火龙果松饼怎么做？
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《火龙果松饼怎么做？》，仅供您在养生参考。
那些明显偏胖的人，比较大的老人，容易出现高血压和高胆固醇的情况，对于这些人群来说，一定要养成良好的作息习惯，另外饮食结构一定要调整好，这里为大家推荐吃火龙果，吃火龙果具有很好的降血压作用，另外还能够增强血管弹性等等，今天推荐的是火龙果松饼，下面来学习制作方法。
火龙果松饼的做法：
有很多朋友家的宝宝在小时候会有一些厌食等情况。下面给大家推荐一种火龙果松饼，不仅美味可口而且还非常有营养。下面一起来看看火龙果松饼怎么做呢。
红心火龙果松饼的做法
用料
红心火龙果汁90g
低筋面粉150g
鸡蛋一个
牛奶200g
做法步骤
1、红心火龙果和牛奶一起榨汁。
2、一个鸡蛋，蛋黄蛋清分离。蛋黄搅拌均匀。
3、榨好的火龙果汁过滤一下，加入到蛋黄中。
4、搅拌均匀。
5、低粉过筛到火龙果蛋液中。
6、搅拌均匀，成无干粉，润滑的面糊。
7、蛋清打发到湿性发泡。
8、分次加入到面粉糊中
9、Z字型搅拌，像炒菜的手法。使蛋清和面粉糊充分融合在一起。
10、不粘锅，小火，不放油，倒入一勺面糊。
11、待出现很多小孔时即可翻面。
12、翻面再煎10秒左右即可。
13、这个方子大概可以做10个左右的松饼哦。
14、吃掉了几个，剩下的来装饰下。
15、淋上酸奶，蜂蜜，枫糖浆都可以。加入水果。
火龙果松饼的做法
1.
火龙果切好，放入料理机中。
2.
打汁
3.
鸡蛋分离出蛋黄，再加入少许面粉，搅拌成顺滑的面糊。
4.
蛋清打发到湿性发泡，取一部分与面糊搅匀。
5.
蛋清分两次搅匀成蓬松的面糊。
6.
锅里刷油，从高处低落面糊自然呈圆形。
7.
两面凝固就可以了。
相关阅读
火龙果西米露是一道甜点，相信大家对它并不陌生吧，可是除了在甜品店里面可以直接吃得到之外，在生活中如果你有这个兴趣爱好的话，自己也可以动手制作，看看下面的详细做法吧。
一、原料
火龙果、西米、椰奶、白砂糖
1.锅中加入水(水量要多些)，烧开后倒入西米，转中火煮约五分钟(期间需搅拌避免粘锅)，煮到西米呈现半透明状，也就是西米粒中间还留有白点时关火，盖上锅盖焖十分钟。
2.将西米捞出来，过一遍凉水。冲凉水的目的是冲去多余的粘液，使西米吃起来更清爽，不至于成品显得混沌。冲水后的西米晶莹、饱满而透亮。
3.锅中倒进适量水，同时放入西米，用中火再煮上大约 5 分钟，煮至西米完全透明，中间没有白点时捞出，放入凉开水中备用。
4.火龙果对半切开，取出果肉切块，分成两份备用。
5.取一份火龙果肉，加入适量白糖同椰汁打成火龙果汁。
6.取一个碗，倒入沥干水的西米，倒入火龙果汁，再加入另一份火龙果肉即可食用。
二、营养功效
1、西米主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱;
2、果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。此外，芒果还有一定的止晕作用，晕船晕车的时候吃一些效果很好;
常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，其低热量、高纤维的特点也让它成为那些想减肥养颜的女士们最理想的食品。
火龙果酸奶昔是现在很多女性在夏季当中都非常喜欢的饮品和甜品首选，这样的酸奶昔不仅有着大量的营养元素，还可以达到一个提升身体抵抗力，有效促进身体健康的目的。火龙果绝对是一种非常健康、营养并且有着保健功效的食物。那么针对这样火龙果酸奶昔应该怎样进行制作呢?
