绿豆加薏米的功效
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“绿豆加薏米的功效”，供您参考，希望能够帮助到大家。
当我们每天面对各种外来的压力和不良的影响时，总会让身体健康出现一些问题，在我国中药理论中一直都认为药补不如食补，也就是说当身体出现一些疾病症状的时候，如果可以通过饮食的调节可以缓解病情那么就是最好的方法，绿豆和薏米都是具有药用价值的食材，当绿豆和薏米搭配在一起煮水喝的时候对身体健康有很多的好处。
绿豆加薏米的功效
1、减肥：
薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
2、预防心血管疾病：
绿豆薏米糖水可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
3、降血脂：
绿豆薏米糖水含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
4、促进新陈代谢：
绿豆薏米糖水可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。
5、美白肌肤：
绿豆薏米糖水富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
6、预防和抵抗癌症：
绿豆薏米糖水含有薏苡脂，能够有阻止癌细胞生长及伤害作用。
绿豆薏米糖水的做法：
1. 准备足量的绿豆和薏米，先把绿豆用清水洗干净，然后加入清水。开大火煮制，此时不要关小火，让绿豆煮出味来，只需要煮个7-10分钟就行，否则如果煮久了，那么绿豆皮破了，清热功能也就会大大减小。将薏米洗干净后，先用清水浸泡备用。把绿豆煮出来的水装出来，这时的绿豆水具有非常强的清热功效哦，把它装在杯子，当水喝。
2. 然后继续往锅内放入适量的清水。然后把浸泡好的薏米也放入锅内，开大火煲制。如果糖水的表面有泡沫，可先把表面的泡沫撇去。然后转中小火煲40-60分钟，这样，绿豆薏米糖水就会变得绵烂。可根据个人喜好，放入适量的冰糖。这样一道美味可口的清凉消暑糖水就出炉了。盛入碗内即可开喝。
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可能很多人对于红豆薏米汤可以加绿豆吗及做法，还没有一个清晰的认识，红豆薏米汤中是可以加绿豆的，但是肯定会改变其原有的味道，这就依据我们个人的口味来定，如果我们特别喜欢绿豆的口味可以在红豆薏米汤中添加绿豆，相信大家对于红豆薏米汤可以加绿豆吗及做法非常感兴趣，简述一下吧。
基本做法：绿豆60克、薏米50克。绿豆薏米洗净，稍浸泡。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲1个半小时至2小时便可。可为甜食亦可为淡饮。甜食则加入适量红糖，淡饮则加入适量食盐。
功效：此汤有解热，祛湿，健脾之功效。
甘草薏米绿豆汤：绿豆、薏米、甘草片、冰糖。将绿豆、薏米洗净，加上一点甘草片，一同放入锅中，再添上5、6倍的凉水；开水，炖煮30分钟后，将甘草片捡出，加上冰糖，再煮10分钟，关火，焖上一会儿即可食用。
功效：此汤清热解毒，利尿通淋，缓中补虚。
白芨薏米绿豆汤：白芨8克，薏米、绿豆各180克，冰糖3大匙。薏米、绿豆分别淘净，用冷水浸泡4小时。将白芨、薏米、绿豆一道放进煮锅内加5-6碗水，双大火烧沸后，改小火慢熬。熬至薏米、绿豆成糜烂状，加冰糖调味，再煮片刻，加冰糖调味，再煮片刻，熄火，再焖约10分钟即可食用。亦可冰镇后再食用，清凉解毒，止渴效果佳。
功效：此汤可以淡化疤痕，预防紫外线的伤害，消除浮肿，让皮肤光滑洁白、有弹性。还可缓和抽筋痉挛、口干舌燥，浮躁易怒、关节疼痛不灵活等现象。不过要注意的是，孕妇不宜喝这道汤。
通过以上内容的介绍我们大家都可以进一步的了解一下红豆薏米汤可以加绿豆吗其做法的问题，大家可以在以后的生活中，尝试一下看一看红豆薏米汤中加绿豆是否符合我们的口味，帮助我们可以领略新鲜事物给我们带来的不一样的口感。
薏米红豆粥是我们生活中最受女性喜欢的一种食物，因为它能够起到很好的减肥和美容的作用，尤其是炎热的夏季经常食用薏米红豆粥还能够起到祛除体内湿气的作用，但是如果我们在夏季食用的时候如果能够搭配些绿豆还能起到更好的防暑降温的作用，但是如果我们将食物没有搭配好会对身体造成伤害，下面一起了解一下薏米红豆粥真的可以加绿豆吗
薏米红豆粥真的可以加绿豆吗
薏米红豆粥可以再加绿豆在里面的，最好是再加点山药，可以健脾化湿，同时多吃点冬瓜，绿豆芽，薏米，扁豆等化湿的食物。
