每晚喝牛奶有什么好处
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的饮食养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“每晚喝牛奶有什么好处”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
我们都知道，晚上睡觉之前喝一杯牛奶是特别有助于睡眠的，而且牛奶里面含有的营养物质比较高，富含大量的蛋白质和钙元素，每天喝一杯牛奶，能够使人们营养充分，能使人的一天充满能量，牛奶最适合喝的时间就是晚上了，那么每晚喝牛奶都有哪些好处呢?下面来看小编的解说吧
一、喝牛奶的好处
1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。
2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。
3、晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。
二、喝牛奶的坏处
可能会导致肥胖。牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。
1，有助于睡眠。
很多人都知道睡前喝一杯牛奶是可以帮助睡眠的，这是因为牛奶中含有生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质对于镇静催眠都有一定的作用，特别是L色氨酸能够让人产生疲倦欲，是大脑合成羟色的主要原料，这种物质对人的睡眠有良好的促进功能而且无任何副作用。
2，有利于人体对钙的吸收。
牛奶中富含丰富的蛋白质和钙元素，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，而且牛奶粘在胃壁上对营养物质的吸收也有帮助，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，使人精神放松。
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早餐喝牛奶有什么好处？早餐喝牛奶对身体健康的发育是起到了至关重要的作用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质以及各类营养元素，可以促进孩子的身体发育，下面我们就具体来看看早餐喝牛奶还有什么好处？
牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半。第二,可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 第三,酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长。
牛奶中的碘,锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，牛奶中酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长,牛奶中的铁,铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑,丰满。 牛奶中的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半。
每天饮用1升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝牛奶不用再行补钙,牛奶中的镁促使人的心脏和神经系统耐疲劳。牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。牛奶中的维生素B2可提高视力，而且常饮牛奶可防止动脉硬化。
上面比较详细的给大家介绍了早餐喝牛奶的一些益处，其实不论是对于青少年还是中老年人来说，早餐喝牛奶都是很有必要的，牛奶中的钾元素碘元素以及锌元素对人们身体健康都发挥着重要的作用，而且适当的喝一些牛奶还可以有效地帮助人们缓解疲劳，缓解心理的压力。
牛奶是属于一种营养品，因为它里面含有非常多的营养物质，现在牛奶的品种也是非常多的，有老人喝的，孩子喝的，孩子多喝一些牛奶可以促进身体的健康发育，补充身体中所缺的营养，所以牛奶的好处是非常多的，每天一杯牛奶是最好的，那么喝牛奶有什么好处呢？
喝牛奶对身体好是人们早就已经形成的一种共识了，它富含活性钙，对人体而言是一个最好的钙源，每天喝牛奶给人们带来的好处是数不胜数的，下面，专家具体来介绍下每天喝牛奶的好处。
1、牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。
