冬季养生粥家常做法

2019-10-07 │ 冬季养生粥家常做法 冬季养生鸡汤家常做法

糖醋鸡块的家常做法

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供糖醋鸡块的家常做法,相信能对大家有所帮助。

糖醋鸡块的主要食材是鸡块,然后准备糖和醋,准备其他的一些材料来进行制作,做法比较简单,可以准备整只鸡,然后清洗干净,剁成稍大一点的块,我们知道鸡肉是一种营养价值比较高的肉类,它的脂肪含量比较低,蛋白质含量比较丰富,我们来了解一下糖醋鸡块的家常做法。

糖醋鸡块的家常做法

材料

主料:大只鸡髀2只(重约600克),姜丝1汤匙,葱2条切丝,鸡蛋半只。

调料:麻油,胡椒粉少许,盐1/3茶匙。

芡:浙醋3汤匙,水3汤匙,茄汁11/2汤匙,糖21/2汤匙,生粉一茶匙,盐1/4茶匙。

做法

1、鸡髀洗净抹干水,斩件(或去骨,肉切厚件);加腌料腌20分钟。

2、鸡蛋加生粉2汤匙拌匀成浓糊状,加入鸡块拦匀。

3、烧热平底镬或中式镬,放下适量之油烧滚,将鸡一件件放入油镬中,炸熟捞起。

4、在镬中放下1汤匙油,爆香姜丝,下芡煮滚,放下鸡块炒匀上碟,放下葱丝。

注:浙醋可用大红浙醋或镇江香醋均可。

常吃鸡肉会有什么好处

当身子有损伤时,老一辈的就会说“多吃点鸡,好得快”,从此我们知道吃鸡肉能够补虚损,那么除此之外吃鸡肉还有哪些好处呢?

吃鸡肉最大的好处在于,能够给我们提供蛋白质,蛋白质是我们脑部发育和肌肉发育所必须的。M.Ys630.cOM

其次,鸡肉中的维生素和矿物质含量也很高,虽然不及新鲜的蔬菜水果及动物内脏,但依然不可忽视。

鸡肉中含有较多的油酸和亚油酸,能够降低对人体健康不利的低密度蛋白胆固醇,总之也是一好东西就是了。

总的来说,经常吃鸡肉可以温中益气、补精添髓、补虚益智,对改善虚弱体质以及治疗月经不调、头晕心悸、小便多等都有一定的疗效,同时还可帮助提升肝脏的解毒功能,增强体质,帮助预防感冒和坏血病。

Ys630.com相关知识

爆炒鸡块的家常做法


鸡块是很多人喜爱吃的食物,这类食物含有丰富的蛋白质,吃鸡块对身体没有任何影响,而且长期的选择这样食物,也利于身体各方面发展,那鸡块在制作上有很多不错方法,常见就是顿鸡块,这样制作方法简单,同时吃的时候也比较容易消化,那爆炒鸡块的做法怎么样呢?

爆炒鸡块的做法:

材料:整鸡一只或鸡腿一盒, 花椒和干辣椒(1:4), 葱, 熟芝麻, 盐, 味精, 料酒, 食用油, 姜, 蒜, 白糖

做法:

1. 将鸡切成小块放盐和料酒拌匀后放入8层热的油锅中炸至外表变干成深黄色后捞起待用. 干辣椒和葱切成3厘米长的段, 姜蒜切片.

2. 锅里烧油至7层热, 倒入姜蒜炒出香味后倒入干辣椒和花椒, 翻炒至气味开始呛鼻, 油变黄后倒入炸好的鸡块, 炒至鸡块均匀地分布在辣椒中后撒入葱段, 味精, 白糖, 熟芝麻, 炒匀后起锅即可.

注意:

1.辣椒和花椒可以随自己的口味添加, 不过为了原汁原味的体现这道菜的特色, 做好的成品最好是辣椒能全部把鸡盖住, 而不是鸡块中零零星星出现几个辣椒和花椒.

