咖啡越喝越困
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《咖啡越喝越困》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
我们知道咖啡具有很多功效，提神醒脑是它最为突出的功效，很多上班族或者精神不佳者都会喝上一杯来提提神，提高工作效率。咖啡里面含有的咖啡因能够使人精神，我们一般都是在困的时候喝它就会变得精神起来，但奇怪的是有的人却认为咖啡越喝越困，这是为什么呢？
一、咖啡越喝越困的原因
1、经常喝咖啡会使身体适应,中枢神经长期处于兴奋状态后,喝咖啡,茶等很容易没有效果,而且其实速溶咖啡并不是提神的，而是有助于睡眠，只是它的苦味可以刺激神经，产生短时间的兴奋。
2、年纪越大，受体数量越少，咖啡效果也越弱。
3、由于基因的问题，有些人的大脑能够更好的接受咖啡因，咖啡效果就会更明显，反之亦然。
或由于个体差异，敏感性弱，身体过于疲劳，冲泡条件不合适，都可能使喝了咖啡却没有提神效果。
二、喝咖啡的危害
1、因为咖啡可以起到提神醒脑的作用，且持续时间长，所以为了有一个良好的睡眠质量，在晚餐后就应该不再饮用咖啡，如果饮用咖啡的时间太晚，会导致神经兴奋从而影响睡眠，导致身体不适。
2、患有消化系统疾病的朋友也最好少喝咖啡，因为咖啡属于刺激性的饮品，它含有的单宁酸进入胃肠道后，会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过量，从而诱发胃部不适，如果有胃病的朋友想喝上一杯咖啡，一定要避免空腹饮用哦。
3、咖啡饮用过量，有导致钙质流失的可能性，特别是对于上了年纪的人，饮用过多的咖啡会导致股骨质疏松，引发骨骼疾病，增加骨折的机率，所以钙质缺乏的人群每天最好一杯咖啡即可。
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本文导读：夏季我们出汗比较多，而且比较以往确实容易口渴。琳琅满目的饮料虽然选择很多，但为什么我们会感觉饮料越喝越渴呢？其实夏季喝饮料那可也有讲究。
1、 高温出汗之后，人体内水分流失大，喝饮料之后虽然补充了一定的水分，但是一般甜饮料的离子浓度远大于人血液的平均离子浓度，如此就会导致人体平均离子浓度变高，这样人就会变得更渴。
2、 还有一种原因可能是，短时间摄入过多糖分会给神经中枢强烈刺激，这样也会感到口渴。
3、 另外喝完甜饮料之后，嘴里黏黏的感觉也不会让人觉得舒服，就总是下意识用饮料冲，越冲越渴，反复不断。
那为什么矿泉水也是越喝越渴呢？
夏天大量出汗，排出的不只是水，还有大量的盐分也会被带出体外，体内含盐量少，身体渗透压会就会失去平衡，所以这个时候喝进的水不仅没有办法在细胞内储存，而且很容易随汗排出体外，排出的汗则又带出盐分，所以就会形成越喝越渴的恶性循环。
那么夏季在出汗之后，应该如何补充水分呢？
夏季喝水也有学问：一不能少，二不能过。
一、很多人没有掌握补充水的正确方法，导致人体不能及时补充到所需的水分。如有些人感觉非常渴的时候才喝水，已经是亡羊补牢了。此时机体已严重缺水，身体的器官已经在一种极限情况下运行，一则会加大脑血栓、冠心病的发病率；二则易形成尿结石和尿路感染；三则易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老；四则会引起大便干燥，产生内毒素，引发腹胀、头晕等中毒症状。
因此盛夏要及时科学补水，每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10点喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3点喝一杯，晚上睡觉前来一杯。
二、过量饮水会中毒，补水的同时要加盐。喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒，水约占人体体重的65%至70%，且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如果饮水过量，血液和间质液就会补充衡释，渗透压降低，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。
无论是果汁饮料、含乳饮料还是茶饮料，都含有很多糖分，以及色素、香精等添加剂，因此，如果是在家中，白开水、清茶和绿豆汤是最好的选择，解渴效果最好，也不含糖、色素、香精等。如果想补充出汗时人体损失的营养素，可以喝加少量盐分（刚能感觉到若有若无的咸味）的蔬菜汁，或加少量盐分的豆汤（红豆汤、绿豆汤等），在补水的同时补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分带来的不利影响。
需要注意的是，不要口渴的时候才喝水，而且口渴时，尽量喝慢点，将少量水含在嘴里湿润口腔和咽喉后再喝水。
目前出现了一种比较流行的减肥方式，就是利用红糖和酸奶搭配进行饮用的，但是部分朋友对这个减肥方式其实是保留自己的意见。红糖和酸奶一起食用对身体其实并没有什么更好的效果，只是两者的效果会叠加再一起，如果把这个当做正餐食用的话，短时间内是会有减肥的效果，但是身体也会营养不良而出现不适。
酸奶红糖为何越吃越胖
酸奶加红糖是网络上特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。甚至还有许多人根据这个方法，又想出了许多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。
可以看出酸奶红糖减肥法是磁石经络法的最佳搭档。外用塑身贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的微量元素和维生素。通过对酸奶红糖的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。
从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。
喝酸奶的好处
喝酸奶的好处：
1、预防感冒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
2、促进消化。出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
3、防止便秘。很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
5、预防骨质疏松。充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。
自古以来，中国茶文化博大精深，茶不但含有丰富的营养元素，而且对人体健康起到促进的作用，它除了具有这些功能之外，还具有解酒的功效，这是人们一直认为的。……男人喝这种水解酒 肾脏越来越虚弱酒是常见的饮品，备受男性的喜爱。男性喝酒无非就是那几种情况，要么应酬，要么就是聚会时候喝，也有的自身就有喝酒的爱好会每天小酌几杯。如果经常饮用酒，会使人出现醉酒的现象，而人们喜欢以喝浓茶的方式来解酒，其实这种方法是错误的，只会使男人的肾受到伤害!
