体温低吃什么能补体温呢
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“体温低吃什么能补体温呢”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
体温过高的现象是非常常见的，然而还有一些人会程序体温过低的情况，造成这种情况的主要原因就是体内热量过低或者是散热增加造成的，体温过低的话就容易造成生理功能的加速，特别是会诱发心血管疾病和呼吸道疾病等等，治疗这种现象最为安全的方法就是进行食疗，那么体温低吃什么能补体温呢?
第一，体温低吃什么能补体温呢?饮食适宜：1.宜吃碳水化合物含量高的食物;2.宜吃糖分含量高的食物;3.宜吃蛋白质含量高的食物。宜吃食物大 肥肉 含有丰富的维生素B，且含有丰富的 果糖成分，在体内分解以后会产生大量的热量。 200g剥皮后直接食用。 甘蔗 含有丰富的 蔗糖，在体内代谢后也可以作为重要的供给能量来源给患者提供。 500g直接咀嚼食用，也可以吃白砂糖。 黑米粥 含有丰富的 碳水化合物，具有增加组织免疫功能的作用，可促进机体热量的生成。 200g直接食用。
第二，喝姜汤、红茶 怕冷者的饮食: 怕冷是由于体内的阳气虚弱引起的，所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气，它具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退，导致身体御寒能力下降。周围环境温度较低时，人体为了保证内脏器官的正常运转，需要更多的热能来维持体温的恒定。膳食中的蛋白质、脂肪、糖类可产生热能供人体应用。育龄妇女因内分泌的改变和月经失去部分血液，耐寒能力较差。
第三， 冬季寒冷之时，除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外，食物进补同样可以提高机体的御寒能力。肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。它们富含蛋白质、糖类及脂肪，产热量高，有益肾壮阳、补气生血之功效。怕冷的人食之可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而起到抵御严寒的作用。辣椒性热、味辛，具有温中、散寒、开胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因为辣椒中含有辣椒碱的缘故，其刺激性强，可促进食欲助消化。常吃适量辣椒可使心跳加快，末梢气细血管扩张，流向体表的血液量增加，故冬天吃辣椒后就会感到温暖舒适，故能防御寒冷。
体温低吃什么能补体温呢?羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。
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血小板如果过低的话，会直接影响身体的免疫功能，所以血小板低的朋友要学会如何利用饮食进行调理。红枣羊骨粥、鲜藕粥、阿胶糯米粥等等，这样的食谱对身体增长血小板是有一定效果的。如果血小板低比较严重的，需要及时就医检查和治疗。
(1)红枣羊骨粥
配方：红枣15枚，羊骨500克，大米200克。
制做及服法：羊骨(以腿骨为佳)洗净，敲成2段，加水用文火煮1小时，捞起骨，将骨髓剔于汤中，加入大米红枣，煮成粥。每日分两次服完。
功能及适应症：益气摄血，补髓生血。对于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、再生障碍性贫血有辅助作用。
(2)鲜藕粥
配方：粳米30-50克，鲜藕50克，白糖适量。
制做及服法：先煮米做粥至半熟，加入洗净的鲜藕片，煮至粥熟，加糖少许，可做早餐食之。 功能及适应症：清热凉血生津。对于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜的血热动血型有辅助。 (3)阿胶糯米粥
配方：阿胶20-30克，糯米100克，红糖15克
制做及服法：先将糯米淘洗净，入锅加清水煮沸，待粥熟时，放入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加入红糖食之，每食适量。 功能及适应证：滋阴补虚，养血止血。
(3)阿胶糯米粥
配方：阿胶20-30克，糯米100克，红糖15克
制做及服法：先将糯米淘洗净，入锅加清水煮沸，待粥熟时，放入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加入红糖食之，每食适量。 功能及适应证：滋阴补虚，养血止血。
每个在怀孕期间的准妈妈们在怀孕期间都要非常注意自身的饮食，而很多的准妈妈在怀孕期间出现孕酮低的现象，当出现这种情况准妈妈们更要注意自身的饮食，因为怀孕期间孕酮比较低本就是一种有隐患的事情，所以很多的食物都不能够食用。那么，孕酮低不能吃什么食物呢?