2. 炸鸡前往鸡肉里撒盐, 一定要撒足, 如果炒鸡的时候再加盐, 盐味是进不了鸡肉的, 因为鸡肉的外壳已经被炸干, 质地比较紧密, 盐只能附着在鸡肉的表面, 影响味道.

3. 炸鸡用的油一定要烧得很热, 否则鸡肉下去很长时间外表都不会炸干的, 就算等了半天炸干了, 那就真的是干了, 一团死肉, 很难吃, 完全没口感可言. 所以火一定要大, 外面炸脆了, 里面还相对较嫩。

在对爆炒鸡块的做法认识后,在家里制作爆炒鸡块是可以放心进行的,这样佳肴制作步骤并不是很多,而且制作爆炒鸡块的时候,也不要过多的技巧,只要掌握好火候,就可以很轻松的制作出美味的爆炒鸡块,吃的时候对身体也没有任何影响。

可乐鸡块的家常做法


鸡块是很多人喜爱吃的,这类食物的营养元素比较多,吃鸡块对身体健康没有影响,而且鸡块在制作上也有很多方法,常见制作鸡块就是炒着吃,这样的制作方法简单,同时制作过程中,也能够很好的保留鸡块营养成分,那可乐鸡块的做法如何呢,这样的制作方法也是很不错的。

可乐鸡块的做法:

材料:鸡翅3只,葱段20公克,姜碎15公克,酱油50㏄,细砂糖1小匙,可乐250㏄。

做法

1.将所有调味料与葱段、姜碎一起放入大碗中混合均匀成腌料。

2.将鸡翅洗净切成两半,放入作法1腌料中,拌匀并腌约40分钟左右。

3.取出作法2腌好的鸡翅放入约180℃的热油锅以中火炸约3分钟至外皮金黄后立即捞出,沥干油分。

4.将作法2剩余的腌料倒入锅中,加入作法3的鸡翅,以大火煮至滚,转小火再煮约20分钟即可。

可乐姜焖鸡翅

材料:鸡翅350克,生姜35克,可乐300克,酒10ml,醋5ml,生抽20ml,酱汁,老抽5ml,酱汁,盐2克,酱汁,糖2克,酱汁

做法

1、鸡翅清洗干净,用叉子在鸡翅的表面扎小孔,让鸡翅更容易入味。

2、在鸡翅的背面划上两刀,同样方便鸡翅入味。

3、加入白酒10ml、白醋5ml,用手抓拌均匀,腌10分钟(原方子用柠檬汁的,我没有,就改成白酒跟白醋啦)

4、生姜刮皮,切成姜丝。生姜建议多放点,很好味的。把生抽20ml、老抽5ml、盐2克、糖2克兑成调味汁备用。

5、不粘锅不用放油,大火烧热后,转中小火,直接把鸡翅表面朝下放进锅里,中小火煎至金黄后,翻面,同样煎至金黄。

6、把鸡翅拔到一边,放进姜丝煸炒至出香味。

7、倒入一罐可乐和刚才调好的调味料,先不用盖锅盖,煮至看见有浮沫时把浮沫撇走,再盖上锅盖煮10分钟。

8、打开锅盖,大火收汁。酱汁不用收得太干,用点那个酱汁来拌饭、拌面都超赞!用可乐煮过的姜丝很好吃,一点也不辣!

在对可乐鸡块的做法认识后,制作这样佳肴的时候,可以按照以上方法进行,不过也要注意的是,在制作可乐鸡块的时候,要注意在可口的放入上,一定不能过少,但也不能过多,抹过鸡块最佳,这样制作出来的鸡块才会更加好吃。

土豆鸡块的家常做法


在寒冷的冬季,回家的时候我们渴望拥有温暖的被窝和暖和的食物来温暖自己的身躯,忙碌了一天在外面吹了冷风回家,家的温暖是最让人觉得温馨的了,那么在家里面,我们平时都可以自己制作许多家常菜,味道好的同时,暖心暖胃是最重要的了。

家常菜,顾名思义,当然是要有自己家里面的味道了,或许比不上山珍海味,也没有酒楼的美味佳肴,但是我们所想吃到的就是家里的哪一种味道,那是 一份爱的味道,那么家常菜有那么多的种类,我们该做哪一种呢?不要有选择困难,我们就来看看土豆鸡块的家常做法是怎样制作的吧,怎样做才能让土豆鸡块做的好吃?

