苦瓜可以说是营养价值比较丰富的一种蔬菜,富含蛋白质,脂肪以及碳水化物,而且有很好的清热解毒功效,对减肥也是比较好的,清炒苦瓜是比较方便简单的一种食用方法。
一、苦瓜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,其维生素C含量更是居瓜类之首。苦瓜含有粗纤维、胡萝卜素、矿物质、氨基酸等成分,经常食用可以增强免疫力。苦瓜味苦,性寒,无毒,有除邪热、解劳乏、清心、聪耳明目、轻身、使肌肤红润有光泽的功效,还能让人精力充沛、不易衰老。
二、苦瓜炒猪肚
主料:苦瓜200克,熟猪肚150克,豆豉、蒜末、姜片、葱白各少许
配料:料酒、老抽、蚝油、盐、味精、白糖、水淀粉、食粉各适量
做法:
1、苦瓜洗净切成片;猪肚用斜刀切成片。
2、锅中加清水烧开,倒入猪肚汆水片刻,用漏勺捞出备用。
3、锅中加少许食粉,倒入苦瓜,焯1分钟,用漏勺捞出焯好的苦瓜备用。
4、用油起锅,倒入蒜末、姜片、葱白、豆豉爆香。
5、加入苦瓜炒匀,倒入猪肚,淋上料酒。
6、加入老抽、蚝油、盐、味精、白糖,炒至入味,倒入水淀粉和熟油炒匀,盛入盘中即可。
三、小贴士:
1、苦瓜焯水时,可适当加入盐,这样既可减轻苦味,又可以使其色泽更加诱人,且能保留苦瓜原有的风味。
2、苦瓜减法需要坚持并且需要每天最少2~3根,同时补充必要的营养,单纯吃苦瓜并不能提供给我们身体必须的营养,减肥应该以身体健康为原则。
在日常生活中红薯是比较常见的一种食物,红薯的味道香甜软糯,而且有独特的香味,其中含有多种微量元素和少量的蛋白质成分,也含有一定的果胶,平时食用红薯可以帮助起到丰胸的作用,但是没有丰胸的功效,不能直接用于丰胸,可以通过按摩的方式来进行丰胸。
吃红薯能丰胸吗
吃红薯只有帮助丰胸的作用,没有直接丰胸作用。
从成分上看,红薯中的主要成分是淀粉、水分,少量蛋白质、脂肪、果胶、纤维素,和一些维生素与矿物质,并没有含有可以促进胸部发育的黄酮类化合物或卵磷脂的成分,因此不能直接丰胸。
红薯的丰胸效果怎么样
红薯的丰胸效果一般。
红薯并不能直接丰胸,只能帮助丰胸,需要依靠黄酮类化合物和卵磷脂之类的具有丰胸作用的成分,对胸部起作用,这样红薯才具有丰胸的效果,因此红薯的效果一般。
怎么吃红薯能丰胸
想要依靠红薯丰胸,需要搭配一些大豆、黑豆、生蚝、蛤蜊之类的具有促进雌激素分泌的食物,并且在例假前后三天食用的效果最好,因为例假前后人体分泌的雌激素含量最高。
长期吃红薯丰胸好吗
长期吃红薯丰胸不好。
本身红薯的丰胸效果就只有一般般,并且红薯中含有大量的淀粉物质,因此长期食用红薯丰胸会导致体重增加。并且红薯容易导致胀气,食用过多会出现身体不适的情况。
丰胸食谱的做法大全
蛤蜊汤
材料:4片生姜片,15个新鲜蛤蜊,2勺料酒,精盐、味精各适量。
1、将活的蛤蜊在淡盐水水中浸泡30分钟,使其将沙泥吐干净。
2、用牙刷将蛤蜊外表清洗干净,然后再浸泡10分钟左右。
3、清水入锅,大火烧开,将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中。
4、待蛤蜊壳完全张开后,调入精盐及味精即可食用。
功效:蛤蜊富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。可以帮助女性胸部的脂肪细胞吸收更多的养分,从而令乳房丰满。
冬瓜是日常生活中十分常见的食材,冬瓜口味清淡,做法千姿百态,每一种做法都彰显出冬瓜独特的香味,经常食用冬瓜对身体有很大好处,还可以达到清热利尿的功效,冬瓜也可以用来炒着食用,味道更佳别具一格。
冬瓜能炒起吃
用料;主料:冬瓜500g
调料:食盐适量 酱油适量 蒜适量 调和油适量
炒冬瓜的做法:
1.把冬瓜洗净
2.削皮、切块,将蒜头切碎
3.倒点油,把蒜爆香
4.然后把冬瓜放进去、翻炒一会
5.给点盐和酱油~
6.最后撒上点葱花
