什么花茶可以常年喝？
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“什么花茶可以常年喝？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
喝茶是生活中比较不错的休闲娱乐方式，朋友们聚在一起，喝喝茶聊聊天，简直不要太惬意。这要比聚集在一起酗酒的好处多太多，更何况大量喝酒还会损伤身体，喝茶不仅不会损伤身体，还会有益身体健康。生活中茶叶的种类非常多，有的时候真容易挑花眼。那么什么花茶可以常年喝?
1、长期喝花茶好吗
可以适量的喝,不过,味苦的野菊花最好不要饮用。有过敏体质的人假如想喝菊花茶,应先泡一两朵试试,假如没问题再多泡,但也不应过量饮用。此外,由于菊花性凉,体虚、脾虚、胃寒病者,轻易智慧腹泻者不要喝。一般情况下,菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。另外,菊花茶加冰糖是可以的,但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人,最好别加糖,应单喝菊花。除此之外,还有一些脾虚的人群也不适合加糖,因为过甜的茶会导致这类人群出现口黏或口发酸、唾液多的现象。所以不了解自己体质的人在喝菊花茶时还是不要加冰糖为好。
2、女性应该适量喝花茶
对于女性来说,玫瑰花喝多了,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,都和气血运行失常,淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了,自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果,具体做法是:每天坚持取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3—5枚,或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。
3、重复泡花茶的次数要适量
菊花茶有醒脑明目降肝火的作用,一般可以泡5至7次,第1次冲泡浸出量占可总量的55%左右,第2次冲泡浸出量占30%左右,第3次为10%左右,而第4次只有1%-3%。从营养角度看婴粟子中的维生素C、氨基酸和多种无机物等,第1次冲泡就有80%被浸出,第2次冲泡有95%以上被溶出;从茶多酚、咖啡碱等药效成分溶出看,第1次冲泡浸出率最大,经3次冲泡后基本达到全量浸出。
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很多女人都有一个烦恼:皮肤经常暗黄干燥，无论怎么用护肤品，效果都不怎么样。这就说明你的体内有毒素，你需要排毒了。很多花茶都有排毒养颜的效果，日常饮用不仅可以提高睡眠质量，而且可以美容护肤。那么，女人喝什么花茶可以排毒呢？下面就为大家介绍几种花茶吧。
干菊花茶
把几朵干菊花放入杯中，然后直接用开水冲泡即可。常喝这款菊花茶能够消脂肪、清热解毒，还能够降血压。喜欢吃肉的朋友可以多喝这款菊花茶哟!
柠檬茶
将半个柠檬榨汁，然后用温水冲泡好后就可以饮用了。还可以根据自己、个人的口味加入适量的蜂蜜。这款柠檬茶不仅能够美白肌肤，还能够排毒消脂、去油腻。不能用开水冲泡哟，不然会破坏柠檬中的维生素C。
玫瑰花茶
准备好5g的玫瑰花，然后用温开水冲泡就可以饮用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀，还能够滋润养颜。 罗汉果茶
罗汉果茶制作方法也非常简单，直接用开水冲泡就可以了。常喝罗汉果茶不仅可以美容养颜，还能够减肥瘦身。
枸杞茶
将一小抓枸杞放入水杯中，然后用开水冲泡5分钟，冲泡好之后就可以开始饮用了。喝枸杞茶有润肠的功效，有助于排便，如果你有便秘等问题就可以饮枸杞茶哟。
通过阅读以上内容，大家都知道女人喝什么花茶可以排毒了。花茶是一种草本植物，对人的身体是非常有好处的，除了可以排毒美容外，还可以防辐射。平时在家不妨可以泡一泡花茶喝，或者约上几个好友品一品茶，也是一个不错的选择。健康地生活，才能让身体健康。
肾虚喝什么花茶
1、肾虚喝什么花茶之枸杞菊花茶
中医上有着肝肾同源的说法,肾精也要靠肝血的充养,精与血互相资生,肝阴不足,肾阴也就亏损。而肾之本色为黑色,肾阴亏虚,精气不能滋养双目,使肾之本色外露,因此眼圈发黑。人们如果在此时滋养肝肾阴津,对于缓解黑眼圈很有好处。
喝枸杞菊花茶就是不错的选择。枸杞选产自宁夏的为最佳,菊花最好用杭菊。枸杞一小把,菊花5朵,用沸水冲泡,10分钟左右就可以了。如果在冲泡的同时,放入3到4粒大枣,效果会更好。
2、肾虚喝什么花茶之桂花茶
香气浓郁的桂花有提神功效,搜集若干朵,加上冰糖、精盐等便可以制作成桂花茶。中医认为,桂花的芳香,具有行气之功,能够疏肝理气、安定神经,还可以滋阴补肾、补元气、调整机能、调解内分泌、养胃、排毒养颜。
取7—10朵桂花,1—2克红茶,用开水泡开,没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖,代茶饮。连续饮用7—14天,对冬季暖胃有很好效果。
3、肾虚喝什么花茶之肉苁蓉胎菊花茶
材料:肉苁蓉、鲜干片及胎菊。
做法:冲泡方法和平常泡茶也是一样的,但水温一定要保证在80度以上。
功效:这味茶对肾的功效更显着,可以清心补肾,补血提神。男女都可以饮用,益处多多,可以提升精力,壮阳补肾。
肾虚吃什么食物
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣益血安神的功能,能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