2、牛奶可以对人体产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。
3、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。
4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生，维持人体血液健康。
5、牛奶中丰富的碘、卵磷脂等营养素有益于头脑发育，能提高脑系统的运转效率。
6、牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品。
7、牛奶所含的钙质是人体保护骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素。
8、牛奶所含的镁元素能够缓解人体心脏和神经的疲劳状态。
9、牛奶所含的锌元素可以促进伤口创面的愈合。
10、牛奶所含的维生素B2可以保护和提高视力。
11、牛奶是很好的助眠饮品，其中含有的左旋色氨物质能够使人体产生睡意，并提高睡眠质量。
以上就是关于喝牛奶有什么好处的一个介绍，其实牛奶是促进生长发育的一个非常重要的饮品，补充身体中缺少的蛋白质，氨基酸，无论是哪个年龄层的人都应该坚持每天喝牛奶，这样可以帮助我们达到健康养生的功效。
牛奶在我们的生活中是辅助我们健康的重要食物之一。随着我们生活水平的提高，越来越多的人群都开始习惯性喝牛奶了。不管是作为早餐的搭配还是作为临睡前营养的补充，牛奶都是非常不错的选择。牛奶虽然天天喝，但是牛奶对我们的身体有什么好处呢？下面就详细的为大家介绍一下。
常喝牛奶的好处：
第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
第五，少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
通过上面内容的介绍，相信朋友们对于天天喝牛奶的好处都已经很明确的了解了吧！牛奶不仅含有丰富的营养，还能促进我们的睡眠。除此之外，对于儿童的身体和智力的发育，以及帮助成年人延缓衰老都有不可忽视的功效。所以天天喝牛奶好处多多哦！
牛奶的营养价值大家都是清楚的，我们每天喝牛奶对身体的好处也特别多，特别是好多朋友有晚上喝牛奶的习惯，这对于身体的作用也是特别多的，只是在睡前的时候不要喝太多就好，有好多的朋友会想到晚上喝牛奶有什么好处？针对这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下简单的了解。
好处1、睡前喝牛奶有助于睡眠。
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，更有益于睡眠。
好处2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
好处3、睡前喝牛奶有利于增强免疫力。
因为饮用酸牛奶和脱脂乳可以增强身体机能的免疫功，睡前喝更容易吸收，对提高身体抵抗力，有效地抑制肿瘤细胞的增长有很好的效果，让身体越来越好。
通过上述的介绍，我们知道了晚上喝牛奶有什么好处，不过需要我们长期的坚持，需要注意的就是尽量在晚上睡觉前半个小喝牛奶，不要出现喝完就马上睡觉或是喝太多的情况，另外也要注意每天晚上喝纯牛奶的效果是最好的。
有很多家长都是在自己孩子睡觉之前的时候给他们喝一杯热牛奶，这样的话就会让他们的睡眠质量变得比以前更加的好，只有休息好了以后才能够更好的去完成他们的学业，让他们的身体变得更加的健康，而且睡前喝热牛奶的话还能够促进自己消化道的吸收，不会让自己的食物出现堵塞的情况，要不然的话很可能就会引起便秘的情况出现，并且牛奶里面也含有丰富的营养物质。
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
相信大家都知道，牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质的主要作用就是构成人体新的组织，还具有修复原组织的作用。所以空腹喝牛奶会导致牛奶直接排出，起不到蛋白质应有的作用。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用。
空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。
其次，喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。
那么最好是在给自己孩子喝牛奶之前的时候让他们吃一些淀粉比较多的食物，这样的话就会让他们对牛奶的吸收更加的好，使得牛奶里面所富含的蛋白质不会出现分解的情况，不过一定不能空腹酒给他们喝牛奶的，而且在喝完牛奶以后一定要漱口的，要不然的话就很可能会出现蛀牙的情况。
