减肥时能吃藕粉吗？
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《减肥时能吃藕粉吗？》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
藕粉是一种非常受欢迎的食材，人们会把藕粉做成很多美食来吃，一般人都可以放心吃藕粉，尤其身体虚弱的老人，另外还有体弱多病的患者，平时都可以多吃藕粉，除此之外，特别容易出现高热的病人，或者人家食欲下降的时候，吃藕粉都有很好的疗效，那么减肥过程中的人能不能吃藕粉呢？
减肥时能吃藕粉吗？
藕粉的热量以及减肥功效
热量：373大卡（100克）
分类：五谷类
评价：藕粉铁含量很高，不错的补铁补血食物，但热量较高，不宜一次大量食用。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）373.00
碳水化合物（克）92.90
脂肪（克）0.00
蛋白质（克）0.20
纤维素（克）0.10
维生素A（微克）一
度量单位
度量单位热量（可食部分热量）
1袋藕粉（30.0克）112大卡
标准（100克）373大卡
藕粉的营养价值
1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3.益血生肌：莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4.止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
Ys630.com相关知识
有很多人在减肥的时候都会尽量吃一些低脂肪的食物，因为这样有助于减肥，我们身体内之所以会肥胖，就是因为体内的脂肪较多，所以减肥更主要的就是减脂，在减肥的时候最有效的方法就是多运动，少吃饭，只有管住嘴迈动腿才能够起到效果，那么减肥的过程中能够吃鸡蛋吗?
减肥能吃鸡蛋黄吗?鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。一天究竟吃几个鸡蛋好?
首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。
近年来，由于了解到患动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有增高，所以不少人对胆固醇产生了畏惧心理，害怕吃蛋黄会造成动脉硬化，因此不敢吃鸡蛋。这种顾虑是不必要的，在正常情况下，胆固醇并不是有害的东西，它也是人体不可缺少的重要物质，在体内胆固醇不仅是构成细胞的基本材料之一，而且能合成几种重要的激素，在体内还能转变成维生素D3。
另一方面，人体血浆里的胆固醇并不都是从食物中来的，它有外源性和内源性两个来源。外源性是来自食物，所有肉、蛋、动物脂肪都含有胆固醇。估计每天大约吃进500毫克，如果动物性食物吃得少，还到不了此数。内源性是体内自己合成，每天约合成1.0~1.5克，这远比从食物吃进去的多，所以体内的胆固醇大部分是身体自制的。在正常情况下，身体有自动调节的能力，即吃进去的胆固醇多，体内合成的数量就少;吃进去的少，体内合成的就多。
此外蛋黄里还含有丰富的卵磷脂，是一种强乳化剂，它可使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，从而妨碍胆固醇和脂肪在血管壁的沉积，透过血管壁为身体组织所利用，不会增加血浆胆固醇。美国密苏里州立大学的玛加烈.弗林博士曾组织了一个专门研究“鸡蛋与胆固醇”小组，对116名32~62岁的男性进行了为期半年的实验。
他们先让受试者连续三个月不吃任何蛋品食物，测定血清胆固醇的含量，然后每人每日加2个鸡蛋，3个月后再测胆固醇，两次结果相差不明显，说明受试者体内胆固醇的含量不受鸡蛋胆固醇的影响。
榴莲被誉为“水果之王”，其营养价值相当高，具有美容养颜的多种功效，尤其适合女性食用。那么由于榴莲气味独特，爱吃的朋友，往往赞不绝口。但是有些爱吃却要减肥的朋友，经常提出减肥时能吃榴莲吗这个问题，那么有人说榴莲吃了易发胖，但也有人说，吃榴莲有助于减肥，答案各不一样。所以下面我们就来具体地了解一下吧。
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。
专家提醒：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。
但对于孕妇而言却不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后娩出巨大胎儿的机会增大。其次，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。
对于减肥时能吃榴莲吗这个问题，至今有多朋友对此感到疑惑。一般情况来说，要是晚上吃榴莲，肯定是会发胖的，但是如果在适当的时候吃榴莲，一般是不会发胖，还有有利于减肥的。那么榴莲虽然是十分有营养的水果，但是吃多了容易上火，所以建议朋友们少吃或者在吃完后，吃点下火的食物。
减肥是需要用科学的方法的，减肥可以采用运动减肥和食疗的减肥方法，运动减肥实在是太累了，我们往往没有那个恒心，所以我们可以选择食疗的方法，那么什么东西常吃可以有利于我们的减肥呢，例如我们常吃藕粉能减肥吗?下文我们一起看看。
什么是藕粉呢，藕粉就是采用了藕做出来的粉，藕粉的功效和作用非常全面，我们常吃藕粉有很好的养生功效和作用，藕粉对于减肥到底有没有用呢?
