猪肝对眼睛有好处吗
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“猪肝对眼睛有好处吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
猪肝吃起来是一道非常美味的食物，而且猪肝的营养也是非常丰富的，经常吃猪肝不仅可以补血补铁，而且还可以明目，对人身体健康是非常有好处的，眼睛对于一个人来说是很重要的，尤其是现在的年轻人很多人平时喜欢玩手机，或者是经常熬夜加班，如果经常吃猪肝的话，对眼睛的健康是有很多好处的。
猪肝对眼睛有好处吗
猪肝确实对眼睛有好处
首先，猪肝是富含维生素A最多的动物性食物，其含量大概有4972微克/100克。而维生素A与人体眼睛的关系的确紧密，一般来说缺少维生素A，容易出现眼睛干涩，视力模糊等症状，严重的会引起视力下降甚至失明。因此吃猪肝确实对眼睛有好处，可以有一定保护作用。
猪肝有更好的代替品
不过猪肝含有的维生素A，属于脂溶性维生素。这类维生素容易沉积在肝脏中，一旦大量食用会导致维生素A摄入超标，严重的会带来身体中毒。另外猪肝胆固醇含量较高，如果摄入过度，会增加心血管疾病的风险。
至于人体所需的维生素A，其实可以用各类深色蔬果类来补充。因为像胡萝卜、西兰花、南瓜等含有大量类胡萝卜素，而类胡萝卜素在人体会发生反应，变成能保护眼睛的维生素A。加上类胡萝卜素对人体不会造成危害，即使大量摄入也没有问题。
猪肝与动物内脏应该怎么吃?
包括猪肝与其它肝、肾、胰、脾和脑等动物内脏，一定要选择健康动物的内脏，食用前一定清洗干净，尤其是肝脏、肾脏等容易受污染的排毒器官。烹饪动物内脏时一定要熟透，最好用高温高压焖煮。
当然无论动物内脏无何美味，摄入量都不能过多。一般每次最多吃25-50克左右，一旦超过这个数值，很容易导致维生素A中毒。至于患有心脑血管疾病或高尿酸、痛风的患者更要少吃。
Ys630.com相关知识
眼睛被人们称作是一个人心灵的窗户，所以眼睛的美观程度对一个人的脸部造成了很大的影响，但是有一些人的眼睛视力却因为日常生活的不良习惯造成了很大损伤，这时候就应该多吃一些有助于眼睛视力恢复的食物。猕猴桃是不少人生活中都比较喜欢吃的一种水果，同时猕猴桃也是一种保健食品。而猕猴桃对人体眼睛会起作用吗?
我们常吃的猕猴桃是一种对我们身体有着很重要的保健的水果，常吃猕猴桃能够改善我们的发质，对头发稀疏干枯起到很大的效果，同时猕猴桃也是能够提高消除皱纹以及我们的视力。
猕猴桃的好处
(1)改善头发稀疏，提高头发活力
如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。
(2)提高蛋白质，解决胃虚弱
猕猴桃含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。
(3)食疗呼吸疾病，提高视力除皱纹
猕猴桃不仅能够提高我们的视力还能够对治疗呼吸疾病起到很大的作用的。
猕猴桃与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。
(4)提升免疫，改善消化不良
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。
眼睛干涩吃什么好?
长期从事电脑操作者大多有眼睛干涩的毛病，中医建议应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
眼睛干涩吃什么好?要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
同时眼睛干涩的话，要养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌持续用眼。
我们应该了解，眼睛疲劳造成很多人无法正常面对生活，至今临床上没有较好的治疗手段。眼睛疲劳是由于不关注用眼健康的因素，需要严密控制生活习惯和饮食健康。眼睛疲劳造成大家在生活中患得患失，对于双眼有比较严重的影响。患者希望摆脱眼睛疲劳，可以去眼科全面进行针对性检查。跟着小编看一下，多吃什么对眼睛有好处?
