豆浆机的横空出世,自己打豆浆喝成为了很多人生活中的一部分。不过,随着人们对于生活饮食的要求越来越高,单纯的豆浆已经不能满足这些要求,所以豆浆中加一些针对身体所需的食物,也成为了新的要求。燕麦是营养佳品,和豆浆一起,营养价值高。下面,一起来了解下燕麦豆浆的做法是怎样的。
燕麦的功效与作用
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
燕麦豆浆的做法
原料:
燕麦2/3杯、粳米1/3杯、豌豆25克、香菇2条、火腿丁若干、油、盐(其中杯是豆浆机里配备杯)
工具:豆浆机、锅仔。
做法:
1、所有原料洗净,香菇切丁,豌豆剥去豆荚,把燕麦与粳米混合一起,按照豆浆机操作说明书要求倒入适量水进行操作,做好燕麦豆浆待用;
2、锅中烧开水,滴入盐与油,先后把豌豆、菇丁过水焯,沥干;(豌豆最好焯至8分熟)
3、取锅仔点燃加热,倒入燕麦豆浆小火煮沸,依次下豌豆、菇丁、火腿丁,不停搅动,以防豆浆粘锅底,放盐调味即可。
做法2
材料:黄豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米、燕麦
做法:先把黄豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米,燕麦冲洗干净
放到豆浆机里,轻轻按下“五谷豆浆”键,小小的机器很快轰鸣起来
20分钟后,香浓的燕麦豆浆就磨好了
以上就是燕麦豆浆的做法是怎样的的介绍。这里需要提醒的是,健康的饮食很重要,但是坚持的执行,以及精细的操作,也是非常必须的。所以,如果认为燕麦豆浆是身体营养的必需品,就需要每天按照流程做最营养的燕麦豆浆,并且坚持每天都喝。
赶黄花是很多人非常陌生的,但大家一定知道黄花菜,其实干黄花就是黄花菜,这里推荐广大女性们平时要多吃黄花菜,因为女性们平时就很在乎皮肤的保养,而这种蔬菜就具有保护皮肤的作用,能够让皮肤变得更加滋润,能够让皮肤更有弹性等等,平时可以使用赶黄花来泡水喝,具有下列这些好处。
第一、赶黄花的功效与作用:
是平时当菜吃的黄花菜,黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。
黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹,也可与蛋、鸡、肉等做汤。
第二、黄花菜煮水功效
1.黄花菜煮水喝是很简单的,取黄花菜30克,加上适量的水来煮吃就可以了,黄花菜煮水喝有哪些功效?下面就一起来了解一下吧。
2.黄花菜是一种性平的食物,鲜的黄花菜是有小毒的,是不能直接用新鲜的黄花菜煮水喝的,新鲜的黄花菜必煮十五分钟以上,现水倒掉,再加入水泡两小时,中间要换水才能把毒去掉。
3.如果是干的黄花菜已经被煮过了,泡一下就可以煮来喝了,黄花菜水虽钶以养血,也可以平肝,有很好的利水作用,可以消除水肿,同时黄花菜还有好的清热解毒的作用。
4.黄花菜是一种很不错的生津止渴的食物,有止血的作用,对于产妇来说还有通乳的效果,黄花菜还可以发奶,吃了黄花菜还可以增加很多奶水,黄花菜还可以化痰,也可以消积,有生津止血的作用,可以用来治疗一些急性肝炎。
第三、抗癌
由于黄花菜中含有多种抗癌物质,例如天门冬素、秋水仙碱、花粉及多种维生素,因而黄花菜又是一味药食俱优的抗癌佳品。健康人常吃之,对预防肿瘤的发生有益;肿瘤病人经常食用,亦有助于缓解症情,在一定的程度上控制肿瘤的生长、发展,延长生命。
红豆、薏米和燕麦都是生活当中特别有营养的食物,也是具有一道药用价值的食材,当把红豆、薏米和燕麦这三种食材搭配在一起打磨成粉在食用的时候,对人体有很多的好处,比如可以祛除体内湿气、健脾养胃、利尿消肿和美容养颜等功效。当然还可以在早上作为早餐食用,方便快捷还健康。
红豆薏米燕麦粉的功效
功效一
