酸奶中富含丰富的乳酸菌,多喝酸奶可以有助于肠胃系统的平衡,还可以有助于消化和吸收。而且酸奶还具有一定的减肥作用,所以减肥的人千万不要错过使用酸奶的减肥方法。家长们在为宝宝的同时往往会考虑食物的一些营养程度,因为酸奶的营养价值特别高,所以一岁的宝宝可以喝酸奶吗?
一岁宝宝能喝酸奶吗
1岁以后的婴幼儿,消化功能增强,以饭为主要食物来源,对于奶的要求就相对简单些了。因此,如果有条件的话,1岁以上婴幼儿推荐选用婴幼儿配方奶;如果条件不允许,也可用普通奶喂养。当然,一些特殊人群比如营养
不良、贫血或消瘦的婴幼儿,应尽量选用配方奶喂养。
酸奶是经过发酵后的奶,喝起来更容易消化。因此,对于消化功能不太好的1岁以上的婴幼儿,喝酸奶是有益的。酸奶营养丰富易于吸收,对于那些不喜欢喝奶但能够接受酸奶的孩子来讲,用酸奶代替普通奶也是很好的选择,但是并不是所有宝宝都能喝酸奶。1岁以内宝宝最好不要喝酸奶。
宝宝每天喝多少酸奶合适
酸奶中含有多种有益菌,对幼儿的肠胃有一定的保健作用。但是一岁以下的宝宝,胃肠道系统发育尚未完善,胃黏膜屏障并不健全,胃酸、胃蛋白酶活性较低。而酸奶的pH值较低,进入胃肠道后,可“腐蚀”婴儿娇嫩的胃肠黏膜,影响消化吸收。
此外,婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段,尚不稳定,饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多,导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调,从而引发肠道疾病。
每天进食多少量的酸奶,并没有一个严格的界限。对于满6个月的婴儿,可以尝试点酸奶作为辅食之一。如1岁以后每天可以安排100毫升益生菌酸奶,对于乳糖不耐受的孩子,可以安排更多的酸奶。随年龄增加,可酌情增加,贵在坚持。对于乳糖不耐受的幼儿,酸奶可能为饮食中奶类的主要来源。
经过小编的简单介绍之后,相信各位妈妈对一岁宝宝能喝酸奶吗和宝宝每天喝多少酸奶合适都已经有所了解了,对于那些不喜欢喝奶但能够接受酸奶的孩子来讲,用酸奶代替普通奶也是很好的选择,但是并不是所有宝宝都能喝酸奶。1岁以内宝宝最好不要喝酸奶。
铁是一种在人体内比较重要的营养元素,如果人体缺铁的话,是很容易出现缺铁性贫血这种症状的。而缺铁性贫血也会给宝宝带来很大的影响,甚至会直接影响到宝宝的正常发育。而想要给宝宝补铁,最好的方法就是食补。下面,就为大家推荐一些可以为宝宝补铁的食物。
一、芹菜炒猪肝
1、先将肝脏放在自来水下冲洗几分钟,再浸没于冷水中浸泡30分钟,然后取出放清水中反复清洗干净。
2、将洗好的猪肝切1CM左右的厚片,放在碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。
3、将嫩芹菜去根、去叶,斜切成3厘米长的段,入沸水中焯一下捞出,过一下凉水,沥干水分备用。
4、烧热锅,下入油,以猛火烧热,下猪肝煸炒,再加芹菜段,继续炒至断生就可以出锅了。
小贴士:1岁的小宝宝要尽量少吃盐,在腌制猪肝的时候已经加入了生抽、老抽,炒的时候就不要再放盐了。
二、肝末蛋羹
1、将猪肝切成片,放在清水中用手轻轻抓洗。然后取出置于塑料或金属漏盆中,在自来水龙头下反复冲洗干净。
2、洗干净的猪肝放入开水中焯一下(为了消灭残存在肝里的寄生虫卵或病菌,焯水的时间不能太短,应使肝完全变成灰褐色、看不到血丝为好),捞出,剁成肝末,放入碗内。
3、将鸡蛋磕入此碗中,加入葱末、细盐、放少量水调匀,在屉内蒸熟,点香油即成。
三、番茄鸭血面
1、将新鲜的鸭血倒入开水中,加几根姜丝,将鸭血煮至八成熟,全部呈凝固状,捞起,切成小碎丁。
2、烧开水,将洗净的番茄放入沸水中煮至破皮,去皮,切碎。
3、热锅中放少量油,将葱段和姜丝爆香,倒入切好的番茄炒出汁,加入适量的清水煮至微沸状,加入面条煮熟。
4、将切碎的鸭血加入番茄面汤中,搅拌均匀,小火煮约一两分钟,关火后,可以再用余温焖小会再捞起。
小贴士:煮鸭血的时候不需要完全煮熟,只要全部凝固就好~加点姜丝祛腥;如果没有鸭血,可以用猪血或其它动物血。根据宝宝的咀嚼能力决定粗细度,如果咀嚼能力弱的可以直接剁碎。