第一，孕酮低不能吃什么食物呢?对于一种激素，如孕酮比较低而不知要如何来提高的事情，着实是很大的麻烦。就拿来说就是让人头疼的事。据有关专家提示，孕酮低可吃天然大豆异黄酮和天然维E.一定要是天然的,无副作用最好。孕酮是女性身体内重要的孕激素，它是受孕的关键，如果孕激素水平低的话会导致不孕的。孕酮低通常是妊娠黄体功能不全。黄体功能不全致使胚囊及附属物发育不良而导致滋养细胞分泌HCG不足;当然也可能为别的原因导致胚囊及附属物发育不良而导致滋养细胞分泌HCG不足，由于妊娠黄体缺乏足够的HCG刺激而分泌孕酮不足。
第二，黄体功能不全致使胚囊及附属物发育不良而导致滋养细胞分泌HCG不足;当然也可能为别的原因导致胚囊及附属物发育不良而导致滋养细胞分泌HCG不足，由于妊娠黄体缺乏足够的HCG刺激而分泌孕酮不足。在黄体功能不全的情况下易发生自然流产，为有效预防自然流产的发生，在孕酮低的情况下要及早治疗。其实孕酮低除了药物治疗以外，食疗也是最好的办法。孕酮低吃以下食物有助于调理：适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点：
1、色鲜味香能促进食欲。
2、含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。
3、含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。
4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。
孕酮低不能吃什么食物呢?不能单独只在食物中获取，因为食物中含黄体酮很低。
适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点： (1)色鲜味香能促进食欲。
(2)含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。
(3)含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。
(4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。
2、药补：孕酮低吃什么药?
黄体酮临床用于先兆性流产、习惯性流产等闭经或闭经原因的反应性诊断等。
肌注，1次10～20mg.。
(1)习惯性流产：肌注1次10～20mg,每日1次或每周2～3次,一直用到妊娠第四个月。
清炖甲鱼汤的方法
做法
原料:甲鱼一只(大约500克左右最好),火腿,香菇(干的,比较香),姜蒜葱,绍酒,盐,味精.
操作
(1) 将甲鱼翻过身来,背朝地,肚朝天,当它使劲翻身将脖子伸到最长时,迅速用快刀在脖根一剁,然后提起控净血.接着,放入水温大概有70~80度，将宰杀后的甲鱼放在热水中,烫2~5分钟(具体时间和温度根据甲鱼的老嫩和季节掌握)捞出.
(2) 放凉后(迫不及待者可以用凉水浸泡降温)用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口，挖出内脏，宰下四肢和尾稍,关键得把腿边的黄油给拿掉.
(3) 还要把甲鱼全身的乌黑污皮轻轻刮净.注意可别把裙边(也叫飞边，位于甲鱼周围，是甲鱼身上滋味最香美的部分)刮破或刮掉.刮净黑皮后,洗净.就算基本清理完工了.
(4)甲鱼加工完成后,放在碗里,把切成片的火腿铺上,香菇,姜蒜葱也可以一起放入了,最后加料酒.
