炒菜式翻拌
12、从下往上翻拌匀,只要不画圈,就不会消泡,但动作要轻快,完成蛋糕糊
13、蛋糕糊倒入八寸戚风蛋糕模具,用铲子抹平,摔几下震出大气泡
14、这时烤箱155分钟10分钟预热完成,接着放进去155度烤55分钟中下层,我还给孩子烤了几个纸杯
15、烤完后,用竹签插中间看熟透了没,如果有蛋糕体带出来说明没熟,要继续烤10分钟左右,我的熟了
16、取出从15CM高度落下震出热气,一两下即可,接着倒扣,至少3小时
17、放凉后脱模,先把蛋糕周围脱模,再取出
18、脱模后的蛋糕很完整,切下一块,要用锯齿刀嗷
19、看里面组织细腻吧,真的很馋人嗷
20、忍不住吃了好几块,口感很好嗷
21、拍照留念吧!杂粮版的菠菜戚风蛋糕就这么美丽的吸引你了嗷!
很多人在做菠菜汁戚风蛋糕这道菜的时候都会很有成就感,家里有客人的时候也可以准备这道菜来迎客。
科技的发展,让榨汁机得到推广,很多人家中都有榨汁机。我们知道,蔬菜中含有丰富的营养物质,可以进行不同搭配,不仅能让我们汲取到营养物质,还能在其他方面发挥功效,比如预防疾病,蔬菜的种类有很多,在进行搭配的时候让人犯愁。下面从鲜榨蔬菜汁的做法大全中推荐几种比较好的。
杏猕猴桃汁
材料:4 个杏,1 个猕猴桃。
具体做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。
特点与功效:有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症 的发生,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。也是很好的免疫能力增强剂,并且 对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。
葡萄菠萝杏汁
材料:1 小串葡萄1/3 个菠萝2 个杏。
具体做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
特点与功效:调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化。
纯芒果汁
材料:2~3 个芒果。
具体做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。
特点与功效:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。
橙子胡萝卜汁
材料:2 个橙子,3 个胡萝卜。
具体做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。
特点与功效:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤 伤。
木瓜生姜汁
材料:2 个木瓜,1 厘米生姜根。
具体做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
特点与功效:此汁消滞润肺,帮助消化蛋白质。有助于提高免疫系统功能, 据称还能抗癌和防止衰老。
桃柿子汁
材料:1 个桃,1 个柿子。
具体做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。
特点与功效:口感超凡。有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效。
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