红豆、绿豆、薏米一块煮粥对美容养颜有没有排斥的作用，是没有的，红豆、绿豆、薏米是可以一起煮粥的，红豆薏米都对女性非常好，绿豆比较寒凉，不要多吃，月经期间不要吃！
绿豆红豆和薏米都有去湿的作用，是可以一起吃的，对去除体内湿气有好处。同时红豆绿豆和薏米都是粗粮，含较多的膳食纤维，能促进体内脂肪代谢，对减少皮脂分泌有好处。对于皮脂过多容易生痘痘的人，适当吃些对缓解症状有好处，能起到美容的效果
红豆加薏仁是非常好的除湿健脾的搭配，绿豆则可以败火解毒，三者搭配在一起效果非常好，特别对于那些体内湿气重，易上火感冒的人来说，是最理想的美味粥。体内湿气重，爱上火，皮肤也不会光滑细腻，所以它不会对美容养颜有所排斥。
红豆、薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。而绿豆则是清热解毒的。它们之间可以一起煮，具有清热解毒祛湿之作用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
上面就是对薏米红豆粥真的可以加绿豆吗的介绍，通过了解以后我们知道在煮薏米红豆粥的时候放一些绿豆也是非常美味和营养的，同时还能对身体起到热解毒的作用，尤其是在炎热的夏季更好的预防中暑，并且它会促进更好的减肥作用。
在日常生活中，各种食物都是相生相克的，有的食物可以放在一起吃，可以增强营养，但是一些食物在一起食用会导致中毒的。红豆和薏米营养丰富，可以在一起食用，如果在红豆薏米中加一些姜，效果会更好。红豆薏米加姜可以祛除体内的湿气，红豆薏米粥还有健脾的功效。
效果如下：
1、祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。
2、薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
3、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
4、湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏 米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
5、有人对我说“我在熬薏 米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
在广东地区，糖水是一种非常常见的小吃，而且受欢迎的程度也是非常的高的，很多人都非常的喜欢喝糖水。糖水的种类有多种多样，人们可以根据自己的喜好来选择喜欢喝的糖水。如果人们并没有办法品尝到广东的糖水，其实也可以自己在家里面做，可根据天气情况来做合适的糖水。比如说天气炎热的时候，非常适合食用绿豆薏米海带糖水，绿豆薏米海带糖水功效是什么呢？
1海带绿豆汤的功效：
绿豆：可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
海带：味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。
2尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
3绿豆海带汤治甲亢 取海带30克泡软切丝，与绿豆60克、大米30克、陈皮6克加水同煮，煮至绿豆开花加红糖（或盐）喝粥汤吃米豆。每日一次，两周为一疗程。主治青春期甲亢，缺碘性甲状腺肿大。有清凉解毒、消肿，除瘿瘤之功能。 绿豆海带苡米汤：绿豆150g，海带、苡米各60g，冰糖适量。将海带洗净，切丝，与绿豆、苡米同入锅中煮至绿豆开花后，文火煮至烂熟。冰糖调味，再煮一、二沸即成。可清热利湿，健脾开胃。适用于暑热烦闷，食欲不振，水湿肿满，小便不利，甲状腺肿大等。 海带绿豆汤： 海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
薏米是特别常见的一道食材，在很多中药中医里也是一个药物成分，具有利水消肿，去湿健脾的功效。现在人越来越注重养生，所以很多人都喜欢吃薏米，尤其是将其熬制成粥之后味道鲜美，容易被人体所吸收。绿豆和薏米也是最佳搭档，二者性质相符，适宜夏季饮用，一会看看绿豆薏米的功效有哪些吧!
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但有很强的清热解毒功效。
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!