一岁的宝宝牙齿还没有完全长好,在这个时候要注意不能随便乱吃,有一些食物是需要注意的,韭菜中含有丰富的维生素c以及钙,铁,锌等微量元素,如果吃得多的话会导致出现腹泻的现象,韭菜不但是常见的调味佳品,而且富含有丰富的营养价值,韭菜中的蛋白质,脂肪和胆固醇含量也是很高的。
宝宝能吃韭菜吗
可以吃的,但不宜吃太多。韭菜含有维生素C及钙、磷、铁等,尤其是维生素C的含量为番茄的4倍。其性温,益脾健胃,行气理血。
多吃韭菜可养肝、增强脾胃之气。韭菜含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动,韭菜还含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物等成分,具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。宝宝可以适当适量的吃点,如果吃多的话,会导致轻微腹泻。
宝宝吃韭菜有什么好处
韭菜不但是调味的佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C,在蔬菜中处于领先地位。韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,宝宝吃了不仅能有助消化,还能治疗便秘,预防肠癌。
1、增进食欲
韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,宝宝适当吃些春韭,有益于增进健康。
2、健胃消食
韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,能帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为"洗肠草"。
3、散瘀活血
韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。
4、杀菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。
5、护肤明目
韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
便秘是非常苦恼的一种现象,因为在出现便秘后会导致患者长时间没有办法排便,如果人们在三五天不能排便,会感觉到肚子很胀,食欲不振,甚至在上厕所的时候,经常需要蹲很长的时间,可是依然无法排便,那么宝宝便秘可以吃葡萄吗。
概 述
对于现在很多人来说都会遇到便秘,这种疾病便秘是一种比较常见的疾病,诱发便秘的因素也有很多种,尤其对于现在很多上班族长期久坐不活动容易导致便秘疾病的发生,长期的便秘容易导致痔疮这种疾病的发生,可以看出便秘的危害是比较大的便秘症状疾病尤其给患者的生活会带来非常大的影响,下面小编和大家一起来了解一下,便秘可以吃葡萄干吗?
步骤/方法:
1 首先,我们大家一起来了解一下,便秘可以吃葡萄干吗?对于便秘的患者,在日常的饮食上要格外的注意,对于便秘的患者,应该不要食用葡萄干,葡萄干容易引起上火,会加重便秘这种疾病,便秘患者可以食用一些香蕉。
2 其次,便秘是一种比较常见的疾病,而诱发便秘的疾病也原因也有很多,现在不少人会经历过便秘这种疾病,对于便秘的患者应该要避免久坐多活动,每天进行体育锻炼,多食用新鲜的水果蔬菜。
3 最后,对于长期便秘的患者,可以多做运动,多做运动旅游,缓解便秘也是有好处的,可以多散步,多进行慢跑,跳绳,对于缓解便秘有一定的好处,便秘患者也可以早上空腹饮一杯蜂蜜水,对于治疗缓解便秘,有一定的疗效。
注意事项:
便秘是一种比较常见的疾病,现在不少人会经历过便秘的,即便对于便秘患者应该引起重视,尽早的接受治疗,少食用一些容易上火的食物,多食用清淡食物。
很多宝妈在宝宝八个月左右就开始添加辅食,给断奶做前期准备。有些宝妈因为要上班大多会把宝宝教给保姆照顾,为了能让宝宝均衡的吸收营养,一些宝妈会给宝宝准备好食谱让保姆做给宝宝食用。为了宝宝的身体健康宝妈们一定要了解宝宝每个年龄段什么可以吃什么不能吃,下面来了解一下1岁宝宝能吃山竹吗?
一、宝宝能吃山竹吗?