(5)然后就是花时间去炖了,看甲鱼的大小,小些的一小时差不多够了,大的么再加60分钟
甲鱼的营养价值
甲鱼含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素以及维生素A、B1、B2等，具有鸡、鹿、牛、猪、鱼5种肉的美味，素有“美食五味肉”之称。
甲鱼的药效作用鳖甲、鳖头、鳖肉、鳖胆、鳖脂、鳖甲胶等所有部位都有药用价值。其主要作用有：滋阴，对肝炎和异常功能亢进有控制作用;滋补，提高血浆蛋白含量，促进造血功能，增强体力;清热，降低异常体温升高，可消散体内肿块等。
现代医学研究表明，甲鱼肉中含有一种抵抗人体血管衰老的重要物质，常食可以降低血胆固醇，对高血压、冠心病患者有益。吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。日本科学家实验还证实，甲鱼有一定的抗癌作用和提高机体免疫的功能。甲鱼中含铁质、叶酸等，能旺盛造血功能，有助于提高运动员的耐力和恢复疲劳。
甲鱼的食用价值
在我国很早以前的记载中就有“鳖可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足”，自古以来就被人们视为滋补的营养保健品。鳖的营养价值受到世人公认，是水产品之珍品，高档酒宴之佳肴，是深受人们欢迎和喜爱的食品，它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品。因鳖的种类和生活地区的不同，其营养成分不尽完全一致。
据分析，每百克鲜鳖肉含：水分73-83克，蛋白质15.3-17.3克，脂肪0.1-3.5克，碳水化合物1.6-1.49克，灰分0.9-1克，镁3.9毫克，钙1-107毫克，铁1.4-4.3毫克，磷0.54-430毫克，维生素A13-20国际单位，维生素B10.02毫克，维生素B20.037-0.047毫克，尼克酸3.7-7毫克，硫胺素0.62毫克，核黄素0.37毫克，热量288-744千焦耳。鳖的脂肪以不饱和脂肪酸为主，占75.43%，其中高度不饱和脂肪酸占32.4%，是牛肉的6.54倍，罗非鱼的2.54倍，铁等微量元素是其他食品的几倍甚至几十倍。
甲鱼的药用价值
鳖浑身都是宝，鳖的头、甲、骨、肉、卵、胆、脂肪均可入药。《名医别录》中称鳖肉有补中益气之功效。据《本草纲目》记载，鳖肉有滋阴补肾，清热消淤，健脾健胃等多种功效，可治虚劳盗汗，阴虚阳亢，腰酸腿疼，久病泄泻，小儿惊痫，妇女闭经、难产等症。《日用本草》认为，鳖血外敷能治面神经，可除中风口渴，虚劳潮热，并可治疗骨结核。
鳖血含有动物胶、角蛋白、碘和维生素D等成份，可滋补潜阳、补血、消肿、平肝火，能治疗肝硬化和肝脾肿大，治疗闭经、经漏和小儿尺癫等症。鳖胆可治痔漏。鳖卵可治久痢。鳖头焙干研末，黄酒冲服，可治脱肛。
鳖的脂肪可滋阴养阳，治疗白发。现代科学认为，鳖富含维生素A、维生素E、胶原蛋白和多种氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素，能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，增强人体的抗病能力，有养颜美容和延缓衰老的作用。
甲鱼的营养分析
1.甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症;
2.甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益;
3.甲鱼还能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”;
4.食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。
现在到了秋天了，全国各地的气候普遍变得非常的干燥。尤其是对于一些比较敏感的人来说，在这个季节里面咽喉这些部位最容易出现疾病了。而且很多患者普遍反映，在现在这个季节的时候他们喉咙变得更加的干涩。那么有没有什么食物，吃了之后是可以帮助润喉的呢？
蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。
其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。
柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。 不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。
莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
秋天是一年四季中比较干燥的一个季节，很多患者在这个季节里面都会患上呼吸道疾病，患上呼吸道疾病了之后患者的咽喉这个部位就会非常的不舒服，这个时候多吃上文介绍的这3种食物，在一定程度上是可以起到润喉的效果的。
吃什么能补脑是我们现在所有人都比较感兴趣的一个问题，我们都知道有一个聪明的大脑可以让你我更加完美。补脑可以让大脑活跃，可以让孩子更加聪明学习更好，年轻人拥有聪明的大脑可以让工作更加顺利，老人补脑可以延年益寿，不易得老年痴呆症等疾病。那吃什么能补脑呢？
动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。
硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。
朋友们看到上面所讲的，都知道吃什么能补脑了吧！其实生活当中不少的食物都具有补脑的作用，吃什么能补脑已经成为我们所有人面临的问题。只要我们合理的、适当的吃些能补脑的食物就可以让我们变的更加聪明伶俐、更加健康。
脐带是连接婴儿和孕妇的重要纽带，孕妇在日常生活中所摄入的营养，很大一部分都会通过脐带运输到婴儿的体内，帮助婴儿成长发育。因此在怀孕期间，很多女性都面临着身体指标偏低的现象，而蛋白质是人体所需的一种必要补给。那么当孕妇出现蛋白质含量低的问题时，应该吃些什么呢?
