红豆薏米红枣桂圆枸杞石斛
“今天不养生，明天养医生。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“红豆薏米红枣桂圆枸杞石斛”，相信能对大家有所帮助。
现在很多人都对自己的身体是很重视的，在日常生活中总会习惯性的吃一些保健食品。一米就是人们生活中很常见的一种保健品，对人的身体来说有着很好的效果，而且本身也有很丰富的营养。可以和薏米搭配的东西有很多，例如红枣，红豆，桂圆，枸杞，石斛等。
一、红枣薏米粥
材料：红枣10颗，薏米100克，冰糖适量。
做法：1、红枣去核洗净，用温水浸泡20分钟。2、薏米洗净后，用温水浸泡2小时。3、锅置火上，加入适量的清水，放入薏米，用中火烧煮，待水烧开后，转为小火继续烧煮20分钟。4、用勺子将泡沫撇开，然后用筷子将锅盖架空，加入红枣，继续烧煮约10分钟，放入适量冰糖调味即可。
烹调小提示：在烹调时，整个过程都要采用中小火，另外要时不时用勺子搅拌一下，以防止粘锅底。
二、需注意的是，在食用小米薏米粥时，要注意如下事项：
1、薏米属性微寒，尽管红枣能中和其寒性，但仍不建议怀孕妇女以及正值经期的女性食用，以免引起身体不适。
2、红枣含糖量较多，故糖尿病患者不宜食用此粥，否则会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
3、此粥含有薏米，而薏米所含的醣类黏性较高，因此不能食用过多，否则会影响消化。
三、红枣薏米粥的适宜人群
一般情况下，男女老少都适宜食用红枣薏米粥，但以下这些人群，不建议食用此粥：
1、糖尿病患者。红枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
2、感冒初期患者。感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用红枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留体内，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除。
3、月经量多的女性。红枣性热，具有补气血的功效，在月经期间，尤其是经量过多的女性，不宜食用此粥，否则可引起经量更多的情况。
4、痰湿偏盛者。痰湿偏盛的症状为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐等。红枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重不适。
5、易上火者。易上火者体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等症状，而红枣性味甘湿，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
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红豆薏米粥是众所周知的一种滋补养生食物，可以去体内的湿气，而且减肥的效果也十分明显，深受大家的喜爱。而且他的做法十分简单，早餐晚餐均可食用，而且还在制作中的时候可以添加不同的食材搭配，像枸杞和红枣就是不错的选择。因此很多人就想问红豆薏米红枣枸杞可以放到一起吗?
薏米红豆粥能放枸杞吗?虽然功效不同 但可以一起煮粥 可以各尽其用!各自发挥自己的功效 因为他们在一起不起化学反映就可以的。口味：甜味，工艺：煮红豆薏米粥的制作材料： 主料：薏米100克。 辅料：枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克。 调料：白砂糖30克教您红豆薏米粥怎么做，如何做红豆薏米粥才好吃?
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日; 2. 用纱布将仙鹤草包好; 3. 大枣去核浸泡; 4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中; 5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
小帖士-健康提示：
1. 清热解毒、活血止血，减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害; 2. 薏米味甘淡、性微寒，能健脾利湿、消热; 3. 红豆味甘酸性平，有清热解毒、散血消肿的功效; 4. 而仙鹤草味苦性平，可解毒消肿、收敛止血;5. 大枣具有防肿瘤的作用，还可增强免疫功能，因而肿瘤病人若在化疗过程中食用大枣，可减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;6. 此菜适合肺癌患者食用。
很多人都有这样的疑问，红豆薏米红枣枸杞可以放到一起吗?可见是可以的。这些食物性质相同，但是却有不同的功效。将它们结合在一起也可以保证营养均衡，合理膳食。而且多喝粥具有养胃的效果，尤其还是对肠胃消化不好的人来说，更应该多吃流食。
山药的做法有很多，人们会喜欢炒山药也会在煮粥时放山药，平时外出吃火锅时，山药的点题率也是非常的高。红豆、黑豆也是家庭常备豆类，煮杂粮粥时都可以将这两种豆类放入，不过在之前一定要用水浸泡，否则很难成熟。山药红豆桂圆薏米黑豆这几种物质是可以一起熬制的，本文先介绍山药的功效作用，一起来看看吧。
可以一起熬的，豆类的营养价值很高。
山药的功效作用有哪些
1.滋补健身，延缓衰老
外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。
