现代生活中,人们对美的追求越来越强烈,很多爱美的女生为了皮肤好一点会买各种各样的化妆品,或者去做美容等等。但其实也可以通过食疗来改善皮肤状态。红豆薏米其实对女孩子也有很大的好处,薏米是一种药材,清热健脾,而薏米红豆还可以滋养头发、具美容养颜的功效。
一、红豆薏米的功效
1、薏米红豆的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
2、薏米红豆可以做成粥,也可以做成水当茶喝,薏米红豆也可以分开做各种食材的补料使食物更加美味可口。
3、薏米和红豆能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
4、薏米红豆具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
5、美白肌肤
很多人不知道,多吃薏米还可以达到改善肌肤美白皮肤的效果,这是因为薏米中含有着丰富的维生素e,如果经常吃的话可以有效帮吃人体皮肤,让皮肤更加的光泽细腻,此外,还可以用来去除一些皮肤病症,比如色斑等。
二、红豆薏米做法
准备食材:红豆、薏米、黄冰糖(可根据个人口味选择是否加糖)
2.红豆和薏米本身比较硬,直接煮的话比较不容易煮熟,所以在煮粥之前,先将红豆和薏米混合之后放置在清水中,浸泡5-8小时(超过12小时会导致营养流失,因此5-8小时为最佳浸泡时间)
3.将泡好的红豆也薏米放入电饭锅中,加入适量的水
4.盖上电饭锅盖,将程序调制煮粥档,耐心等待5.听到电饭锅结束工作的提示音,不要着急开盖子,再多焖5分钟,口感更佳软糯哦~
6.打开锅盖(注意不要被热气烫伤),盛出装碗,加入黄冰糖,就可以开动啦!
大家每天都会花一点功夫在皮肤的保养问题上,健康的皮肤比较的光滑细嫩、有弹性,这也是大家想保持的状态。但是随着压力的增大,生活的不规律,很多人的皮肤也比较的干燥,甚至发黄、暗淡,这是我们不想看到的情况。滋养皮肤可以从饮食方面注意,那么,皮肤干燥吃点什么好?下面的这些食物都适宜吃。
蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等,其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中,是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧,尤其是睡眠时,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到润肤、养肺的作用,而且养颜又减肥。
石榴汁
每当秋季,石榴就常常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有"御饥疗渴,解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
除此之外,大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食物也可多多食用,它们都是养肺润肤的好帮手。
皮肤干燥吃点什么好?如果大家的皮肤相当的干燥的话,就可以多吃点滋养皮肤的食物,以上这些都是可以吃的。主要还是平时多吃蔬菜和水果,每天多喝水,平时也一定要多注意休息,不能熬夜。如果失眠不足的话,也会导致皮肤发黄枯燥。
不同人群的肌肤肤质是不一样,就会存在着不同不一样的肌肤问题了,如有一些人群肌肤会出现干燥的问题,使肌肤出现刺痒等问题。而当我们面对这么一类问题时,我们应该要如何改善呢?]
1、最好穿质地柔软的纯棉衣物,或真丝等天然纤维织物。而化纤质地的内衣,会在干燥环境下与身体表面产生静电,加重皮肤瘙痒。此外,衣物要尽量宽松,过紧的衣物会增加与身体的摩擦,使瘙痒症状加重。
2、多吃水果、蔬菜,少吃大蒜、辣椒等刺激性食物,并避免烟酒的刺激。
3、洗澡不能太勤,每两天洗一次即可,过度清洁反而会把皮肤表面起保护作用的油脂洗掉;洗澡水不能过热,水温最好保持在25℃左右,过热的水会破坏皮脂膜,使皮肤更加干燥;沐浴用品不要使用过多,最好选择中性的;洗完澡后,感觉皮肤瘙痒,尽量不要抓,而应用润肤乳来滋润皮肤。
4、每天应保证饮水量不少于2000毫升(8杯水)。如果有条件,居室内最好使用加湿器,可以有效改善室内的干燥环境,减少皮肤发痒的诱因。
5、多喝红茶。因为茶叶中含有丰富的微量元素锰,其中又以红茶含量最多。锰元素可以保证皮脂代谢的正常进行,防止皮肤干燥,并且能促进维生素B6在肝脏内的积蓄,增强人体抗皮肤炎的功能。此外,白菜、菠菜、黄豆中也含有锰元素,可以多补充一些。
天气比较热的时候,人的皮肤就容易缺水,所以这个时候生容易出现干燥的现象,平时多补充水分是非常重要的,像比较常见的牛奶豆浆等等都是一些能补充水分的,并且可以促进皮肤新陈代谢活跃的,所以在平时的时候可以多喝一些,能够对皮肤的干燥有好处。
1.喝水
这不是开玩笑的,如果你半天不喝水,唇部的皮肤就会干燥脱皮,如此可以想象身体其他部位的皮肤。缺水时,身体将水分集中在血液、内脏器官中,减少皮肤的分布。皮肤没有水了,就没有了弹性和细腻。
建议每天多喝白开水、蜂蜜水、苏打水或矿泉水。不一定是清水,果汁、蔬菜汤也是在补水。
如果你半天不喝水,唇部的皮肤就会干燥脱皮
2.牛奶
千万不要把牛奶当做是可有可无饮品,或认为这是孩子的食物。其实女人的衰老与胶原蛋白的流失有关,胶原蛋白只能靠补充氨基酸来产生。牛奶除了可以补充氨基酸之外,还有润肤、美白作用。
3.豆浆
如果你对牛奶过敏或喝牛奶会拉肚子,那么换成豆浆,对皮肤有滋阴、润燥、美白、抗氧化和抗皱保湿作用。
4.奇异果汁
邓超上节目说孙俪爱在家里弄各种汤、水等养生食物,这是为何?因为液体比固态食物更容易吸收。奇异果汁,可以减少皮肤色斑、美白和抗氧化,以及促进胶原蛋白合成。
5.葡萄
对人体有补血、防氧化作用,如果条件允许可以连皮和种子榨汁喝,抗衰老效果更好。
6.草莓
包括草莓、葡萄、石榴在内的浆果,对皮肤均有着抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的维生素含量都超过其他水果。
对于水果补水有哪些好处,大家应该都知道一些的吧。对于皮肤干燥,大家想出各种点子进行皮肤补水,但是大家知道有哪些水果是具有补水的作用的呢?这些水果都有哪些呢?那么,让小编的小编告诉你,一起来看看吧。
