鸡菌子的功效
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《鸡菌子的功效》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
鸡枞菌，因其顶部长得很像撑开的伞，所以人们也管它叫“伞把菇”，其肉厚质细，吃起来香脆鲜甜。鸡枞菌作为菌类的一种，具有较高的药用价值及养生功效，不仅可治疗糖尿病，还能降血糖、降血脂，而且它的脂肪含量也不高，常吃也不会担心长肉。鸡枞菌能增强人的食欲，不爱吃饭时可以吃些。
一、鸡枞菌的药用价值
鸡枞具有较高的药用价值，现代医学研究发现，鸡枞中含有治疗糖尿病的有效成分，对降低血糖有明显的效果。鸡枞菌作为一种天然野生的珍贵食用菌，含有较为丰富的多糖物质。多糖对人体有较为广泛的保健作用，多糖类成分不仅是一种非特异性免疫增强剂，而且具有降血糖、降血脂、抗凝血及止吐等多种生理活性。从20世纪60年代开始，随着国内外有关专家对多糖活性的深入了解，以及人们对各种天然食品的推崇，多糖以其营养保健、辅助治疗等功能，被当今世界所重视。而且其脂肪含量较低，但多由必需脂肪酸组成，易吸收。
二、鸡枞菌的功效
1. 鸡枞菌能健脾和胃，令人食欲大增。
2. 鸡枞菌内含钙、磷、铁、蛋白质等多种营养成分，是体弱，病后和老年人的佳肴。
3. 鸡枞菌的另一特点是含磷量高，是需要补磷人士的佳肴。
4. 常食鸡枞菌还能提高机体免疫力，抵制癌细胞，降低血糖。
5. 鸡枞菌有养血润燥功能，对于妇女也很适合。
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三、鸡枞菌的适用人群M.ys630.coM
1.提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
2.止泄：适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。
3.抑癌抗瘤：延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。
4.其他功效：中医认为鸡纵性平味甘，有健脾益气，开胃提神，止痛消肿之功效，是治疗痔疮的极理想食物。现代医学发现，鸡纵除对痔疮有特效外，还能预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力，是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品，同时也是美食家们所需要的集香鲜、脆嫩、滑爽于一体的美食佳品和保健品。
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菌子是很多家庭，特别是南方家庭的饭桌上经常能见到的一种美食。菌子除味道十分独特，口感相当润滑外，营养还特别丰富，因而一直以来都是中国人喜爱的一种食材。菌子有很多种不同的做法，如菌子汤、拌菌子、炒菌子。菌子炒着吃特别好吃，做法还简单，下面就给大家介绍几种炒菌子的家常做法。
一、炒菌子家常做法一
食材：菌子一大碗、青椒适量、大蒜适量、油盐水适量。
步骤：
1.刮洗干净，切片。大蒜切片，青椒切小。
2.锅中放猪油和盐。油化，下蒜和辣椒炒。
3.下菌片炒。待有点蔫，放适量水煮。
4.待水分煮得差不多干，就起锅了。
二、炒菌子家常做法二
食材：姬菇、金针菇、香菇、胡萝卜适量、红辣椒适量、淀粉适量、食盐适量。
步骤：