1、白糖煮藕粉
每次用藕粉30-50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状服食。可生津止渴，清热除烦和醒酒。
2、银耳藕粉汤
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。
功效：预防子宫肌瘤，有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。
3、藕粉粥可润发养颜
[组成]藕粉25克，白米25克(或麦片亦可)，白糖适量。[制法与用法]先煮米做如常法，将熟放入藕粉调匀，加糖食之。或水煮麦片数沸，即将藕粉打糊调入和匀，加糖，晨起食之。[功效与应用]固精气，乌须发，润肤养颜，补益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多梦、心烦、口渴、乏力等症，均可作辅食。注：藕偏寒，可治失血，发枯黄，分杈等症，亦有益胃补心，滋阴养颜，安神等功效。
4、苹果藕粉
配料：藕粉200克，苹果300克。
制法：把把藕粉和水调匀，苹果切成细末。把藕粉入锅，用微火熬煮，熬到透明时加入苹果末，稍煮即可。
食用：当点心食用，用量自愿。
功效：健脾开胃、益气补血;对贫血、慢性胃炎有疗效。
5、自制藕粉粥
原料：葡萄干、熟芝麻、山楂、花生碎等
方法：首先用95度的开水将藕粉冲好
再将准备好的葡萄干等加入藕粉中，慢慢搅拌即可
优点：使藕粉的口感更佳
上文我们介绍了减肥的几种方法，我们要选择自然的减肥方法，千万不要乱吃减肥的药物，藕粉是采用了藕做出来的粉末，藕粉我们可以直接泡水喝，藕粉有丰富的营养，常吃藕粉可以补血和预防高血压等疾病，但是藕粉对于减肥没明显功效。
现代社会以瘦为美，所以很多女孩子用尽了各种各样的方法。例如最常见的节食减肥法，结果到最后非但身体没有变瘦，反而给自己招来了疾病。有的人说吃藕粉能够减肥，这是真的吗?其实，藕粉热量很低，确实不用担心吃了长胖。但是如果一些商家在藕粉中添加了大量的糖分，就要注意控制食量了。
一、藕粉的成分
吃藕粉会长胖吗?先看一看它的成分都是什么。天然的藕粉之中，含有一定量的蛋白质，丰富的维生素与部分氨基酸和微量元素。从营养成分上来看，它的营养还是比较丰富的。同时，它属于粗纤维的食物。从天然成分上来看，吃藕粉是不用过度担心长胖的。不过，现在的藕粉制品之中，为了口味的缘故，加入了一定量的糖分。因此，如果吃得太多，还是有可能引起肥胖的。
二、吃藕的保健功效
如果适量食用，就算是藕粉制品，其实对于人们的减肥计划，也是没有太多的影响。因此，吃藕粉会长胖吗?正常食用就没有问题。其实藕粉的营养保健功能还是比较多的，如可以补养气血，健脾滋阴等。如果人们体虚乏弱，那么在日常的饮食之中适当补充藕粉制品，对于身体还是相当有好处的。
三、藕粉如何吃
如果是可以冲服的藕粉制品，人们在打开袋子之后，用开水冲泡就可以食用。而如果是天然加工而成的藕粉，则考虑到口味的原因，人们可以根据自己的喜好，适当加入一些其他的食材共用服用。吃藕粉没有什么禁忌症，通常来说人们都可以食用。
生活中很多血糖高的人在饮食上都需要认真谨慎起来，应当避免糖分含量高的食物，然而对藕粉来说属于一种天然的营养品，有降血压的功效，那么血糖高可以吃藕粉吗？
血糖高能喝藕粉吗
可以吃。高血糖病人的控制饮食，主要是控制总热量的摄入，如果吃一种食物了，同时应减少其它食物的摄入。