对于一些人来说,皮肤总是补不上水,大家都知道皮肤干燥是很难治愈的对于这样情况,大家要注意的是,我们要一年四季给皮肤补水,每当我们的皮肤干燥的时候,除了使用一些专门护肤品为我们的肌肤补水之外,生活中也有一些天然的补水保湿水果,适当地补充,也能让皮肤变得水嫩美白。
春养生、夏养长,秋养收,冬养躲。肌肤保养也要遵循养收的原则--为身体补充水分,让肌肤润起来,以缓解干燥天气对肌肤的伤害。所以想要由内而外的润起来,晚睡前敷着.蜂胶睡美睡眠面膜.锁住水分因子,饮食也是最直接、最有效的方法,皮肤干吃什么水果好呢。
猕猴桃
因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为水果之王。
大家都知道弥胡桃是很酸的,这是由于弥胡桃丰富的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,还是减肥的好水果呢。
苹果
苹果是水果之王,具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子,这对皮肤来说非常有帮助,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
荸荠
荸荠具有有清肺热与解毒的作用,而清爽多汁的荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,还是很好的保湿水果呢。
甘蔗
甘蔗是我们最常见的一种水果,这是因为它价格实惠。甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保湿的好水果。
石榴
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱,口感酸酸甜甜的非常不错。它性温,具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人,可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实,能够起到抗衰老美容的功效。
石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
葡萄
葡萄的果实累累,成为了中国多子多孙的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃,其中的糖分含量高。此外,葡萄籽也成为了各大护肤品牌争相的新宠,它的抗氧化性和保养功效可是非常好的。
柑橘
柑橘类温和的个性,是很多MM们的最爱,它的好处就不用多说,单单是想到它的清新味道,就可以为你除燥,提神醒脑的了。
柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果,被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛:色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成各种产品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。
胡萝卜味甘、性平,具有清热解毒,补中安脏之功效,适宜于皮肤干燥粗糙,或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,胃肠畅通,对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁,这样更利于胃肠吸收,促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温,从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。
黄瓜
生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分,将新鲜黄瓜去皮切片,立即贴于刚洗净的脸部,再用手指轻按黄瓜片,使其不脱落,20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养,并使其嫩滑细腻,可以常敷用,有意想不到的效果。
柚子
在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有天然水果罐头之称。柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
橙色或是黄色水果蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。
皮肤干燥应避免的饮食
避免吃辛辣的生姜,轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外,烧烤、辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别。
多摄入碱.性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸.性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。
苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃,也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处,富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用.日食苹果3个,皮肤不但水润而且还很有弹性!
总结:通过以上介绍,大家对水果具有保湿的效果有哪些效应呢?大家要是皮肤干燥的话,多食用水果,食补比什么都健康。但是,大家要注意的是,水果虽好,也不要盲目的吃太多的水果,至此导致不良反应。
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