1、山竹营养
宝宝是可以吃山竹的,山竹富含蛋白质和脂肪,能为人体补充营养和能量,对人体有很好的调养作用。山竹中还含有大量的碳水化合物和柠檬酸,有清热降火、生津止渴的功效,特别是在吃完容易上火的榴莲后很适合吃山竹,因为山竹能解榴莲的火气。
2、适量食用
山竹是凉性的水果,虽然一岁的宝宝是可以食用的,但是一定要少吃,山竹中含有纤维素,多吃容易导致便秘。宝宝的肠胃比较脆弱,吃寒性的食物吃多了的话,会很容造成腹泻,对宝宝肠胃会造成很大的伤害。一岁的宝宝刚断奶不久,应该多吃营养丰富的、易消化的糊状食物,吃一些温平性的水果也是可以的。
3、适合食用
宝妈平时可以给宝宝吃较温性的水果,比如苹果,苹果中也含有丰富的维生素和矿物质等,有润肺、通便的作用,能解决宝宝消化不良和上火便秘的两大难题。但是,什么水果都不宜给宝宝吃太多,适量食用即可。
二、以下4种水果1岁以内最好不吃,以免给宝宝带来不必要的伤害。
1、榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,健脾补气,增强免疫力,富含膳食纤维,利于通便预防便秘。但是1岁以内的宝宝不要吃,榴莲易引起呼吸道过敏,比如支气管的过敏、咽喉部过敏,出现过敏有咳嗽,呼吸困难等症状。感冒期间吃榴莲还会加重病情。
2、西瓜
西瓜性寒,馕软,水分多,甘甜可口。很多宝宝都喜欢吃,然而一岁以内宝宝吃西瓜应该谨慎,最好不吃。宝宝进食西瓜过多可能会导致胃液稀释,降低宝宝的消化能力。
其性寒凉,也容易导致宝宝腹泻,1岁后吃再吃西瓜为宜。
3、芒果
芒果被称为“热带水果之王”,是一种营养价值很高的水果,富含糖分、维生素A和蛋白质,口感细腻香甜,芒果的特殊芳香味也是很多宝宝喜爱的。但是芒果性热,多吃易引起非感染性口腔炎(中医的“上火”)。
芒果中还含有过敏源,过早吃芒果易过敏,1岁以内的宝宝最好不吃,满岁以后也只能先少量尝试,不过敏才可食用。
4、菠萝
菠萝性平,味甘带酸涩味,性微寒,具有解暑止渴、祛湿等作用,由于菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质,因此还可以帮助蛋白质的消化。
但是这种酶对人体蛋白同样具有分解作用,可能损伤上皮组织,菠萝对口腔黏膜也有刺激作用,导致口腔麻痹感。1岁以内的宝宝体质娇弱,很容易出现不适,过敏体质的宝宝食用菠萝还会引起过敏。
1岁后可以少量尝试,不管是宝宝还是成人吃,食用前都要先将果肉用盐水浸泡半小时,可以祛除刺激性物质。
贫血对于宝宝来说,是有着极其大的危害的,这会给孩子的正常发育带来一定的影响,所以如果发现宝宝有贫血的问题,家长们应该在第一时间内给宝宝补充充足的营养。而食疗,就是一种可以很好的补血方法。那么,对于一岁宝宝来说,哪些食谱是比较适合给其补血的呢?
一、鸡肝芝麻粥
适合:4个月——1岁宝宝
原料:鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,酱油、熟芝麻各少许。
制作方法:
1.将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎
2.将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状
3.大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成。
营养提示:此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!
二、泥鳅汤粥
适合:2岁——3岁宝宝
原料:大米100克,泥鳅200克,料酒、精盐少许,香葱10段,生姜3片。
制作方法:
1.将泥鳅去头,剖腹去内脏,用温水洗去粘液。锅置火上,下油烧热,下泥鳅稍煎
2.锅内注入适量清水,加人泥鳅、料酒、精盐、葱、姜。煮开后去浮沫,待泥鳅熟后,取汤
3.将泥鳅汤与大米同煮。
营养提示:此粥鲜美,含铁元素丰富,还可去宝宝湿疹。
三、鱼泥豆腐鸡蛋羹
适合:4-6岁
材料:鱼肉、豆腐、鸡蛋
做法:
1、将鱼肉洗净,剁成泥状
2、豆腐一小块,放到碗里用勺子碾碎
3、把鱼泥和豆腐泥放到一起,加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀
4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块,没有小刺,而且肉质比较细嫩。
四、猪肝瘦肉粥
适用:8个月―1岁的宝贝
原料:鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。
制法:
1.将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀。
2.将大米洗干净,放锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。
很多宝妈在宝宝八个月左右就开始添加辅食,给断奶做前期准备。有些宝妈因为要上班大多会把宝宝教给保姆照顾,为了能让宝宝均衡的吸收营养,一些宝妈会给宝宝准备好食谱让保姆做给宝宝食用。下面给大家推荐一些适合1岁以内宝宝食谱,需要的宝妈们可以借鉴下哦~
一、一岁宝宝蔬菜食谱
此时的宝宝在饮食上越来越接近大人,不再向以前那样总是吃软烂的食物,他/她可以享受更多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的食物的和种类大大增多,其中就包括了软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言,新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素,还可以丰富宝宝辅食的种类和颜色。