1.准备好食材，喜欢吃辣的可以加入红辣椒，一方面是点缀，一方面是更营养。
2.洗干净各类菌菇，泡发香菇，胡萝卜去皮削成丝。
3.香菇切成小片，依次放入姬菇，放入金针菇。
4.放入香菇翻炒均匀，放入胡箩卜丝翻炒均匀。
5.最后倒入水淀粉，加食盐，翻炒一下出锅。
三、炒菌子家常做法三
食材：菌子半斤、大蒜一头半、油盐适量
步骤：
1.菌子去根部脏东西，洗净，瓣小。
2.大蒜切片。
3.锅中放油盐，炒蒜，变色。
4.下菌子翻炒至熟。
5.起锅。
四、炒菌子家常做法四
食材：谷熟菌800g、大蒜1个、小米椒8根、青椒3根、葱4根、花椒适量、盐适量、味极鲜1勺、鸡精半勺。
步骤：
1.菌子去掉根部的泥土和烂的部分，充分洗净后用手掰成小块。
2.大蒜拍碎，小米椒和青椒切圈，葱切段。大蒜是必不可少的，如果不能吃辣的话就少放一点辣椒。
3.起油锅爆香大蒜，辣椒和葱白，下入菌子翻炒，加入适量盐。
4.加入适量水。如果喜欢吃干一点的就不用加水，我家喜欢有一点汤汁的，用来拌饭很好吃。
5.加入花椒、味极鲜。大火煮5分钟，不要盖盖子，俗称望天锅。
6.最后加入葱叶和鸡精就可以出锅开吃啦。
小鸡炖磨菇，是很多人爱吃的一道美食。特别是东北地区的人们，到了冬季这道菜品就成为了许多家庭的必备菜肴之一。菌子炖鸡汤鲜味美，清润滋补，特别适合体虚的老年人作为上佳之选。东北野生蘑菇配以纯种土鸡，经小火慢炖，熬制出的蘑菇中带有鸡肉的浓香味道，而土鸡肉中则带有蘑菇的鲜美口感。
一、东北野生蘑菇炖鸡
食材：土鸡500克、东北野生干蘑菇100克、油适量、盐适量、姜适量、八角适量、葱适量、五香粉适量、生抽适量、料酒适量。
步骤：
1.野生干蘑菇加入清水浸泡。葱，姜及八角准备好。
2.水中加入少许料酒，加入鸡肉焯煮。
3.锅中不放油，下入鸡肉翻炒，炒至金黄。
4.加入少许油，放入葱姜八角翻炒出香味。
5.加入生抽翻炒均匀，加入清水及泡发好的蘑菇。
6.加入五香粉大火烧开转小火炖煮30分钟。
7.加入盐转大火炖五分钟，加入葱，关火，此道菜汤汁不用收干，留一些汤汁非常的鲜美。
二、山蘑菇炖鸡
食材：鸡半只、松蘑2把、粉皮、葱、姜、酱油、香菜、红烧汁1勺、八角1个、盐、油。
步骤：
1.松菇洗净泡发。鸡洗净剁成小块。香菜摘洗干净切成段，葱姜切好备用。
2.锅里油热加入鸡块煸炒。煸炒至鸡肉发白加入葱姜八角继续煸炒。
3.加入酱油使鸡肉上色。加入松菇翻炒一会。
4.加入红烧汁翻炒均匀。加入适量水没过鸡肉，加入粉皮中火炖煮。
煮至汤汁浓稠加入盐调匀收汁。出锅前加入香菜调匀。
小窍门
1.加入鸡块要多煸炒一会，炒至鸡肉7-8分熟。
2.喜欢吃辣的朋友可以加入适量辣椒同炒。
三、菌子炖鸡
食材：土鸡1300g、野山菌100g、野山笋150g、色拉油50ml、盐适量、干黄花20g、干红枣30g、生姜、鸡精、胡椒、料酒。
步骤：
1.新鲜土鸡一只，清理干净后剁成小块，过水清洗，滤干水分备用。
2.红枣、黄花用温水泡发、生姜切大片、山笋野菌洗净切片。
3.炒锅中倒入少量油，大火烧至八成热，下入姜片爆香。
4.等到油温升至九成热时，下入鸡块，翻炒至鸡肉断生，然后加少量料酒烹香。
5.将锅内的鸡肉倒入汤煲中，加适量清水，盖上盖，大火烧开后改最小火，慢炖1小时。
6.开盖，将山笋、野菌、红枣、黄花等下入煲中，加适量盐，再小火慢炖30分钟即可。
7.起锅时加少量鸡精、胡椒粉调味即可。
