养生的方法有哪些

2019-10-07 │ 养生的方法有哪些 在家养生的运动有哪些

在家最快的做凉皮方法有哪些

夏天最喜欢吃的就是凉皮了,将切好的凉皮放入盘中,浇上调味汁,辣酱和豆芽、黄瓜丝等配料,再好吃不过了,也是很多人爱吃的原因。凉皮夏天吃既可以消暑,又能满足人们的口味,好吃又便宜,而且制作方法非常简单。自己会了制作方法想什么时候吃,都可以自己动手制作了,那么在家最快的做凉皮方法是什么呢?

做凉皮的食材只需要面粉,用生菜叶榨汁做了蔬菜凉皮,非常成功,只是尝试阶段,所以只做了简单的一张,希望大家不要介意。

面粉加少许水,揉成面团,用塑料袋包裹住,醒20分钟。面团的做法相信大家都会,水就少少的加,感觉面团粘手就加一点面粉,直到面光、盆光、手光,做到“三光”原则。

把面团放入水里,像洗衣服一样,不停的洗面团,把洗面团的水全部倒入大容器里,直到洗出清水为止。很简单的一个步骤,面团不会像你想象中那样变成面糊,不会的,它会一直是面团的。洗到最后,面团变小,变成面筋一样,最后面团洗不出颜色了,把面筋团留着做其他菜。水全部留着沉淀。

把收集好的洗面团水放入一个大容器里面,用保鲜膜给容器罩着,避免落灰。让洗面团水沉淀4小时以上,时间允许最好是沉淀一夜。

沉淀好的洗面团水表面颜色比较浅,把表面的水到掉,留下沉淀物,但是表面的水不要倒得太彻底,留一些与沉淀的淀粉混合,要不沉淀的淀粉就太浓了。

找出披萨盘和刷子,如果没有披萨盘就用导热性强的餐具。

刷子沾一点玉米油,给披萨盘均匀刷上油,要一勺面粉淀粉,让披萨盘均匀沾着,放入水开的锅里,隔水加热,用锅盖焖一会儿(大约3分钟到5分钟左右),由热水里面拿出来,放冷水里隔水泡一泡,用冷水降温,然后就可以撕出一张完整的凉皮了。注意,冷水隔水降温是关键。

看吧~~~!薄薄的凉皮就完成了。

用刷子沾玉米油给每一张做好的凉皮刷油,避免每张凉皮沾粘。

普通的凉皮就做好了,然后就是做蔬菜凉皮吧。生菜叶用搅拌机搅碎,或者是用榨汁机直接榨汁,用自己方便的方法取蔬菜汁。

把蔬菜汁和面粉淀粉水混合。

搅拌均匀,用做凉皮的同样方法做蔬菜凉皮即可。记得每一张凉皮之间要刷油,避免沾粘。

把做好的凉皮加入红油,糊辣椒,葱花,盐,酱油,醋,花椒油拌匀就是一个好吃的凉拌菜了。

做法看着有些复杂,其实不算难,凉皮的做法自己摸索就会了,很简单的,第一张可能会失败,但是做第二张就好了。慢慢摸索就不会失败了,味道比外面放了化学调料的凉皮好吃多了,很纯正的味道。

注意事项

隔水蒸好的凉皮过一遍冷水是关键,要不撕不出凉皮,热凉皮撕不出来。

文字与图片均为陈小静原创,百度经验首发。

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在家怎么做凉皮


很多美味佳肴我们有时候不必去到餐厅里吃,我们自己也可以自制的,很多地方的特色小吃,我们也不必去到当地才可以吃到,其实只要我们有这些小吃做法的教程,只要我们认真的根据这些教程去做,那么我们也可以做出非常有地方特色的小吃来,例如凉皮。