看到这里，关于绿豆薏米的功效有哪些，您应该有足够的认识了吧!绿豆薏米粥，适宜夏季饮用，具有极好的解暑效果，而且美容效果也十分明显，会让肌肤越来越嫩滑，还能消除粉刺雀斑等，所以爱美的你更应该多喝红豆薏米粥，做法也十分简单。
绿豆、薏米、芡实都是非常好的杂粮，而且在日常生活中非常常见，因此也是广受人们的欢迎。用三者一起熬粥会有非常好的营养保健效果，具体可以起到抗菌细菌、降血脂、清火排毒、防癌抗癌、滋阴补肾、美容养颜等，可以满足人们的多重营养需求，人们可以长期食用。
一、绿豆薏米芡实粥功效
1、绿豆具有抗菌抑菌作用。绿豆中的某些成分直接有抑菌作用。绿豆具有提高免疫功能间接发挥抗菌作用。
2、绿豆具有降血脂作用。
3、绿豆具有解毒作用。
二、薏米的功效有以下几点
1、薏米具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。可作为病中或病后体弱患者的补益食品。
2、薏米具有增强肾功能，并有清热利尿的作用。因此对浮肿病人也有疗效。
3、薏米具有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖。
4、薏米具有使身体轻捷，减少肿瘤发病几率的作用。
5、薏米具有美容发作用。薏可以消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
6、薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
三、芡实的功效有以下几点：
1、芡实具有补中益气的作用。
2、芡实具有遗精滑精的作用。
3、芡实具有慢性泄泻的作用。
4、芡实具有具有固肾涩精、补脾止泄的作用。
5、芡实具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。
四、绿豆薏米芡实粥禁忌
1、绿豆薏米芡实粥不适宜怀孕妇女服用。因为薏仁会使身体冷虚，使用不适宜虚寒体制的怀孕妇女长期服用及正值经期的妇女应该避免食用。
2、绿豆薏米芡实粥不适宜吃太多。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。
3、绿豆薏米芡实粥不适宜当药品。薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗。
4、绿豆薏米芡实粥不适宜当主食。芡实性涩滞气，一次忌食过多，否则难以消化。平素大便干结或腹胀者忌食芡实性质较固涩收敛，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不适合把它当主粮吃。
5、绿豆薏米芡实粥不适宜吃太多。芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。
薏米是我们经常用来煮粥的一种杂粮，它的营养价值非常丰富，能对我们的身体进行更好的调理，它有助于减肥和消除水肿的作用，但是薏米煮粥汤水比较清往往我们都会搭配不同食物一起，其中薏米红豆粥就是最受欢迎的一种，很多人在煮粥的时候还会搭配一些红枣或者桂圆等，下面一起了解一下薏米红豆粥加桂圆的功效
薏米红豆粥加桂圆的功效
红豆具有清热化湿、养颜润肤、健脾养胃、消水肿、消暑解毒的作用。加上在红豆里面有较多的皂角甙，能刺激肠胃，从而起到利尿的作用，所以吃红豆还能解酒、解毒，适合心脏病和肾病的患者食用。而且红豆的外皮中有丰富的膳食纤维，可以润肠通便、降血压和血脂、调节血糖、解毒防癌，以及还能瘦身减肥。
薏米里面有着多种维生素和康物质，可以促进人体的新陈代谢，同时减少胃肠道的负担，经常吃薏米可以改善慢性肠炎和消化不良的症状。因为含有硒元素，能起到抗癌防癌的作用，减少肿瘤的发病几率。对于女性来说，多吃富含维生素E的薏米，可以保持肌肤光泽细腻，连色斑和痘痘都少很多哦！
首先，桂圆可以增强机体的热能和补充营养，促进血红蛋白再生，从而起到补血的功效。其次，食用桂圆可以增强大脑的记忆力，帮助消除大脑的疲劳。再次，多吃桂圆可以改善失眠、健忘以及眩晕的现象。
上面就是对薏米红豆粥加桂圆的功效的介绍，通过了解之后我们知道薏米红豆粥加桂圆在美容减肥同时还能起到补气养血的作用，这样能对身体更好的调理，并且味道也非常的香甜，能很好的增加我们的食欲，并且作为早餐也是非常好的选择。
多掌握食物的功效在结合身体的情况能对身体更好的调理，脾胃虚寒会影响到我们对营养的吸收，如果我们能够调整好饮食就能得到很好的改善，其中薏米红豆粥加芡实能很好的调整脾胃虚寒，并且海恩那个起到更好 不起养血的作用，经常食用能对我们是身体更好的调理，下面一起了解下薏米红豆粥加芡实的功效。
薏米红豆粥加芡实的功效
红豆薏米芡实粥的红豆、薏米和芡实是能直接供给我们气血的良药美食。它的功效有以下几点：
1、红豆薏米芡实粥有健脾益胃的作用。红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。
2、红豆薏米芡实粥有补肾益精的作用。肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。
3、红豆薏米芡实粥有祛湿利水，健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。
红豆薏米芡实粥的做法
1、准备好食材。需要的食材有薏米、芡实、红豆和冰糖。
2、把芡实、红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。
3、把泡好的食材倒入电压锅内胆。
4、加入冰糖。
5、加适量的热水，内胆放入电压锅中。
6、加盖按下营养饭-煮粥。
7、滴声提示后即可开盖食用。
美味、营养价值高的红豆薏米芡实粥就是那么的简单，只要按照以上的方法步骤就可以轻轻松松做出来了.
