燕麦片属于粗粮,吃起来不但味美,而且营养价值也高,有利于消化,缓解便秘,燕麦片可以跟牛奶搭配食用,这样营养价值更高,为了方便,很多人直接用冷牛奶泡燕麦片,方便的话牛奶温下也可以,但牛奶不要过热,以免造成牛奶营养成份流失,冷牛奶怎么冲泡燕麦片好喝?
一.冷牛奶怎么冲泡燕麦片
1.把适量的燕麦片倒入碗中。
2.把冷牛奶倒入装有燕麦片的碗中,要让全部燕麦片都泡在牛奶里。
3. 待燕麦片充分吸收牛奶至发软就可以食用。
二.燕麦片几种超有营养的吃法
1.燕麦片粥原料
燕麦片50克。
2.制作
将燕麦片放入锅内, 加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
3.南瓜燕麦粥材料
老南瓜2两,燕麦半碗,米1/4碗,盐。
4.做法
(1)把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用。
(2)烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,最后撒上少许盐即可。
三.喝牛奶的好处
牛奶,最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”。牛奶含有丰富的矿物质,钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。另外,牛奶也是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
牛奶是人所共知的营养饮料,有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品,对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低,具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,因此服用牛奶对消化道溃疡,特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。
冰冻牛奶可使血管收缩,对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”,能使人体免受和减轻有毒物质的侵害,有刺激胃液分泌,增强胃肠消化的功能,最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
酸梅汤这种饮品相信很多人应该都喝过,属于老北京的传统饮品,夏天喝具有消暑的作用,饭前喝酸梅汤还能开胃。酸梅汤做起来比较麻烦,而且不利于保存,不过酸梅粉使用起来就比较便捷了,随时冲随时就能喝,但是很多人不是很了解方法。那么,酸梅粉怎么冲好喝?下面咱们就来看看吧。
酸梅中富含花青素--这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汤,你的身体的清洁程序就大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底排出体外。因此有减肥养颜,防癌,调节血脂,去油腻和解酒护肝的功效。
酸梅粉宜用温开水来泡,酸梅粉跟温水的比例为1:8的时候,味道最为好吃。
品种分类
三个品种:
第一个品种的特点:健脾开胃,减肥养颜,排毒解热,防癌,调节血脂,去油腻,解酒护肝,夏天饮用还有生津止渴,防暑降温,防火提神,富含维生素,是居家旅游之佳品。荣获陕西省优质产品奖。畅销全国各地深受欢迎。
净重量:305克+-5克
配料表:野生酸梅,红葡萄皮,苹果酸,白砂糖、乌梅汁、山楂汁、柠檬酸、焦糖色、糖桂花、天然香精。
第二个品种的特点:富含双歧因子,本品添加了具有独特生理功能的低聚果糖,长期饮用后,体内双歧杆菌数量成倍增加,产生的有机酸使肠道内pH直降低,并抑制外援致病菌和肠道内固有腐败细菌的生长、繁殖,提高肌体的新成代谢。
净重量:300克+-5克。
配料表:白砂糖、乌梅汁、山楂汁、柠檬酸、焦糖色、糖桂花、双歧因子、天然香精。
第三个品种的特点:维生素A、D是人体必需的脂溶性维生素,也是人体最易缺少的营养素。本品强化了维生素A、D,以满足人体正常的生理需求,调节对钙的代谢、吸取。有效地起到了预防儿童佝偻病和维生素A、D缺乏的作用。
净重量:300克+-5克。
配料表:白砂糖、乌梅汁、山楂汁、柠檬酸、焦糖色、糖桂花、维生素A、D、天然香精。
巧克力粉就是可可粉制作而成的成品,含有大量的粗纤维,其实正确的食用是可以帮助起到减肥的效果的,建议直接冲水饮用,这样更加的方便简单,而且巧克力粉其实也是一种健康的食物。
1、纯的可可粉是高热量的食物,含有大量粗纤维,所以应该饭前半小时吃。我自己也买了一瓶500克的纯可可粉,确实很苦,我另外买了无糖的豆浆粉与可可粉配着冲,水的温度70-80度都可以。因为豆浆粉含大豆纤维,又含钙质,营养丰富,当然能买熟的黄豆粉配着冲更好,嫌苦可以加一点蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意义上的糖,能代替糖的作用,但低热量,也不会引起血糖的升高与发胖,是健康食物。比如:木糖醇,元贞糖,超市与网上都有卖。
2、可可粉喝了能增加饱腹感,还是高热量的食物,所以空腹吃能起到减肥效果。所以每顿饭前吃20-30克左右为宜,大约3大汤匙,然后再吃别的食物,减肥尽量少吃煎炸食物,宜清淡。水多水少无所谓,一般300ml就可以了。
3、可可粉因为含大量粗纤维,所以早饭起来先充可可粉喝,对便秘能有很好改善。另外你喝的那些茶也可以照常喝,但最后在饭后一小时。每顿饭前半小时喝可可粉,饭后一小时再喝别的茶,中间不要喝水。没有影响。月经期间也可以照常喝,可可粉是纯天然既有高热量的食物,是没有问题的。而且可可粉是一种抗氧化食物,常喝对皮肤也很好。你所说的拉肚子不知道是什么问题引起的,只要身体健康,无所谓。可可粉就是一种很健康的食物,没有什么禁忌。
咖啡是从国外流行进来的一种饮品,而且现在咖啡的种类也越来越多,主要就是咖啡豆的产地不同,有着不同的味道。但是很多人表示,喝任何一款咖啡,都是一个味道,根本没什么区别。其实买回家的咖啡还不如自己动手在家煮,味道会更加纯正。那么,咖啡粉怎么煮才好喝?
