小米玉米渣粥功效
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“小米玉米渣粥功效”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
小米玉米渣搭配熬粥的好处许多人不知道，其实这种粥类在降血压血脂方面有着显著的效果，小米和玉米都是营养价值很高的食物，经常食用还可以起到预防糖尿病、提高记忆力以及强健骨骼的效果，有需要的朋友们可以试一试，不管是哪个年龄段的人群均可以放心食用，效果非常明显。
一、小米玉米粥降低血压血糖功效
小米和玉米两者都能够有效降低胆固醇，血脂高的主要起因就是源自于胆固醇，因此小米玉米粥可以降低血脂，缓解血压压力，从而降低血压。血糖高也和饮食过于肥腻有关，多食用小米玉米粥便可以调节营养过剩导致的三高问题。
二、小米玉米粥预防糖尿病的功效
小米玉米粥虽然只是两种普通食材，但是营养却很丰富，而且功效强大。小米和玉米都是对糖尿病有防治作用的食材，糖尿病人平日也推荐食用小米玉米粥。
三、小米玉米粥提高记忆力的功效
玉米和小米都有防癌抗癌能力，玉米种的营养物质能够抵制细胞变异，而小米可以分解出黄质成分，能够刺激大脑，增加记忆能力。所以工作紧张的上班族，学业重的学生都可以用小米玉米粥来进补。
四、小米玉米粥强骨骼的功效
小米玉米粥在熬煮过程中会释放出大量的钙元素，钙质是骨骼健康的基石，多吃小米玉米粥便能补钙强身体。
五、小米玉米粥煮多久好
中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。
除了丰富的铁质外，小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。小米的淀粉含量高（约70%），是一种能量食物。和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很低。
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玉米作为一种粗粮，不仅能够促进肠胃消化，还能有利于补充人体营养物质，深受广大朋友的喜爱。而玉米渣粥是主要是玉米经过特殊处理后变成小颗粒状，进行煮制而成，更能充分散发其玉米的清香。那么，玉米渣粥的做法是什么呢？
直接煮法。锅中加水盖盖开火，玉米渣倒入碗中，碗中加凉水搅匀，锅中水烧开后倒入搅好的玉米渣水，大火烧开锅，倒入玉米渣水后要开大火，避免玉米渣沉入锅底；加少许纯碱，口感好，熬制，不时搅拌，熬30分钟，关火。装碗可吃。
红薯玉米渣粥。准备好所有的食材。大米，玉米渣淘洗干净，放入锅中加入适量的热水。加入少许的食用碱面。红薯去皮，清洗干净后，切块备用。把粥煮烂加入红薯块。然后继续煮至红薯熟烂。煮好的粥搅拌均匀即可食用。
红枣枸杞玉米渣粥。准备材料。玉米渣睡前浸泡。红枣洗净切碎去核，枸杞洗干净浸泡。煮锅加水煮开。倒入玉米渣，红枣。大火煮至沸腾。转小火继续煮，要时不时搅拌，直到玉米渣软烂即可。
美味的玉米渣粥就制作完成了。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。而且，玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
在我们的生活中，我们食用的粥类是比较多的，主要有白粥、猪肝瘦肉粥、青菜瘦肉粥、玉米渣粥等，但是哪种粥的味道更好还是需要我们去好好尝试一下才会知道的。对于玉米渣粥这种东西，它主要是北方人民经常吃的，因为北方那里的玉米制作出来的玉米渣粥味道更香，非常的可口。
对于这种美味的玉米渣粥，它的制作方法跟我们平时制作白粥的方法是一样的，它可以用高压锅或者砂锅来煲粥，再加上我们想要的玉米渣搅拌一下，就可以制作出玉米渣粥了。
玉米渣粥。玉米渣枣粥是一款家常粥，我这是用高压锅来煮的，简单省事，还不失营养。大家知道玉米的营养价值很高，玉米中的维生素是稻米的5至10倍，除含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，胡萝卜素外，还有核黄素维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病，癌症等疾病有很大的好处。而大枣具有补脾胃、益气血、安心神的作用.这两者合在一起营养价值会大增。
配料：
玉米、白薯功能：暖胃强身，补气血。
做法：