由于野生菌的生长周期比较短暂，它们在夏季雨天会快速生长，并且味道也以新鲜口感为最佳。所以说，大家会觉得那些使用风干法保存下来的野生菌的味道就差了些。可见最大限度保留野生菌最原始的味道很重要。那么，究竟采用什么样的保存方法，才能让人们一整年都能吃到新鲜口味的野生菌呢？
一、新鲜菌子保存方法
1.冷冻野生菌
选新鲜的菌子，去掉菌柄，每朵清洗干净。大只的菌子撕成大块。锅里放少量菜油，烧热，下菌子炒5分钟左右。炒好的菌子分袋装，冷冻。解冻后的菌子还是拿来做菌子炒肉，菌子汤，菌子火锅，这样的味道都很鲜美的，比风干保存的好很多。
2.做菌油保存
锅里烧开水，放入洗净的松树菌，至水再开，捞出菌子。沥干。准备配料：菜油、姜、葱、八角、丁香、盐、白糖、酱油等。油锅加入配料，放沥干的野生菌，小火熬至菌子水分散尽。加白糖、酱油，烧几分钟，盛出，捞除葱姜香料。做好的菌子装瓶，可以放冰箱冷藏。吃面的时候做浇头，如果想保存时间再长一点，就放冰箱冷冻起来。
二、野生菌怎么样保存时间长又不影响口感
方法很多,工业上的呢主要有四种,速冻、腌渍、干制、油炸。速冻的野生菌口感最接近新鲜时候的野生菌,口感略差.但是不是经常接触的人,感觉不出来,所以速冻的野生菌是最多的.腌渍的呢,口感和新鲜时候决然不同,煮火锅或者其他时候口感甚至更好.干制的呢,野生菌的气味更浓烈一些,但是很多吃法就不大适用了.油炸的味道很好,但是随着人们对健康的要求,现在油炸的不如往年多一些.这些都是工业上用的方法.家庭里面也有很多方法.在野生菌新鲜的时候炒熟后,分袋,包装好,然后放在冰箱急冻室里储存.吃的时候解冻后,用微波炉或者其他加热后食用。至于用保鲜膜包裹后放冰箱里也可以短期储存,适用于少量储存。量比较多的时候,油炸后密封储存也可以保存较长时间，不想油炸的话,用开水煮熟,冷却后加入过饱和食盐,这样也可以保存一年左右。但是食用的时候一定要脱盐.不管是家里还是工厂,保存野生菌的方法越来越多,主要是看需要。
菌子营养丰富，作为人们餐桌上的重要角色之一，一直以来是不少人特别喜爱吃的一种食材。食用菌菇因其自向结构的特殊性，容易变腐烂，也就是说保存起来比较麻烦，这点成为了制约食用菌商品价值的一大因素。过去我们保鲜菌子时主要是采用零度保鲜法，不过，这样的保存时间只有九天左右。
一、鲜菇怎么保存
鲜菇采收后，先用剪刀分成单个子实体，并漂洗干净，按菇体大小、老嫩分放。然后用大锅加水烧开后放入洗净的鲜菇，鲜菇加入量为开水量的20％～30％，用漏勺或铲子朝一个方向搅动，至平菇发软时翻动，锅开后捞出置入盛冷水的大缸中，冷却后捞入筛内沥水，按1000克或500克装入相应大小的无毒塑料食品袋中密封。最后，将菇装入食品箱中，置入库（温度为－18℃左右）中即可，需出售或深加工时可随时取出。本保鲜技术，是速冻体眠保鲜，它采用短时间内，以一种合适的低温，使得食用菌的细胞迅速休眠，并抑制它的呼吸酶的活性，控制它的新陈代谢。这样保存期能达到1年半左右，并且食用菌营养、味道等还能保持。
二、具体保存技术
1.不同食用菌的品种要分开、不同大小要分开。
2.速冻前要进行补水。
3.食用菌的摆放方式也有讲究。
4.速冻的时间和温度有讲究。
三、平菇保鲜法
取新鲜无霉变、无老化的平菇，用清水冲洗，去除杂质。漂洗过程中，轻翻轻放避免破碎。然后将其放入开水中，用漏勺沿顺时针方向捞出，放入筛内，沥干水分后直接装入无毒的聚乙烯食品袋中，封好袋口(注意袋口的内外不要沾水珠)，最后将菇袋装入塑料食品箱或木箱(纸箱)中，置入食用菌冷库(温度为-18℃)保存，可随时取出，出售或深加工。
四、香菇保鲜法
1．先将箱内衬防潮纸，箱缝外裱糊猪血牛皮纸，在箱内放入一定量的生石灰等干燥剂(用布袋包好)。此法使害虫的卵得不到适宜温湿度而难以孳生，可保存1年，香菇色香味不变。
