薏米水去湿的吗
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《薏米水去湿的吗》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
日常饮食中有很多食物具有针对性的功效，薏米是大家熟悉的，通常用来熬粥喝，对于湿有很好的效果，但薏米水去湿的吗？薏米除湿是大家都知道的，但是要与其它食物一起搭配才会发挥出效果，比如我们常用红豆来与薏米熬粥。当然，薏米煮水喝也同样可以有除湿的效果。
1、因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。
2、另外，薏米能预防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病；而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
3、再者，薏仁能促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
薏米禁忌：
1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，一定不要多吃薏米！
3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗！
Ys630.com相关知识
湿气过重这个问题特别容易发生在夏天，这会导致患者出现很多症状，比如平时很容易感觉到困倦，还有很容易长湿疹等等，针对这个问题，这首先要从内心引起重视，这是至关重要的，然后可以找到很多方法帮助调理，比如经常做运动就能够去湿气，那么糯玉米有没有祛除湿气的作用呢？
糯薏米有去湿功效吗？
糯薏米的祛湿功效也非常好，它与普通薏米的区别就是颗粒更小，质地更坚实，口感更香糯，米仁在阳光下是半透明的。
糯薏米是比较稀有的半透明香糯薏米，国内的糯薏米说是云南特产，其实大部分糯薏米都产自老挝境内。与普通薏米相比，糯薏米的颗粒更小，个头只有东北薏米的一半大，比普通的小薏米个头还要小。
普通薏米喜欢生长在水源充足的肥沃的土地里，而糯薏米则喜欢生长在向阳的贫瘠旱地里，所以它的生长周期比较长，生长速度也比较慢，成熟后的颗粒也比较小，密度比普通薏米更大，这正是它在阳光下呈半透明状态的原因。
糯薏米也有祛湿的功效，普通薏米所具备的药用功效，糯薏米都具备，而且它的健脾利湿及清热排毒功能更强，但价格也是贵得有点吓人。
总结下糯薏米与普通薏米的区别——
1、糯薏米比普通薏米的个头更小，甚至比普通薏米中的小薏米还要小，个头只有东北薏米的一半大。
2、普通薏米的颜色为乳白色，在阳光下不透明，糯薏米的颜色虽然也是乳白色，但放在阳光下会呈半透明状态，好似颗颗小珍珠，所以它又叫珍珠薏米。
3、糯薏米健脾利湿及清热排毒的功效更强，煮熟后的口感也比普通薏米香糯许多，但价格也更高，野生糯薏米的价格更是惊人的高。
现代生活人们在日常的生活饮食当中越来越就中自身的养生，薏米就是养生人士非常喜爱的一种食品，中医认为薏米在炒熟之后在食用对人体具有除湿的效果，而且在薏米炒熟之后自身的味道也会更好，但是很多人不知道薏米为什么在炒熟之后可以祛湿。那么，薏米要炒过才去湿吗?
第一，薏米要炒过才去湿吗?薏米煮水或是熬粥之前要炒一下吗?很多人用薏米熬粥的时候都是直接将薏米和红豆等去湿的东西一起在直接煮的，但大多数买回来的薏米都是生的，没有炒熟的，专家称，薏米吃之前最好稍微炒一下。薏米这个东西是微寒，女性的体质天生就是偏寒凉的，吃一个月两个月没事，但是长期服用，不但对胃不好，而且还会引发月经不正常等问题。所以使用前应该把薏米炒熟。当然搭配一些暖胃温性如红枣、枸杞、桂圆这样更好。
第二，以水煮软或炒熟薏米后，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣，粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。中药炒制，机理是要使其性味改变，更适合用者。如炒薏米，炒后的健脾作用比生的强，但利水功能却不如生的强，且炒后性平甚至偏微温。中药炒制，机理是要使其性味改变，更适合用者。如炒薏米，炒后的健脾作用比生的强，但利水功能却不如生的强，且炒后性平甚至偏微温。扁豆也是，炒的减其凉性，有健脾祛湿之功，但无生的解暑和解酒作用。还有白术炒制也是加强健脾功能。
薏米要炒过才去湿吗?其实特别简单，在超市买回薏米，稍微挑拣一下，把坏的去掉。准备一个铁锅，不放油，放在火上，调到最小，直接将挑好的薏米放进锅里。用筷子搅拌，待到薏米局部变成金黄色，尝尝熟了就行了。整个过程大概20分钟。薏米的功效与作用《本草纲目》谓薏米“ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。
薏米是一种很好的粗粮纤维食物，我经常吃的情况下能够去除人体的一些潮湿情况。特别是女性朋友，一旦身体发生湿气之后，对于整个身体的影响都是非常大的，而且也是我们难以控制的。薏米对于人的身体有很好的作用，经常吃的情况下能够防止一些疾病的发生，所以薏米去湿的简单做法有哪些呢？
薏米能够祛湿吗?