很多朋友在每天的早晨都会喝牛奶加面包来作为早餐，主要是因为我们在生活中喝牛奶有助于我们补充蛋白质以及促进钙元素的吸收，但是我们要知道牛奶不能够空腹饮用，这样不利于肠胃的吸收以及消化。对于牛奶这种东西我们在早晨饮用是有很大好处的，希望你们在生活中可以适当的饮用。
早上喝牛奶很好,但是注意不要在空腹喝。空腹喝牛奶不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
最好喝酸奶而非纯牛奶，因为国人大部分缺乏乳糖酶，纯奶中的乳糖不能被消化，很容易被细菌分解产生大量的气体，这也是很多人喝纯牛奶后腹胀的原因。牛奶中含有大量的蛋白质，如果不吃别的食物，蛋白被大量消耗掉提供能量，不能充分的发挥其营养价值。
相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道在早晨喝牛奶有什么好处了吧。对于上班族朋友来说，你们在平时适当的饮用一杯牛奶来补充蛋白质是很好的，而且我们在生活中喝牛奶有助于我们促进睡觉，大家还可以在晚上饮用。
多喝牛奶对于我们自身身体来说是有百利而无一害的，尤其是一些正在长身体的青少年多喝一些牛奶可以有效地提高骨骼的韧性与强度，可以帮助我们补充生长发育所需要的钙物质，还可以帮助我们大大改善自身的肠道消化能力，来熟悉一下多喝牛奶有什么好处呢。
1、牛奶里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。
2、牛奶里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。
3、酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。老年斑效果不错。
4、牛奶睡前服用，帮助睡眠。
5、酸奶饭后半个到两个小时之间饮用，因为这时人体的pH值最适合乳酸菌的生长。
但牛奶一定要正确饮用才能有效，不然反而有害。
1，有条件的，尽量喝送上门的那种鲜奶，它是以72到85度高温处理，保证了牛奶里面营养结构的完整。
2，牛奶一定不能空腹饮用，那会造成乳糖沉淀积块，不利消化吸收，甚至腹泻。
多喝牛奶有什么好处呢远不止以上这些，女性朋友多喝一些牛奶还可以有效地帮助我们达到美容护肤的效果，可以有效地帮助我们延缓皮肤衰老的进程，我们一定要养成多喝牛奶的好习惯，对于我们自身来说是有百利而无一害的。
相信大家都应该了解牛奶的产生，因此牛奶是一种非常好的营养物质。还有多种人体可吸收的物质。尤其是发育期的孩子，喝牛奶还可以长高因为牛奶里的钙质容易被吸收。相信很多妈妈都会给孩子睡前喝牛奶，那么睡前喝牛奶除了可以长高，对于成年人来说到底它的益处在哪里呢。
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶是一种极富营养价值的饮料。不仅像上面提及的对于人体的好处。而且长期饮用牛奶还可以有效的增强身体的机能并且提高免疫功能，同时也可以提高身体抵抗力的物质。因此小编十分建议大家睡前喝上一杯牛奶来帮助睡眠。
牛奶在生活当中的功效非常大，对于很多长期胸部发育不良所困惑的mm们，到了中年以后自己的乳房逐渐的开始下垂，包括自己的腋窝下的皮肤开始松弛就像，小赘肉一样又担心又不知道该怎么办，平时的时候为了防范乳房下垂，很多的美女们不停地想着办法去做美容，可是往往无济于事，我们了解一下喝牛奶对胸部有什么好处呢!
胸部下垂松弛主要是因为皮肤老化、胶原蛋白流失、经络堵塞、营养不充分、哺乳等原因造成的，这个过程是自然的，几乎是不可逆转的，目前尚没有完美的方法能够有效解决乳房下垂问题，通常采用的手术提升也不是很完美，也达不到原来的效果。
但下垂的乳房也并非毫无办法，采用一些合适的产品手段和方式，能够对乳房起到一定效果的提升紧实作用，有些效果还相当不错。只是治疗乳房下垂松弛是个系统工程，必须多管齐下才会达到最好的治疗效果。
有些专业的乳房修复产品对治疗乳房的下垂松弛还是不错的，如妈*妈*美乳房修复都有一定的乳房修复效果。但无论那种产品，配合的手法按摩绝对不可忽视，按摩的时候一定要从下往上，由外及内，顺时针按摩。
看了一篇文章，相信大家对于喝牛奶对胸部有什么好处呢？有了一定了解，在这里小编要建议大家平时的时候想要保持完美的身材，平时的时候要适当的锻炼身体，防范皮肤松弛的发生，常喝牛奶还能帮助美容养颜，牛奶含钙高，对身体有很好的帮助。
牛奶里面含有大量的蛋白质以及钙，他对于人体的健康是非常有好处的，在喝牛奶的时候里面适当的加上一些蜂蜜，还有很好的润肠通便的效果，对于胃肠道不好的人来说，会有很好的作用。下面我们一起来了解，有关于在喝牛奶时候里面加入适量蜂蜜一些具体的好处。
牛奶加蜂蜜可以缓解女性痛经和美容的功效
对于女性而言，牛奶加蜂蜜很有好处，第一，蜂蜜和牛奶都是对身体健康非常有益的食物，这两者都有美容的作用，经常食用，会改善皮肤的营养环境，让您的皮肤发生质的变化，蜂蜜还可以让皮肤变得光滑，延缓皮肤衰老;