如何自己煮制咖啡
首先恭喜您加入自己冲煮咖啡的行列!自己煮咖啡不但比购买现成的罐装咖啡、泡即溶咖啡更香、更浓醇,而且咖啡因只有罐装与即溶咖啡的一半含量,不但香浓美味,而且喝得更健康,的确是最SMART的抉择!
很多朋友开始自己煮咖啡之后,不禁好奇,煮好咖啡的秘诀有哪些?其实,煮好咖啡,一点儿也不难!只要掌握以下小诀窍,您就是亲朋好友眼中艳羡的咖啡专家!
一、选择自己喜欢的咖啡煮法
不要在乎别人怎么说,只要你用得顺手,煮得方便,喝得开心,对你而言,就是最适合的咖啡煮法。有的人爱用方便快速的美式咖啡壶煮咖啡、有人偏爱享受塞风壶(虹吸式)咖啡的浪漫悠雅,也有人独钟法国压的简单纯粹、摩卡壶的义式风情、或是手冲滤泡式咖啡的风味...,无论如何,适合其它人的煮法不一定最适合您,选择自己最适合也最喜爱的咖啡煮法,是享受DIY煮咖啡乐趣的首要条件。
二、只购买「有标示烘焙日期」的「新鲜烘焙」咖啡豆
「咖啡豆是生鲜食品」在国外已是相当普及的观念。新鲜烘焙是一杯好咖啡的生命!新鲜烘焙的咖啡豆保有最香浓迷人的咖啡风味,能够轻易煮出一杯最香醇的咖啡;不新鲜的咖啡豆风味早已流失,只能煮出一杯不够香醇、甚至可能已经变调走味的苦涩黑水。假使你不购买一个月前出炉的烘焙面包,现在开始,请拒绝购买未清楚标示烘焙日期,或者已经烘焙超过七天的「不新鲜烘焙」咖啡豆/ 咖啡粉。
三、用「好水」煮咖啡
在一杯咖啡里,98%以上成分是「水」。水的重要性无庸置疑!如果你使用不好(如:不干净、有怪味)的水煮咖啡,即使用最好的咖啡豆也是白费力气--因为差劲的水能够毁坏最好的咖啡。即使是简单的「滤水壶」也能替「自来水」滤掉许多不好的物质,使得煮出来的咖啡更香、浓、醇。煮咖啡与泡茶一样,需避免使用蒸馏水,如果您所在的地方自来水品质不佳,使用干净的山泉水也是个理想的方法。
四、放足够量的咖啡
咖啡豆的使用份量必须足够,使用太少的咖啡粉可能导致苦涩或淡而无味,但也不用一次放太多。咖啡的标准用量是:用「两平匙」(约15克)咖啡豆(粉)煮「一杯」(约180cc)咖啡。请依照这个比例来调整你的咖啡使用量。
葛根粉是使用葛根研磨制作出来的一种保健品,而且葛根粉也没有流失可能原本的药用价值,所以葛根粉吃起来非常方便与营养价值高。葛根粉对人体起到最明显的作用,能够丰胸美容养颜等,所以女性朋友们可以适当多吃一些葛根粉。而葛根粉在服用的过程中使用的正确冲泡方法是如何呢?
葛根粉怎么吃 葛根粉怎么冲泡
1、葛根粉绿茶饮
葛根粉平时和绿茶可以搭配在一起吃,在吃的时候需要先准备五克左右的绿茶,加入少量的甘草和白糖,一起入锅加清水煮开,等它降温以后,再加入20到30克的葛根粉用勺子调匀,随后把它放入的微波炉中加热二分钟,取出以后可直接食用。
2、葛根粉煎蛋
葛根粉平时还可以用来煎鸡蛋吃,因为葛根粉中含有大量的淀粉,具有一定的粘稠性,是把葛根粉放在碗中,加冷水冲调以后,制成浓稠的液体,然后再磕开2到3个鸡蛋,加入少量食用盐和葱花,用筷子调成蛋液,在平底锅中放油爆蛋液入锅煎成饼状直接取出就能食用。
3、葛根粉煮粥
葛根粉这种食材,平时还可以用来煮粥喝,再用它煮粥时,需要先提前把大米,小米等粥类食材淘洗干净入锅,加清水煮至成粥,煮好以后关火降温,等它降到正常温度以后,再把准备好的葛根粉放到粥中调匀,加少量白糖调味,然后就能食用。
葛根粉怎么冲泡
葛根粉平时可以直接冲泡后食用,而且操作方法十分简单,可以取20克葛根粉,放在杯子中,然后加入少量白糖,再取适量凉白开冲入杯子中,把葛根粉调成浆状,随后再冲入适量的沸水调匀就可以。平时冲泡葛根粉时,也可以全部用凉白开冲调,食用以前把它放到微波炉中加热20分钟就可以。
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