土豆咖喱鸡块的原料:

鸡1只(重约650克)、咖喱粉20克、土豆2个、洋葱半个、姜2片、糖1/2汤勺、盐适量、料酒1汤匙、生抽2汤匙

土豆咖喱鸡块的做法:

1、鸡斩块,飞水,沥干水分。

2、锅内放油,将土豆块下锅煎至两面金黄捞出备用。

3、锅留底油,下入切好的洋葱、姜片爆香,放入土豆和鸡块翻炒均匀。

4、加入2汤匙的生抽、半勺白糖、盐适量、一汤勺料酒,把咖喱粉或咖喱酱用清水融化后倒进锅里翻炒均匀。

5、加入没过材料的清水,大火煮开后转小火炖30分钟即可。

原料:

鸡腿2只、土豆一大棵、元葱一个、蒜米适量、牛奶1L、肉骨汤1L、黄油40g、白糖20g、咖喱粉20g、盐适量。

做法:

1、鸡腿,蔬菜切块备用;

2、热锅融化黄油,加入蒜米、咖喱粉,转小火爆香;

3、加入鸡腿肉、白糖,翻炒2分钟;

4、下入元葱,继续翻炒2分钟;

5、加入土豆翻炒均匀,所有材料移至大锅,倒入肉骨汤和一大盒牛奶,以没过全部食材为止;

6、加盐调味,大火烧沸;

7、转文火,继续熬30分钟,直到汤汁变浓稠,鸡肉和土豆都酥烂;

8、浓郁的咖喱浇到热米饭上。

看了土豆鸡块的做法,是否感觉有一种垂涎欲滴的感觉呢土豆鸡块真的算的上是一份十分家常的菜,在制作的时候,或许花费的时间会较长,因为土豆和鸡在制作的时候,要弄到比较软才会好吃,也可以看自己喜欢的样子来制作,在周末或者节假日的时候,可以邀请三五好友在家品尝自己所做的好吃的土豆鸡块。

麻辣鸡块的家常做法


鸡块是很多人喜爱的选择,这样食物营养价值高,吃的时候对身体没有任何影响,不过在吃鸡块的时候,也要注意要适量选择,对肥胖的人群这样食物过多吃,也会给自身带来负担,因此吃鸡块不能没有节制进行,那麻辣鸡块的做法如何呢,这样制作鸡块也是比较简单的。

麻辣鸡块的做法一:

材料:鸡1000克 八角5g 花椒10g 干辣椒15g 葱花20g 姜20g 老抽20ml 糖10g 鸡精10g 盐25g

做法

1 将买来跺好的鸡洗净

2 将鸡块放入装了水的锅中,大火烧开。

3 煮好的鸡块

4 准备材料:蒜,姜片,八角,干辣椒,花椒

5 将材料全部放入锅中

6 将煮熟的鸡块倒入锅中翻炒

7 倒入老抽,不停翻炒,

8 锅中放少许水,加入盐,鸡精,糖。炒至水干即可装盘。

做法二:

材料:鸡块,土豆,胡萝卜,山药,花生油,姜末,蒜末,麻辣料包,酱油,盐,葱花

做法

1.土豆、山药去皮洗净

2.鸡块冲洗干净

3.土豆、山药切成滚刀块,后来又加了一根胡萝卜

4.炒锅注少许油烧热,放入姜蒜末爆香

5.放入鸡块翻炒至变色后,倒入麻辣料包炒匀

6.放入土豆块、山药块、胡萝卜翻炒,放点酱油调味

7.添汤没过原料,大火烧开后转中小火慢炖

8.炖至汤汁收浓、原料软烂后,少加点盐,撒上葱花后关火即可

这两种都是麻辣鸡块的做法,在制作麻辣鸡块的时候,都是可以选择以上的制作方式,不过也要注意的是,制作这样佳肴过程中,食材也要进行很好搭配,这样制作出来的鸡块才会更加好吃,同时在辣椒的放入上也要适量,不能过多选择。