玉米碾成碎粒状，先下水煮开，再文火慢煨，可根据个人口味加入白糖，云豆等各类杂沙参粥：沙参20克、麦冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎水去渣取汁，与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。
主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数。每日1剂。
玉米渣粥，主料为大米，配料有玉米、白薯。将玉米碾成碎粒状，先下水煮开，再文火慢煨，可根据个人口味加入白糖。该粥有暖胃强身，补气血之功能。
关于玉米渣粥的做法，希望你们可以好好来学习一下，这对于你们改善家人的胃口是比较好的。随着夏季的到来，我们的胃口会变得比较小了，所以我们可以制作玉米渣粥来提高我们家人的胃口，让他们补充一些身体所需的能量。
相信大家对玉米并不陌生吧，这是我们生活中比较常见的几种食物，所以我们可以对它的制作方法和营养功效有一些了解。玉米渣就是玉米经过一定的处理后留下的东西，由于玉米渣是粉粹的，所以我们一般是拿玉米渣直接来泡开水或者制作成一些我们喜欢吃的玉米饼，更容易让那个我们食用下玉米渣。
对于玉米渣这种我们在生活中比较常见的一种食物，如果我们能够对它的功效与作用有一定的了解，就可以在生活中更好的去利用玉米渣的营养价值，这对于我们预防一些疾病是有帮助的。
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
营养分析
1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等;
2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;
3.研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
通过文章的详细介绍，我们才可以知道玉米渣的功效与作用，但对于其他没有看到这篇文章的朋友，我们希望大家可以告诉他们多关注我们发表的相关文章或者可以上网查阅一些关于玉米渣的功效与作用，这样对于你们认识玉米渣的功效与作用有帮助。
玉米渣也叫玉米碴子，是把玉米粉碎成为较小的颗粒，这样食用起来具有促进消化的作用，同时有利于蒸煮，玉米渣的吃法有很多，可以做成玉米碴子粥，也可以做成玉米炸凤梨饼等等，有很好的减肥养颜的效果，我们来了解一下。
玉米碴子粥做起来比较简单，首先准备适量的玉米碴子，先用用温水浸泡一会儿，这样有利于减少做玉米碴子粥的时间，把玉米碴子浸泡一会儿以后，然后清洗干净。
锅中放入适量的清水，然后把玉米碴子放入锅中，大火烧开，小火再适当的煮20分钟左右，这样玉米碴子粥就做好了，在制作的时候一定要不停的用勺子来回的搅拌，这样能够避免玉米碴子粥沉底导致糊锅的现象。
玉米渣凤梨饼的做法也比较简单，准备适量的玉米渣，准备适量的面粉，二者之间的比例应该是1:2的关系，然后再准备适量的酵母粉，准备菠萝酱和水，首先把玉米渣白面和酵母粉以及温水适当混合，然后活成面团，再醒一阵儿，然后擀成面皮，把准备好的凤梨馅儿，也就是菠萝酱放到面皮里，然后包成包子的形状再碾平。
然后在电饼称上下用刷子刷一层油，把擀好的饼放到电饼称里面，上下火压2到3分钟，然后再翻面，再压两分钟，这样玉米渣凤梨饼就做好了。吃起来口感香甜软糯，而且还有很好的助消化的作用，因为脂肪含量非常的低，具有很好的减肥功效。
粥是很多人喜爱喝的，粥的营养价值很高，长期喝粥对调整身体有好帮助，对刚手术完的患者，都是可以选择粥，粥对身体排毒有很好效果，那小米枸杞粥是常见的，这样粥制作简单，而且喝的时候，对改善人体各方面有很好作用，对小米枸杞粥功效都有什么呢，是很多人不清楚的。
小米枸杞粥功效：
小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常;小米具有防止反胃、呕吐的功效;
还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力; 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。
铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
在对小米枸杞粥功效认识后，喝小米枸杞粥的时候，都是可以放心选择，对这样粥中老年人是不错之选，这样粥很容易消化，对中老年人来讲，身体机能不断下降，因此选择这款对身体没有伤害的粥，利于身体健康发展。
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