夏天的时候人们总会觉得自己浑身无力,大便不通畅,总有拉不尽的感觉,这样的情况出现说明身体湿气过重。如果身体湿气过重的话会对身体机能造成很严重的影响,所以大家如果知道自己体湿可以用食疗的方法进行调理。湿气重喝什么汤_喝什么汤去湿气最好呢?一起来了解一下吧。
一、喝什么汤去湿气最好
日常生活中人们吃的很多食物都具有调节身体的作用,一些食物搭配起来还可以有效的改变身体状况,下面给大家介绍几款去湿气比较好的汤。
二、夏季祛湿喝墨鱼猪肚汤
材料:墨鱼连骨1只,猪肚半个,光杏仁10克,生姜3片。
做法:
1.将墨鱼、猪肚、杏仁洗净。
2.把适量水煲滚,放入全部材料煲滚,慢火煲3小时,随后下盐调味即可。
功效:此汤健胃,治胃湿热有效。
三、夏季祛湿喝绿豆芽煲猪骨汤
材料:绿豆芽菜500克,排骨400克斩件,姜2片。
做法:
1.绿豆芽菜洗净,滴干水。
2.排骨放滚水中煮5分钟,取出洗净。
3.把适量水煲滚,放下绿豆芽菜、排骨、姜煲滚,慢火煲2到3小时,下盐调味即可。
功效:此汤夏季饮适宜,清热去湿毒,利水降火,除面疮体疮。
四、夏季祛湿喝凉瓜肉排汤
材料:凉瓜500克,肉排骨400克,蒜头少许。
做法:
1.凉瓜洗净切大块,蒜头去衣。
2.肉放滚水中煮10分钟,取出过冷水洗净,放少许盐腌过,斩件。
3.把适量清水煲滚,放入全部材料煲滚,慢火煲2小时,汤成调味即可。
功效:此汤有消暑、清热、解湿毒、清肠胃热、通便、治牙肉肿痛、利水之效。
五、夏季祛湿喝豆腐咸鱼头汤
材料:豆腐4块,咸鱼头1个,白菜干100克。
做法:
1.咸鱼头洗净,浸半小时,斩件。
2.豆腐原件洗净。
3.白菜干浸软,洗净,切段。
4.把适量清水煲滚,放入全部材料煲滚,慢火煲3小时尝味即可。
功效:此汤清肠胃湿热,治便秘,风火头痛,牙肉肿痛,喉干声沙,饱滞不饥,皮肤疮毒者均可。
六、夏季祛湿喝木瓜瘦肉汤
材料:木瓜1个,瘦肉250克,半熟薏米15克,玉竹、淮山各10克。
做法:
1.将木瓜去皮去核洗净,切件。
2.瘦肉放入滚水中,煮五分钟,取起过冷水。
3.把适量清水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调味即可。
功效:此为利水祛湿,去暑滋润,和中气,健脾胃,润肠通便,宜皮肤,治湿疹。
大家都知道体内湿气重对身体有很多的危害,虽然湿气是看不见的,但是对身体的危害是看得见的,比如很多的女生一直都比较胖,很多时候就是湿气引起的。或者女性月经不调,一直都得不到缓解也和湿气有关系,当然还有一些女性的妇科病都是湿气造成的,所以去除体内湿气是很重要的一件事情,尤其是女生及时的出除体内湿气更是非常重要,当然出去湿气的方法还是比较多的,现在就说说女生湿气重喝什么茶可以去除湿气。
1.菊花山楂茶
食材:菊花5克,山楂和金银花各5克。
做法:将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡,之后放到温热的时候饮用。
功效:对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效,经常喝可以有效去除身体内的湿气。
2.枸杞薏米茶
食材:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。
做法:
1、将薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;
2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。 功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
3.五花茶
食材:金银花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、鸡蛋花15克、木棉花15克、鲜土茯苓50克、苡米50克。
做法:把以上准备好的材料洗净,需要注意的是鲜土茯苓宜斩成细块状,然后再加入适量的水,煎煮30分钟就可饮用,在饮用时可以根据人个口味加入适量冰糖调味。
功效:五花茶选用的都是清热、解暑、利湿功效的花,再加上利湿、解毒、利关节的土茯苓,健脾利水、清热、舒筋的苡米,有很好的利湿效果。
4.菊花蜜饮