2．将新鲜干净的香菇贮存在纸箱内(箱内必须衬有双层防潮纸和1层塑料薄膜)，入箱的香菇含水量不得超过3％，容积0．2立方米的纸箱宜装干香菇10千克。置于13℃--17℃的空调室内，可贮存1个月--6个月；置于13℃--14℃的低温冷库，可贮存半年以上；如果空调室和冷库的相对湿度在55％以下，并装有抽风机和吸湿机，香菇可贮存2年，色香味不变。
不少人都特别喜爱吃野生磨菇，也就是菌子，可却不知道食用野生菌不当就很可能会出现食物中毒现象。有的人在吃了菌子后，出现浑身无气、特想睡觉的症状，有的人则一闭上眼睛，眼前就会出现一些幻觉，这就是野生菌毒副作用的一种表现。如果在吃下菌子后，出现了头晕恶心、腹泻等不适症状，应尽快就医。
一、食用野生菌中毒症状
1、胃肠炎型。这种中毒表现较为普遍，约占80％。具体反应是，进食毒菌后10分钟至2小时内出现无力、恶心、呕吐、腹痛、水样腹泻等症状，一般不发热，严重者会导致脱水，引起周围循环衰竭。
2、神经精神型。除了胃肠炎表现外，还有精神兴奋、精神错乱和精神抑制等症状。先出现头昏、恶心、呕吐症状，然后有烦躁、幻听、幻觉、妄语等怪异行为，少数人还有迫害妄想，出现类似精神分裂症的症状。食用者会感觉面前有活动的小人或动物，进而有打人毁物、狂奔乱跑，甚至出现伤害行为。
3、溶血型。进食毒菌6至12小时后，除有胃肠炎型表现外，还有贫血、肝肿大等症状。
4、多脏器损伤型。在进食毒菌10至30小时后，先有胃肠炎型表现，然后出现肝、脑、心、肾等多脏器损害的情况，以肝脏损害最为严重，部分患者还伴有精神症状。
如中毒严重，对人体损害极大，会引发急性肾功能衰竭或导致休克甚至死亡（肝坏死和溶血性的中毒）。
二、食用野生菌中毒怎么办
野生菌有时毒副作用很强的，建议到医院检查治疗才安全。基本原则就是就快、就近到医院就诊，对于没有就医条件，或者情况紧急，在等待医生来的过程中病人可在家里先采取一些方法减轻毒素的损害。首先减轻中毒的一个基本原则就是减轻毒物的吸收。去除毒物，病人可以大量喝水，呕吐，减少毒物的存留，为医生处理做好准备。
三、如何预防野生菌中毒
要预防菌子中毒最好的办法当然是不吃，但如想吃，一定要注意几个方面。一是选择食用的菌类不能全凭经验，野生菌种类多达100多种，极毒的有10多种，而且有毒菌与无毒菌类外形相象十分难以区分，所以选择菌类食用要慎之又慎。要做到不熟悉的野生菌绝对不要吃，也不要几种菌子同时混吃，加工的时候一定要熟透，食用野生菌类的时候不要喝酒，在患病打针吃药期间不食用野生菌。
菌子是我们生活中比较常见的食物，有野生菌和人工种植菌，口感也好，不管是煮汤还是炒菜都很美味，也是很多人爱吃的食物。但是菌子含水分比较多，一般吃不完想储存起来，可是放入冰箱过段时间就会有变烂的情况，但有些人希望菌子能够储存时间久一点，这样就比较方便，那么怎么长期保存菌子呢?
野生菌保鲜可以试试以下三种方法
第一种、食盐保鲜 。将新采的野生菌经整理后浸入0.6%食盐水中约10分钟，沥干后装入塑料袋储藏，能保鲜5—8天。
第二种、米汤膜保鲜。用做米饭时的稀米汤，加入1%纯碱或5%小苏打(碳酸氢纳)，冷却至室温。将采下的野生菌浸入米汤碱液中，5分钟后捞出，置阴凉干燥处。此时在蘑菇表面形成一层米汤薄膜，可以隔绝空气，可保鲜3天。
第三种、抗坏血酸保鲜。野生菌采收后，往鲜菇上喷0.1%的抗坏血酸液，装入非铁质容器内，可保鲜3—5天，其鲜度、色泽基本不改变。
可食用野生菌有哪些?