7.最后就可以食用啦
饮食宜忌编辑
【宜】夏天气候炎热,心烦气躁,闷热不舒服时宜食;热病口干烦渴,小便不利者宜食。可去水肿,水肿型肥胖的人群多尝试食用。
【忌】冬瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
【搭配宜忌】
相宜的黄金搭配
冬瓜+鸡肉=清热消肿
冬瓜+海带=降血压、降血脂
冬瓜+蘑菇=清热祛火、除痰止渴、滋补美容
很多人在平时的时候对于黑豆是非常喜爱的,因为大家知道黑豆脆脆的,而且在平时的时候还可以入药,不仅能够降血压,更是可以促进头发的亮泽和光泽。一般黑豆可以炒着吃,但是不能吃太多,因为可能会引起上火。
炒黑豆的营养价值,黑豆的营养成分很高,日常生活中可以经常炒点黑豆来吃,那么黑豆有怎样的功效与作用呢,今天小编给大家介绍一下炒黑豆的功效。
炒黑豆的功效与作用
1、黑豆能解毒。黑豆全国各地均有栽培,因其品种、气候、土质的不同,品质也存在着一定差异,以色黑、光为佳。黑豆的吃法也有很多种,磨面可蒸成馒头;煮熟可作凉拌菜;炒熟可作零食小吃;打豆浆可作饮料;生芽可作蔬菜,既增加维生素的含量,蛋白质和脂肪也更利于消化。黑豆虽系营养保健佳品,但一定要熟吃,因为在生黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分,可影响蛋白质的消化吸收,引起腹泻。在煮、炒、蒸熟后,抗胰蛋白酶被破坏,消除了黑豆的副作用。
2、黑豆营养成分高。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。
3、黑豆有减肥、降低胆固醇的功效
黑豆是大豆的一种,黑豆富含人体所需的18种氨基酸,特别是人体所必需的八种氨基酸。黑豆还含有人体所需的19种油脂,不光能满足人体对脂肪的需要,还有降低血液中胆固醇的作用。
黑豆内不含胆固醇,其所含植物性的固醇,不能被人体吸收利用,但是能加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内,可预防动脉血管的硬化。
木耳和豆腐是大家熟知的食材了,也是人们在平时做菜的时候经常用到的,值得一提的是,这两种食物还可以放在一起炒来吃,不会有任何副作用的,同时也不会影响营养的吸收。
一、木耳和豆腐能一起炒着吃吗
能同吃!
原因是:
黑木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。豆腐有益气、生津、润燥等作用。
二、豆腐和木耳可以同吃
黑木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用,且对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。而豆腐有益气、生津、润燥等作用。两者搭配食用,其营养则更加丰富,而且对身体有很大益处。
木耳和豆腐可以一起做汤,木耳豆腐汤的制作方法如下:
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗;
制作方法:
(1)先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。
功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。
三、木耳炒豆腐的做法
1.豆腐切成自己喜欢的形状,切厚点,以免一会焖煮不会烂
2.锅里倒入适量油,烧热调中火,轻放入豆腐块…满满的把豆腐两面煎金黄…
3.这就是煎好的豆腐,盛出备用
4.木耳提前2小时用温水泡发,反复清洗,然后滤干水分备用
5.把蒜头拍扁,青椒切块备用
6.锅里倒入适量油,小火爆香蒜头把青椒炒断生…
7.这时候倒入木耳快速翻炒片刻,加入少许盐调味…盛出备用!