山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。
山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
2.收涩固肠止泻
山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。
山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。
山药健脾益胃宽肠而能止泻，因为山药可平补脾气，加强了补气运脾之功，故能止大便。
3.益智健脑
山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。
山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。
4.益气补气，止咳定喘
山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎。
5.填精固肾，增强性功能
山药平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，涩精止遗，使气血生化有源，是气阴不足、下焦不足之要药，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。
哪些人不能吃山药
糖尿病患者不可多食
虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。
枸杞桂圆红枣茶，相信这是很多女性会经常喝到的一种茶，因为这三种食材一起搭配，那就是帮助女性调理身体的最佳选择了，不管是红枣还是桂圆对于身体比较虚弱的女性来讲，他们都可以起到补血益气，让你拥有好气色的食物，所以在平时生活当中不妨多为自己准备这样的茶饮。
很多的女性都会面对脸色暗黄的现象，这样不仅仅影响了自己的美丽，而且让自己看上去越来越衰老。所以说大家可以多去了解一下枸杞桂圆红枣茶的做法，那么在生活中就可以起到更好滋补身体的效果。
红枣25个五，枸杞20克 桂圆肉15个 红糖适量
桂圆枸杞红枣茶
做法
1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。
2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。
3、红枣煮软后。
4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖，直接喝已经有桂圆的清甜。
5、趁热饮用。
枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。
其实女性的身体情况比较的特殊，所以很容易出现贫血或气虚的现象，而这些情况都会让你的身体变得更加的虚弱，因此你需要多补充这些营养保健物质，提高自己的身体免疫能力才能够更好的对抗疾病。
桂圆红枣枸杞黄芪
桂圆红枣枸杞黄芪都是比较补血养气的中药药材。桂圆性能味甘，性平，能补脾益胃，补心长智，养血安神。
红枣也就是大枣，也叫做干枣、枣子，可以抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。枸杞子是常用的营养滋补佳品，有延衰抗老的功效，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效。
黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪益气补中，生用固表托疮。
桂圆红枣枸杞黄芪可以泡茶吗
想要做这个茶其实是很简单的。黄芪枸杞红枣桂圆茶主要是滋补气血，特别适合女性经期过后饮用。黄芪性温，有补气的作用。桂圆补心健脾，养血益气。枸杞滋补肝肾之阴，最适合气血虚弱者饮用。据说，黄芪枸杞红枣桂圆茶以前还用来丰胸呢。
做法：
1、红枣洗干净，用清水浸泡10分钟。黄芪、桂圆和枸杞用清水洗干净。
2、黄芪、桂圆、红枣放入锅里，加入适量的清水，用大火煮开，撇去浮沫。然后用小火煮1小时。
3、在关火前加入枸杞，焖5分钟即可饮用。
桂圆红枣枸杞黄芪的功效
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，尤其能够一直子宫癌细胞，对体质虚弱的人也有比较好的辅助疗效。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。
总而言之桂圆红枣枸杞黄芪茶能够防治骨质疏松、产后贫血，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，这个茶效果比较好，尤其适合中老年女性滋补。
而肾虚的人、气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等都可以喝这个茶帮助治疗。
桂圆红枣枸杞黄芪注意事项
这个茶其实是比较滋补的，如果底子比较燥热的人应该少喝一点。
黄芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内，无从宣泄了。同理，春天是生发的季节，人体需要宣发，吃黄芪就不太适宜了。肾病属阴虚，湿热、热毒炽盛者用黄芪一般会出现毒副作用，应禁用。因为黄芪性味甘、微温，阴虚患者服用会助热，易伤阴动血；而湿热、热毒炽盛的患者服用容易滞邪，使病情加重。
内有痰火及湿滞停饮者以及孕妇都应该忌服，因为妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