1、猴头菌
生长环境：朽木树干、树桩或树枝。形状：球形，直径常6-10厘米，菌体白色或略带黄色，有香味，略苦。
2、枞树菌，即松茸。
生长环境：松林下，尤其喜生长于刚枝叶盖地的幼松林下，土生。常见有2种。一种菌盖菌柄鸡蛋黄色，嫩时菌圆形下卷，成熟后伞盖上展，中间下凹，下有褶裂;一种菌体橙黄色，盖面略带灰蓝色，色泽不如前者鲜黄。
3、花栎树菌，又叫绿豆菌
生长环境：栎类树林下或杂林下，土生。菌盖直径达6-12厘米，菌盖上面表皮呈绿色，有时呈绿豆色，平或略下凹，下面伞褶白色，有菌香气味，老时菌柄、菌盖均多生虫蛆。
4、鸡爪菌，即鸡枞，又叫珊瑚菌
生长环境：箭竹、拐棍竹(龙头竹)林下，或栎类疏林下及林缘荒坡，土生。菌体呈珊瑚状，灰色，高5-8厘米。是我国野生食菌资源中不可忽视的组成部分。珊瑚菌有很多的品种，颜色艳丽，有红、黄、白等色。
5、羊肚菌
羊肚菌又称羊肚菜、美味羊肚菌、羊蘑。羊肚菌(Morchella)，又名草笠竹，是一种珍贵的食用菌和药用菌。羊肚菌于1818年被发现。其结构与盘菌相似，上部呈褶皱网状，既像个蜂巢，也像个羊肚，因而得名。
6、枞菌，又叫寒菌
生长在松树林里，松树在有的地区又叫枞树，故那里把这种菌子叫枞菌。枞菌好吃，但它性格孤僻，只在海拔高的山区才有。
7、香菇
生长环境：多生长还海拔800-2200米翻倒栎类朽木树干上，喜群生。菌盖褐黄色，有时有白色花裂，俗称“花菇”，菌柄暗黄白色，香气较浓。
8、漆树菌，又名鸡冠菌
生长环境：常生长在漆树或其他朽木树干或树桩上。菌体肉红色，深裂呈重鸡冠状，无伞褶，老时呈木质。
9、茅草菌
生长环境：荒坡茅草丛中或腐烂的杂草堆边。菌体白色，常呈丛生长。
10、松树口蘑学名牛肝菌，别称松菌、剥皮菌
生长环境：松林下或栎类杂林下。常见的牛肝菌菌体呈黄色，菌盖较厚，上面不下凹，有油滑状物质，下面无伞褶，密生小孔。牛肝菌富含蛋白质，更含多种维生素、16种氨基酸、11种矿物质元素。
生活中人们会发现很多好吃的家常菜。野生菌子是一种很好吃的菌类食物，制作方法比较复杂，经常可以炒着吃。菌类食物在食用的时候是特别需要注意的，因为可能会发生中毒的问题。所以最好可以使用温度较高的高压锅消毒杀菌之后再食用，那么野生菌子怎么炒好吃呢？
家常野生菌的做法：野生菌火锅
野生菌火锅deal_h3('食材准备')
羊肉片500克，干茶树菇、干牛肝菌、干香菇、金针菇各80克，鲜香菇2朵。盐、菌粉、味精、葱段各适量。
('做法步骤')
1、干茶树菇、干香菇、干牛肝菌、金针菇分别洗净;鲜香菇洗净，切丝;羊肉片洗净。
2、锅中倒入冷水，放入干茶树菇、干香菇、干牛肝菌，大火烧沸，改用中火煮10分钟，捞出菌菇。
3、锅中的汤倒入沙锅，放入盐、菌粉、味精，盖锅盖，大火烧沸，放入香菇丝、金针菇、葱段，大火烧沸，放入羊肉，涮熟即可食用。
野生菌怎么做好吃：雪梨野生菌
雪梨野生菌deal_h3('食材准备')
雪梨10个，野生菌200克，银耳200克，枸杞子100克，蜂蜜、冰糖、清水等适量。
('做法步骤')
1、在雪梨的上端1/4处削去头部，再用小刀将雪梨的肉挖除。
2、在空雪梨中放入野生菌、银耳、枸杞子、蜂蜜、冰糖等，再盖上雪梨头部，上笼蒸8-10分钟，取出装盘即可。
('Tips')
1、这道野生菌菜是一道甜品，具有香甜可口、营养丰富的特色。
2、野山菌含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类、矿物质和维生素类营养物质，无疑是健康美味。人类必需的八种氨基酸，几乎都可以在野生菌中找到。丰富的蛋白质提供鲜味，这也是野生菌口味鲜美的奥妙所在。
野生菌怎么做好吃：竹筒蕉叶野生菌
竹筒蕉叶野生菌这道野生菌菜具有十足的野气，充满傣家风味。此菜品菌香浓郁，令人回味无穷。
('食材准备')
鸡纵菌200克、牛肝菌200克、虎掌菌100克、老人头菌100克、鹅肝菌100克。精盐、味精、食用油各适量。
('制作方法')