凉皮有两种,一种是米面皮,一种是画皮,凉皮可是陕西当地的一道非常有特色的小吃,那么我们如何在家中就做成这道山西特产呢,我们看看下文。

凉皮为陕西汉族特色小吃之一,又称陕西凉皮。凉皮分为米面皮和面皮两大类,米面皮实为米皮。河南濮阳另有一种卷凉皮。

面皮被誉为汉中风味小吃的“四绝”之首,据传汉中凉皮起源于 (公元前231—前2l3年)秦始皇鼎盛时期。《长安县志》和《留坝县志》描述凉皮的起源有这段文字:秦始皇在位时,南郑县有稻田十万亩,有一年久旱不雨,稻田干枯,打下的稻谷尽是稻秕,碾出的大米质量太差,无法向皇帝纳贡,农民们深恐欺君之罪,非常焦急恐慌。当时有位姓朱叫十三的农民,将打下的新大米用水拌湿之后,用碾米的水磨碾子把大米碾成糊状,然后倾倒在甄箅上蒸熟,再切成条状,名为大米皮子,大家尝后各个称奇。朱十三和纳贡的人来到秦镇,将面皮献给秦始皇。秦始皇吃了面皮感觉美味可口,倍加赞赏,并令今后汉中地区的贡物只能献大米和凉皮子。凉皮这一小吃,逐渐走入民间,成为家常便饭。

1.把面粉和盐过筛后(没有筛子也可以不过),一点点的加入水搅成面糊。注意每次加入的水不要太多,一点一点的加,搅匀之后再加,这样搅出的面糊才光滑无粉粒。搅的次数越多,做出的凉皮儿才越筋。大约搅20分钟即可。需要注意的是面糊不可太稀,否则蒸出的凉皮儿容易断而且不筋。如图:这是搅好之后的面糊,可以看出很光滑。

2.把搅好的面糊放入冰箱冷藏室内冷藏(冬天则放室温即可)至少三小时以上,称为醒面。这一点非常重要,能够解决大家所知道的国外面粉不成筋的问题。

3.把醒好的面糊取出使其恢复室温,这个过程把蒸凉皮儿的模型擦好备用。

4.用一个平底锅烧一大锅开水备用。然后准备润滑的油碗:在一个小碗里倒少许食用油(任何植物油均可),然后加入少许水即可。如图:

5.待水开后,往一个模型里刷少许油,舀一勺面糊倒入。面糊的多少由个人掌握,喜欢厚一点儿的凉皮儿就多舀一点儿,反之则少一些,实验一两张就可以掌握了。

6.把模型里的面糊荡匀,让模型底部均匀的盖上面糊。

7.把装好面糊的模型放入开水锅中,盖上锅盖。火要一直保持大火。

8.重复步骤五、六,把另一个模型也倒入面糊。这个过程中第一个模型中的面糊会慢慢的起泡,如果锅盖是透明的能看得很清楚。面糊鼓起就是蒸好了。

9.戴棉手套把蒸好的模型取出放在凉水中冰凉(冰第一张的时候把第二张放入锅中继续蒸) ,做法有两种选择。第一,把模型倒扣着放在凉水管下冲;第二,在水池中蓄一池凉水,把模型放在里边漂着,但效果没有第一种好。

10.用刷子在蒸好的凉皮儿表面刷一层油,慢慢把凉皮儿剥下即可。

11.把蒸好的的凉皮儿两面都刷上油,刀子蘸一下凉水,再把凉皮儿切成喜欢的宽度即可,拌入可口的调料。在河南濮阳有领一种吃法,过凉皮。就是把凉皮用裹的方法做成的小吃,即把黄瓜、熟花生、面筋、香菜等用芝麻酱和其他调料拌匀后放入一大张凉皮里面。

相信大家已经掌握了凉皮的做法了吧,凉皮的功效和作用在于冬天吃可以起到保暖的好处,而且在夏天吃凉皮能够起到消暑的功效。所以凉皮是非常受到人们的喜爱的,以后我们自己在家中就可以根据上文介绍的教程自己做凉皮了。

凉皮最快的制作方法


凉皮是西安的一个特色小吃,西安的凉皮之所以出名,是因为西安的凉皮在制作过程中不仅方法得当,而且西安凉皮的佐料也与其他地区有些不同。但是其实凉皮的制作方法非常简单,对于喜欢吃凉皮的人来说,也应该适当的自己在家里学习做凉皮的方法,而有关于凉皮的最快制作的方法是什么呢?