一、胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
二、菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
三、水果
像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
四、豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。
五、黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
六、杏
杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
七、鸡蛋
你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
八、鲑鱼和沙丁鱼
它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸。
黑枸杞可以帮助缓解视力衰退。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是较方便较有效的方法。
维生素A
不用多说，素有护眼之必需之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量较多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
黑枸杞
黑枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分。与红枸杞相比，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用,保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为软黄金。
除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛受伤的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示，深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。
同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
不过，菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点绿叶菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
除了菠菜，小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉，营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性，丝毫不逊色于吃蓝莓，甚至有过之而无不及。
眼睛是非常脆弱的，需要特别保护，激光很多人觉得伤害力不大，然而这只是一种错觉。激光足以对眼睛造成伤害，而且有不同的破坏效应。激光直接照射眼睛也是对眼睛有害的，需要注意。
1.激光直接对着眼睛照射是有伤害的。激光对人眼损伤的机理很复杂，主要有三种破坏效应。热效应：激光被组织吸收后转化为热能，局部温度升高，使蛋白质破坏，细胞遭受损害；冲击波效应：视网膜在短时间内接受强光照射，由于光子冲击和受照组织的快速热膨胀，导致冲击波的产生，并向周围组织扩散而致伤；光化学效应：激光照射眼组织引起组织内原子和分子的振动，产生电磁效应和离子化使组织遭受损害。激光对眼睛的损伤，往往是几种效应同时起作用。
2.人眼是人体器官中最容易受到激光损害的部位，这是由于视网膜等组织对多种波长的激光都能有效地吸收，眼球本身又有良好的聚光系统，使激光进入瞳孔到达视网膜的光能密度增大，因此激光对眼组织的损伤阈值远比其他器官要低，黄斑部更为敏感。而且激光的生物效应可有积累作用，单次照射未引起损伤，但多次照射可能会引起损伤，眼部反复受到激光照射的受害者常常没有明显的主诉，只感到视力逐渐下降。
3.激光对眼组织损伤的部位与激光的波长有关。300nm以下的紫外光不能透过眼屈光介质，几乎全部被角膜吸收，可以引起电光性眼炎；300nm～400nm的紫外光主要被晶体吸收，可以引起辐射性白内障；400nm～800nm的可见光和800nm~900nm的近红外光可以透过屈光介质到达视网膜，被色素细胞吸收，造成视网膜灼伤，甚至出血；950nm以上的红外光可以被眼的屈光介质吸收，以热辐射形式损伤眼的浅层组织：角膜、晶体等。
经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，但是怎么才能缓解眼睛的疲劳呢？最近有一种说法是，吃香蕉是对眼睛很好的，所以办公室里面很多人都会吃香蕉，但是香蕉对眼睛的功效到底是什么呢？很多人都是不清楚的，下面我们就在文章中具体的介绍一下，香蕉对眼睛的好处有哪些？
香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。”
从另一个方面来说，胡萝卜素是一种脂溶性的物质，它要靠油脂帮助吸收，吃香蕉的时候通常都是在两餐之间，而且是单独食用，既没有用油炒，也没有用沙拉酱拌。它那一点胡萝卜素，吸收率也是相当低的，完全可以忽略不计。
如果吃水果时配合一点酸奶、牛奶等，不仅能增加为暗光视力所必需的维生素A，预防眼睛发红、怕光的维生素B2，帮助放松眼睛肌肉的钙，还能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡萝卜素。
以上介绍了香蕉对眼睛的好处，但是除了香蕉以外，还有很多的食物和水果，也是可以起到明目的作用的，比如胡萝卜、黄瓜、橘子、芒果等等，这些食物中都含有胡萝卜素，而胡萝卜素是可以治疗眼睛的。同时还要多放松眼睛，可以多按摩眼睛。
芒果是一种常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后能够为我们保护视力，还可以增加身体的免疫力。生活中关于芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
芒果的功效
保护视力
生活中适当的吃一点芒果是可以帮助我们保护视力的，芒果含有大量维生素A，同时也含有丰富的胡萝卜素，维生素A是我们身体需要的营养素，它能够帮助我们预防夜盲症，维生素A还可以促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
芒果中含有丰富的营养物质，我们要知道芒果中富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，这些物质都是我们身体需要的，芒果中维生素c含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”，在平时多吃一点芒果能增强身体的免疫力。