上校鸡块的家常做法


鸡块是很多人最爱,这样食物在吃的时候对身体没有任何影响,不过在吃鸡块的时候,也要注意对它在制作上,要选择正确的制作方式,这样使得能够很好保留鸡块营养元素,吃的时候更利于身体各方面发展,那上校鸡块的做法是很好选择,这样的制作鸡块简单,而且让鸡块口感也是很不错的。

上校鸡块的做法一:

材料:鸡脯肉一块,料酒,蛋清,盐,胡椒粉

做法

1.把鸡脯洗净沥干水份,然后剁成蓉

2.鸡蓉加料酒,蛋清,盐,胡椒粉

3.把鸡蓉和调料拌匀

4.把拌好的鸡蓉做成大小均匀的饼,入平底锅煎

5.把鸡块煎到两面金黄即可出锅

做法二:

材料:鸡腿三个约750克,酱油两茶匙,蚝油一汤匙,鸡精适量,料酒一茶匙,葱丝,姜丝,蒜末,辣椒粉,盐

做法

1.将鸡腿肉去皮洗净,切成2-3厘米见方的块,加入酱油,蚝油,鸡精,料酒,姜丝,蒜末,辣椒粉,盐,搅拌均匀,并用手抓匀使其充分入味,腌制30分钟备用

2.将腌制好的肉顺着纹理用牙签串好,烤盘中铺上锡纸,把肉串摆上面

3.烤箱预热190度后,将烤盘放入,上下火,烤制约15分钟后盛出,撒上葱丝即可

这两种都是上校鸡块的做法不错之选,在制作上校鸡块的时候,都是可以根据以上方法进行,不过在制作上校鸡块的过程中,对它也要掌握技巧,这样的鸡块一般需要使用烤箱,所以对烤箱的时间掌握很主要,使得制作出来的鸡块美味好吃。

炒鸡块的家常做法


炒鸡块是很多人喜爱的选择,这样佳肴在吃的时候,提高食欲哈桑有很好帮助,同时吃鸡块对身体好处比较多,长期选择吃这样食物,利于身体各方面发展,那炒鸡块的做法如何呢,制作鸡块并不是很难,而且炒鸡块在制作时间上,也是比较短,下面就详细的介绍下具体的制作步骤。

炒鸡块的做法:

美味炒鸡块

材料:嫩鸡1只 青红辣椒适量

做法

1 将鸡肉切成小块,焯去血水备用;

2 炒锅烧热,倒入一小勺油润下锅,然后倒入葱姜蒜片和炒鸡块;

3 大火翻炒一分钟左右,林入2大勺料酒,再翻炒均匀,淋入生抽4大勺,老抽1大勺,翻炒均匀上色;

4 从入适量开水(与鸡块1:1的量即可),大火烧10-15分钟左右,看到汤汁基本烧开,撒上青红丝出锅装盘即可。

客家炒鸡块

材料

主料:鸡腿500克,调料:植物油30克,豆瓣酱10克,白砂糖3克,九层塔20克,红辣椒10克,大葱5克,姜5克

做法

1.将鸡腿肉切块;

2.九层塔切碎;

3.辣椒洗净切片;

4.炒锅注油烧热,下入葱、姜爆香,放入鸡腿煸炒,加入豆瓣酱、白糖炒入味,放入九层塔、辣椒片翻炒均匀即可。

通过对炒鸡块的做法认识,在制作这样佳肴的时候,可以选择以上的制作方式,这些不同的制作方法,让鸡块在口感、色泽、味道上都有很大改变,因此对它们的选择,完全可以根据自身喜爱进行,这样制作后也非常喜爱吃。