制作方法

步骤

1 500克面粉,3克左右的盐,和成面团,盖上湿布饧30分钟左右。

凉皮 2 将上述所得面团放在一大容器里,加适量水,开始洗面筋,在水中不停的揉捏面团,待容器里的清水混稠时,将其用滤网滤到另外的容器里。

3洗五六遍左右,直到水不再浑浊,剩下那一下块黄黄的东东就面筋啦,在面筋里加点发酵粉抓匀,上蒸屉,足气蒸20分钟,晾凉后切片(pS:也可以不蒸,用油炸下,然后炒着吃,味道也不错)。

4然后就是所得面糊啦,让其静置分层,一般至少要沉淀3小时,偶是头天晚上洗好,第二天才蒸的,面糊沉淀的时间越长,做出的凉皮儿越筋道。

5沉淀完成后,把上面的清水倒掉,用勺子把下面的沉淀搅匀,就可以蒸了。

6锅上火入水,待水沸,往模型(有专门蒸凉皮的模子,偶用的是曲奇饼干的盒盖,效果还可以)里刷少许油,舀一勺面糊倒入,面糊的多少由个人掌握,喜欢厚一点儿的凉皮儿就多舀一点儿,反之则少一些,把模型里的面糊荡匀,让模型底部均匀的盖上面糊。然后把模型放入开水锅中,盖上锅盖。烧开后转小火,将盛有面糊的盘子放进去,小火蒸3分钟即可。

7在水池中蓄一池凉水,把模型放在里边漂着。也可以把模子倒置,用冷水直接冲其底部,这样效果要好些,

等凉皮儿完全凉透,表面刷一些油,就可以慢慢剥下了,按自己喜好切成条就好了。

调料

大蒜水,辣椒油,糖少许,醋,香麻油(可根据个人口味),黄瓜(绿豆芽烫过水也可以)。

大蒜水:拨一两瓣大蒜,加少许水,用搅拌器打碎,然后加入少许盐和味精,搅拌使其溶化。

辣椒油的制作:先把500克油烧热,同时在一个大碗里放1杯辣椒面,1~2大匙胡椒粉,一小撮白糖(千万别多),1大匙白芝麻,不要搅,就按顺序这么放着。等油冒烟之后关火,稍微晾晾,大概有个七八成热的时候就可以倒入辣椒了。先倒一半,用勺子搅匀,放2~3大匙花椒粉(或者是花椒粒),再用勺子搅匀,然后另取一个小勺舀一点点凉水(也是千万不能多)倒入辣椒碗,搅匀,这个时候你会看见碗里象水开锅一样,但因为水很少,所以不会溅出来。

做凉皮的方法


凉皮我们也叫做是陕西凉皮,是陕西省非常有名的特色小吃,凉皮一般分为两个种类,一类是米面皮,米面皮其实就是米皮,另外一类是面皮,面皮可是汉中风味小吃四绝里面的一种。凉皮原本皇帝食用的东西,现在当然我们都可以吃到了,我们自己也可以做出凉皮。

凉皮的做法相对复杂一点,但是如果是家庭自制的话,我们也可以选择凉皮的简易做法,这样做起来方便很多而且凉皮的口感也不会差别太大。

第一种

1。在面粉里加少量盐,和成面团,盖上湿布醒30分钟左右

2。将上述所得面团放在一大容器里,加适量水,开始洗面筋,

在水中不停的揉捏面团,待容器里的清水混稠时,将其用滤网滤到另外的容器里

3。重复重复再重复,直到水不再浑浊,剩下那一下块黄黄的东东就面筋啦,

在面筋里加点发酵粉抓匀,上蒸屉,足气蒸20分钟,晾凉后切片

(pS:也可以不蒸,用油炸下,然后炒着吃,味道也不错)

4。然后就是所得面糊啦,让其静置分层,一般至少要沉淀3小时,

偶是头天晚上洗好,第二天才蒸的,面糊沉淀的时间越长,做出的凉皮儿越筋道

5。沉淀完成后,把上面的清水倒掉,用勺子把下面的沉淀搅匀,就可以蒸了。

6。锅上火入水,待水沸,往模型(有专门蒸凉皮的模子,偶用的是曲奇饼干的盒盖,效果还可以)