第一步、将火龙果酸奶昔的制作材料准备好，包括半个火龙果、适量的酸奶以及适量的蜂蜜。
第二步、用小刀将火龙果切成小块，并且将火龙果小块放入刀家中的搅拌机当中，将其搅拌均匀。
第三步、将准备好的适量酸奶倒入刀搅拌机当中，接着继续进行搅拌，大概1分钟的时间，我们就可以从搅拌机内看到一个紫红色的奶昔满满呈现。
第四步、这个时候只需要将搅拌均匀的奶昔倒入杯中，接着根据自己的口味适量的放入蜂蜜，搅拌均匀之后即可饮用。
火龙果的功效非常多，所以在夏季当中摄入一些这样的食物对于身体健康是非常有帮助的，并且还能防止便秘的同时，使得消化系统得到帮助，因为火龙果内有着大量膳食纤维，千万不可过多的摄入，这样也可能使得大家便秘问题得不到解决，并且产生腹胀问题。
因为火龙果内的维生素C比较丰富，还有着大量的白蛋白，这样使得排毒效果也十分不错，还能在夏季当中帮助爱美的你达到一个美白嫩肤的状态，所以要吃火龙果奶昔哦。
火龙果和香蕉可以做成水果沙拉，可以做成火龙果香蕉汁，都具有很好的养生保健的作用，尤其是在润肠通便，促进消化方面的功效非常的好，同时还具有预防贫血的作用，对于想要减肥的人士来说，在晚上可以吃火龙果香蕉汁，这样能够达到很好的减肥的效果，是比较好的水果搭配。
火龙果香蕉汁怎么做
主料：火龙果1个、香蕉1个
辅料：白糖10克、凉白开200毫升
1.准备食材。
2.香蕉去皮切小块。
3.火龙果去皮切小块。
4.将火龙果，香蕉、白糖、凉白开放入榨汁机。
5.搅拌成果汁。
6.倒入果汁杯就可以饮用了。
火龙果和香蕉可以一起吃吗？
1、火龙果香蕉能同食
火龙果能够润肠通便，能够防止贫血，能够减少胆固醇含量，还能够使肌肤变得美白。香蕉也能够帮助肠胃蠕动、帮助排便，香蕉还能够美容养颜、安神抗抑郁。同食更加有好处。
2、制作火龙果香蕉汁
准备一根香蕉和一颗火龙果，些许的纯白开和一点点柠檬汁。首先将香蕉和火龙果清洗干净，然后去皮、切成小块，之后一起放入搅拌器里面，加入适量纯白开，滴入两滴柠檬汁搅拌即可。下图就是白心火龙果香蕉汁的样子~
3、火龙果和香蕉拼盘
首先要将火龙果和香蕉清洗干净，然后去皮，分别切成小片或者小块，也可以用挖球器挖出一颗颗火龙果小球，之后和香蕉一起摆在盘子里，也可以加入其他的水果。最后在上面淋上酸奶就可以享用啦。
4、两者同食注意事项
香蕉和火龙果都是寒性的水果，所以脾胃虚寒的人最好就别一起吃它们了，在经期的女生也不要吃啦。而且香蕉和火龙果中含糖量都是蛮高的，同食的话摄入的糖分就更多，所以血糖高的人要注意。
火龙果西米露要怎么做？需要准备哪些原料，不知道你在生活当中，有没有关注过呢？因为一般去吃各种西米露的时候，大多人会选择去甜品店，没有想过其实你在外面所吃的西米露，自己在家也可以动手制作，下面要为大家具体来分析一下，火龙果西米露的制作方法。
火龙果半个 芒果1个 西米150克 牛奶1瓶
火龙果西米露的做法
1.所有原料备齐
2.芒果半只切粒，半只削下果肉备用，取火龙果肉也切成粒
3.将芒果肉放进料理机，倒入椰奶和牛奶，加入适量蜂蜜，开动料理机制成椰奶芒果汁
4.开水将西米煮至中间有一个小白点时关火，加盖焖几分钟，捞出西米过冷
5.将西米和椰奶芒果汁混合均匀，放入挖空的火龙果壳里，冷藏之后口感更好，吃的时候加入芒果粒和火龙果粒即成
烹饪技巧折叠
1、制作芒果汁的时候不要加水，而是加椰汁跟牛奶;
2、 煮西米的时候要开水下锅，煮的时候要不停搅拌，以免沾锅，煮至中间
以上所介绍的火龙果西米露制作，是否已经掌握了呢，对于这些美味的食物制作其实大家都可以多去认识和了解一下，因为我们自己制作动手完成的食物，食用起来就会比较的健康卫生，不需要担心其中是否会添加一些，不利于身体健康的物质。