食材:菊花100克。 做法:取适量菊花,再加入40毫升的水,之后煮沸,转为小火熬煮一小会儿,之后保温半个小时,将菊花残渣过滤掉,之后放入适量的蜂蜜,搅拌均匀,放到温热的时候饮用。
功效:坚持服用可以起到非常不错的养肝明目、生津止渴的功效,还可以清心、润肠哦。
湿气重对于大部人来说并不陌生,通常也会在平时服用一些去除湿气的食物,以改善湿气重的情况。有很多食物可以改善湿气重,我们常说的薏米就有着明显的效果,有的人喜欢喝酸奶,那么湿气重可以喝酸奶吗?酸奶有助于消化,对肠胃很好,所以湿气重也是可以喝酸奶的。
酸奶中产生营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。即使是对乳糖消化不良的人群,吃酸奶也不容易发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富,经发酵后,钙等矿物质都不发生变化,但发酵后产生的乳酸,可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。是可以喝酸奶的。
湿气重是可以喝一些牛奶的,牛奶中含有人体所需要的蛋白质及其钙质。 湿气建议可以食用一些祛湿清热的食物,饮食中也要食用一些蛋白质含量丰富的食物,鱼肉、鸡蛋、豆制品等,另外建议食用一些清淡,营养丰富的西红柿、豆腐、海带、木耳等, 湿气重要避免食用辛辣刺激油腻性的食物、避免食用寒凉性的食物。
内湿”是指脾胃虚弱,脾的运化功能失调,水湿内生,导致的疾病。建议通过饮食调理,如山药猪肚粥,山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效;猪肚具有健脾胃,益心肾,补虚损的功效,以猪肚补益脾胃符合中医“以形补形”的治疗养生观念;胡椒具有温中下气,消痰解毒的功效,胡椒入粥既可使粥更美味,与山药、猪肚搭配亦可起到温补脾胃,振奋脾阳,运化水湿之效。或者多吃健脾食物:鲫鱼,萝卜,苹果,淮山,莲子,茨实,猪肚,鸭子,鹌鹑 去湿食物:赤小豆,金针菜,意米,莴笋,扁豆,冬瓜
体内的湿气重会对健康有很大的危害,还会经常生病,那么湿气重吃什么调理?很多人不知道自己的湿气重,湿气重的表现有哪些?湿气重也是有很多的原因导致的,那么湿气重的原因有哪些?
湿气重吃什么
1、红豆薏米
很多人都知道红豆薏米是祛湿气的一种很好的组合,也是大家比较熟悉的。为了祛除体内的湿气,很多的女性朋友会买红豆薏米的粉来喝,这样能起到很好的祛湿气的作用。如果平时有时间的朋友,可以将红豆薏米煮成粥来喝,遮掩既能祛湿气,还能美容养颜,还有美白的效果呢。
2、玉米须
玉米须通常会被人们当作一种农业垃圾随着玉米杆一起处理掉。但是很多人都不知道的是,玉米须具有很好的药用价值,它利尿的功效非常显著。我们可以用玉米须来泡水喝,多排尿,这样就能够将体内的湿气排去了。玉米须泡起水来捎带甘甜,是非常好喝的排湿饮品。
3、冬瓜
在中医领域,冬瓜是一种去湿气的利器。市面上也有卖一些冬瓜干,多泡水可以达到祛湿气的目的。冬瓜有利水消肿的功效,并且由于它脂肪含量为0,因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤,排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒,排出湿气一身轻松。
4、生姜
淋雨之后身体的湿气就会聚集,可以喝生姜水来达到去湿气的目的,生姜可乐也是非常受人喜爱的去湿气的饮品。平日里里也可以做一些醋泡姜来吃,既能开胃又能排湿,一举两得。虽然有一些人不吃生姜,但是为了排除湿气,还是要适当的吃一点。
5、秋葵
秋葵作为去湿气的利器,主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营,能够预防便秘,也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高,因此非常推荐大家食用。
6、大麦茶
大麦茶是很多人减肥期间的一种非常重要的饮品,因为它能够促进消化,对于减掉腹部脂肪有很好的功效。它还有排湿的功能,可以将体内多余的湿气排出。
身体中的湿气重,是很容易引发疾病的,因此平时我们一定要积极祛湿的,现代人平时工作都是特别的忙很少有时间来运动,久而久之,是会加重体内湿气的,从而间接的会影响身体患上疾病,其实平时有些人是喜欢喝花茶的,有些花茶是可以帮助人体祛湿的,那有什么花茶可以去湿气呢?