红焖鸡块的家常做法


鸡肉的做法有很多,尤其是北方人对也特别喜欢吃鸡,可以说家中来了客人上鸡是一道大菜,而红焖鸡块更是一种受大家欢迎的美叶味,不论是在饭店还是家里都是可以制作的。红焖鸡块的家常做法与饭店的做法有一些不同,具体的步骤如何,大家一起来学习一下。

材料

嫩鸡半只(约400克),植物油50克,肉汤30克,料酒20克,酱油20克,白糖10克,水淀粉10克,葱5克,姜5克,八角4克,精盐2克,味精1克。

做法一

(1)将鸡肉洗净,切成上块,放入盆内,用少许酱油、料酒腌制20分钟;葱切段;姜切片。

(2)将腌好的鸡块放入八成热的油内炸透,捞出控油;把鸡块放入碗内,加入酱油、精盐、肉汤、葱段、姜片、八角、白糖,上笼用大火蒸30分钟取出。

(3)将蒸鸡块的汤汁倒入锅内,鸡块扣在盘内。把锅内汤汁烧开,用味精调好味,水淀粉勾芡,收浓汤汁,出锅即可。

做法二

1.将鸡块洗净控干水分,倒进盆内加葱、姜、料酒、五香粉、甜面酱和盐等拌匀,腌30分钟,捞出控干,逐块下入六成热的油锅中,炸至呈深黄色捞出。

2.炒锅上火放入少许油,烧热后倒入糖、酱油、盐、料酒、葱、姜和适量水,烧开后撇去浮沫,下入炸好的鸡块,汤开后,用小火焖至酥,将鸡块捞出装盘,将原汤继续熬至汁发黏时,淋在鸡块上,即可装盘食用。

原料:白条鸡1000克

1、把鸡洗净剁成6分的大块,用开水髦一下

2、炒糖色,锅里放油50克加入糖30克,慢慢加热炒到冒泡,而且有大泡变为小泡,成为茶色。倒入鸡肉和调料(葱段姜片、桂皮、干辣椒、八角,大火炒三分钟,这时肉变成了深红色;

3、加入盐适量、老抽一勺、醋1/5勺、10克、料酒两勺、鸡精半勺、清汤(冷水也可)至淹没肉1—2cm,大火煮沸(开始冒香味了);

4、然后改成小火约45—60分钟,此时汤应很少且呈粘稠状(如果汤太多可大火收汤),可加点香菜或者青辣椒搅匀,大约2分钟后出锅即成

红烧鸡块的做法:

1.先将鸡皮去掉,然后去掉肥肉后切成块状

2.水倒入锅里烧开后放入鸡肉焯一会就立刻捞出清洗干净,这样就可以将血水和腥味去除掉

3.再将鸡油倒入锅里熬煮干之后过滤油渣,然后倒入鸡肉翻炒

4.翻炒至变色后倒入料酒翻炒片刻,再放入姜蒜

5.翻炒出香味之后倒入酱油,放入干辣椒翻炒

6.放入青蒜梗翻炒片刻,再倒入可以没过鸡肉的清水煮干水之后

7.翻炒片刻就可以盛出了,放入香菜叶即可。

红烧鸡块的做法贴心提示:

1.适宜一般人吃,尤其适宜老人、术后、产后、病后和身体虚弱的人吃。不过有感冒发烧、肥胖、高血压、高血脂、热毒疖肿的人就不建议吃了。

土豆焖鸡块的家常做法


当我们离开学校,离开家之后,就需要自己学习做饭,自己做的食物是很健康的,平时我们可以做些小炒菜,简单方便快捷,但是也不能每天吃小炒菜,我们需要定期改善伙食,这样有利于我们的营养均衡,土豆焖鸡块是一个不错的选择,接下来就和小编来一起看看土豆焖鸡块的家常做法吧。

食材清单:鸡腿2个,土豆2个,植物油2勺,盐2勺,料酒1勺,生抽1勺,老抽1小勺,冰糖几块,八角2个,桂皮少许,香叶几片,葱适量,蒜2瓣,十三香1小勺,食醋少许。