火龙果是一种水果，大家最熟悉的吃法就是直接食用，而且富含多种人体所需的营养物质，对健康也是比较好的，火龙果除了可以直接食用之外，也可以做成脆炸火龙果，而以下就是具体的做法。
一、【材料】：火龙果1个；
面粉50克； 淀粉80克； 泡打粉3克；
【调料】：食用油500克（实耗50克）；精盐2小匙；
1.火龙果去壳取肉，切厚片；
2.用清水将面粉、淀粉、精盐、泡打粉调匀成浆，把火龙果放入挂糊；
3.锅内倒入油，烧热，放入火龙果片，炸至表皮变脆时捞起摆入盘内即可。
1.开水烫泡：把准备生吃的水果洗净后，放入沸水中烫半分钟左右，可杀死大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌和姜片虫卵。
2.盐水消毒：葡萄、草莓、樱桃、杨梅等水果，用清水洗净后，置盐水中浸10分钟左右取出再用凉开水冲洗，也可杀死部分细菌。
二、营养价值
1火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，儿童铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。
2火龙果含有丰富的维生素c，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。
3火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
在吃火龙果的时候，大家一般都会比较随意，不太会注意相关禁忌，实际上，吃火龙果是有搭配禁忌的，比如火龙果不能和牛奶一起吃，这两种食物一起吃的话，会直接影响牛奶变质，会严重影响营养的吸收，严重的还会引起消化不良，另外火龙果是可以和哈密瓜一起吃的，下面教大家做哈密瓜火龙果汁的方法。
哈密瓜火龙果汁的做法：
步骤1
哈密瓜切块儿放到杯子里～
步骤2
火龙果切块儿放到杯子里～
步骤3
牛奶1袋！拍照好看所以倒杯子里～刚刚好一杯～～
步骤4
放到破壁机里面！榨它！！！！档位由低到高再由高到低开10几秒左右关掉。停一下等它消泡泡！再这样开一遍重复～～～重复次数看心情就好～这样打出来泡沫不会太多～喝起来细腻一些～
步骤5
最后加个小窍门。这种破壁机～洗起来其实很方便～加水开档位转几圈～关掉～把水倒出去～再刷刷杯口和盖子就好了～杯底再冲冲水就ok～不会刮到手～看完了快做起来嗷！～
火龙果和哈密瓜可以一起吃吗？
可以一起吃
火龙果和哈密瓜是可以一起吃的，而且味道更加迷人，营养价值也很高，适当食用可以为人体带来很多好处。不过哈密瓜和火龙果都有饮食规则，饮食不当很容易对健康造成不利影响，下面就来详细了解哈密瓜和火龙果的价值功效，以及饮食规则吧。
同食影响
火龙果和哈密瓜一起吃不仅味道可口，而且还可以为人体带来不少的好处，具有生津止渴、消炎止痛、清热解毒、补肾益精、健胃消食、润肠通便、润肺止咳、补气养血、护肤养颜等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、暑热烦渴、口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、贫血、气虚不足、肾虚、胃病等不适病症。
哈密瓜须知
哈密瓜虽然味道迷人，而且营养价值很高，但是也有很多需要注意的地方，哈密瓜为凉性食物，不可大量食用，否则很容易引起腹泻症状，脾胃虚寒、体质虚弱这不宜食用，以免对健康造成不利影响。哈密瓜糖分含量非常高，吃的太多对健康不利，特别是糖尿病患者，食用后对病情不利。
