宝宝辅食红薯山药粥怎么做?
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“宝宝辅食红薯山药粥怎么做?”，仅供您在养生参考。
红薯山药粥是一款好吃的营养粥，主要以红薯和山药为主，制作而成，红薯可以起到补脾益气的作用，还可以宽肠通便，对脾虚气弱的和经常便秘的人有很大的好处，山药有滋补健身的功效，可以提高人的免疫力，还能养血，补脑，益肾等。
红薯山药粥的功效 YS630.coM
1)红薯是一种有很好的补脾益气的作用，同时也可以宽肠通便，红薯还有很好的生津止渴的人艇，红薯对于脾虚气弱和大便秘结的人群是有好处的。特别是对于肺胃有热的人群来说更好。红薯含有大量的食用纤维，可以刺激排便。
2)山药有很好的滋补健身的作用，同时也可以延缓衰老，山药可以让人的胃口变得好，还可以强壮身体，提高人体的抵抗力，还可以养血，也可以补脑，也可以益肾，山药是一种很好的.收涩固肠止泻的一种食物，如果排肚子了，可以适当吃一些山药，同进山药还可以预防动脉硬化的冠心病，对于糖尿病人也是有好处的，吃山药是有很好的瘦身作用的。
做法一
红薯山药粥的做法
先把大米洗净后再放进锅中煮，再把山药和红薯去皮清洗好后再切块放进去一起煮成粥，再加入一些调味料，这样吃起来也是特别的不错的。
做法二
红薯山药粥的做法
1.红薯洗净去皮，切滚刀块
2.山药洗净(带皮吃更有营养)，切滚刀块
3.切好放入冷水中，防止变色
4.倒入锅中
5.加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣
6.盖上锅盖，大火煮
做法三
1、红薯洗净去皮，切滚刀块。
2、山药洗净(带皮吃更有营养)，切滚刀块。
3、切好放入冷水中，防止变色。
4、放油，烧开倒入锅中。
5、加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。
6、盖上锅盖，大火煮。
7、起锅，放入味精、盐等调料。
ys630.coM延伸阅读
山药胡萝卜粥是很有营养的一种粥，主要以胡萝卜和山药，大米为主，经常喝山药胡萝卜粥可以养阴补虚，并且可以促进肠胃消化，山药胡萝卜粥不仅做法简单，而且营养丰富易消化，特别适合宝宝食用。
做法一
用料
大米，胡萝卜，山药，红枣一颗
1，大米提前浸泡一两个小时，放开水煮开，并放入一两颗掰碎的红枣，好入味。
2，待米熬的稍有粘糊的感觉，将大枣捞出，跟胡萝卜山药用料理机打碎，在放入大米粥中小火慢熬，大约十几分钟就可以了。
做法二
1：大米100克、山药100克、白萝卜50克。
2：山药、胡萝卜，切小片。
3：大米洗净放入足量清水的锅中煮开。放入山药片、胡萝卜片一起慢火同煮成粥。
做法三
1.准备材料
2.大米洗净，山药去皮切段儿，胡萝卜切滚刀块
3.锅内加水，放入大米、胡萝卜、山药
4.盖盖大火煮开，转小火熬煮，勤加搅拌防止扑锅
5.煮至米粥粘稠即可
骨头粥对人体健康以及营养补充是比较好的，尤其是对宝宝而言，到了辅食添加的年龄阶段那么适当的熬一些骨头粥，给他们食用的话，对身体营养的补充以及健康发育，都可以带来很多正面的功效，但是要怎么制作才更加的营养美味呢?大家可以看看下面的具体步骤介绍。
1、浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处:a、熬起粥来节省时间;b、搅动时会顺着一个方向转;c、熬出的粥酥、口感好。
2、开水下锅:大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么?你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧?开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。
3、火候:先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出!