烹饪步骤

1鸡腿去皮,刮掉肥油,洗净,斩成块。将腿骨斩断,里面的骨髓炖出来比较有滋味。

2入冷水,水沸后捞出,漂去浮沫。

3准备各种辅料。

4热锅热油,爆香葱蒜,八角香叶和桂皮。

5下鸡块,翻炒掉多余水分。

6加适量温水和辅料中其余调料,调匀后大火煮沸,漂去锅边浮沫。浮沫是骨髓中的血水产生的。

7小火焖至汤汁剩1/3,加入洗净去皮切块的土豆,继续焖。

8焖到土豆软烂,大火收汤即可。

9盐的多少要根据鸡块和土豆多少,酌情调整。

最后一步:老抽上色,醋、料酒和八角解腥去腻,十三香、桂皮香叶提香。

红烧鸡块的家常做法


从中医角度讲,春季是对身体进行温润滋补的好季节,不仅对身体有益无害,而且适度的温补,对于老人、年轻人、孩子尤其是身体虚弱的人实为必要,不仅可以让你感觉体力充沛,更能调节免疫力,增强人们抵抗力。那么,说到春季滋补就非鸡肉莫属了。鸡肉肉质细嫩,脂肪含量低,但是蛋白质丰富,非常适合老人、年轻人、孩子食用。


很多女性不喜欢高脂肪的肉类,那么鸡肉就是上佳之选,鸡肉中没有多余的脂肪,女性吃了也不会胖,这也是减肥餐中必不可少的食材,但是用鸡肉煲汤吃着不过瘾怎么办?不如试试这道好操作的私房菜红烧鸡块吧。

制作红烧鸡块的家常做法需要准备的食材:新鲜鸡肉500g(鸡腿肉、鸡胸肉、整鸡肉均可);油、酱油、大葱、蒜、料酒、白糖、盐各适量。

上述食材份量:供2人食用。

红烧鸡块的家常做法:

步骤1. 将500g新鲜鸡肉(鸡腿肉、鸡胸肉、整鸡肉均可),处理成均匀小块。

步骤2. 将酱油、大葱、蒜、料酒、白糖、盐等调味料各适量倒入小碗中混合做成汁,倒入刚处理过的鸡块中进行腌制,腌制

时间30分钟。

步骤3. 将鸡块捞出控干。

步骤4.将锅中倒油适量,倒入白糖少许,炒出糖的香味即可倒入腌制好的鸡肉,均匀翻炒。

步骤5.翻炒均匀后,倒入可没过鸡块的水,加入刚才浸泡过的汁,将汤汁收干就可以起锅。

红烧鸡块可以说是家喻户晓的一道家常菜。它既是比较好上手的一道妈妈菜,也是饭店大厨们考究操作工艺的一道菜。其因就是肉质细嫩的鸡肉可以做到入味是比较难的,鸡肉本身味道比较淡,自己单独成菜就要真正考究厨师们的手艺了,但是以上的家常做法就已经很新鲜够味了。不知道大家还记不记得,最近不仅火了庆丰包子铺,更火了名词主席套餐。2012年12月29日-30日,领导人的河北用餐中就有红烧鸡块。春日进补不如试试红烧鸡块,一道大家都爱吃的菜,快来动手试试把。

糖醋鸡块怎么做?


糖醋鸡块酸甜的口感是最大的一个特点,所以说在饭桌上它也是比较抢手的,但是这些对这些食物,我们想要随时都可以吃得到,那么一定要了解正确的方法,以下就是不同的做法介绍。

做法一

食材准备

主料:大只鸡腿2只(重约600克)

辅料:姜丝l汤匙、葱2条切丝、鸡蛋蛋黄蛋清分离,留蛋清、麻油、胡椒粉少许、盐l/3茶匙芡:浙醋3汤匙、水3汤匙、茄计0.5汤匙、糖2.5汤匙、生粉 l茶匙、盐l/4茶匙