8.锅里继续倒入适量油,倒入煎好的豆腐,关小火,倒入适量蚝油和一勺辣椒酱
9.把调料轻轻翻炒均匀,倒入一小碗清水焖煮
10.大约焖煮5分钟左右,汤汁浓稠了,这时候倒入事先煸炒好的木耳…
11.豆腐和木耳翻炒均匀,大火收汁,倒入少许的生抽提提味…
山药豆也叫山药蛋是日常生活中经常会见到的一款食材,因其与山药的食用功效大体相同而深受着人们的喜爱。日常饮食中,比较常见的山药豆的做法是油炸或者做成药膳汤来食用,不仅口感美味而且还具有很好的滋肺养阴功效,特别适合大病之后的人群来食用。近来网上流传炒山药豆还可以炒着吃,那么山药豆该怎样炒呢?
一、山药豆怎么炒
1、做法一
山药豆洗净,放沸水中焯出。里脊肉切薄片,放碗中加盐、蛋清、水淀粉上浆,放温油中划出。滑勺内加植物油烧热,放入葱丁煸出香味,加入山药豆炒,随加盐、味精炒入味,加木耳,肉丝翻炒即可。
2、做法二
将山药豆清洗干净后,放入开水锅中煮熟,再沥水备用。将蒜苗和小葱洗净后切段,把干辣椒折断。将干辣椒和花椒小火炒香。倒入蒜苗段和葱段翻炒。倒入山药豆,翻炒几下即可放入椒盐和味精。山药豆裹匀油盐后,即可关火起锅。
二、功效
1、促进消化吸收
山药豆中含有一些淀粉酶和多酚氧化酶,食用或对食物中的淀粉和多酚类的消化和吸收具有很好的促进作用,因此,山药豆属于补脾养胃的药,临床上常用来治疗脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等病症。
2、补肾宜精
山药豆含有多种营养素,具有强身健体的作用,尤其是对肾脏的滋补作用明显,大凡有肾亏遗精,妇女白带多,小便频繁等症状,都可服用山药豆。
3、润肺止咳
天气干燥,适合滋肺润肺,山药豆中含有大量的皂苷和粘液蛋白,具有很好的润滑和滋润效果,能宜肺气,对治疗肺虚痰多,咳嗽长久等肺部症状有很好疗效。
4、降低血糖
山药豆含有大量的黏液蛋白,黏液蛋白属于一种蛋白质和多糖的混合物,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统中脂肪的沉淀,保持血管的弹性,降低血液中的糖分的含量,对治疗糖尿病和调节血压有很好的效果。
5、延缓衰老
山药豆中含有大量的维生素C,比山药中的维生素C的含量高出很多,人体内部的自由基是造成衰老的主要原因,维生素C具有强抗氧化作用,能有效的消除机体内部的自由基,延缓人体的衰老。
6、缓解更年期症状
山药豆中含有的薯蓣皂能发挥类似雌激素的作用,协助人体调节内分泌,所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用。
7、增强骨骼
山药豆中含有的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质,让软骨具有弹性,同时能增强骨骼强度与密度,故骨质疏松者可以多吃山药,预防和改善骨质疏松。
我们现在都知道了,山药豆是一种很好的食补,可以帮助人们延缓衰老、缓解更年期症状、增强骨骼等。山药豆的做法有很多,炒山药豆就好吃又营养。山药豆怎么炒好呢?这里提供了两种做法,一荤一素,大家可以根据个人喜好进行学习。
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