为何喝茶解酒易伤肾
其实以上的观念主要针对的是饮用淡茶，因为只有淡茶可以加速人体排出体内的酒精代谢物，从而对人体具有醒酒的功效，可以预防酒精中毒的现象出现，但如果是饮用浓茶，则会危害肾部的健康!
茶水的浓度不同对人体的作用也是不同的，如果男性在酒后大量的饮用浓茶，不但不会达到解酒的功效，而且还会增加肾脏的负担，危害肾部健康。
为何浓茶对肾脏有这样的影响?其实这是有一定道理的。因为浓茶中的物质——茶碱，它会迅速发挥利尿的作用，使体内还没有进行分解的乙醛太早进入肾脏，但是肾脏对此没有解毒功能，因此会影响肾功能，甚至引发肾脏疾病。
喝浓茶解酒还会给身体健康带来其他危害
喝浓茶危害肾脏健康是上文中小编主要介绍的，其实它除了会危害肾脏的健康之外，对人体也有其他诸多伤害!
1、加重高血压患者病情
患有高血压的人群对于自身的饮食会非常的注重，除了改善自身的饮食之外，在平时喝酒的时候还会饮用浓茶进行解酒及降血压，其实这种做法是错误的，因为喝浓茶解酒还会使自身的血压升高!
小编建议患有高血压的人群，喝完酒后千万不要以喝浓茶的方式进行解酒，因为这种方式只会加重自身的病情，对健康不利。
2、诱发中风
随着年龄的增大，如果自身的精神状态总受到刺激，易增加患上中风的几率，其实除了这种原因会导致中风出现之外，酒后喝浓茶也会增加中风的几率。所以，想要降低中风的几率，最好不要喝浓茶解酒!
3、易使人患上心肌梗塞
心肌梗塞是中老年人易患的常见疾病，对于这种疾病的出现也与酒后喝浓茶有较大的关系，可想而知酒后喝浓茶对人体的危害真的是较多的。
4、刺激心脏
用这种方式解酒还对自身的心脏具有刺激性的作用，因为饮用酒对人的心脏具有刺激作用，使心脏处于兴奋之中，如果再喝浓茶则更会刺激心脏，对心脏的健康是非常不利的。所以，小编不建议大家酒后喝浓茶，尤其是患有心脏疾病的人群。既然上文中已经告诉大家饮用浓茶对男性的肾脏有诸多的危害，那么应该饮用什么对自身的健康是有利的呢?