制作步骤

1.鸡腿洗净抹干水,斩件(或去骨, 肉切厚件);加腌料腌2O分钟

2.鸡蛋加生粉2汤匙拌匀成浓糊状,加入鸡块拌匀。

3.烧热平底锅或中式锅,放下适量之油烧滚,将鸡一件件放人油锅中,炸熟捞起。

4.在锅中放1汤匙油,爆香姜丝,下芡煮滚,放下鸡块炒匀上碟,放下葱丝,并品尝清淡。

做法二

食材准备

鸡腿3只、青椒丁50克、番茄酱30克、砂糖10克、白醋10克、料酒5克、盐5克、豆粉200克、水淀粉10克

制作步骤

1、鸡腿去骨洗净, 切成小块, 沾满豆粉。 锅里放油烧至 180 摄氏度, 把鸡块炸成金黄色, 捞到漏瓢里沥干油。

2、放入青椒丁快速过油翻炒一下,捞到漏瓢里沥干油。

3、锅里留1小匙油, 加入番茄酱炒成红色, 放入其它调料拌炒均匀, 再把鸡块和青椒丁加入拌炒 1-2 分钟,起锅前最后加水淀粉勾芡,使汁水浓稠即成。

营养价值

鸡肉蛋白质含量较高,而且消化好,可以说是蛋白质最高的肉类之一,具有高蛋白低脂肪的特点,且易被人体吸收,有增强体力,强壮身体的作用。 鸡肉不但含脂肪量低,且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,是小儿、中老年人、心血管疾病患者、病中病后等虚弱者的理想蛋白质食品。 鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源 ,并且富含维生素B1、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等元素,其中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

土豆炖鸡块的家常做法


土豆炖鸡块的做法有哪些呢?鸡的做法有很多,其中炖鸡的方法是最好的,能够保证鸡肉中的营养物质不会流失,并且采用土豆来炖鸡能够保证美味和营养,所以很多的人学习土豆炖鸡块的方法,那么土豆炖鸡块的做法有哪些呢?下面我们就看看我们要如何进行制作吧。

土豆炖鸡块做法

材料:

1.鸡腿

2.土豆, 洋葱, 胡萝卜, 葱, 姜, 红辣椒, 蒜, 紫苏

3.辣椒酱,辣椒粉,糖,料酒,芝麻油,色拉油,盐,胡椒

作法1.

将鸡肉洗净控干水份,加入料酒、花椒、盐、大蒜(2粒)片儿,拌匀入味

洋葱竖切成条状;大蒜(4粒)切碎;胡萝卜切块儿;姜切片;紫苏、红青椒、大葱切丝。

作法2.

将锅烧热,加入少许色拉油,待油热了以后放入琵琶鸡腿,炒至腿皮的颜色变白;加入洋葱,炒3分钟;然后,加入胡萝卜再炒2、3分钟;炒好以后加汤,待汤煮开,用勺子撇去上边的菜沫。

作法3.

往蒜末里加入芝麻油、辣椒粉、辣椒酱,搅匀后,慢慢加入菜锅。

将菜汤拌均匀后,盖锅煮10分钟。

作法4.

将土豆带皮洗净后,分别包上保鲜膜,放入微波炉,600W加热5分钟。

取出剥皮后,每个都分别横竖两刀切成四块儿。

作法5.

往已经煮了10分钟的菜里,加入土豆块儿,再加入糖、盐,盖锅再煮10分钟。

作法6.

待菜煮好以后,关火,加入葱丝、红青椒丝、紫苏丝;稍微盖会儿盖子,就搞定这个韩式鸡肉炖土豆了。

以上就是我为大家介绍的炖鸡块的方法,按照上述方法能够制作出美味的炖鸡,能够保证鸡肉的营养物质不会流失,并且鸡肉能够滋补人体,能够保证人体的正常所需的营养物质,因此想要学习炖鸡的人可以咨询我来进行选择。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《糖醋鸡块的家常做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生粥家常做法”专题。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生