红豆薏米燕麦粉里的薏米具有健脾利湿和美白祛斑的功效,薏米,在中药里称“薏苡仁”,它可以治湿痹。红豆,在中药里称为“赤小豆”,具有消肿和健脾胃之功效。
功效二
薏米和红豆的结合能够增强肾功能,具有清热利尿的作用,因此对浮肿病人也有疗效;
功效三
薏米还有防癌的作用,薏米中含有硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,目前女性多食用,主要用于胃癌、子宫颈癌。
功效四
薏米红豆粉具有防止脱发的功效,既可以使头发光滑柔软又可以使皮肤光滑,具有减少皱纹,消除色素斑点等功效。
功效五
薏米红豆因其具有高纤维低脂肪的特点,从而具有良好的润肠通便、降血脂、调解血糖、降血压、预防结石、健美减肥的作用。
功效六
薏米和红豆具有“消肿”作用,在中医看来,肥胖和水肿,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。实践证明,薏米和红豆结合对减肥,尤其是对于中老年肥胖者,效果更好。
功效七
红豆薏米粉能够促进肠蠕动。因脾虚生湿,湿滞肠腑,导致大肠传导阻滞而出现
便秘并非少见,红豆和薏米含有大量的粗纤维,可以促进肠蠕动,有助于排便。红豆有利水除湿健脾解毒之功效,而薏米能健脾渗湿止泻排脓。
家里有一棵柿子树,是在妈妈小的时候就种下了。这次国庆节回到家真是柿子成熟的季节,自己就做了一个网子专门摘柿子。很多人都喜欢吃柿子,柿子的做法也有很多,例如超市中经常见到的柿子饼了,柿子饼吃起来非常的柔软好吃,完全没有柿子原有的涩味。那么柿子对我们的身体有什么样的作用呢?
柿子是人们比较喜欢食用的果品,甜腻可口,营养丰富,柿子营养价值很高,所含维生素和糖分非常高,尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。另外,柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。另外,柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
柿子的食用功效:
1、补充维C:柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以吃柿子可以补充大量的维生素C。
2、润肠通便:柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外,柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用,能缓和痔疮肿痛,止痔疮出血及直肠出血等。
柿子的药用功效:
1、止血:新鲜柿子有凉血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用,用于治疗咳血、便血、出血、吐血;有研究发现,柿子和柿叶对降压、利水、消炎、止血有着积极地疗效。
2、润肺化痰,生津止渴:柿子有助于降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量,并且能活血消炎,改善心血管功能。
3、解酒:柿子能促进血液中乙醇的氧化,可以帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害。
柿子的食疗作用有很多,就不在这里一一向大家介绍了。现在正是吃柿子的季节,我们可以去超市里购买一些食用。选购质硬的柿子应选择橙黄色,外表完整、光滑而有光泽,没有挤压伤的;质软的柿子应选择黄色,外表光滑完整的。
苹果是我们经常都会吃的一种水果苹果也可以来换着花样吃,下面我们来看一下苹果的不同吃法以及一些苹果对我们身体会有哪些的好处。苹果是一种非常常见的水果。苹果树,蔷薇科深夜乔木,有的锯齿,果实是一个球形口感比较爽脆,而且富含有非常丰富的营养,那么苹果有什么样的功效?