孕妇白蛋白偏低的原因
1、孕妇营养不良能够直接引起白蛋白偏低。孕期孕妇所摄入的营养不仅要维持自身的需要，更要供给胎儿，所以如果营养摄入不足，导致母体吸收不到充足的营养，尤其是蛋白质的摄入量不足，就会发生营养不良的状况，引起白蛋白偏低。
2、很多肠胃方面的慢性疾病也会阻碍对营养的吸收，或者是吸收不完全，这样就会引起白蛋白偏低。
3、白蛋白的合成来源是肝脏中的肝细胞，如果孕妇患有肝脏方面的疾病，那么肝脏对于蛋白质合成的水平自然会下降，这也是白蛋白偏低的原因。
4、如果是肾脏出了某些问题，也会导致白蛋白的流失，所以如果排除了上面的原因，应该把肾脏也纳入考虑范围，如肾源性低蛋白血症。
孕妇白蛋白偏低吃什么
1、白蛋白偏低吃高热量、高蛋白、维生素丰富、易消化的食品好，如大豆蛋白粉、奶酪、脱脂奶粉、豆腐及豆制品，但留意不能过量。
2、白蛋白偏低可在日常饮食中可以选择适量食用一些肉、禽、蛋、贝类、鱼、虾类食品。
3、在经济条件答应的情况下，白蛋白偏低可以补充人血白蛋白，但是人血白蛋白一般价格昂贵。
孕妇白蛋白偏低怎么办
不管哪一种，怀孕期间多吃点高蛋白的有营养的食物补补身体是有好处的。如果蛋白质水平过低的话就会对胎儿的发育有影响，从现在的结果看还不会影响胎儿的发育。白蛋白低如果肝或肾功能有异常都会引起浮肿哦。平时可以炖点鲫鱼汤喝，有补蛋白的作用，还要注意营养均衡，五谷杂粮各有所长，不要偏食。
孕期中，孕妈妈们尽量不要挑食，多吃对胎儿和自身有益的食物，防止孕妇白蛋白偏低。虽然很多孕妈妈在怀孕期间，由于身体激素的改变，很多时候会没有胃口吃东西，但是肚子里宝宝的发育全靠妈妈的营养来维持。所以，尽量让自己吃些有益于母子健康的食物哦。
高血糖的朋友如果是比较轻微的，一般只要注意好饮食习惯即可，不需要通过药物治疗来进行。血糖低的朋友可以在生活中多吃金针菇、胡萝卜、乌鸡等食物，这些食材对低血糖朋友的身体会有一定的调理效果，直接调节血糖的高低，让身体恢复健康。
1， 金针菇，金针菇的口感是非常独特的，而且营养价值也是非常高的，而且金针菇里面还有大量的铁元素，铁的含量比菠菜要高出二十倍左右，出了铁还有其他的物质，还含有大量的维生素a，维生素b1，维生素c，蛋白质等营养物质，对于血糖低的人来说可以多吃一些来补充身体的营养。
2，萝卜，萝卜对身体的作用是不同的，尤其是对于血糖低的人来说可以多吃一些红萝卜，红萝卜被称作民间人参，含有较多的维生素b，维生素c的成分，还含有大量的萝卜素成分，对于低血糖的改善效果极佳，像萝卜汤，炒萝卜，排骨炖萝卜，低血糖患者都可以经常吃的。
3，乌鸡，乌鸡是大补的食物，尤其是对于血糖低的患者来说可以经常的吃一些乌鸡，乌鸡补血的功效是非常好的，还有滋阴补肾的作用，尤其是对于血糖低的患者也有改善的作用，可以煮一些乌鸡汤来喝，这样营养可以被身体全部吸收，在炖汤的时候可以加入一些木耳，菠菜，这样营养丰富，口感号，对于血糖低的人来说可以经常吃一些。
我们都知道白细胞是我们体内免疫系统比较重要的细胞，它对我们抵抗外力起到很大的帮助。如果我们体内出现白细胞偏低的症状，应该要引起重视，最好是去医院进行检查，根据医生的建议服用配方或者了解一些相关的白细胞偏低治疗文章，也可以从平时的饮食方面进行改善。
对于白细胞偏低这种情况，如果我们没有及时进行治疗，很可能会给病毒或者细菌创造机会，导致引发一些相关的疾病，所以，还是希望大家能够多多注意白细胞的含量。
介绍 白细胞低的原因[2] 白细胞是一类有核的血细胞。正常人的血细胞数目是4000-10000/μL(微升)，每日不同的时间和机体不同的功能状态下，白细胞在血液中的数目是有较大范围变化的。当每微升超过10000个时，称为白细胞增多;而每微升少于4000个时，则称为白细胞减少.机体有炎症(即发炎)时会出现白细胞增多;白细胞减少可有遗传性、家族性、获得性等。其中获得性占多数。药物、放射线、感染、毒素等均可使粒细胞减少，药物引起者最常见。避免用药是要避免因为药而产生的白细胞减少。 白细胞减少症，是指周围白细胞计数持续下降所引起的一组症状。典型表现为头晕、乏力，肢体酸软，食欲减退，精神萎靡、低热，属祖国医学“虚劳”范畴。中医治疗白细胞减少症采用益气养血，补肾益精，健脾养胃诸法。