湿气入侵会导致食欲不振等症状的出现，如果不及时祛除湿气，对人体的健康跟心理都是很大的影响。特别是在南方，一到春季跟夏季，就会出现潮湿的回南天，很多人就是在这个时候湿气入侵的。
祛除湿气最主要的方法就是食疗，生活中有很多食物都有祛湿的功效。那么薏米可以祛湿吗?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧干。
薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。
正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。
薏米怎么吃才祛湿?
薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。
简单说下这个香气。根据中药炒制程度的不同，一般分为把药炒黄、炒焦和炒炭。而炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
6种方法教你有效祛湿
祛湿办法之一：拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
祛湿办法之二：运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
祛湿办法之三：调料祛湿
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
祛湿办法之四：食疗
清热祛湿粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
薏仁茶，原料：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实，将一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯开水中冲泡，3-4分钟即可饮用，每天一杯，简单易操作，淡雅飘香，清热祛湿，是居家和办公室的休闲祛湿首选。
【注意事项】大便干结者不宜用。
祛湿办法之五：注意饮食禁忌
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
祛湿办法之六：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。
每个人皮肤性质不一样，对于干性皮肤的人来说，脸上容易起皮长皱纹，对于油性皮肤的人来说脸上则是容易长痘。而很多油性皮肤的人都被长痘这种问题困扰了很多年，因为痘痘是一种长期的皮肤炎症，很难被治痊愈。而炒薏米水是一种不错的养生保健饮品，那么炒薏米水可以祛痘吗？
1、 油性皮肤的女生都有一个很头疼的问题，那就是脸上非常容易长痘痘，因为面部容易出油，所以会造成油脂堵塞毛孔的情况，因此油脂排解不出来就会在毛孔内部堆积形成痘痘，所以对于油皮来说抗痘和祛痘都是一个长期战役。
2、 除了油皮容易长痘以外，体内湿气大的女生也容易长痘，因此也有偏方说薏米可以很好的祛痘。 炒薏米泡水确实具有祛痘的功效，但是这个方法并不适合所有容易长痘痘的人，薏米水具有排湿祛毒的作用，所以炒薏米水只能针对体内湿气大而引起的长痘现象。 可能又很多人不知道为什么体内湿气大就会容易长痘，其实湿气是古代中医的一种说法，体内湿气大的人肠胃的消化能力不足，肝脾都不是很好，所以经常会有内分泌失调的情况发生。
3、 内分泌失调是导致面部长痘痘的主要原因之一，面部的每个神经和血管都牵连着体内的五官，所以五官中出现了问题都会体现在脸上。薏米是去湿气的好材料，对于对抗因湿气引起的面部长痘来说有很好的疗效。 炒薏米水的做法是将薏米中的杂质先摘除干净，然后放入锅中用小火炒至发黄，盛出后放于干燥处晾至常温，然后用温水闷上一夜，等到第二天一早起床后，空腹喝下就可以了，坚持大约一周后就可以看见明显的效果，喝薏米水时也可以顺带把薏米吃掉，对于去除体内湿气很有帮助。
红豆可以补血补气，调理肠胃，薏仁米可以祛除湿气，缓解痰湿体质，红豆和薏仁米的搭配是很好的，这两种放在一起不仅仅可以达到补血的功效，还可以缓解很多人的身体消化不良，但是一定要煮的全部开花煮到熟透为止，不过在煮的时候爱喝甜的最好在里面放一些冰糖，这样口感会更棒。
红豆薏米粥
材料
红豆，薏米，水，冰糖
做法
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
紫糯薏米粥
材料
1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，莲子若干，6，大枣若干，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰酱一勺
做法
1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净
2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可
3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱
小诀窍
1、有砂锅的用砂锅煲粥更好
2、可根据个人喜好加入枸杞、桂圆等
3、喜欢甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、桂花糖等
4、喜欢咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、猪肝、排骨等
绿豆莲子薏米粥
材料
薏米3杯，绿豆1杯，莲子15颗，蜂蜜少许
做法
1.将薏米摊开，挑去黑仁及杂质
2.绿豆挑去坏豆和杂质
3.莲子逐颗检查、去芯
4.三种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上
5.将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米6cm
6.大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用
百合薏米粥
材料
百合干15g，薏米20g，大米适量
做法
1、将薏米放在水里泡待用，还有百合干也放进冷水了过一次然后捞起来盛好；
2、将大米洗干净然后放适当的水（随个人喜好程度，稠一点或者稀一点）；
3、把薏米和百合干一起放进大米里；
4、30分钟左右后便可以吃了。
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