另外，如果是自制的藕粉可以适量吃，藕是根茎类的，本身也含糖的。如果是买带包装的，就看他成份表了，有些藕粉厂商为了增加口感，是添加糖的，那就不要吃了。为了吃藕粉还要多吃几片降糖药或者多运动几小时就不值得了。
藕粉可以长期吃吗
藕粉其实就是一种不带麸质用开水冲制的莲藕的粉末。它的主要成分就是莲藕。用干燥的莲藕细磨而成。它经过清洗，粉碎，过滤，除砂净化，浓缩精制，脱水，干燥，包装成成品，不需要防腐剂。所以只有莲藕这个成分。莲藕营养丰富，有很好的食疗作用。
藕粉是营养品，可以长期吃。但是，不宜过量的食用。一般人群均可食用，老幼妇孺、体弱多病者尤宜；特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者，应多食用；尤其是一些术后病人，他们需要补充各种营养，但是他们又不能马上吃很多的补品，这个时候藕粉是最好的选择。
萎缩性胃炎是胃炎的一种类型，也是一种比较严重的胃病。既然为胃病，那么在饮食方面是需要极其注意的，因为胃部是用来消化和吸收食物的器官。而藕粉是一种在日常生活中很常见的食物。那么，对于萎缩性胃炎患者而言，可以吃藕粉吗？下面将为大家进行详细的解答。
一、萎缩性胃炎能吃藕粉吗
可以吃藕粉，藕粉本身就可以养胃滋阴，健脾益气的作用。胃炎从中医角度上，是由于胃热、脾虚等原因引发的，藕粉养胃滋阴，健脾益气，而且很好消化，对身体很有好处。
二、萎缩性胃炎的治疗方法
1.一般治疗
戒烟忌酒，避免使用损害胃黏膜的药物如阿司匹林、消炎痛、红霉素等，饮食宜规律，避免过热、过咸和辛辣食物，积极治疗慢性口、鼻、咽部感染病灶。
2.弱酸治疗
经五肽胃泌素试验测定证实低酸或无酸患者可适量服用米醋，每次1～2匙，一天3次；或10%稀盐酸0.5～1.0ml,饭前或饭时服，同时服用胃蛋白酶合剂，每次10ml， 1天3次；亦可选用多酶片或胰酶片治疗，以改善消化不良症状。
3.抗幽门螺杆菌治疗
萎缩性胃炎时，胃酸降低或缺乏，胃内细菌孽生，尤其是幽门螺杆菌检出阳性率很高。应行抗Hp治疗。
4.抑制胆汁反流和改善胃动力
消胆胺可络合反流至胃内的胆盐，防止胆汁酸破坏胃黏膜屏障。硫糖铝可与胆汁酸及溶血卵磷脂结合，也可用于治疗胆汁反流。亦可给予熊去氧胆酸。胃复安、吗叮啉、西沙比利等药可增强胃蠕动，促进胃排空，协助胃、十二指肠运动，防止胆汁反流，调节和恢复胃肠运动。
5.增加黏膜营养
合欢香叶酯能增加胃黏膜更新，提高细胞再生能力，增强胃黏膜对胃酸的抵抗能力，达到保护胃黏膜作用。也可选用活血素；或选用硫糖铝、尿素囊、生胃酮、前列腺素E等。
6.五肽胃泌素
五肽胃泌素除促进壁细胞分泌盐酸，增加胃蛋白酶原分泌外，还对胃黏膜以及其他上消化道黏膜有明显的增殖作用，可用于治疗低酸无酸或有胃体萎缩的萎缩性胃炎患者，早餐前半小时肌注，每天1次，第三周改为隔日1次，第4周改为每周2次，以后每周1 次，3个月为一疗程。轻中度萎缩性胃炎应用，治疗疗效佳，有效的促进了腺体修复。
在日常的生活当中，很多人都特别的喜欢吃藕粉，藕粉是用莲藕制作的，本身具有美容养颜的作用，而且藕粉吃多了后也不用担心会上火，出现口疮或者口腔溃疡，平时当作代餐粉也是不错的是很健康的一种食物，但是大家要知道关于藕粉中的功效以及藕粉中的类型不仅仅只有这些，还有很多相关的知识。
吃藕粉会上火吗
吃藕粉不会上火。 藕粉是由鲜藕加工制作而成，生藕性凉，加工后的藕粉性温，属于温和平性的食物，还是具有清热生津，养胃滋阴，开胃止渴的功效，因此吃藕粉不会上火。