一般白细胞少的原因有;病毒感染、伤寒等、也有因为药物引起的。如系药物等引起的粒细胞减少，应立即停药，适当应用生白药物，如集落刺激因子(CsF)、碳酸锂、茜草双酯、多抗甲素等。停止接触放射线或其他化学毒物。由脾功能亢进引起的，易发生反复，严重感染，可做脾切除术。 白细胞减少的缘由 白细胞具有重要防卫功能的，如中性粒细胞，约占白细胞总数的50~70%。在身体某一部位有炎症，尤其是化脓性感染时，白细胞总数及中性粒细胞的百分率会升高。而如果白细胞计数持续低于4000/立方毫米，红细胞和血小板计数都正常的，则称为白细胞减少症。
专家根据临床经验以及实验研究把引起白细胞减少的原因分为以下几类: 第一、感染(1)细菌感染如伤寒、副伤寒、布鲁氏杆菌病、粟粒性结核、严重的败血症等。(2)病毒感染如流行性感冒、麻疹、风疹、病毒性肝炎等。(3)原虫感染如疟疾、黑热病等。(4)立克次体感染如斑疹伤寒等。 更多详见 如何预防 1.对密切接触放射线或苯的人群(高危人群)应作定期检查。 2.对服用有可能引起粒细胞减少的药物的患者，要严密随访。 3.慢性白细胞减少患者，若长期随访血象稳定，可不必服药。对白细胞数较低而有症状者可选用利血生、沙肝醇、维生素B4等药物中的1-2种。 4.对起病急骤的粒细胞减少症或缺乏症，应送血液科抢救。
患者忌食食品 白细胞减少症患者多属中医虚证或虚劳范畴，故当忌食下列食品: 1.柿子:大凉之果，极易损伤脾胃阳气，凡白细胞减少者，慎勿服之。 2.荸荠:性寒，破积耗气之品，体弱之人白细胞减少者，忌食之。白细胞减少的虚劳之人，切勿多食。 3.槟榔:为破气伤正之果。体质虚弱的白细胞减少者，切勿服食。 4.薄荷:辛凉之品，疏风散热，只泻不补。故凡虚弱之病，包括白细胞减少症者，皆当忌食。 5.芥菜:又称雪里蕻，民间多视之为发物，有耗气伤正之弊故体弱者白细胞减少之人，不宜多食。
通过文章的详细介绍，我们可以了解到，想要治疗白细胞偏低这种症状，可以在平时多吃一些富含脱氧核苷酸的食物，少吃一些槟榔、柿子，这样就有助于白细胞的快速增长。同时，在生活中，我们希望大家能够养成良好的生活习惯和饮食习惯，多吃一些有营养的食物。
说起便秘，相信这是不少人的难隐之痛吧，便秘也是让人很痛苦的，体内的垃圾排不出来，堆积在肠子里，肚子又胀又痛的，身体的毒素也排不出来，致使身体出现了很多的问题，比如说肥胖、长痘痘、上火，那么对于便秘只能治了，但除了治更重要的是预防，下面就来说一说吃什么能防便秘。
第一类:富含镁的食物,如花生、杏仁等。
根据日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究的结果显示,镁摄取量少的人容易便秘。因为镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。富含镁的食物还有芝麻、糙米、核桃、香蕉等。
第二类:富含植物性乳酸菌的食物,如泡菜、发酵酱油等。
大量医学临床试验表明乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用,但人体摄入的乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
第三类:富含寡糖的食物,如芦笋、各类豆制品等。
寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低。根据大量临床研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整婴幼儿肠道环境,对于预防婴幼儿便秘有很好的作用。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、洋葱等。
第四类:富含维生素C的食物,如青椒、猕猴桃等。
第五类:富含油酸的食物,如橄榄油、葵花籽油等。
第六类:富含膳食纤维的食物,如粗粮和蔬菜等。
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。
上面给大家介绍了各类能预防便秘的食物，有便秘情况的朋友们在日常生活中多吃一些，相信对于便秘现象是会有改善的。当然还要多喝水，这样的话也能加快泄，说到这里，大家对于吃什么防便秘应当是完全了解了吧。