里刷少许油,舀一勺面糊倒入,面糊的多少由个人掌握,喜欢厚一点儿的凉皮儿就多舀一点儿,

反之则少一些,把模型里的面糊荡匀,让模型底部均匀的盖上面糊。然后把模型放入开水锅中,

盖上锅盖。火要一直保持大火,蒸大约5-6分钟,锅里的凉皮儿会慢慢的鼓起大泡就好啦

7。在水池中蓄一池凉水,把模型放在里边漂着。也可以把模子倒置,用冷水直接冲其底部,

这样效果 要好些, 等凉皮儿完全凉透,表面刷一些油,就可以慢慢剥下了,

按自己喜好切成条就好了。

再来就是调料:

大蒜水,辣椒油,糖少许,醋,香麻油(可根据个人口味),黄瓜(绿豆芽烫过水也可以)

大蒜水:拨一两瓣大蒜,加少许水,用搅拌器打碎,然后加入少许盐和味精,搅拌使其溶化

辣椒油的制作:

先把500克油烧热,同时在一个大碗里放1杯辣椒面,1~2大匙胡椒粉,

一小撮白糖(千万别多),1大匙白芝麻,不要搅,就按顺利这么放着。

等油冒烟之后关火,稍微晾晾,大概有个七八成热的时候就可以倒入辣椒了。

先倒一半,用勺子搅匀,放2~3大匙花椒粉(或者是花椒粒),再用勺子搅匀,

然后另取一个小勺舀一点点凉水(也是千万不能多)倒入辣椒碗,搅匀,

这个时候你会看见碗里象水开锅一样,但因为水很少,所以不会溅出来。

凉皮是陕西人最喜欢的小吃!

第二种

1)和面:凉水加少量盐和成较光滑面团,醒30分钟。

2)洗面:这个过程比较好玩,技术含量也不高。就是加半盆水再放入面团,然后就象洗衣服那样,随便搓揉直到盆里水变得很混浊的时候,把盆里的浊水倒入一个比较大的容器里。反复重复这个过程,直到洗出来的水不再混浊。

3)蒸面筋:洗面剩下的那块就是面筋。往里边加些发酵粉,快火蒸15分钟就OK了。

4)沉淀:这一步骤要求比较有耐心。沉淀时间越长越筋道,一般沉淀24个小时最佳。如果是夏天,一定要放冰箱里,以免发生变质。

5)倒去面浆上面的清水,倒得越多越筋道。

6)蒸面皮:把面浆搅匀,倒入抹了油的盘子里(最好是不秀钢盘子,容易熟),不要倒太多,薄薄一层就可以。上锅旺火蒸一分钟,时间视盘子大小厚薄来决定。

7)把刚出锅的面皮带着盘子一起放到凉水中,等到盘子底凉了就可以揭下面皮了。

温馨提示

1,为了你和你家人的健康,洗面时请带手套哦!

2,蒸好的热凉皮很容易粘到一起,所以每层之间要抹些油。

上文我们介绍了什么是凉皮,凉皮是非常有名的陕西本地特色小吃,凉皮现在已经在全国都流行起来了,凉皮有多种做法,上文介绍了凉皮的家庭式做法也就是简易的几种做法,大家可以参考一下后试一试能不能自制凉皮。

在家自制凉皮的做法


幸福你可以自己给,你可以自己为自己做点好吃的。不会做菜的你需要先学。那么,现在我就给大家传授一下有关在家自制凉皮这道菜的做法吧。

2.加大约一碗冷水,水要一点点的加,揉和成软硬适中光滑的面团。

3.盖上盖子醒至三十分钟左右。

4.盆里倒入两碗清水,用手不停的揉搓面团,洗出白色的面浆,倒入另一盆。(这是第一次)

5.这是第二次揉搓面团。

6.这是第三次揉搓面团。

7.这是第四次揉搓面团。

8.这是第五次揉搓面团。

9.如此反复揉搓6次,每次都加两碗清水,直至洗不出白色的面浆为止。

10.最后剩下的面团即为面筋。

11.把所有洗出的面浆用密点的漏勺过滤倒入一个盆中。

12.绷上保鲜膜放入冰箱冷藏室沉淀至少3小时以上,即醒面。(我是隔夜再拿出来的)