4、搅拌:原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢?为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是:开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止 。
5、点油:煮粥还要放油?是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
6、底、料分煮:大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可不这样做。粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类、骨头及海鲜时，更应粥底和辅料分开。
宝宝的辅食添加是保证他们营养充足的关键，尤其是宝宝长到一定岁数的时候，要注意辅食添加，这样对他的成长健康才是比较好的，香蕉粥对宝宝来说是比较好的一种辅食添加方式，但是要怎么做，应该搭配哪一些食材原料呢?大家可以参考下文所推荐的方法。
一、蛋黄香蕉粥
食谱原料:熟蛋黄1个;香蕉1/4根;米饭3勺;水1/2杯
1、将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥。
2、将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。
适用人群:4-6个月婴儿健康提示需要注意的是，鸡蛋虽好但不宜多吃。一个健康的成年人每天吃一个鸡蛋就足够了。
二、陈皮香蕉粥
原料:.九制陈皮,香蕉,大米,冰糖
1.大米洗净加水,陈皮切碎一起放入大火煮开后转小火煮至粘稠
2.放入冰糖
3.冰糖溶化后放入香蕉,稍煮一下即可
三、香蕉粥
材料:大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。
制作:大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。
功效:清热润肠通便。
四、食疗作用
中医认为，香蕉性味甘寒，入脾、胃经，有清热润肠，润燥止咳，解酒和胃之功，《本草纲目》言其"除小儿客热"。《本草求原》言其"止渴润肺解酒"。《日用本草》言其"生食破血，合金疮，解酒毒，干者解肌热烦渴"。每日空腹吃一、二根香蕉，可有效治疗大便秘结、痔疮出血。
宝宝辅食当中红豆粥是比较健康的，对宝宝来说食用红豆粥，也利于他的成长健康，但是我们都知道宝宝的辅食有很多的讲究，即便是也要注意其他食材的搭配，这样才能够增加营养价值，那么下面就为家长朋友介绍一下，宝宝辅食红豆粥的不同做法。
一、红豆粥
材料：红豆、稻米、冰糖
做法：
1、把红豆洗净浸泡2小时备用，.把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开。
2、改慢火煮至红豆烂熟，加冰糖适量调味。
二、百合莲子红豆粥
材料：新鲜莲子、新鲜百合、红豆、圆糯米、水、冰糖
做法：
1、莲子洗净去绿芯，百合洗净去蒂，红豆用冷水浸泡5小时后，以盖过红豆的水量以电锅蒸2小时备用。
2、圆糯米以冷水浸泡2小时后沥干水备用。
3、取一深锅，加入水以大火煮开后，转小火，加米煮40分钟，再加入莲子、红豆续煮10分钟后，加百合煮10分钟，再加冰糖调味即可。
三、黑米红豆粥
材料：红豆、黑米、白砂糖
做法：
1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。
2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
四、杂粮红豆粥
材料：糙米、紫米、大米、薏米、小米、黑芝麻、红小豆、黑豆
做法：
1、将所有杂粮清洗干净，沥去水分，放入煮锅中，加入适量凉水(水量以没过杂粮为准)浸泡30分钟。
2、到去浸泡杂粮的水，煮锅中再加入1000ml凉水，大火煮开，用汤勺把浮出的沫沫去除干净，然后转中小火慢慢熬煮。
3、大约熬煮50分钟，直到将杂粮全部煮软、汤汁粘稠为止。
五、紫米红豆粥
材料：紫米、红豆、黑糖、水
做法：
1、先将紫米、红豆浸泡1~2小时。
2、紫米，红豆，6-7碗水一起放入电锅煮，外锅加1.5杯水。
3、电锅跳起后持续闷约半小时。加糖调味即可。
红薯山药粥的做法是比较简单的，它跟我们在生活中熬粥的方法是差不多的，只是我们加入的食材不一样而已，所以，这道菜肴会经常受到人们的喜爱，特别是对于身体还在发育的宝宝们，这道菜可给宝宝们补充适当的营养呢？接下来，就由小编给大家讲讲六个月的宝宝吃什么好？
6个月宝宝食谱：红薯粥（同理可做南瓜粥、山药粥）