1、鸡纵菌、牛肝菌、虎掌菌、老人头菌洗净，切成片。
2、炒锅置旺火上，放入油烧至六成热，倒入各种菌炸至水分半干捞出。
3、锅留底油，投入鹅肝菌，接着下炸至半干的各种菌类，调入精盐、味精，炒匀起锅，装入铺上蕉叶的竹筒里即成。
野生菌含有多种氨基酸及矿物质等人体所需营养物质，而且味道鲜美诱人，很多人平时非常喜爱吃野生菌。但是，吃野生菌时应尽量避免喝酒。因为吃菌子喝酒后，可引发食物中毒。再加上万一吃的野生菌本身就有毒，单吃毒性还比较低，中毒反应还比较轻微，若同时饮酒，则酒精会加重毒性效应。
1、吃野生菌类别喝酒
我们平常吃的蘑菇可能很多人都知道，但是也有很多人喜欢吃野生菌类，野生菌类里面也含有各种氨基酸、矿物质等等，如果同时饮酒，不知道哪些化合物会和酒精发生反应产生有毒产物，就会引发中毒，所以吃野生菌类的菜尽量避免喝酒。再者，如果野生菌类本身有毒，但是单吃它的话，由于毒性比较低，不会有什么中毒反应，但是如果同时喝酒的话，酒精可能会加重毒性，所以就会引起中毒，所以就这种情况而言吃野生菌的时候还是尽量避免喝酒。
2、怎样尽量避免中毒
爱吃野生菌的朋友，平时在选择野生菌的时候建议还是小心谨慎遵循一些注意事项，比如：
(1)采摘野生菌的时候请不要采摘不熟悉的、颜色鲜艳，菌液刺鼻的野生菌，尽量食用自己熟悉的并确保无毒的菌类;
(2)不同的野生菌不要放在一起混合翻炒，因为不确定两者含有的化合物会不会发生反应产生有毒产物;
(3)吃野生菌的同时尽量避免喝酒，避免中毒。
3、吃蘑菇中毒的症状
误食含有胃肠毒素的毒蘑菇后，常以胃肠炎症状为主要表现。潜伏期较短，仅30分钟-6小时。轻度中毒有较剧烈的恶心、呕吐、腹痛、腹泻，病程短，症状消退后好转快，预后较好。重度中毒可因严重吐泻造成水和电解质大量丧失，血液浓缩，甚至发生休克、昏迷或出现少尿、无尿等肾功能衰竭症状，并可留有肾功能不全、智力低下等严重后遗症，甚至死亡。
4、中毒之后学会自救
如果吃野生菌中毒或者是因为吃野生菌喝酒中毒，出现呕吐腹泻等中毒症状，如果可以尽快的话，及时就医;如果时间来不及，可以自己先喝一些盐水解毒，然后就医。
5、哪些不适合吃蘑菇
不适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者食用;蘑菇性滑，便泄者慎食。
有些人觉得野生菌类有毒不能食用，其实，有毒的毕竟是少数，大多数菌类不仅可以食用，而且对人体也有不少养生好处。每年一到菌子成熟季节，特别是下过雨后，不少山区人就会带着全家老小到山里采摘新鲜菌子并带回家炒着吃。炒菌子不仅口感十分鲜美，而且还特别有营养，用它来和一些蔬菜炒着吃，味道别提有多鲜美了。
一、青椒炒干菌子
食材：青椒2-3个、干菌子适量、盐、姜、葱、蒜、食用碱一把。
步骤：
1.晒干的菌子，先用水泡软，放入锅里，加入水，食用碱，煮半小时。捞出来一个尝尝熟了即可(注意一定要有人看着，因为可能会冒出来)。
2.煮好以后，用水清洗洗，一定要多洗几回，直到水变清即可。
3.洗好了的菌子放在盆里，加水泡着(如果太多可以晾干水分，放在冰箱里冷冻，吃的时候用水泡泡即可)。
4.把菌子捏干水分，锅里倒入油，辣椒，葱，姜，蒜放入锅里爆香，加入捏干水分的菌子和盐翻炒，3-4分钟即可出锅!(因为菌子本来就是煮熟的，所以稍微翻炒即可)。
小贴士
1.注意为了安全菌子一定要用食用碱煮了，加蒜炒。
2.一定要仔细清洗菌子。
二、野生菌炒鹅片
食材：野生茶树菇、野生冬菇(水发后)各150克、鹅片(半厘米厚)200克、日本烧汁20毫升、黑椒碎、麻油各少许、盐、糖、豉油、米酒、蒜汁、花生油。
步骤：
1.以盐、豉油、蒜汁和米酒将鹅片腌制半小时。
2.开平底锅，猛火将鹅片煎至上色，取出后放入茶树菇和冬菇翻炒。
3.再放回鹅片，加入日本烧汁和黑椒碎继续翻炒片刻。
4.以盐、糖调味，淋上麻油即成。
菜品特色：以野生菌和鹅片配合，菌的香气能提升鹅片的食味。当中需要到汁酱的协助，这里可以选用日本烧汁，它浓香甘醇，能提升食欲。