桂圆红枣枸杞黄芪的宜忌人群
适宜的人群包括神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者；年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者；需要补血的妇女。
不适宜的人群包括：内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食；糖尿病患者忌食；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。
因为红枣和蟹、虾、葱蒜、胡萝卜是会减少药性的，所以要注意。
在生活中很多人都是喜欢将一些养生的食材搭配在一起做汤来喝，对身体是有非常不错的养生保健功效，而薏米红豆桂圆就是一种非常不错的选择，是可以很好的美容养颜，所以，一起来看看这款食物的具体制作方法吧。
薏米红豆桂圆
食材：红豆半碗、薏米半碗、龙眼肉几颗、冰糖2大勺、红糖1大勺。
做法步骤：
1、首先将薏仁和红豆分别进行浸泡，等泡发好之后，还要进行清洗。
2、将龙眼肉去壳洗净，备用。
3、这时就可以倒入适量的清水再锅中，并将薏仁、红豆一同下锅，大火蒸煮。
4、等煮沸之后改小火，并将龙眼放入。
5、等半个小时后，将红糖放入，并不断的搅拌就可以吃了。
薏米红豆桂圆的功效
薏米红豆桂圆可以补血、消水肿等等的功效。红豆是可以很好的帮助我们排出身体多余的水分，从而有排毒的功效，并且红豆中的铁元素，帮助我们预防贫血。对于很多人在生活中都是精神压力比较大，而且心气虚，饮食上也是存在很多的问题，运动量也是非常的少，所以是很适合食用一些红豆来很好的祛湿、补心。薏仁的美白，大家都知道吧，经常食用一些是可以很好的帮助瘦身和美容，而且薏仁是凉性的搭配上红豆就是不会对我们的身体产生不利的影响。薏米红豆桂圆是可以很好的帮助我们消肿，而且是有很好的减肥的功效，女性朋友食用一些可以帮助养颜润肤。
薏米红豆桂圆制作起来也是非常的简单，我们是可以很好的制作出来，但是我们要注意是不要单独的长期食用薏米，红豆对于女性朋友来说是可以很好的改善气血，所以大家一定是不要错过了。
薏米是人们日常生活中的一种东西，对于人的身体来说有很好的作用，而且对于治疗某些疾病有着很好的效果，比如湿疹，很多人由于体质的原因会出现体寒的状况，身体非常虚弱，很多人就通过了使用红豆薏米红枣来解决这样的问题。但实际上这是一种不可取的方法，因为薏米本身就是一个性寒的食物，身体体寒的人吃这种食物会加重体寒这种状况。反而对身体产生一些问题。
体寒，湿气重，适合每天喝红豆薏米水吗?可以的，红豆薏米主要功效是祛湿排毒，促进消化，养身补气的，建议多搭配几样食材来调理，效果更佳。
吃红枣的好处
1、美容养颜
俗话说“每天七颗枣，容颜不会老”，从这流传了百年的俗语中就可以看出红枣是一种能美容的食材，它不但能滋养润泽肌肤，还能补益气血可以让人们的面色红润，看上去气色特别好。
2、调节情绪
平时多吃一些红枣，对调节情绪有很大好处，特别是人们出现焦躁不安和心神不宁以及睡眠质量下降等不良症状时，及时吃一些红枣，就能让这些症状尽快好转，因为红枣中含有丰富的微量元素磷与钙，还有一些黄酮类成分，它能疏肝解郁也能养血安神。
吃红枣的功效与作用
1、排毒保肝
平时多吃一些红枣，能加快身体内毒素的排除与代谢，能减少这些有害物质对人类肝脏的伤害，可以提高人类肝功能，也能增加人体内血清蛋白的数量，经常食用可以保护肝脏，减少多种肝病发生，特别是那些长期服药的人群，多吃一些红枣还能缓解药物对肝脏的伤害。
2、预防癌症
红枣中不但含有糖类和碳水化合物，它含有一些环磷腺苷和桦木酸以及山楂酸等微量成分，这些物质不但可以促进人体内免疫细胞再生，还能预防细胞癌变与再生，健康人群食用红枣能提高身体抗病能力，癌症患者食用红枣则能预防病情恶化。
在寒冷的冬天，来一碗温暖的粥是一个非常不错的选择。而粥可以根据个人口味不同，选择不同的食材熬成粥。而红豆薏米红枣三样都是生活中非常常见的一种物品，但是三者有一个共同的功效，那就是对女性的身体是非常好的，可以补充气血，美容养颜。那如果要做红枣薏米红豆粥的话，它们各自的分量应该放多少呢？
1、 冬日暖心粥，甜甜蜜蜜幸福的味道。参考了下厨房的方子，煲了一次就爱上了红豆，记录一下做法。我的是智能电饭煲，用了蒸煮和婴儿粥功能。没有婴儿粥就煮粥键，没有煮粥键就煮饭键，如果溢锅记得打开盖子煮。有很都多厨友加了燕麦说味道不错，大家可以试试，燕麦也是最后加。即食燕麦煮几分钟，生燕麦多煮一会~有关于水量的问题，我个人建议是比煮饭多，比平时煮粥少。因为之后要加牛奶，所以之前水不能太多不然太稀!!!如果煮完粥加牛奶之前发现水比较多，可以适量减少牛奶的量。用压力锅的小伙伴可以少放些水~有关于豆子煮不烂的问题，有时间可以提前泡一夜会比较容易开花，如果是压力锅就不用担心了。有关于甜度的问题，如果加的是纯牛奶就多放几颗冰糖，甜牛奶就适量减少。总之试过一次以后就知道度了。
2、 红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。 2 豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。 3 煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。 4 再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。可加入燕麦。 5 可以美美地享用了。 END 注意事项 有厨友反应说，不太清楚煮多久。蒸煮的10分钟加加婴儿粥60再加最后的牛奶煮开10分钟，总共是一个小时二十分钟。 这样的步骤是为了把红豆煮绵一些，我就是靠这个俘获了隔壁室友*^_^*。 如果红豆煮得够烂的话，煮出来会有些偏红色，各人认为这样会更好吃。