祛湿喝什么花茶
1、菊花山楂茶
菊花5克,山楂和金银花各5克,用沸水冲泡,之后放到温热的时候就可以喝下去了,可以当做茶水来喝,对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效,经常喝可以有效去除身体内的湿气。
2、菊花蜜饮
菊花100克,加入40毫升的水,之后煮沸,转为小火熬煮一小会儿,之后保温半个小时,将菊花残渣过滤掉,之后放入适量的蜂蜜,搅拌均匀,放到温热的时候就可以饮用了,这样坚持服用可以起到非常不错的养肝明目、生津止渴的功效,还可以清心、润肠哦。
3、枸杞红枣茶
首先在锅内加入适量的清水,煮到清水沸腾,之后放入红枣和枸杞,再煮五分钟,根据个人口味放入适量的冰糖,再煮到冰糖融化就可以喝了,经常喝这款茶可以让人面色红润,滋肝明目,对于去除湿气也具有非常不错的效果。
4、枸杞菊花茶
将枸杞五钱和菊花五钱一起清洗干净,之后将枸杞放入锅内,加入清水1500毫升,大火煮沸,转为小火煮20分钟,之后放入菊花,再用大火熬煮五分钟,将菊花捞出去,放入适量的冰糖调味放到温热就可以食用了。
5、罗汉果茶
罗汉果一个掰碎,取几个小块,放入茶杯内,冲入沸水,焖5分钟,之后就可以饮用了。这款茶芳香甘甜,可以起到不错的祛湿效果。
祛湿吃什么好
薏米
薏米味甘、性凉,且入脾经,具有健脾止泻、除湿利水的功效,尤为适用于小便短赤、脾虚的人群。但是薏米的吃法有所讲究,因其性寒,所以不适宜单吃,可以和温性的食物配伍煲汤、煮粥,祛湿效果更强。
冬瓜
冬瓜味甘、性寒,以消肿利水最为显著,是消除湿气、治疗水肿的最佳食疗佳品。而用冬瓜煮汤喝便是极好的选择,但是吃冬瓜可别去皮,冬瓜皮中所蕴含的营养素不比冬瓜肉差!
玉米
玉米能利尿降浊、开胃益气,对于体内湿气重、因慢性肾炎水肿等症状起到较好的调节作用。所以常食点玉米是祛湿气的不二之选,且玉米须也是好食材,可别浪费。
百合
百合可祛除湿热之气,并可润肺止咳,常用其泡水饮用或者磨成粉末冲泡都能祛湿化燥,养生功效不容小觑。
芡实
中医认为,芡实性甘、涩、平,并能入脾、肾二经,可以祛湿健脾、固肾止泻,是难得的祛湿佳品。但是,无论是生食还是熟吃芡实,一次性都忌吃过多,以免造成消化不良。
很多人的身体会有湿气过重的情况,而且湿气重表现在各个方面,比如舌苔发白,总是睡不够,四肢无力等,去医院检查又没有什么问题,所以最好在中医上进行调理。中医上注重的是食疗,那么湿气重吃什么菜好呢?我们比较熟悉的就是红豆薏米了,具体做法是怎样的呢?
1. 薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
2. 山药排骨汤
取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。
3. 瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。
锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。
苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。
4. 排骨焖香菇
排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。
香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
5. 凉拌绿豆芽
锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
6. 红豆绿豆黑豆汤
去适量的红豆黑豆绿豆洗干净,用清水浸泡3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火煮沸,转中火炖煮1.5小时,加适量糖调味,即可食用。
红豆有很好的去除湿气的功效。而且,将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话,祛除湿气的功效将会更加好。
现在社会,工作压力大,再加上经常熬夜,贪凉或者是缺少运动,吹空调等这些不良的生活习惯是很容易导致人体内湿气太重的,体内湿气过重,如果不及时进行调理,是很容易导致身体健康出现问题的,其实体内湿气重的调理方法是非常多的,可以通过饮食来改善,湿气重能吃什么水果呢?
湿气重能吃什么水果
1、枇杷
枇杷中含有很多的营养成分包括糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、 果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素 A、B、C等,成熟的枇杷味道很好,其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效,吃枇杷还可以有效的预防流感,枇杷一年四季都可以吃,而且它的叶子有很好的功效,可以有效的预防呕吐等症状。
2、苹果
俗话说一天一苹果疾病,远离我吃苹果,很多人都喜欢吃,可是你在吃的时候考虑过它的功效吗?它可以有效去除体内的湿气,有健脾补气的功效,吃苹果的时候千万不要削皮,因为他皮里含有很多的抗氧化剂,这些抗氧化剂可以有效抑制癌症,和细胞增殖,并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多,如果你单纯想看吃苹果来去提那个事,记着是远远不够的,平时还要做其他的祛湿方法,相互配合,疗效才会很好。
3、鲜枣
我们都知道有补血的功效,鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多,脾胃虚弱的人适合吃,可以煮着吃,这样不会刺激肠胃,有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣,可以有效的补充体内的营养,但是他有个小的人知道,方向就是去体内的湿气,效果会很好,但是注意的是枣皮纤维含量很高,不容易消化,所以适量即可。
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