也许我们都知道吃苹果有益健康,但对于苹果这些出乎意料的功效,你一定想不到!调节辐射,帮助呼吸,让头皮恢复活力,甚至还能瘦身从今天就开始,一天一苹果吧!
1. 使头皮恢复活力
使用苹果醋,对头屑说再见。《醋的治疗功用》的作者cal orey告诉我们,苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌。
试试这样作:
洗净头皮后,直接倒几匙苹果醋,然后按摩至吸收,保持一分钟,最后清洗干净。
2. 瘦身
做蛋糕时用苹果酱代替一半黄油或油,那么这种甜点就自然会更甜、更湿滑、更少脂肪。
果酱不含脂肪、无胆固醇,而且一杯果酱含有的纤维含量相当于一杯糙米。
3. 调节辐射
在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用,而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果,学习一下吧!
具体方法:
把一个青苹果连皮放入一个搅拌器,加入1/2杯切成薄片的青葡萄,一大汤匙柠檬汁,1/4杯芦荟汁,持续搅拌,直到形成稠膏。
将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位,15分钟后用温水洗净。
注意:
涂抹前先取少量涂在脸部或颈部,确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应。
4. 帮助呼吸
下次削苹果前好好想想吧苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂,可以保护你的肺不受污染物侵害。
伦敦圣乔治医学院的一项研究表明,每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好。
所以,从今天开始,在午餐计划里加一个苹果吧。
孕妇是一个特殊的群体,因为孕妇是处于一个非常关键的时期。饮食应该需要特别注意的,胎儿需要营养,孕妇自身也是需要营养。所以孕妇的饮食结构搭配应该是科学合理的,经过医生的研究,有一些食物是孕妇可以食用的。但是有的是不可以食用的,那么孕妇可以喝苹果汤吗?
孕妇能吃苹果汤吗
苹果是生活中常见的水果之一,它的维生素以及矿物质含量也很高,多吃苹果对于皮肤和肠道都是很有好处。而作为孕妇,由于子宫逐渐增大压迫肠道等,可能会出现便秘,排便不畅的情况,此时苹果的功效就显现出来了。苹果中所含的纤维可以促进肠道的蠕动,而苹果中的果胶更是能够调理肠道功能。有便秘症状的孕妇,也可以将苹果切块之后加水煮,煮成苹果汤食用,还可以将苹果与其他食材一起炖汤,如苹果鲫鱼汤,苹果排骨汤等。因此,孕妇是能够吃苹果汤的。
孕妇吃什么果蔬好
1.草莓
孕妇在春季时可以多吃当季的新鲜草莓,一方面补充维生素,另一方面,草莓中含有丰富的叶酸,特别适合早孕的准妈妈食用。
2.桃子
孕妇多吃桃子,可以生津解渴,还可以消积润肠,并且还具有润肺的功效。
3.萝卜
不论胡萝卜或是白萝卜,孕妇都可以适当多吃一些,胡萝卜能够补充维生素A以及胡萝卜素,白萝卜可以润肺生津,并含有叶酸和维生素B。
4.莲藕
莲藕性温凉,含有丰富的蛋白质和维生素,并且莲藕也具有缓解便秘的作用,有便秘困扰的孕妇也可以经常食用。
孕妇的日常饮食虽然是有一些禁忌,但是也大可不必过分小心。除了明令禁止的一些食物之外,孕妇在生活中吃的东西是非常多的,而且也应该注意做到饮食多样化,不要只吃少数的几类食物,避免营养摄入过于单一,造成营养不良等问题。
苹果大家都是非常熟悉的一种水果,我们还经常可以听到这么一个说法,就是每天一个苹果,疾病远离我,由此可见苹果对我们的身体是非常有益的,在平时我们每天都吃上一到两个苹果,就可以预防很多疾病的发生,那么吃苹果可以解酒吗?很多人喝多了酒,就喜欢苹果来解酒,这么做能有效吗?
“大苹果,红又红,常吃可保肠胃通。”苹果性凉,味甘微酸,归脾肺经,有补气健脾、生津止泻、开胃醒酒的功效。中气不足、消化不良、气壅不通、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度以及高血压八类人,不妨常吃大苹果。
1.生吃苹果可解酒
做法:苹果1只(约300~400克),生食或榨汁饮用。每天1~2次。
2.咽干口渴尝尝“玉容丹”
做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
中国的科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程, 苹果具有降低胆固醇含量的作用。
由此可见苹果确实有着很好的解酒功效,上面我们也为大家介绍了苹果的一些其他功效。儿童也可以多食用一些苹果,因为苹果可以帮助孩子提高记忆力,同时也能为身体提供更多的营养元素,多吃苹果对于爱美的女性朋友还可以起来美容养颜的作用,提高身体免疫力。
苹果是大家都很喜欢的一种水果,也是很常见,而且品种很多。苹果很清脆,适合不同口味儿的人。普通情况下,苹果都是生吃的,但是由于某些老年人不能很好的消化水果,可以把苹果煮着吃,煮着吃不仅可以吃果肉,还可以喝水,可以缓解咳嗽,对嗓子有好处。那么,苹果应该如何煮着吃呢?
1、风味独特
传统的苹果吃法,时间长了难免会觉得腻,不妨试试煮苹果,别有一番风味,让生活充满乐趣。
2、营养更好
苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
3、减胃肠刺激
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
4、降血糖血脂
苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
5、治腹泻
苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。
6、防大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
7、降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃,这样既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 另外,苹果可以消除猪肉的独特异味。
8、防治内热
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下。
苹果是日常生活中比较常见的水果,具有很高的营养的价值,因此备受人们喜爱。那么感冒了可以吃苹果吗?很多人对此并不是十分了解。其实感冒是可以吃苹果的,它不仅营养全面还易于消化吸收,对于人体有很好的功效。
一、感冒可以吃苹果。
苹果表面光洁,色泽鲜艳,清香宜人,味甘甜,略带酸味。其所含的钾能与人体内过剩的钠结合,使之排出体外,因此,当你摄盐过多时,可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。
据资料显示,苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。苹果和醋一起熬水,对感冒也有一定的疗效。苹果在两餐之间吃比较好,熟吃苹果以八九成熟即可,油炸苹果会破坏大量营养。
二、感冒不能吃的水果
1、梨
味甘、微酸,性凉。能清热生津,润燥化痰,解酒毒。但不宜在感冒期间生食,不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果,还特地买很多梨子,直接削来生吃,反而使得痰更多、咳得更严重。生梨属寒凉性,寒性感冒患者当然会咳得更严重,要炖过后才可以祛除寒性。
2、西瓜
无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
3、橘子
橘子性寒,吃了会咳的更利害。如果感冒想吃橘子,可以将整颗橘子烤热后吃。
4、蕃茄
西红柿的性味偏寒,体质虚弱或已感冒的人必须慎用,可以做成西红柿鸡蛋汤来吃。
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