上面就是对薏米红豆粥加芡实的功效的介绍，通过了解之后我们知道薏米红豆粥加芡实粥能起到健脾胃的作用，并且对于气血不足还能更好的进行调理，并且制作起来非常的简单快捷，
炎炎夏日来一碗绿豆汤，相信是很多人消夏的一种选择，提前一天就将绿豆泡在冷水中最好是山泉水或者井水，第二天煮绿豆，水开后改小火将其煮透煮烂，再放入薏仁继续煮几个小时，等绿豆和薏仁完全稀烂，融为一体就大功告成了，再放入少量冰糖调味即可，做法如此简单。那么到底绿豆加薏仁功效有哪些让我们一起来了解。
薏米性凉，味甘、淡。它的种仁和根又能入药治病。是中国传统的五谷之一，具有丰富的营养和药用价值，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多。
最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。笔者提醒，体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。薏米绿豆粥可以减肥，因为薏米绿豆粥直接食用可充饥，清热解渴， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。 薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。特别薏米具有利水渗湿、健脾补肺、清热排脓之功效，对祛痘也有一定的效果。
做好的绿豆薏仁汤可以冰镇，完了一天饮用多次也无大碍，老年人喝绵软酥烂甘凉可口，小孩子喝入口即化防暑消热，年轻人降级降噪清热解毒，对爱美的女士自然对消灭痘痘有极大地帮助，尤其是最适合油性皮肤人，食疗最能改善皮肤了。
在炎热的夏季，对于每一个人来说，要想保障自己身体的健康，多喝一些薏米和绿豆做的汤，不但能起到降暑的作用，同时也有预防疾病的作用，所以很多的人，都特别想了解一下薏米和绿豆的功效有哪些?下面就做了具体的介绍，你可以了解一下。
1 绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。经常食用绿豆能多种预防疾病，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。
2 薏米绿豆粥有利尿、改善水肿的效果。还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。还有扩张血管和降低血糖的作用，
3 薏米绿豆粥有美白的功效。薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
4 薏米绿豆粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有活血调经止痛的作用。
5 薏米绿豆粥有健脾，渗湿，止泻。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，增强免疫力和抗炎作用。
薏米和绿豆的功效有哪些?通过小编对以上的介绍，相信你已经有了更多的认识和理解，所以在全面了解了薏米和绿豆的功效以后，为了在夏季能更好的降温，保障自己身体的健康，可以经常喝薏米绿豆汤，保障自己身体的健康。
南瓜是一种蔬菜，能够制作南瓜的方法有很多，而且南瓜不仅味道好，还有很多的营养物质存在。薏米是一种大家喜欢的粗粮食物，吃了薏米之后，身体能够抗癌，而且增加免疫力，提高抵抗力。避免发生太多的疾病问题，南瓜薏米是最好的搭配，两种营养物质丰富的食物搭配在一起，能够提高人们身体素质。南瓜加薏米怎样制作呢?
菜品特色
薏米也叫薏仁，是药材也是食物，同时是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
南瓜，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。
美食原料
主料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克
辅料：枸杞5克。
调料：清水、冰糖。
做法
1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。
2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
3.然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。[1]
营养价值
可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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