2、核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。核桃仁性甘温,归肾经、肺、大肠经。功效:补肾温肺,润肠通便。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
3、荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
肾虚喝什么粥
1、桂圆枸杞粥
材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
2、虾米粥
原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
功效:养肾强肾,补钙壮骨。
3、枸杞大枣玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
功效:养血安神,补肝,肾降血糖。
喝花茶是有很好的养生保健效果的，有一些花茶能够帮助我们预防一些病痛，例如金银花茶可以起到清肝明目、扩张外周血管的效果，对预防脑供血不足，脑功能障碍也有很好的功效。
1、茉莉花茶香气馥郁芬芳，滋味鲜爽甘美。其药理作用具有使平滑肌收缩，降低血压，长发、润燥、生津、香肌等。如用茉莉花十余朵，沸水冲泡代茶饮，则有理气和中、芳香化湿之功效，对治疗慢性痢疾和慢性结肠炎亦有效。茉莉花茶 功用：提神解郁、安定神经、能减轻肠胃不适及经痛、滋润肌肤、养颜美容、减肥（怀孕妇女不宜饮用）。有慢性支气管炎的人宜多饮用，此外它对于便秘，调整荷尔蒙分泌也有帮助。
2、金银花茶具有清肝明目、降压扩张外周血管和抑制血管运动中枢；降低血清胆固醇，增加冠脉血流量，预防冠心病和心胶痛；预防脑供血不足，脑功能障碍；抑制脑血栓的形成；增强记忆，延缓衰老；改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，润肤祛斑。中老年人常饮此茶，祛病强身；青少年常饮此茶，增强记忆；脑力劳动者常饮此茶，益智醒脑；体力劳动者常饮此茶，快除疲劳；女性朋友常饮此茶，润肤祛斑
3、玫瑰花茶（减肥茶） 功用：性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。肝郁气滞型的减肥可多喝，有助于减肥；有丰胸调经之效；还可润肠通便。常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。
菊花茶（减肥茶） 功用：清火、减肥最方便的饮品。清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
4、桂花茶 功用：止咳化痰、养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。桂花茶可以润肠通便，减轻胀气。还可以美白皮肤，解除体内毒素，令人神精舒畅，安心宁神！桂花除了泡茶外，还可以食用的，可用它来制桂花糕、桂花汤丸等，都十分清香美味的！
花茶是比较常见的一种茶饮，花茶里面含有的营养元素比较多，还有铁离子，对于女性来说，平时适当的喝一些，在预防缺铁性贫血方面的效果是不错的，尤其是对于处于生理期的女性来说，常常会出现失血的现象，所以适当的喝一些花茶，保健身体的效果还是比较明显。
第一款养生茶、参枣茶
材料：红枣5颗，西洋参1钱，红枣350克。
泡法：
1、备好红枣5颗、西洋参1钱，将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。
2、参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。如果是在办公室中，只需将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟即可。
功效：西洋参能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。
第二款养生茶、藕节当归茶
材料：莲藕节20克，当归15克，红糖30克。
泡法：将20克莲藕节、15克当归，30克红糖备好，之后将所有材料放入水中，煎汤食用。
功效：治疗贫血。
第三款养生茶、红枣糖茶
材料：红枣10克，茶叶5克，白糖10克。
泡法：
1、先用热水冲泡茶叶，将茶叶渣滤掉，只留下茶汁。
2、再把红枣洗淨，加入白糖及水，煮到红枣变软，再放入茶汁调匀即可。
功效：此款养生茶补血养精、健脾胃。主治贫血，并可防止维生素的缺乏。
第四款养生茶、桂圆红枣茶
材料：红枣100克，桂圆50克。
泡法：
1、将100克红枣，50克桂圆备好。
2、将以上所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。也可以将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
在生活中，患有胃病的人是非常多的。人吃五谷杂粮，有很多时候会因为饮食不当而引起一系列的肠胃疾病，而有的人则忽视其发展，导致后来症状加重，形成胃病。患有胃病该如何正确的饮食呢?怎么吃才能快速康复呢?下面一起来看一下这篇文章，了解一下常年胃病可以吃羊肉吗吧。
有胃病的人不可以吃羊肉。胃病最常见的就是胃炎和胃溃疡。这都是由于胃粘膜被胃液中的消化酶和胃酸长期侵蚀所致。此病患者多为脾胃素虚、肾阳衰弱，羊肉性热，可以活血散寒，缓解经痛，对于肾阳虚弱有明显的改善作用，但是溃疡性疾病忌火，并且羊肉难以消化，增加胃肠负担，所以胃病的患者不能吃羊肉!