肝脏，是人身体里面很重要的一部分，如果我们人体离开肝脏是不能生存下去的，这个可见肝脏对我们身体的重要性，如果我们在生活中不好好的保护自己肝脏的话，那么就会导致肝脏出现很多严重的疾病，特别是一些肝炎类型的疾病，肝脏还有可能会患上肝硬化，那么在生活中我们该吃什么来护理肝脏呢?
谈到吃什么有助于肝脏解毒这个话题了，其实很简单的，很多食物都可以解毒的，下面我就为大家一一来介绍。绿豆由于味苦，它对于重金属，农药等引起的中毒有着很好的解毒疗效。猪血食入体内后，可以分解产生一种解毒的酶，对于长期从事有毒粉尘作业的人员起到了很好的预防作用。菌类食物里面含有大量的硒，硒不仅可以有助于人体永葆青春还可以对汞中毒起到很好的治疗作用。
1、草莓。
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、柑橘。
富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、梨。
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李。
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
5、西红柿。
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
6、大枣。
有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。
7、王浆、蜂蜜。
按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
8、香蕉。
性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、绿豆。
可以增强肝脏解毒功能。
10、枸杞。
为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
12、猕猴桃。
富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。
13、鸭子。
鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
14、甲鱼。
滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
以上的 这些食物都是在生活中能够保护我们肝脏的食物，多吃动物内脏也可以保护肝脏，苏护说吃什么补什么，吃肝脏的话就可以补肝脏，而在保护肝脏的时候自己要严格要求自己的饮食生活，对肝脏伤害最大的酒精是万万不能食用的，如果经常喝酒的人这个时候就要戒酒了。
男女有别是人类作为生物的一种特征，男女有别体现在外观和内部生殖器方面，其中，生殖器方面男女有不同的系统，两者必须结合才能够产生后代，而男女还在其他方面保持差别，但必须依靠不同性别的荷尔蒙才能够保持稳定。因此，补充摄入荷尔蒙是非常重要的事项，而吃什么能增加荷尔蒙呢?
每天保证一杯浓豆浆
专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
自制饮品补充雌激素
当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
服用或涂抹新鲜蜂王浆
进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
燕麦片含有丰富的纤维质和维生素B群成分，能够帮助身体消化吸收功能正常运作;维生素B群还能够解除压力。对于工作紧张的现代女性来说，多吃点儿燕麦片，自然就能够在床戏的时候，轻松自如地尽情享受最高潮了。
对男性朋友而言，鸡蛋是做爱后元气恢复的最好补剂。在我国的民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。因为新婚燕尔性生活频繁，体力消耗较大，食用鸡蛋可以帮助恢复体力。
血管是我们身体里面的一种器官，并且也是很重要的器官之一，血管里面流淌着血液，如果血管会有老化或者是不好的现象，那么我们的身体健康就会受到严重的威胁，特别是很多人的血管总是会产生垃圾，这是跟年龄有很大的关系，如果血管里面装满了垃圾，又没有得到及时的清理，那么血管疾病的几率就很高，我们给吃什么来清理血管呢?