抗衰老
生活中多吃一点芒果是可以帮助我们抵抗衰老的，芒果会有这样的功效，主要是因为它本身含有的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，这个物质可以帮助我们激发细胞活力，延缓细胞衰老，生活中多吃一点芒果能够保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
在切洋葱的时候，如果你没有做好防护眼睛的工作，是会明显的感觉眼睛有刺激的感觉，还会感觉到眼泪会出来，就是这样的现象，就会有部分朋友认为洋葱对眼睛是有害的。其实不然，洋葱对眼睛是有好处的，因为它含有的维生素是有多种的。只要在切洋葱的时候多休息即可。
1、对眼睛无害
吃洋葱除了在切它的时候会对眼睛产生一点外部刺激，其实吃洋葱对眼睛是没有害处的，并且不仅没有害处，还有一些好处，在一定程度上能够改善视力。所以不要认为洋葱很辣眼睛就认为吃洋葱伤害眼睛哦。
2、洋葱营养
洋葱是很常见的，所含的营养也很丰富，洋葱所产生的刺激性物质有很好的杀菌作用，对于感冒能起到很好的预防作用，并且还有降血压、降血糖的作用。吃洋葱还能刺激食欲，有助于，多吃洋葱还能预防症。
3、不适宜人群
因为洋葱对胃部的刺激性会有些大，所以一般肠胃不太好的人，还是不建议多吃洋葱，患有皮肤病的人也不适合吃，有眼疾的会在切洋葱的时候被刺激到，加重病情，所以也是不适合吃的。
都说水果有着很高的营养，那么眼睛疼吃什么水果好呢？吃水果真的对眼睛有好处吗？今天我们就来看看吃什么对眼睛好，看看眼睛疼怎么缓解，来了解一下是不是真的有水果能缓解眼睛疼。
作为当代人，人们工作强度比较大，用眼时间也颇长，因此会造成眼睛疼。而吃一些水果对眼睛是有好处的，下面我们就来一起看看吧。
吃什么水果对眼睛好
蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有世界水果之王的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的花青素的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
除此之外，蓝莓还有狠毒对人类有益的物质。
包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为维C之王。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
苹果
苹果有明目果的尊称，对视力有着很好的作用。
据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有补血果的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到定的缓解作用。
在日常生活中，人们身体能量的来源当然离不开食物，因为食物中含有诸多营养元素，这些都是人体必须的。但对于这些诸多食物却是人们不了解的，因为有些食物可起到提供营养的功能，但有些食物却可以起到长寿的作用。所以，这些水果会被人们称为长寿水果。多数拥有长寿作用的水果价格较高，但这种水果的价格却是诸多家庭可以消费得起的。
人们坚持养生主要是想要自身向健康的方向发展，并且可达到延年益寿的作用。每天食用这样的水果就可以达到长寿的目的，这也就是为何多数百岁老人长寿的秘诀。
维生素对人体的作用
人体需要的诸多能量中，其最重要的非维生素莫属。可以这么说，人们的身体中最不能缺少的就是维生素，因为我们身体本身不能够产生维生素，但是身体每天要进行正常的代谢又离不开它，所以只有从食物中才能获得。有一种食物，它所富含的维生素含量比任何水果都高，它就是我们常见的冬枣。
冬枣的价值
有些水果自身的营养价值被人们做过相应的测试，也就是营养元素与其他水果的对比。经过研究表明，每一百克的冬枣之中所富含的维生素含量高于被我们一直认为是维生素之王的猕猴桃，冬枣中的维生素竟然可以达到二百到五百毫克。其实我们身体中每天所需要的维生素含量其实并不高，每天吃一把冬枣就可以完全满足自身每天维生素的需求量。
为何冬枣是长寿之宝
1、含有环磷酸腺苷物质
当一种水果被人们称为什么的时候，这肯定是有一定的原因，这不单单只使水果自身的营养价值。首先，有些人本身免疫力就比较的低下，一到季节转换或者是气温变化比较大时，就很容易感冒发烧，经常吃冬枣就可以起到很好的调节免疫的功效。这是因为冬枣中含有一种十分重要的生理活性物质，叫做环磷酸腺苷。这种物质的好处在于可以参与人体中的身体代谢，从而起到降低胆固醇、抑制癌细胞生成的作用。
蔬菜水果定是要多吃的
多吃蔬菜水果，对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。
维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症。
维生素B对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力。
维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。
黑豆核桃粉
材料
黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜。
做法
黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。
效果
补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。
饮茶明目
枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。
注意事项
少吃甜品有助视力健康
据有关实验表明，甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，使得人体维生素B缺乏影响视力健康。为了对眼睛好，建议少吃甜品。多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的食物。
蒜要少吃
很多人都喜欢吃蒜，认为可以杀菌且能预防不少疾病，但是一定要适量。如果多吃了的话就会对眼睛产生害处，有俗语说大蒜百益而独害目是有科学依据的。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的关于眼睛疼吃什么水果好的
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《猪肝对眼睛有好处吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生有好处吗”专题。
饮食养生
运动养生