三、菌子炒青菜
食材：青菜、菌菇、白糖、生姜、盐。
步骤：
1.青菜洗净切段，菌菇洗净，沥干水分。
2.生姜剁成沫。
3.热锅冷油，煸香姜末，把青菜倒进翻炒变色。
4.把菌菇加入，一起翻炒十几秒。
5.加入白糖，盐，中火烧两分钟就可以。
鸭菌子就是指鸭的胃，又称胗子、鸭肫、鸭胗。鸭的肌胃形状扁圆、肉质紧实、极其耐嚼，滋味另人回味，且无油腻感，可以说是老少皆宜的食材。鸭肫最为主要的营养成分为维生素、烟酸、蛋白质、脂肪以及钙、镁等元素。中医看来，鸭肫性味甘咸平，具有健胃的作用。鸭菌子炒着吃很好吃，其做法也有很多种。
一、蒜苔鸭肫
食材：蒜苔、鸭胗、料酒、鸡精、盐、蒜蓉酱、干辣椒、葱姜。
步骤：
1.鸭胗去筋、膜,放入加有料酒、葱姜的沸水中煮30分钟,捞出放凉后切片。
2.蒜苔洗净切段。
3.起油锅,放入干辣椒蒜蓉酱炒香,下苔煸炒后倒入切片的鸭胗,加盐、鸡精调味后炒匀即可。
二、炒鸭肫
食材：鸭肫250克、虾仁150克、豌豆30克、淀粉(蚕豆)10克、香油5克、味精1克、猪油(炼制)40克、盐2克、葱汁5克、姜汁3克、料酒3克。
步骤：
1. 鸭肫剖开，除去污物，剥去硬皮，然后洗净，片去四周的筋膜，平片成圆形薄片;
2. 嫩豌豆夹放入开水锅里焯一下，捞出，用冷水冲凉待用;
3. 将葱姜酒汁、精盐、味精、肉汤75毫升、水淀粉兑成碗芡;
4. 虾仁洗净，沥干水分，加入蛋清、淀粉、料酒、盐、味精搅匀上浆;
5. 净锅上旺火烧热，用油滑锅后，放入熟猪油，烧至五成热，先下虾仁划散;
6. 待虾仁呈玉白色，再下鸭肫片和嫩豌豆夹同炒;
7. 视鸭肫片由紫红变淡红并发乳白色时，立即倒入勺沥油;
8. 锅内留少量底油，将原料全部回锅，泼入碗芡，用勺边推边翻，使芡汁裹住原料;
9. 再下熟猪油10克翻出光泽，淋入香油，迅速出锅。
三、鸭肫的营养价值及功效
1.营养价值：鸭肫的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。鸭肫铁元素含量较丰富，女性可以适当多食用一些。中医认为，鸭肫性味甘咸平，有健胃之效。
四、鸭肫适合和忌食人群
适合人群：一般人皆可食用。贫血病患者尤其适合食用。上腹饱胀、消化不良者，可多吃鸭肫。尤其是胃病患者，食用鸭肫可帮助促进消化，增强脾胃功能。
忌食人群：孕妇忌服。
野生菌虽然好吃，但有些野生菌是有毒性的，也就是我们平时所说的毒蘑菇。虽然大部分毒蘑菇毒性都比较低，中毒的表现也比较轻微，不过有些毒蘑菇的毒性丰常大，人食用后会快速死亡。一旦出现菌子中毒，首先应尽快催吐、导泻，然后尽快送医院急救，越快越好，否则后果有可能将十分严重。
一、菌子中毒的解毒方法
1.菌子中毒后尽早进行催吐、导泻、洗胃，成人可以服用甘草或硫酸镁;
2.症支持治疗：缓解各类型的胃肠道症状，积极保护重要脏器功能如肝肾功能、脑功能等。纠正水电解质紊乱，酸碱平衡紊乱。如患者出现惊厥、抽搐等精神状况，要进行镇静和抗惊厥的治疗。
3.解毒药;如阿托品、糖皮质激素。
4.血液净化治疗：如出现严重的肝肾功能损害要进行持续的血液滤过、血液透析。
二、野生菌中毒症状
1.胃肠中毒型:通常的中毒症状是强烈恶心、呕吐、腹痛、腹泻等,毒粉褶菌、臭黄菇和毛头乳菇、黄粘盖牛肝菌和粉红枝瑚菌等毒蘑菇可引起此类型中毒。已知的有80余种。
2.神经中毒型:中毒症状是精神兴奋、精神错乱或精神抑制等神经性症状。如毒蝇鹅膏菌、半卵形斑褶菇中毒后可引起幻觉反应。已知的有60余种。
3.溶血型:主要症状是在1—2天内发生溶血性贫血,症状是突然寒战、发热、腹疼头疼、腰背肢体疼、面色苍白、恶心、呕吐全身虚弱无力。此类中毒症状主要由鹿花菌引起。
4.肝脏损害型:主含有毒肽、毒伞肽的种类,如环柄菇属的某些种，引起这类中毒的有20余种。
5.呼吸与循环衰竭型:引起这种类型的毒蘑菇主要是亚稀褶黑菇,死亡率较高。
三、野生菌的毒性