苹果的吃法
1、直接洗净拿起来就吃
这是种比较常见的吃法,这样吃苹果对身体是有很大好处的,尤其是苹果皮,很多人都不喜欢吃苹果皮,殊不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧,但只要我们做好消毒,洗净是完全没问题的。
2、做成沙拉
水果沙拉是很多人都爱吃的,苹果做成沙拉也是人们的最爱,把苹果削皮切成小块,然后再加入奶油,如果是加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉就更好吃了。
3、榨成果汁
苹果酸甜可口,榨出的汁也是很好喝的,将新鲜的苹果放入榨汁机中,榨出新鲜的果汁,可以把苹果中的精华都榨出来,酸甜可口,如果再放到冰箱里冰一下,就更好喝了。
4、凉拌着吃
可能大家对这种说法有所不了解,把苹果放在冰箱里冰凉了,然后削了皮,切成条,用白糖凉拌一下,酸酸甜甜的,是夏天的一种美食佳品。
5、炸着吃
苹果削皮,沾上一点面,然后油加热,然后把沾好面的苹果放在油中炸,直到苹果表面成金黄色,就可以出锅了,松松软软的,香香甜甜的,很好吃。
6、熬粥喝
把苹果削皮切块,然后把它和小米放在一起熬成粥,熬粥可以把苹果中的营养物质都熬到粥中,更好地让身体吸收苹果中的营养物质。
苹果的果实主要是由子房和花托发育而形成的一种假果,脂肪发育成果新花托发育成果肉胚胎发育成种子,前期依靠细胞的迅速分裂和细胞数目的增多,后期主要是靠细胞的体积的庞大,全国各地有非常多的苹果果种。
红豆薏米枸杞燕麦粉是一种用红豆、枸杞、薏米以及燕麦等杂粮共同制作而成的食物。而上述几种杂粮不仅口感好,对于人体的健康,也是大有好处的,且不同的杂粮,对于人体所起到的功效和作用,都是存在着一定的差别的。下面,就为大家详细介绍红豆、枸杞、薏米以及燕麦的功效作用!
一、红豆功效
红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。
红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。
二、薏米功效
薏米也叫薏仁米或薏仁,在我们的食物当中它可以提供碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素矿物质等我们人体需要的维生素,是可以饱腹的食物在药物当中,薏仁它又是属于淡渗利湿的药物,它可以利水消肿、健脾并且还有通便的作用,在中药当中,薏米它还有一定的抗菌作用而且在中药当中薏米它还有一定的清热解毒作用,它可以治疗肺脓肿、止咳、胸痛。
三、枸杞功效
免疫调节作用。有增强非特异性免疫作用,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。
抗衰老作用。人体试验显示可明显抑制血清Lpo生成,使血中GSH-px活力增高,但红细胞SOD活力未见升高,体现枸杞提取液具有延缓衰老作用。
抗肿瘤作用。枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
抗疲劳作用。枸杞多糖能显著提高肌糖原、肝糖原储备量,提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力。
降血糖作用。枸杞提取物可显著而持久降低血糖,增加糖耐量,且毒性较小。
四、燕麦功效
燕麦属于一种低糖,高能,高营养的食物,燕麦的功效有很多,它可以治疗白带多,血崩,便血,盗汗,还可以降低人体的胆固醇,经常是服用燕麦对糖尿病患者也非常有好处,可以降糖,还可以起到减肥的效果,燕麦可以改善血液循环,燕麦含有的铁,钙,磷锌,等矿物质可以预防骨质疏松,可以治疗贫血。燕麦中含有丰富的亚油酸,对于脂肪肝,便秘,浮肿也有很好的疗效。
现在很多人会网购各种各样的五谷杂粮粉,平时用来冲水喝或是煮粥,养生效果是很好的,特别是红豆薏米燕麦粉,能够美容养颜,祛湿,利尿,消肿,健脾,女性朋友要喝多。
1、红豆薏米粥最大的功效就是除湿,人体湿气过重时,就会出现身体无力以及大便溏稀等症状,在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净,这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦粥,就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分,而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。
2、红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用,人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米,对头发也有一定的滋养功效可以避免
脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用红豆薏料燕麦粥以后还能起到美容的作用,能让人们面部的色斑淡化,皱纹减少,让人们变得更加年轻动人。
3、红豆薏米燕麦粥还是一种补钙的上好食品,这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在,人们食用以后可以快带把这些钙质吸收,减少骨骼疾病的发生,另外这种粥品中铁的含量也很高,对于增加人体的造血功能有明显的效果。再就是燕麦对血管有明显的软化功效,人们食用红豆薏米燕麦粥以后,动脉硬化出现的机率会大大减少。
鸡是生活中最为常见的家禽了,很多人都喜欢吃鸡肉,各种吃法。但是什么是鸡内金呢?鸡内金,中药名。为雉科动物家鸡的干燥沙囊内壁。杀鸡后,取出鸡肫,立即剥下内壁,洗净,干燥。用于食积不消,呕吐泻痢,小儿疳积,遗尿,遗精,石淋涩痛,胆胀胁痛。那么这鸡内金的功效和禁忌是什么呢?