其次，如果在每月的例假到来的时候，每天喝2杯热的牛奶蜂蜜，可以预防痛经，如果发生了痛经，喝牛奶加蜂蜜可以缓解痛经。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。每天晚上可以温牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加温，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
牛奶加蜂蜜可以促进孩子大脑的发育
蜂蜜和牛奶都是营养十分丰富的食品，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各种维生素和矿物质，牛奶蛋白质含量丰富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的营养互补的作用，有促进儿童生长发育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，对孩子的大脑发育很有益处。
蜂蜜有很好的排毒养颜，润肠通便的作用，平时是大脑和一些蜂蜜水还能够缓解便秘，而牛奶对于胃肠道也会起到一定的保护效果，这是在喝牛奶的时候最好是选择在饭后一到两个小时左右的时间，空腹喝牛奶很可能会带来一些胃部的不适。
喝牛奶成为了大家生活当中，无论是成人儿童还是老年人经常会做这件事情，牛奶在生活当中非常的受欢迎，特别是新鲜美味的鲜奶，不仅仅可以提高免疫力，还可以增强骨骼，帮助儿童的大脑发育有着非常好的帮手，那么对于生活当中喝牛奶对宝宝有什么好处?下面我们就来为大家介绍一下。
有好处呀，因为乳制品的蛋白含量比较高，宝宝喝牛奶，能获取更多的蛋白质以及其他营养，如果宝宝爱喝牛奶，就可以一直给她喝，一岁以后她的肠胃也比较健全了，可以消化牛奶了。
如果宝宝不喜欢牛奶的腥味，可以喝奶粉，吃酸奶，总之，乳制品是宝宝不可缺少的。
一岁以后，逐步以饭为主，每个孩子都不一样，我们家孩子是从1岁三个月起开始有真正吃饭的意识的。喝牛奶并不是说不吃饭。比如早上喝牛奶，两顿饭之间喝酸奶等。
父母的责任在于购买并准备有营养的食物，以有创意的方式端到孩子面前，仅此而已
接下来我们就可以放轻松了，把剩下的全交给孩子
他要吃多少，什么时候吃，或者到底吃不吃
大部分是孩子责任
当我们懂得放轻松，不要在吃饭时间有那么多压力时
就能真正享受亲子用餐的时光，而我们的孩子似乎也吃的更好，更愉快
追问：这道是 但我总感觉宝宝长期喝牛奶也不是个办法啊!我总感觉还是长期吃饭能好点。
由于牛奶的含量高，而且对于人的身体来说有着不错的功效，所以说宝宝喝牛奶，堪称的上是非常不错的，不过各位家长要注意，给孩子选择牛奶的时候一定要选择纯牛奶，不可选择其他奶制品。
牛奶可谓是生活当中的必备品，也是每日必需要补充的营养成分，平时的时候牛奶我们虽说常喝，可是却不知道牛奶对身体真正的功效，其实牛奶喝的时候还是有一定道理的，就比如说不可以空腹喝牛奶这样会造成自己的肠胃出现拉肚子的现象，我们来了解一下来月经喝牛奶有什么好处呢!
牛奶是生活中最为常见的一种营养饮品。我们都知道喝牛奶好处多，但喝牛的好处具体有哪些就不一定都知道了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。
1.预防经期前综合症
很多女生都会被经期前综合症所困扰
很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。
2.牛奶让你睡得更好
在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。
3.让皮肤更有光泽
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
牛奶在生活当中用处非常的大，不仅仅适合女性，而且适合老人和儿童，但是要切记一点牛奶是不可以空腹喝的，最好是睡前来一杯纯牛奶，既可以美容养颜，又可以防止失眠，以上我们了解到了来月经喝牛奶有什么好处所以是功效繁多啊!
现在很多朋友们喜欢在早上或者是晚上喝一杯热牛奶，不仅仅对于肠胃很好，而且还可以补充一天的活力，有很多特别爱喝牛奶的朋友们，喜欢在中午喝牛奶，可是大家又担心中午喝牛奶对于身体好不好，我们来了解一下下面的文章。
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
文章当中我们了解到了中午喝牛奶，首先到中午喝牛奶是非常好的可以补充我们一天的身体活力，但是呢，早上喝牛奶最关键，所以还是要建议大家最好是选择早上或者是晚上喝牛奶。
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