女人一定得好好爱护自己的身体，因为你有怀孕生子的责任，把她生下来，有养好她的义务。女性生育是不能改变的事实，但是怎样才能做一个合格的好母亲了，那当然得自己有一个好的体魄了，自己都不健康，你哪有心思去养育自己的孩子，若不健康，也只是心有余而力不足，那样孩子也得不到该有的关怀。桂圆枸杞红枣泡水是一个很好的补品。
红枣补血，归脾胃经味甘性温，有养血安神、补中益气、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有脂肪、醣类、蛋白质、维生素C、微量钙、有机 酸、维生素A、多种氨基酸等丰富的营养成份。
枸杞明目抗衰老，是传统名贵中药材和营养滋补品。枸杞有抗衰老、抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、明目、补肾、保肝、免疫调节、抗氧化、 保护生殖系统、健脑、降血糖、降血压、抗辐射损伤等十六项功能。桂圆益心脾，补气血具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
对于这么好的三种滋补品来说放在一起泡茶喝是再好不过的了，取其精华。 枸杞子、桂圆、红枣、白果、花生、红豆、红糖都是人们常吃的补血、补肾的，将它们互相搭配，就成了很好的补血方。
要从根本上唤起好气色，延缓衰老，使青春常驻，就要从内部调理开始，通过补血理气、调整营养平衡来塑造靓丽。而补血理气的最好办法就是，红枣、桂圆、枸杞 等这些补血、补肾的能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，这样就能实现自内而外的美丽。
做女人就一定要多 吃补血，这样皮肤才会红润有光泽，延缓衰老，让自己的青春长在。 红枣是补血最常用的，生吃和泡酒喝的效果最好。
桂圆枸杞红枣泡水能滋阴补虚。女人最在乎的问题是不是自己又变漂亮了，当我认为你多吃些桂圆枸杞红枣，不管是泡水，煲汤还就是生吃都对自己有很大的好处，让自己容颜不老，青春永驻。凭什么50岁的人就不能有一个30岁的脸呢？凭什么随着时间的流逝，我们该有的就只剩下沧桑了。
喝茶可以养生这个是大家都知道的，但是喝什么茶对于养生最有效果这个就要看每个人的需求了，不同的茶有不同的养生功效，我们还可以用一些传统的中药放在一起来泡茶，这样不但养生和保健而且各种中药之间相互作用更加能够提高药效。
红枣枸杞桂圆茶是采用了补血养气的红枣搭配上补肾明目的枸杞以及非常滋补的桂圆一起做出来的茶，红枣枸杞桂圆茶的功效非常全面。
用料
红枣25个
枸杞20克
桂圆肉15个
红糖适量
做法
1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。
2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。
3、红枣煮软后。
4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖，直接喝已经有桂圆的清甜。
5、趁热饮用。
补血补气功能
枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。
养颜美白功效
红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教 师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白 皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑 前的办公一族。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了， 里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
上文我们介绍了一道非常养生的茶红枣枸杞桂圆，红枣枸杞桂圆的做法简单只需要将几种中药合作在一起就可以了，但是红枣枸杞桂圆茶能够起到的功效却是非常齐全的，红枣枸杞桂圆有补气补血和美白养颜等方面的好处。
很多人喜欢喝茶，喝茶在中国可是有悠悠的历史了，喝茶，已经成为人们的日常生活中不可或缺的成分，茶，在中国可是已经有几千年的历史了，茶中含有加快我们新陈代谢的物质，当然，茶也分很多种总的来说分为养生茶和减肥茶两种，下面是一种养生茶，红枣枸杞桂圆茶有什么样的功效
红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。
枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了， 里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
大家都知道红枣具有丰富的维生素和营养物质，主要功效是补血补气，对身体虚弱的人很好当然桂圆和枸杞都具有补血补气，另外还对人身体内的器官保养也非常有效，因此，他们具有相近的功效，和适合妇女的身体体质较弱的人食用，具有大补的效果
桂圆红枣和枸杞是我们生活中常见的药食两用的食材。很多女性患有气血两虚症，看起来肤色暗沉无光泽，皮肤粗糙。看起来比实际年龄要老好几岁。建议这些女性多吃红枣，枸杞和桂圆。它们的主要特点是具有补血的功效。而且经常食用，美容养颜，滋润皮肤。那么桂圆红枣和枸杞怎么泡水喝呢?