1、 治疗溃疡病
大黄3克炮附子、鸡内金各10克丹参30克白芍18克炙甘草6克.谷维素片200毫克痢特灵片2克.将中药焙干后与西药共研极细粉, 炼蜜为10丸,每次1丸, 每日2次.米汤或温开水送服.恶心者用生姜汤送服.15日为1个疗程
2、治疗扁平疣
鸡内金100克白米醋300ml, 浸泡30个小时后,蘸取药液, 涂擦患处日3次.
3、治疗小儿厌食症
鸡内金10克淡全蝎8克.共研极细末, 装瓶备用.2岁以下每次0.3克日服2次;3岁以上每次0.6克日服2次.连服4天为1个疗程, 每个疗程间隔3天,服药期间禁食生冷油腻食物.
4、治疗小儿腹泻
炒车前子、炒鸡内金各 30克共研细末, 装瓶备用.用时取药粉适量加蛋清调和如膏状贴于脐中,再用纱布和胶布固定.每日换药1次, 5次为1个疗程.
鸡内金的作用
1.对人体胃功能的影响:健康人口服炙鸡内金粉末5g,经45-60分钟,胃液分泌量比对照值增高30-37%,2小时内恢复正常。胃液酸度也明显增高。游离酸或总酸度在服药1小时后一般开始上升,于1-2小时达最高值,以后逐渐下降,3小时后恢复正常。其中游离酸的最高值为0.19-0.24%,比对照值增加32-113%;总酸度的最高值为0.2-0.32%,比正常值增加25-75%。消化力的增强虽较迟缓,但维持时间较久。胃运动机能明显增强,表现在胃运动延长及蠕动波增强,因此胃排空速率加快。
2.加速放射性锶的排泄:鸡内金水煎剂对加速排除放射性锶有一定的作用。其酸提取物效果较煎剂为好,尿中排出的锶比对照高2-3倍,并认为鸡内金中的氯化铵为促进锶排出的有效成分之一。
鸡内金都是生活中最常见的东西了,可能很多人在平时都不怎么在意,只是想着如何吃鸡肉了,对吧。但是鸡内金是一种中药材,大家在不懂得如何使用它的时候千万不要胡乱的使用。如果你的身体不舒服,需要用鸡内金这味药,大家一定要去医院咨询医生的建议哦。
平时很多人都非常喜欢吃夏威夷果,但是对于夏威夷果的一些作用是不了解的,而且再好的食物都是有一些禁忌的,如果你不了解的话可能会走入误区,这样对你的身体也不好,所以在吃之前一定要知道一些这些知识,这样才能够让你吃得健康,而且还能够让你身体更好地吸收其中的营养。
夏威夷果的功效与作用
1.健脑益智
人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成,对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸,而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。
这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。
2.降血脂
它有调节血脂、血糖的营养价值,可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量,经常食用夏威夷果具有软化血管,降低心脏病、高血压发病率的作用,对人体健康十分有益。
3.美容护肤
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用,尤其富含日常饮食中缺乏的,对人体有重要作用的叶酸、核黄素,对女性保健美容有显著功效。
吃夏威夷果的时候建议是直接食用干果,而不去烹饪吃。因为其所含的单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点。
相信现在你已经知道夏威夷果的一些作用了,以后你就可以根据你自己的身体情况去适当的吃一些,并且在吃夏威夷果的时候一定要注意保质期,如果过了保质期可能会有一些有毒物质,而且口感也会变掉,到时候吃的话可能会对身体有影响。
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