各种毒蘑菇所含的毒素种类不同。多数毒蘑菇的毒性较低，中毒表现轻微。但有些蘑菇毒素的毒性极高，可迅速致人死亡。毒蘑菇含有的毒素成分尚不完全清楚。毒性较强的毒素有以下几种：毒肽主要损害肝脏;毒伞肽引起肝肾损害;毒蝇碱作用类似于乙酰胆碱;光盖伞素引起幻觉和精神症状;鹿花毒素导致红细胞破坏。
石斛是一种稀缺的药材，价格比较贵，所以并不是很常见。石斛的作用也很广泛，可清热解毒，也可以健脾开胃，对胃肠道疾病也有很好的调节作用。可以预防骨质疏松和佝偻病，对孕产妇贫血也有一定的改善作用。石斛煲鸡汤有很好的营养价值，非常适合身体虚弱的人食用。
石斛鸡汤是一道以乌骨鸡、石斛、茯苓片、西洋参为主要食材制作而成的一道美食。做法简单，营养丰富，极具有滋补功效，适合老人虚人。
功效
鲜石斛清热生津力强，温热病邪入营血，高热烦热者当用，干石斛滋阴清补为长，
热病后期，阴亏虚热者适宜。铁皮石斛、金钗石斛，药力较强;霍山石斛，适于老人虚人，阴液不足者，耳环石斛，生津而不寒凉，以之代茶，开胃健脾。石斛与玉竹，均有养阴生津作用，功能近似。但石斛甘咸而寒，补中有清，以养胃肾之阴为长，玉竹甘平质润，补而不腻，以养肺胃之阴为二优。二药同中有异，各具偏长。
乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是"黑了心的宝贝";所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
石斛是益胃生津药。是治疗胃脘痛、上腹涨痛的常用药物。现代医学实验证实：石斛对脾胃病中常见的致病菌幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症;同时，口服铁皮石斛煎液能够促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化。
三黄鸡是一种自然放养的家鸡，它的肉质是很细腻的，而且营养价值很高，不论是在国内还是在国外，三黄鸡的名声都已经很响了，它的体型比较小，它的羽毛，爪子，和喙都是黄色的，因此就叫三黄鸡，它的产蛋能力都是很强的，下面我们来看看三黄鸡的功效。
大家对三黄鸡了解吗，它已经是现在人都喜欢的一种鸡了，肉质的营养很丰富，口感很好，在全世界都已经得到认可了，而且它的脂肪的含量是很低的，能够预防一些常见的疾病，三黄鸡的功效还很多。
三黄鸡的营养价值
1.鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品;
2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等;
3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。
红油风味鸡
准备时间：15分钟
制作时间：30分钟
食材：三黄鸡150克，黄豆芽5克，香芹10克，菠菜5克
调料：花生碎5克，芝麻10克，小葱2克，姜2克，蒜2克，红油15克，生抽15克，芝麻酱10克，白糖适量
原料采买：可以在农贸市场挑选优质的三黄鸡，其他用料在超市里都能找到。
做法：
1 把净三黄鸡放入锅中，加小葱、姜、蒜大火煮沸，转小火煮15分钟后，冲凉后切段备用。
2 黄豆芽、香芹、菠菜焯水后切段放入盘中铺底，上面放1。
3 将红油、生抽、白糖、芝麻酱少许拌匀，制成酱汁，浇在已经装好盘的三黄鸡上，最后撒上芝麻、花生碎。
烹饪心得：
三黄鸡的特色在于肉质的细嫩，所以在第一个步骤里，煮的时间要控制好，以免煮老了鸡肉。
特点：
因为三黄鸡皮薄肉细，所以经水煮后口感松嫩。加了酱汁使整体色泽泛着红润，适当的红油让味道不至于过淡，香辣适中。
三黄鸡的功效大家应该有了解了吧，它不论是在营养方面的价值还是在经济方面的价值都是很高的，这样的鸡肉大家在平时也要多吃，而且三黄鸡是低热量的食物，能够降低胆固醇的含量，对于预防高血压都是很好的一种食物了。
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