喝什么解酒对健康有利
1、牛奶
喝牛奶解酒是小编极力推荐的，因为牛奶可以将人体内的蛋白凝固，从而起到保护胃黏膜的作用，这样就可以缓解人体对酒精的吸收，从而达到解酒的功效，另外牛奶还有助于睡眠。
2、盐水
盐是每家每户都有的调味品，如果将盐溶于水进行饮用，则具有解酒的功效，此方法非常有效，建议男性喝盐水解酒。
3、淡茶水
上文中主要告诉大家浓茶解酒对人体危害重重，但如果以淡茶水进行解酒则对人体是有益处的，而它解酒的原因在本文中都有为大家讲解。
4、蜂蜜水
蜂蜜水不但具有美容护肤的作用，而且也具有解酒的功效，只要将一小勺蜂蜜兑水饮用就可以了。在平时可以饮用蜂蜜水对自身的健康进行保健，这也是相当不错的。
本文导读：为何常润茶越喝越便秘？因为常润茶并不能从根本上解决便秘问题。医生们在临床发现越来越多因为长期过度服用含大黄、番泻叶的润肠通便产品而导致慢性便秘。
喝 常润茶，通通多年老便秘 清宿便、排肠毒、润肠道 ， 快给肠子洗洗澡吧 ，这样的广告我们耳熟能详，一旦遇到便秘问题，总有人第一时间想到这些所谓排毒产品。
然而实际上，这些常润茶并不能从根本上解决便秘问题，令人不安的是，医生们在临床发现越来越多因为长期过度服用含大黄、番泻叶的润肠通便产品而导致慢性便秘。而慢性便秘患者滥用大黄、番泻叶这样的强效泻药，终会使便秘进入恶性循环，产生对泻药的依赖性，肠功能明显减弱。
心梗患者禁忌用力排便
女性是主要受害群体
有多少人受便秘困扰？研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3.0%-17.6%，这个群体数量不亚于糖尿病。而来自我国五市居民便秘流行情况的调查显示，女性患病率为男性的2.3倍，据此估算，我国目前约有七千万名女性饱受慢性便秘带来的困扰，是这一疾病的主要受害群体。
广东省人民医院消化内科沙卫红主任介绍，慢性便秘是临床常见疾患，是指便秘问题持续甚至长期存在，对生活质量的影响与糖尿病、高血压、心脏病或抑郁症相当，给患者带来经济及心理等多方面的负担。慢性便秘的特点就是它是一个症状也是一个疾病，病史较长，很难自愈。而且随着年龄增大而增加，由于胃肠功能随之下降，肠蠕动能力也随之减弱。除老年人之外，刚出生的婴儿、孕妇、久坐不运动者、少吃蔬菜水果者，以及在服用抗高血压药物、经常滥用泻剂、糖尿病病人等等也是慢性便秘的高发人群。沙卫红谈到，从流行病学调查来看，女性慢性便秘患病率比男性多，这或许与女性情绪更丰富、心思更细腻有关，因为慢性便秘的发生和心理因素有很大关系。
大概一半的患者找不到原因 ，中山大学附属第一医院消化内科首席专家陈旻湖教授谈到， 如果去做肠镜、CT都查不出有肉眼看得到的改变，我们叫功能型便秘，就是本身肠道功能发生障碍，而这些功能性便秘大概占整个患病群的一半。 慢性便秘根据病因还有另一类为继发性便秘，如前文所提及的在服用抗高血压药物、经常滥用泻剂、糖尿病病人等。
对于中老年人来说，人生一半可以说是过去了。在剩下了的生命里，要做的就是享受生命。享受生命得从生活的细节开始，比如说一日三餐。很多中老年人有许多美食来没享受到，下面就让小编来介绍一下如何来做蔓越莓咖啡吐司这道菜。
2.将咖啡倒入碗中。加入开水搅拌均匀至完全融化晾凉备用。
3.将 咖啡水 鸡蛋 糖 盐倒入面包机桶中。
4. 再加上面粉 奶粉 最上面加入酵母。
5. 接通电源，启动面包机【8】揉面功能，全过程 15分钟。
6.揉面功能结束后，加入黄油。
7.在投料空加入蔓越莓。
8.在投料空加入蔓越莓。
9.设置 重量 700克，颜色 中 再重新启动【4】和风面包功能。时间 2；30 分钟。
10.时间到了，面包烤好了。
你的理解力超乎寻常，所以有了蔓越莓咖啡吐司的具体做法，你必然能够独自做好。而且以你超凡的行动力，做出来的菜味道肯定最美。
喝蓝莓汁的好处
蓝莓汁就是利用蓝莓榨出来的果汁，其实蓝莓汁并不是纯黑色的饮料，而是一种紫的发黑的饮料，经常喝蓝莓汁，不仅能让我们越活越年轻，还能让我们远离癌症的困扰。
增强视力、消除眼疲劳。
促进毛细血管微循环，滋润皮肤，美容养颜。
能够消除自由基、抗氧化延缓衰老，并增强人的免疫力。
活跃和延缓脑神经老化、提高记忆力。
具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。
具有抗癌、软化血管、降血脂作用，还能减少高血压和中风的发生几率。
蓝莓又称都柿(或笃斯)，是一种生长在高纬度寒带地区原始森林中的一种蓝色野生浆果。蓝莓果实呈蓝色，近圆形，表皮有一层白霜，果肉细腻，甜酸适度，具有香爽宜人的香气。
蓝莓果实中含有19种氨基酸、多种维生素以及SOD、鞣花酸、鞣花单宁、叶酸、熊果苷、花青苷、超氧化酶、视紫质、类黄酮和丰富的钙、铁、锌、硒等矿质元素，其VC含量是苹果的几十倍，有 “浆果之王”的美誉。
蓝莓是上等的营养保健功能性果品，风靡欧美各国，被联合国粮农组织(FAO)确定为人类五大健康食品之一。
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