材料： 红薯1小块（约1两），10倍粥的配料
做法：
红薯洗净去皮，切成1×1×1厘米大小的方块。
将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮，粥熟红薯亦熟。
红薯的功效与作用
排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。
如何挑选红薯
选择红薯一般要选择外表干净、光滑、形状好（纺锤形）、坚硬和发亮的，发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜。表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂，红薯表面上有小黑洞的，说明红薯内部已经腐烂。
红薯的保存方法
红薯的食用禁忌
红薯忌与柿子同吃 ，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。
如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
山药为薯蓣科植物薯蓣的根茎，其味甘性平，归肺脾肾三经，乃平补肺脾肾之佳品。
补脾养胃，助消化 药理研究证明，山药的主要成分为淀粉酶，能刺激胃肠道运动，促进肠内物排空，增加小肠吸收功能，有助于消化，多用于消瘦乏力、食少、便溏者，如《本草纲目》云：“益肾气，健脾胃。”
山药的提纯淀粉能降低类脂浓度，同时降低主动脉和心脏的糖的浓度及胆固醇的浓度。山药最突出的一个作用是治疗消渴证，相当于现代的糖尿病。
传统方剂玉液汤、滋脾汤均以山药为主，配黄芪降血糖，为治疗糖尿病的有效方剂。现代药理研究表明，山药在治疗和预防糖尿病、降血糖方面的疗效是可靠的。
小编温馨提示在生活中制作红薯山药粥的时候，最好是将红薯先加入到粥里面，并且在熬粥的时候最好是加入一些油类，有利于提升红薯山药粥的味道。但是，红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。
有过宝宝的应该都知道宝宝在刚出生的时候，因为没有牙齿的原因，只能喝母乳或者是奶粉。但是等宝宝到了一定的年龄，开始长牙的时候就要吃一些辅食了。很多宝宝在刚开始吃辅食的时候都不是很能接受。宝宝可能会不爱吃，所以父母在选择辅食的时候一定需要注意，不仅要选择营养价值高的，还要选择宝宝爱吃的，比如说山药。山药里面含有多种维生素，可以有利于宝宝的成长。
一、山药粥
食材：山药100克，小米100克，适量水。
做法：把山药洗干净切成薄片放入锅里，然后把小米洗干净放入锅里再加适量的水，用大火煮开后，调至小火慢煮到成稀粥状即可。可以分几次给宝宝吃。
二、牛奶山药泥
食材：山药一小节，牛奶半杯。
做法：先将山药洗干净去皮后切片，放在蒸屉上，然后在电饭锅中加水，把蒸屉和山药一起放入锅里蒸20分钟。再将熟山药片取出放凉，装入食品保鲜袋中。然后用擀面杖将其碾压成泥状，再把山药泥装入小碗中，倒入小半杯牛奶，再放入蒸锅蒸10分钟即可。
三、山药苹果泥
准备食材：山药100g、苹果50g。
1、新鲜山药(淮山)去皮切小块，苹果去皮切小块。
2、所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟。
3、蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可。
营养小贴士：
山药健脾益气、增强消化功能,促进食欲，是一种非常好的药食同源的食物,苹果富含维生素宝宝食用也十分适合。
四、红枣山药泥
准备食材：铁棍山药300g、红枣8颗、淡奶油3勺。
1、山药洗净蒸熟，去皮备用，红枣洗净去核。
2、装入料理机，加入3勺淡奶油，没有的话也可以换成牛奶，打成泥。
3、将打好的山药泥装入碗中即可食用。
营养小贴士：
如果宝宝在7-8个月，可以试试看。可以做为日常调整脾胃的养生餐啦， 但一次别给孩子吃太多，一周最多两次即可。
五、胡萝卜山药泥
准备食材：胡萝卜，山药
1、将胡萝卜、山药洗净、去皮、切片、蒸熟。
2、蒸熟后，加一点开水，搅拌成泥。
3、加入适量婴儿米粉调和均匀即可。
营养小贴士：
胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。所以说胡萝卜山药泥是对宝宝健康非常有益处的一种蔬菜泥。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《宝宝辅食红薯山药粥怎么做?》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“四季养生粥怎么做的”专题。
饮食养生
运动养生