胃病的治疗及注意事项
1、胃病的治疗的关键就是首先要有一个好的饮食习惯，吃饭要定时定量，吃的饭菜也不能过烫，吃饭的时候细嚼慢咽。
2、多吃蔬菜水果，荤素搭配，稀干搭配，粗细粮搭配，少喝酒，少吸烟，多吃碱性发面食品，晚餐以稀粥为主，可吃点苏打饼干，多咸少甜。
3、注意总结，吃什么东西、量多少感到胃舒坦，找出胃舒坦最佳点。
胃病患者可根据自身情况选择如下食物
(1)主食类
主要有米饭、馒头、面条、面片、面包、包子、饺子、馄饨、粥等品种。由于患者病情不同，饮食习惯有差异，对主食的选择也会不同。
(2)副食类
①肉类
对于肉类，患者可以选用新鲜的猪肉来食用，也可以常吃一下鸡胸脯肉，鱼肉等，肉不能弄的过于油腻。
人们通常认为牛羊肉、狗肉为大补食物，多食能强壮身体，但牛肉肌纤维较粗，食之不易消化;羊肉、狗肉味甘性热，为补阳之品，而胃炎患者辩证多属郁热阴伤兼湿热内蕴，食之更助火伤阴，不利于病情，故以不食为佳。
②蛋类
蛋类的补益作用人所共知，但每日不可多食，以1-2个为宜，烹饪形式以软蛋羹最易消化吸收。
③奶类
喜欢饮牛奶而无腹胀、腹痛或腹泻等乳糖不耐症发生的胃病患者，可以适量饮用，每日250g为宜。但胃酸偏低的萎缩性胃炎患者最好不饮或少饮牛奶，因为牛奶一直被认为可以中和胃酸而在治疗胃酸过多的溃疡病时大量饮用。
以上便是关于胃病可以吃羊肉吗的介绍。虽然羊肉的营养价值丰富，但是有着肠胃疾病的人却是不适合吃的，这一点应该引起注意。患有肠胃疾病，应该坚持以食疗为主，做到饮食的清淡营养，对于胃病的治疗也是有很大好处的。
很多人都说孕妇尽量的不要喝茶，其实也不是说所有的茶，孕妇都不能喝，像这个绿茶就不错，对孕妇也是有很多的好处的，有一些孕妇就在问，这个菊花茶孕妇可以喝吗，因为菊花茶有清热解毒的效果，所以当孕妇会有上火的情况出现的时候是可以喝一些菊花茶的。
孕妇可以喝菊花茶吗?菊花茶中菊花为甘菊，其味不苦，泡茶喝具有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有很好疗效。孕妇喝菊花茶可以起到清火明目的作用，所以孕妇可以适当喝点菊花茶。
菊花茶性凉，体虚、脾虚、胃寒的孕妇都不太适宜。如果准妈妈确实内火较大，可以少量喝一点儿淡菊花茶。非寒体质的孕妇喝菊花茶也要注意喝的量，且要泡的清淡一些。
孕妇应避免喝浓茶。因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。孕妇不要长时间和经常饮用茶饮料来解渴。在特定时期饮用绿茶饮料还不如饮用白开水来解渴。并不是只有女性朋友在怀孕期间不能饮用绿茶饮料，在月经期，哺乳期，更年期，待产期，最好不饮用茶饮品，绿茶有解药的作用，所以在患病吃药期间不饮用绿茶和绿茶饮料饮品。女性在产后身体继续恢复需要补充所需的营养成分，茶饮料内含有的鞣酸，会影响肠道对营养成分的吸收。所以这段时间也不能饮用绿茶饮料。饮用淡绿茶也要方法正确。饭后1小时再饮用淡绿茶，如果孕妇能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。可见，孕妇能喝茶！
上面介绍了菊花茶孕妇可不可以喝，同时也介绍了一些关于孕妇喝茶方面的知识，真的这个孕妇是可以来看一看的，希望对你们在孕妇是不是可以喝茶这方面是有帮助的，还有就是孕妇还是要注意自己的生活习惯和饮食习惯要好，最后祝愿所有的孕妈妈都能生一个健康可爱的小宝宝。
什么花茶可以补肾
1、喝什么花茶可以补肾
1.1、合欢茶
材料:人参3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,红茶5克。
做法:用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟,即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
功效:滋补气血、固肾养精。
1.2、菊花茶
菊花3克,沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。
1.3、肉苁蓉胎菊花茶
材料:肉苁蓉、鲜干片及胎菊。
做法:冲泡方法和平常泡茶也是一样的,但水温一定要保证在80度以上。
功效:这味茶对肾的功效更显着,可以清心补肾,补血提神。男女都可以饮用,益处多多,可以提升精力,壮阳补肾。
2、什么食物可以补肾
2.1、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
2.2、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
2.3、桑葚
有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
2.4、甲鱼
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
2.5、干贝
肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
3、什么食疗方可以补肾
3.1、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3.2、炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
3.3、苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
3.4、鹿角胶粥
鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
什么中药材能补肾
1、枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》
2、黄芪
是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气,固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足,如胃有下坠感,上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃,所以有开胃进食的作用。
3、鹿茸
中药里的鹿茸是补肾,益精血,强筋骨的佳品。对肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外,妇女出现宫冷不孕,小便频数等症状时也可以适量食用。
4、肉桂
补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱,腹痛泄泻,虚阳浮越。
5、山药
清热,解毒。治温病发热,热毒血痢,痈疡,肿毒,瘰疬,痔漏。
6、淫羊藿
补肾阳,强筋骨,祛风湿。用于阳痿遗精,筋骨痿软,风湿痹痛,麻木拘挛;更年期高血压。
7、杜仲
补肝肾,强筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余沥,阴下湿痒,胎漏欲堕,胎动不安,高血压。
8、菟丝子
有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。
补肾要注意什么
1、适度运动:保证每周的运动量,走路、游泳、打球等都是适合男性运动。
2、戒烟戒酒:烟酒会对肾脏和男性生殖器官造成伤害。
3、均衡营养:果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全以保证营养全面,增加腰果、全麦面包、鸡蛋、新鲜海产食品的食用量。
4、定期体检:定期体检,有问题及时到男性门诊询问专业医生。服用任何药物紧遵医嘱。
5、生活合理:合理房事,不可纵欲过度,合理安排生活,避免压力过大。
6、调整心态:调适心态,保持愉快心情,树立自信,心理健康阳光。
7、慎用补肾品:市面上的补肾药品慎用,补肾不是壮阳,使用壮阳药物反而可能造成身体损伤。
8、避免感染:提升免疫能力,减轻肾脏负担,有病情及时医治。
很多朋友都知道喝茶对我们身体有很多的好处，但是喝茶也是一门很深的学问，喝茶就要讲究顺应节气的变化，又要讲究个人体质。秋天的时候，天气比较干燥，这个时候需要喝一些温性或者良性的茶叶，这样才能够起到降温去火的作用，并且喝这样的茶水还不容易导致身体发胖。
昆仑雪菊，昆仑雪菊含有对人体有益的18种氨基酸及15种微量元素，具有高效降血脂、软化血管、抗氧化，去除体内自由基，达到人体的体液平衡。且其水提取液对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量，增加心肌供氧量，保护缺血心肌的正常生理功能，起到营养心肌的作用。能消除秋天燥热，抚平燥郁的情绪，还能改善睡眠质量。
一般饮用者（日常保健、失眠、减肥美容等）：每天1-2克（或12-15朵），可用杯子直接冲饮，第一泡用少许95°以上的开水快速冲洗后倒掉，洗去杂质和沙尘，每杯可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止。如在晚饭后饮用，对经常失眠者有较好效果。预防及调节三高：每天3克，可分为3杯，每杯1克（12-15朵），每杯可冲泡5-6次，到颜色基本退去为止（方法同上），也可以将3克雪菊一起用小茶壶冲饮。
秋天喝茶的时候，要注意多喝一些清茶或者是绿茶，其实秋天喝乌龙茶比较好，乌龙茶含有很多有机化学成分和一些无机的矿物质，秋天喝乌龙茶具有很好的清热解毒，以及降胆固醇和降血脂的效果，秋天天气比较干燥，通过和乌龙茶可以去燥热，还可以帮助我们减肥。
对于花茶，相信很多人都很熟悉，尤其是对于一些白领们来讲更是不陌生，长时间在电脑跟前工作的白领们，受电脑辐射的作用，给健康造成极大的伤害，而花茶却可以起到保护人体心，肝，脾等作用，同时，经常饮用花茶可以对已慢性肝炎和肠道疾病起到很好的防治作用，那么，花茶的作用仅限于此吗?喝花茶有什么好处?