藕性凉，可是有清热凉血的功效。藕粉就是由鲜藕加工制作而成的，生藕性凉，加工后的藕粉性温，属于温和平性的食物，因此吃纯藕粉并不会上火，适当吃还可清热生津，养胃滋阴，开胃止渴，有下火之效。
但是，由于市面上卖的藕粉味道甜，加了很多淀粉，同时加了糖精和其他添加剂。有的还加了桂圆，桂花等温热之物，因此吃这类藕粉，可能会有上火的风险。为避免加重上火咽痛等症，建议喝纯藕粉，不要过多的喝那些加了很多佐料的藕粉制品。
对刚刚成为准妈妈的女性来说，平时要吃什么是很重要的，因为要有更多的母乳汁才能让婴儿更健康成长，所以对吃是要讲究的，尤其是乳汁不多的准妈妈，一定要注意选择一些能奶的食物，那么藕粉下奶吗？藕是我们熟悉的食物，含有多种营养元素，其中可以补气益血，对于分泌乳汁也有效。
红糖藕粉的原料构成
顾名思义，红糖藕粉主要成分为红糖、藕粉，红糖是指带蜜的甘蔗成品糖，因没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛，而红糖正好有“通淤”或“排恶露”的作用;藕粉取材于莲藕，莲藕中含有鞣质，有一定健脾止泻作用，可以帮助提振食欲、促进消化，而且莲藕营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素等营养物质，有明显的补益气血功能，能很好的增强人体免疫力。红糖藕粉的结合正是既可以通络肠胃，补益气血，又可以提供多种营养元素，实乃下奶绝配组合。
红糖藕粉的制作工序
取袋装藕粉一包(约20克)，取红糖5克，将藕粉、红糖同时在器皿内用温水调匀，然后用沸水边冲边调至色泽均匀为止;或是将约300毫升水烧沸后倒入红糖藕粉水，快速搅拌至色泽均匀为止，即可食用。
[俗名]藕丝菜、光旁莲藕。;
[性味]生藕性寒，熟藕性温，味甘。;[功效]生藕清热，凉血，止血，散瘀。熟藕健脾，开胃，养血。;[宜食]鲜藕生食或打汁饮用，适宜高热病人烦热口渴之时食用;适宜吐血，口鼻出血，咯血，尿血，以及血友病患者打汁服用;适宜高血压病，糖尿病，肝病以及便秘之人食用;适宜脾胃气虚，食欲不振，缺铁性贫血，以及营养不良之人食用。莲藕含丰富的铁质，故对贫血之人颇宜。藕煮熟食用，宜选用铜锅或沙锅。;唐·孟诜：“产后忌食生冷物，惟藕不同生冷，为能破血故也。蒸食甚补五脏。”《本草经疏》：“藕，生者甘寒，能凉血止血，除热消胃，故主消散瘀血，吐血，口鼻出血，产后血闷，及止热渴，烦闷，解酒等。熟者甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，实下焦，消食，止泄，生肌。”《随息居饮食谱》：“藕，甘平，生食生津，行瘀，止渴除烦，开胃消食，析酲。熟食补虚，养心生血，开胃舒郁，止泻充饥。以肥白纯甘者良，生食宜鲜撒，熟食宜壮老，用沙锅，桑柴缓火煨极烂，入炼白蜜，收干食之，最补心脾。”《纲目拾遗》：“藕粉，大能和营卫生津，凡一切症皆不忌，可服
空腹时能吃薏米吗？这个问题将是我们今天所主要讨论的。薏米就是大米的一种，在中医上都有记载，是非常有益的一种中草药，不仅对身体好，还含有很多的营养物质，很多稀少的微量元素，同时它也是属于粗粮，现在很多人都提倡吃粗粮，非常的有好处。但是你不知道薏米空腹能吃吗？下面来仔细了解一下。
可以
1.薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