玉米含不饱和脂肪酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿富含各种维生素，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱含有能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
茄子保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素p，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
木耳,黄瓜,苦瓜,猪血,绿豆等,蜂蜜能够补充人体的很多的维生素和微量元素,不仅是滋补的佳品,还具有排毒的作用,对于防止心血管疾病有很好的效果。
世界上能够用来清理血管的食物太多了，而面对血管清理的时候自己要注意了，避免给自己的血管添堵，也要避免给自己的血管带来一些不良的危害，血管是我们身体的保护神，如果血管都不好了，那么我们身体的健康就更不好了，面对血管里面的垃圾，我们必须要做好相应的清理和改善。
保护血管对于我们的身体来说是很重要的事情，如果血管保护得不好，那么血管老化后引起各种疾病的话后果就严重了，血管也是人体中很重要的器官之一，也是很值得我们关注和保护的，可是往往一些人就是不知道如何来保护自己的血管，导致自己血管出血各种疾病，那么在生活中我们到底该吃什么来保护血管呢?
保护血管吃什么
日常饮食与心血管健康关系密切。吃得太咸，会水钠潴留，容易引起高血压，同时还会增加心脏负担。因此，降低高血压的发病率，饮食调节不容忽视。怎样饮食保护心血管?
降血压保护血管：高钾低钠饮食
营养专家推荐，每人每天摄入食盐不超过6克。可实际上，大部分人没有办法做到，在口味重，吃盐多的地区，特别已经有高血压的患者，我们推荐高钾饮食。因为钾的作用主要就是当人体摄入之后，能够促进钠的排出，另外，通过钾可以软化血管，从而降低血压。
那么我们到底需要多少钾呢?
一般人群而言，每天摄入的钾为2克左右，而一公斤食盐中仅含有0.08克，吃食盐显然是不能补充钾了。因此，我们需要在食物中尽量摄入钾元素。大部分食物中都含有钾，但蔬菜和水果是最好的来源，色彩鲜艳的水果，比如香蕉、橙子、橘子、柿子等富含钾元素，另外，深色绿色蔬菜也富含钾元素，比如西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等。通常，我们一天要摄入1斤左右的新鲜蔬果，才能满足我们对钾的需求。”
提醒：并不是所有的人都适合高钾饮食，肾功能受损，尿毒症患者要禁忌，正在使用血管紧张素转换酶抑制剂或安体舒通的患者也不宜补充太多的钾元素。
Tips：高钾低钠饮食推荐
高钾食物：
每100克食物中含量高于800毫克以上的食物有：赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、黄豆、竹笋、紫菜等。
(1)蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)，另有海带、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。
(2)水果类：香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果含量最高。柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。
低钠饮食：
我们很有必要知道自己每天究竟摄入了多少盐。建议市民买一包盐(500克)，一家三口吃了多少天，计算一下，就能知道全家的摄盐量是否超过18克的限量。
(1)如果使用酱油、大酱调味，就应相应减少食盐的投放量。20克酱油或大酱的含盐量约为3克。
(2)改变用盐习惯，烹炒和煮熬时不加盐，出锅后将盐未直接撤在菜肴的表面和汤里。或者学学西餐的吃法，煮汤、烧菜都不放盐，个人根据自己的口味再去加盐调整。
(3)尽量少购买和少吃腌制食品和熟食，像蒜香骨、盐焗鸡、腊肉、烧肉等均含有十分高的盐分。黄辉认为，经过精细加工后的食品，比如饼干、蛋糕、火腿肠，其含盐量要比鸡蛋、馒头等食物增加5-10倍。
(4)重口味的饮食习惯的确是可以改变的。黄辉认为，一个可行的方法是，在家烹饪的时候，少加盐，让菜清淡些。如果能有意坚持，经过一二个月，90%以上的人都能适应低盐饮食，这就好比吃惯了东北菜的人来广州吃一两个月的粤菜，回去之后还吃不惯“小鸡炖蘑菇”了。
血管老化一般都是发生在老人身上，如果老人们的血管保护好了，那么身体体质更好了，体态也更年轻了，这个对于老人们来说是增加寿命的方法，老人们保护血管之后也可以变得更年轻，如果家里面有老人的话就可以用这些饮食方法来改善老人们整天疲倦，头晕，胸闷等症状，也是对身体无害的改善方法。
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