13.趁着醒面的时间,把面筋上锅大火蒸至。

14.20分钟左右,面筋蒸熟关火。

15.拿出面筋放凉。

16.面筋放凉后切丁备用。

17.把醒好的面浆取出来恢复室温,再缓缓倒出上面的清水,不用全部倒完,清水留小指粗的高度即可。

18.然后将余下的面浆混合均匀。

19.另拿两个金属盘,在盘底擦好薄薄一层油轮流使用,往盘里舀半勺面浆荡匀,最好荡薄一点。

20.锅里放水烧开,把盘放在烧开的水上15秒钟。

21.表面快凝结时盖上盖子焖1分钟左右。

22.直至里面的面浆起泡,揭开盖子。

23.连盘取出放在备好的凉水上冰凉。

24.然后再从盘中轻轻剥出凉皮。

25.把剥出的凉皮整齐的叠放在盘中。

26.把姜、蒜捣成泥。

27.香葱、鱼香菜、花生切好

28.一勺芝麻酱用一勺香油和两勺自制花椒油提前泻好。

29.黄瓜切成丝打底。

30.凉皮切成大拇指宽的条摆放在黄瓜丝上。

31.调汁:加入提前泻好的芝麻酱,三勺红油辣椒、一勺花椒面、半勺白糖、两勺姜蒜泥、四勺酱油、两勺醋、一勺自制花椒油、一勺味精调成汁

32.然后在凉皮上撒上花生碎、面筋、香葱。

33.把调好的汁淋入凉皮上,再撒上鱼香菜。

34.吃的时候再拌匀即可。

虽然在家自制凉皮这道菜做起来很简单,但是从未做菜的你如果看不懂,不妨请教下自己的长辈,而在长辈的指导下,你必然能够完成得更好。

正宗炒凉皮的方法有哪些


凉皮儿对于大家来说并不陌生,这属于一种凉菜,而且非常受大家的欢迎在炎热的夏天即将到来之际,凉皮儿正是帮助大家结束的一种好食品,那么接下来的这篇文章,我们就来了解一下正宗炒凉皮做法一起来了解。

主料凉皮200g面筋50g辅料油适量盐适量绿豆芽适量生抽适量糖适量蒜适量

步骤

凉皮切成条。

面筋切成小方块。

绿豆芽洗净控水。

锅里加蒜,炒出蒜香,然后加入绿豆芽大火炒一下,断生即可。

然后加入凉皮面筋翻炒。

然后加入盐、糖、生抽,翻炒均匀即可。

小贴士

麦香之狐小贴士:

喜欢辣椒的可以加入辣椒油

黄瓜滚切成条后再切成丝!中间的籽芯丢掉! 2。姜片切成细细丝少少许! 3。蒜头切薄片 4。凉皮切20MM宽的条状。 5。油多点八成热后下三种调料。放盐。 6。倒入凉皮,不要用铲子铲。直接掂锅翻炒(要是不会掂,可以用筷子拌炒) 7。30秒后加味精、生抽少少、蚝油少少。 8。20秒后关火,加麻油少许,在有余热的锅中拌炒几下,同时加自家做的辣酱少许。 成菜装盘,由于没有多加上色的调料,还是满有看像地! 其实呢,加一点酱油和肉丝一起来炒,味道也不错。 如果是素的,就要多加点葱,不要用黄瓜,用小青菜会好些的。

正宗炒凉皮这方法其实非常简单生活当中,爱吃凉皮的朋友们不妨来尝试这一道正宗炒凉皮的方法,不仅仅口感非常的凉爽,而且在炎热夏季,还可以起到解暑降温的功效。

凉皮的做发有哪些


美味的凉皮在日常的生活当中受到了很多人的欢迎,凉皮的做法非常简单,酸甜可口的凉皮在生活当中非常受欢迎,平日里凉皮可以用淀粉或者是豌豆粉制作而成,透明的颜色色泽极好,切成小段放到碗里面搭配少量调好的配料又香又嫩,接下来为大家推荐一道凉皮的做法,来了解一下是怎样的呢!