2.薏米薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。
3.薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。 是我国古老的粮药兼用作物，蛋白质含量平均比稻米、小麦、玉米等高5-8%；脂肪含量高2-5%。薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。
上面就是对空腹能吃薏米的一些解答，相信大家都非常的了解了，空腹可以吃薏米的，薏米有非常大的功效，薏米里面有很多的维生素，并且非常的容易被吸收，薏米还含有很多能量，所以是可以空腹吃的，但是大家都懂得一个道理适可而止，所以不要多吃。
藕粉在中国是比较传统的一种食物，也非常适合我们中国人的肠胃，有助于促进消化和吸收同时藕粉是新鲜莲藕做的，所以在食用的时候只要是用开水冲泡即可，有藕粉的清香扑鼻，但是大家要知道因为考虑到许多特殊的体质，或者正处于某些特殊的时间段，在这个期间尽量不要吃。
一、孕妇不宜食用
孕妇在妊娠期间最好是不要吃藕粉。因为莲藕属于性凉的食物。在妊娠期间不宜接触此类的食品。藕粉虽然吃起来非常的方便和美味，但是为了宝宝和自己的健康，还是忍耐一下吧，不要让自己有任何的健康风险。在产后的一到两周以后就可以食用了。但是也不要多吃，先将自己的身体调理好等到复原以后再吃比较好。
二、脾胃消化功能低下者不宜多吃
很多人都喜欢生吃莲藕，认为这对身体没有什么负面的影响。但其实这是错误的。莲藕不容易消化，脾胃消化有问题的患者不宜生吃。再说到藕粉吧，这是由莲藕做成的，同样也不宜多吃，最近在闹肚子或者是便秘的话也要敬而远之。
三、寒性痛经者忌食
痛经是很多女生的噩梦。但是每个月总有那么几天，会让人非常的不舒服。同时，女生在生理期也更加要注意保护好自己，不要吃生冷的食品。藕粉虽然不属于生冷的食品，但是也是凉性的，若在痛经期间食用的话将会加重痛经的程度。
以上这三种情况就是不适宜吃藕粉的三种情况，我们要了解自己的体质，不宜盲目的食用藕粉哦。
在南方很多人喜欢吃藕粉，特别是对老年人和小孩子来说藕粉是很适合吃的，营养价值也高，补钙效果也不错，而且藕粉的热量低，吃藕粉也不要担心长肉的问题。
一、吃藕粉会发胖吗
实际上莲藕有很高的营养保健价值，尤其富含非常丰富的维生素蛋白质以及人体所需要的氨基酸，所以说在生活当中红粉可以说是饭桌上的美味佳肴之一，而且它的热量比较低，并不需要担心容易发胖的问题。
二、藕粉的功效
1、莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性 病症;藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。蜂蜜藕粉香甜味美，易于水消化吸收，营养丰富。
2、莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
3、莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
4、莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
5、藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