火龙果须知
吃火龙果也有很多需要注意的地方，火龙果不可与牛奶一同食用，会导致牛奶的蛋白质沉淀，不仅会导致营养价值降低，而且还会引起肠胃不适。火龙果虽然甜味不高，但是糖分含量非常丰富，糖尿病患者不可食用。火龙果为凉性食物，体质虚寒、四肢无力、面色苍白者不可食用。
健康的身体是我们享受生活的一个必要条件，生病肯定是会影响心情的，合理的饮食能够帮助更好地维持健康，我们不应忽视，蜂蜜水果松饼的做法很容易，而且这种菜式所使用的食材都含有丰富的营养。
2、准备好材料
3、平底锅擦黄油，放一个煎饼模，开小火
4、用手动打蛋器搅拌均匀呈无颗粒状
5、待面糊表面起泡泡，取掉模具
6、舀一小勺面糊倒入模具中
7、翻到另一面再煎约30秒，关火
8、依次煎好所有的松饼
9、淋上蜂蜜
10、水果洗干净，切好
11、撒在松饼上，美美的享用吧
蜂蜜水果松饼的做法，是短时间内就可以完成的菜肴，做法便捷简单，绝对是手残党的最爱，立即行动起来，享受简单美味所带来的味觉享受吧。
健康的生活当然离不开营养的美食，营养的美食当然离不开娴熟的烹饪技巧。所以我们经常在家里学做饭，烹饪技术才会越来越好 ，那么今天小编就为大家来介绍红糖水果松饼的做法，赶快来提高一下你的烹饪技术吧！
2.21然后放入鸡蛋混合拌匀。
3.1面糊搅匀后静置十分钟。
4.2最后用适量牛奶搅拌合成面糊。
5.1待其稍有定型取下煎蛋器，按此法逐一在饼铛里把小饼摊好。
6.2这期间把电饼铛预热，然后把煎蛋器放在饼铛上作为模具，往蛋模里面舀入适量面糊。
7.煎的时候要两面煎，把小饼煎熟上色即可。
8.松饼煎好后取出备用。
9.把苹果去皮去核切片。
10.锅中注入少许油，然后放入苹果片煎软煎透。
11.把苹果煎透煎软后放入红糖翻炒，待糖炒溶化呈糖稀状即可。
12.把一张小松饼摆放在盘子里，上面码放上一层煎好的苹果片和红糖胶，然后再盖上一张小松饼。
13.按此铺摞四层形似汉堡或三明治即可。
14.制作完成后在上面点缀上一些苹果片和青红丝，然后在松饼的四周撒一些果酱，以备不够甜时可用来蘸食。甜品便做好了，此为两人份。
虽然红糖水果松饼的详细步骤已经介绍完，但是以你不同的理解，可以自己进行创新改变的。相信你的创新和改变，肯定会让这道菜变得更加的完美。
现在做团购的餐馆是越来越多，而质量却也是越来越差。平时你可能花了很多钱，却吃不到好吃的，真的很可恨。所以这时候，你有必要自己掌握一些美食的做法。而下面小编就来为您奉上关于焦糖水果松饼的做法。
2.1将鸡蛋打散，加入到面糊中拌匀
3.2用打蛋器搅拌，使面糊变得均匀没有小疙瘩
4.12搅拌成细腻无颗粒的面糊
5.21黄油隔水融化，加入白糖搅拌均匀晾凉备用
6.将冷却好的黄油加入到面糊里
7.充分搅拌均匀后静置于15分钟
8.平底锅里加入少许油，待4成热时勺入一勺面糊，用小火煎制
9.煎至两面微金黄色
10.将新鲜水果切小块，摆入松饼里（随意）
11.制作焦糖的砂糖和水倒入锅中，加热，期间不停搅拌，直至熬成黄褐色
12.最后淋在水果松饼上即可食用
经常在外吃饭，对我们的身体健康可是不好的，小编为你介绍的这道自家的焦糖水果松饼，营养健康，您不妨去尝试一下，让家人吃的更加安全放心。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《火龙果松饼怎么做？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生怎么做”专题。
饮食养生
运动养生