材料:

主料:面粉、水。

调料:辣椒油、醋、蒜泥、盐水。

做法:1、面团要软硬适度,太软太硬都不方便后面的操作;

2、将揉好的面团放置1个小时;

3、加水开始洗面(揉压面团),洗到水变白白地,就将其倒入另一个大锅中,继续加水洗面团;

4、洗面团的目的就将淀粉充分洗出来,最后只剩面筋,如图;

5、大锅中的淀粉水需要很长时间的沉淀(我家头天晚上洗面团,沉淀了一宿);

6、将浮在锅上面的水缓缓倒掉,留下稠稠的淀粉糊(此时准备一个大锅,烧一锅开水备用);

7、用油刷匀圆盘。(做凉皮的工具我们是在陕西买地,如果你没有可以用不锈钢的平盘也可以。);

8、搅拌均匀淀粉糊,舀出适量倒在圆盘中;

9、将圆盘放入开水大锅中,盖上锅盖蒸5分钟左右(另准备一个盆,放入凉水);

10、蒸熟的面皮取出,放入凉水盆中降温;11、沿圆盘周边揭下面皮即可,然后重复操作8-11步;

12、面皮切成宽窄合适的条;

13、我们做的这许多四口人吃了两顿:);

14、洗出来的面筋揉拉成长条,揪成小段直接煮或者缠绕成结再煮也可(小火煮大概20-30分钟);

15、晾凉后撕成小条就可以用来拌凉皮吃了;

16、最后还需要准备一些调料:辣椒油、醋、蒜泥、盐水,根据自己的口味浇在凉皮上拌匀吃哈~

(做的话还是比较麻烦的, 一般建议直接购买成品)

生活当中很多的年轻人对凉皮的制作并不了解,甚至大家担心麻烦,所以去街边卖路边摊的小吃,看了以上介绍的这一道凉皮的做法方法简单,而且制作的过程也并不复杂,同时利用节假日的时间自己可以学习制作。

小麦淀粉做凉皮的方法


在我们的生活中有很多小吃市极具有地方特色的,而且也是比较受欢迎的,其中凉皮就是我们生活中受到很多人所喜欢的一种食物,通常比较传统的凉皮儿都是通过使用小麦淀粉制作而成,它的味道比较爽口,而且吃起来总是让人回味无穷,其实凉皮的做法并不是特别的复杂,下面我们一起了解一下小麦淀粉做凉皮的方法。

从小麦中提取淀粉,过去是采用发酵法,即将小麦加水浸软、磨碎后,进行加酸发酵,使包围在淀粉颗粒周围的细胞被溶解而淀粉易于分离,但该法面筋的损失较多,而且淀粉中蛋白质不易去尽,影响淀粉质量,目前已被马廷法所代替。

食材

主料小麦淀粉100g

辅料水200g

小麦淀粉做凉皮的方法:

1.小麦淀粉100G和水200G混合,充分搅拌均匀.

2.取一个平底的大盘子(我用了匹萨盘),把混合液分成四份,取一份倒在盘子里,上锅大火蒸2分钟.

3.蒸好的凉皮,最好连盘子一起放在凉开水里脱模,这样比较容易揭下来.接着重复2的步骤,直到四张凉皮都蒸好.

4.把凉皮切成条,配上自己喜欢的配料(我配了黄瓜丝,口感比较清爽).加生抽,白糖和辣的老干妈豆豉酱拌匀,就可以开动啦!

小贴士

1.揭凉皮的时候不要直接揭,要泡在凉开水里揭,或者也可以把凉开水倒点在盘子里,然后再整张揭下来.

2.配料可以按照自己喜欢,黄瓜丝,豆芽或者西式火腿丝,都可以的,只要你喜欢.调料也是一样,按照自己喜欢的口味来放.

3.没有澄粉,可以用绿豆淀粉来做,正宗的凉皮是用绿豆淀粉做出来的,吃起来比较劲道

尤其是在炎热的夏季很多人特别容易出现上火没有食欲这样的症状,但是在这样的情况下我们平时可以吃一些凉皮,总是会让我们感觉很清爽,通过对小麦淀粉做凉皮的方法了解之后,我们平时喜欢吃凉食凉皮的朋友也可以做出美味成功的凉皮给我们家人食用。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《在家最快的做凉皮方法有哪些》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生的方法有哪些”专题。

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