三、喝藕粉的好处
粉就是百姓习惯冲喝的流质膳食。藕粉味甘性平，能治热渴，散留血，开胃。《本草纲目》还记载，藕粉服食，轻身益年。
藕粉的营养价值也较高，含碳水化合物88%，蛋白质0.8%，脂肪0.5%，并含多种维生素及钙、钾、铁、锌。藕粉中的碳水化合物，主要为淀粉，其淀粉颗。
粒分外微小，滚水冲后，柔润味美，并容易被消化和吸取。有些体弱老人，喝牛奶、豆乳觉得胃不适，并腹胀、腹泻，如改为冲喝藕粉，最抱负。牛奶、豆乳是产气食品，体弱病人不宜食用。
说道藕粉我们就会联想到莲藕，的确其实藕粉就是经过莲藕磨成的一种粉末，，其含有的营养价值和莲藕是没有多大区别的，但是偶粉比较利于人们食用和消化，是对于老年人来讲，藕粉是养生保健的最佳食物了，那么吃藕粉会不会容易发胖呢?现在就去了解一下它的功效。
实际上莲藕有很高的营养保健价值，尤其富含非常丰富的维生素蛋白质以及人体所需要的氨基酸，所以说在生活当中红粉可以说是饭桌上的美味佳肴之一，而且它的热量比较低，并不需要担心容易发胖的问题。
藕就是经常吃的一种蔬菜，有一首诗赞美过它，就是说:冷比霜雪甘比蜜，一片入口沉疴痊。沉疴是指疾病了，就是说这个一片藕下去这个病就好了，这样说来应该是一种比喻，但是我们也由此可见这个藕的药用功效。
中医认为藕生吃能够凉血散瘀，那么，把它煮熟了吃有补心益肾，另外，有一个滋阴养血的作用，那么，有很多医书认为它能够补五脏的虚损，能够强身健骨，另外一个藕它又能够补血养血这么一个作用。所以藕的作用，它因为有滋阴养血的作用。
藕还是一个粗纤维的食物。 藕含有大量的食物纤维能够增加胃肠蠕动，达到一个排便的目的。这样说又能够间接使体内过多的堆积的物质从大便排出，也有一个间接的减肥作用。
通过上面的介绍我们可以了解的到，而且有很高的营养保健价值，还可以帮助我们补血养血，是它作为一种粗纤维的食物，不仅不会让你变胖，而且还可以帮助你起到辅助减肥的效果，所以女性可以放心的食用。
中药是治疗和调理身体的一种方法，但是我们需要注意在吃中药的时候，要讲究饮食的禁忌，例如吃中药水并不适合在此时吃萝卜，因为那会影响到药效的发挥，还有鱼虾蟹等食物，也要注意避免食用。
1、服中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。
2、服用中药时不宜吃萝卜(服理气化痰药除外)，因萝卜有消食、破气等功效，特别是服用人参等滋补类中药时，吃萝卜会降低补药的效果，影响药物的补益作用。
3、消化道疾病如肝炎、慢性胃肠炎患者，在服用健脾、温胃和胃药时，禁服大蒜，大蒜中含有大蒜素能刺激胃肠黏膜，使所服的中药不能有效地发挥治疗作用。
4、服中药煎剂及丸药时，宜忌生、冷、油腻。因为生、冷类食物刺激胃肠，影响胃肠对药物的吸收，油腻食物不易消化和吸收，而且油腻食物与药物混合，更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收，从而降低疗效。
5、此外，患有疮、皮肤病者忌食鱼、虾、蟹及羊肉、猪肉等食物。水肿患者忌食食盐。肝炎患者忌食辛、辣、油腻。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《减肥时能吃藕粉吗？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生减肥”专题。
饮食养生
运动养生