宝宝可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食,能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣,让宝宝的胃口大开。也可以将宝宝喜欢的蔬果,如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上,吸引宝宝自己动手拿来吃。
1、胡萝卜山药粥食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法:胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。加入山药,胡萝卜,炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。
2、三鲜豆腐泥
食材:豆腐50克,黄瓜25克,猪肉25克,鸡蛋1个,食盐少许,葱适量,植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净,压成豆腐泥。猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味即可。
二、一岁宝宝主食食谱
此时,绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了,在设计宝宝的菜单时,应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强,要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯,以培养宝宝良好的饮食习惯,如进餐时间以20-30分为限,让宝宝坐在儿童餐椅上,和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性,所以在这个时期应合理摄入,而不是限制。
在辅食的实际制作中,爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物,丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量,每日喂食2-3次辅食,代替1-2次母乳,以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重,并且要避开刺激性较强的调味料,以免宝宝对其他食品产生厌恶感。
1、板栗鸡丝粥
食材:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。
做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。
2、缤纷红薯粥
食材:白米30克、红薯半个。
做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。
专家建议1岁后孩子就可以喝鲜奶,这是因为国外的鲜奶有维生素A和维生素D的强化,所以国外鲜奶比配方奶更有营养。
如何选择纯牛奶?
1、喝纯奶而不是加工的果味奶或者奶饮料
这里所说的牛奶是指天然纯牛奶,不是加工过的牛奶制品,营养价值完全不同;
2、选择巴式消毒奶
可以选择巴式鲜奶,不能喝未经消毒的鲜奶,或者喝保质期两个月以内的那种,并不是保质期越短越好,只是保鲜的方式不同而已;
3、2岁以内要喝全脂牛奶,2岁以上可选择低脂奶
全脂奶含有一些脂溶性维生素比如Va、Vd,ve等,如果把脂肪去掉,这些维生素也就损失了,所以2岁以内,都要喝全脂奶。
4、控制奶量
国内的建议是一天不超过480毫升,美国儿科学会的建议是不超过960毫升,差别有点大,这是不同国家饮食习惯的不同,我们不需要学国外喝这么多,
一岁以后的奶量一天一般是480~360毫升。
5、喝纯牛奶需要补充维生素D
维生素d可以促进钙吸收,虽然全脂奶有含vd但量太少了,国外的牛奶有强化vd,而国内没有,所以如果给宝宝喝纯牛奶后,每天需额外补充vd400国际单位。
众所周知,蜂蜜是非常好的滋补品,含有人体所需的很多种营养元素,对人身体是非常有好处的,但是并不是所有的人都适合吃蜂蜜,小孩子如果吃蜂蜜的话,像2岁的孩子正处于生长发育的阶段,最好是不要长时间食用蜂蜜,如果长期食用蜂蜜的话,是很容易导致宝宝腹泻的,而且敏感性的肌肤是很容易引起过敏的。
2岁宝宝可以吃蜂蜜吗
一岁内的婴儿不宜喝蜂蜜,两岁的孩子当然可以喝了,但是一次的量不要太多。小孩子食用蜂蜜的剂量不能贪多。如果食用蜂蜜过量,会造成小孩子拉肚子。一般来说,4岁幼儿的蜂蜜日服量在5克左右。另外,最好不要给小孩子混食大人或是老人的蜂蜜。因为后两者一般都在普通的蜂蜜中添加了各种适合相应年龄段的营养素,并不适合小孩子服用。
蜂蜜能清热、补中、解毒、润躁、止痛,生食性凉、能清热。熟食性温,能补中。经研究证实,蜂蜜可促进胃肠道对蛋白质和脂肪的消化,对小儿营养性贫血、婴儿便秘、肝炎等病症都有治疗作用。与蜂王浆不同,蜂蜜不含有生物激素,因此,小儿食用蜂蜜对生长发育有促进作用,不会引起性早熟。
给婴幼儿喂食蜂蜜需要注意购买经过食品卫生检验的蜂蜜,以防发生中毒现象。因为有些植物的花蜜有一定的毒性,像雷公腾、昆明山海棠以及杜鹃花的花蜜,食后会引起口干舌麻、头痛无力、呕吐腹泻、呼吸急促、视物不清等中毒症状。
两岁宝宝如何喂养
1、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间。1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
3、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
4、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可
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