一、桂圆红枣枸杞茶的注意事项：
1、服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，不适合在经期服食，因为这极大可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。
2、用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
3、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
二、茶的做法;
1.枸杞枣茶
材料:枸杞一小把、红枣3-4粒。
做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。 温馨提示 1、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。 多喝枸杞红枣茶 熬夜也有好气色,还能预防高血压
2. 枸杞茎叶茶
枸杞茎叶鲜品60克(干品30克)。 补虚益精,清热明目。 对于病后体虚,头昏目花,时有低热;或因病后房事过频,头晕,骨节烦热,易泄或梦遗有效。
3. 菊花枸杞茶
是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克,加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。 菊花具有疏风清热、解毒明目的作用。现代医学研究证明,菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄酮类 .菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。
4. 枸杞红茶
材料; 红茶3克、 枸杞12克。 做法 ;将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
功效 ;可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
天气渐渐的转凉了，可是很多地方的天气变化快，忽冷忽热的感觉让人觉得身体很不舒服，在早晨起来之后身体总是会觉得非常的寒冷，这个时候每天给自己喝上一碗，既滋补又美容养颜的汤羹味道好，而且营养价值又极其的丰富，本文当中我来为大家介绍一道薏米红豆桂圆粥的做法，好吃而且美味。
食材
主料薏米100g大枣10颗栗子200g红小豆70g桂圆肉30g江米30g大米20g 辅料油适量盐适量
步骤
11.桂圆洗净
22.红小豆浸泡5小时，好煮。也可以不泡
33.薏米浸泡8小时
44.红枣洗净
55.离子剥皮
66.江米和大米洗净
77.把所有的材料下入锅中，加水至2/3处，煲制约1小时
88.出锅了
小贴士
离子剥皮小窍门：用刀将栗子一切为二，取一小锅加水做火烧开，把切好的栗子下入锅中，锅再开关火焖5分钟，就可剥皮了。
日常的生活当中，大家可不要小看了这一道薏米红豆桂圆粥的做法，这一道粥当中对于美容养颜，滋补气血和防止皱纹的效果非常的好，特别是对于很多小孩子来说，喝一碗这样的粥可以帮助小孩子提高身体免疫力和营养，同时能够暖身体去除手脚冰冷。
在家里应该都有薏米和红豆这两种东西，而大家拿薏米红豆来一起吃的最主要方法就是将他们一起做薏米红豆汤。薏米红豆汤对女性的身体是非常有好处的，可以起到补充气血的作用。有些人觉得薏米红豆汤太过于单调就在里面加了一些枸杞和红枣，那么薏米红豆汤里面加枸杞和红枣有什么功效呢？
1、 首先准备100克的红豆与100克的薏米，用水洗净，然后沥干水份。 02 将沥干水份的红豆与薏米放入锅中，然后开小火翻炒二三十分钟，薏米变成焦黄色的时候就可以出锅了。 03 再准备适量的红枣与枸杞以及冰糖一块，在打粉前最好将冰糖敲碎。 04 然后将红豆、薏米、枸杞、红枣、冰糖一起放入打粉机，接通电源，按下开关，打成粉末即可。
2、 红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品
3、 、薏米红豆可以加红枣和枸杞一起煮。有利于活血益气，养颜排毒。 红枣薏米红豆枸杞汤的做法： 红豆 200g。 薏米 200g。 红枣50g。枸杞20克 1.红豆薏米洗干净，放入高压锅，加水。 2.设定时间为45分钟。 3.开锅后，减压放气，打开盖子，在放入红枣和枸杞。 4.再拧5-10分钟，开盖熬。这样红豆汤不会有太多的红枣酸味。放点儿冰糖。即可食用。
4、 薏米红豆粥（汤）为什么又叫汤呢？因为薏米红豆粥怎么煮都不会像其他粥一样变粘稠， 有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。 除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品
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