喝花茶有什么好处?花茶大家都不陌生，但是，很多人对于花茶的认识也仅限于对人体有益处，但是，当被问及，花茶的作用时，却说不清楚，花茶主要是以绿茶，红茶或者是乌龙茶为茶胚得到的，其种类也很多，茉莉花茶、玉兰花茶、桂花花茶是比较常见，下面大家来了解一下“喝花茶有什么好处”。
一、玫瑰花茶
功效：玫瑰花茶凉血、养颜，有改善皮肤干枯的作用，因其有一股浓烈的花香，也用于治疗口臭。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
副作用：玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。
二、薰衣草茶
功效：使人愉悦，并具有镇静、松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复。
副作用：不适合工作时间饮用，会使精神太过放松，适合睡前喝。
三、茉莉花茶
功效：饮之心旷神怡，有提神功效，可安定情绪及舒解郁闷。
副作用：镇静作用明显，不易使人兴奋。
四、丁香花茶
功效：有微甜的辛辣味，常喝有缓解腹部气胀，增强消化能力的功效。
副作用：孕妇、哮喘患者忌用
五、金银花茶
功效：清热解毒，兼有增强免疫力、抗疲劳的功效，是清热解暑的首选饮品。
副作用：脾胃虚弱者不宜常用。
饮用花茶注意事项:
在饮用花茶的选择上，一定要遵循“对症下药”的准则，建议您在饮用前，最好找中医咨询一下，看看自己是何种体质，以便选择相应的花茶来日常饮用。需要注意1.了解花草茶的特性，对症饮用;
2.依照身体状况选择需要的花草茶;
3不要饮用过量，若以茶代水,喝太多的茶,会造成胃痛,贫血等症状;
4.花茶属寒性，喝多了容易体虚、过敏、咳嗽。
喝花茶有什么好处?通过上述的简单介绍，相信大家都有了新的认识，上述的介绍只是大概，其实花茶的作用也远非如此，其对心血管病的治疗和改善也有着很好的作用，所以，朋友们在生活中可以多饮用一些花茶，以达到养生的作用。
秋天早晚上都会感觉凉嗖嗖的，早上起来会感觉凉嗖嗖的，晚上出门散步也会感觉凉嗖嗖的，真的是感觉寒意很强大，仿佛到了冬天了一样，在这个干燥的季节，多喝水是有很大好处的，而在水里泡一些花茶会更好，喝杯花茶可以有效的缓解秋天的这些干燥所带来的一切不适应，还可以达到暖身的效果，下面就是适合秋天喝的花茶。
苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。在秋季，由于天气干燥，不少上班族，因为长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。针对此类人群，推荐大家饮用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。不过要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的，但是绿茶茶性偏寒凉，因此，体质虚寒者不宜过多饮用。
上面列举了几种适合秋季喝的花茶的种类以及功效，大家可以根据自己的不同情况来选取适合自己的花茶，如果你感觉凉嗖嗖的，除了穿厚点，还要多喝水啊，多喝花茶水，让我们远离秋天会有的疾病，更舒适的接受和拥抱秋天吧。
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