冬天吃什么水果降火呢
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供冬天吃什么水果降火呢，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
冬天的天气寒冷而且干燥，这一季节容易导致上火的情况，尤其是对于体质比较差的人士来说，一定要注重良好的休息，加强饮食调养，可以适当的吃一些水果来改善，那么冬天吃什么水果降火呢？我们来了解一下。
在冬天的时候，可以适当的吃一些梨子，梨子里面的水分比较多，具有酸甜适口、鲜嫩多汁的特点，又被称为天然的矿泉水，另外里面的营养价值比较高，具有降低血压，清喉润肺的作用，有很好的去火消炎，促进食欲的功效。
柠檬是我们常吃的一种水果，柠檬的营养价值很高，富含维生素c，富含维生素b族以及多种微量元素，是一种具有药用价值的水果，在冬季的时候适当的吃一些，不但能够补充身体的水分，还有很好的抗炎杀菌、清火润肺的效果，另外还具有一定的美容养颜瘦身的作用！
在冬季的时候，也可以适当的吃一些苹果，苹果的营养价值比角均衡，不但能够调理肠胃，同时还有降低胆固醇的作用，尤其是在上火的时候，可以适当的吃一些，有很好的去火功效，对心脑血管的健康也有很好的保健效果。
以上简单的了解了冬天吃什么水果降火？在冬天的时候，适当的吃一些水果，有很好的清热降火、除烦安神等功效，水果里面的营养价值也比较高，冬天的时候比较适合吃一些梨子、柠檬、苹果、橘子等水果，都有很好的保健功效。
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上火容易引起嗓子疼、便秘等不适的症状，患者在感觉难受的同时，生活也受到了不良的影响，而想要降火其实在很多时候是不需要用到药物的，生活中就有不少食物尤其是水果有着很好的降火功效，上火的朋友可以根据自己的口味选择食用，那么，吃什么水果能降火？
1.荸荠
味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
2.梨
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
3.枇杷
利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
4.柿子
味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量。
5.火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
如果上火症状出现后得不到及时有效的改善，它就有可能会带来一些疾病，包括感冒发烧、咽喉炎等，而到时患者就会感觉更难受了，所以，在上火时大家不妨可以选择以上这些水果来帮助自己有效降火，从而预防疾病发生。
可能很多人在冬天都有喝汤的习惯，喝汤可以有效地帮助我们驱走寒冷还可以有效地帮助我们提高自身的热量，可能很多家庭都只是喝西红柿鸡蛋汤，西红柿鸡蛋汤虽然美味但是不能达到很好的降火的效果，可以多喝一些无色养生汤，降火效果是非常不错的，总结一下冬天什么汤降火吧。
薏仁祛痘汤
原料——绿豆、薏仁各50克，白糖适量。
制作——将薏仁、绿豆洗净，放入锅中，加水适量，先用大火煮开后改用小火熬至熟，焖数分钟加入白糖即可。
功效——薏仁又称薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖类、维生素B等多种成分。性味甘淡，具有健脾补肺、清热利湿、抗炎抗癌之功效;绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种成分。具有清热解毒、消暑利水之功效。用于祛除青春痘最为适宜。
雪锅豆腐
豆腐中丰富的植物性蛋白质，加上鸡腿熬成的鸡汤，能让你的肌肤在不知不觉中，恢复健康的弹性与光彩，一下子年轻好几岁!
材料——鸡腿肉300克，已去皮的白萝卜一小只，豆腐1/2块，昆布一小条，盐酌量。
制法——1、将萝卜切块擦成泥，滤去水分。
豆腐切成较大的块。
鸡肉放入热水中稍烫一下，去除血水。
加水到一半位置，放入昆布，水开后放入鸡肉，煮到肉全变为白色，就表示熟啦。
加入豆腐及盐，滚一下再加入滤过水的萝卜泥，稍稍搅拌便大功告成。
苦瓜荠菜猪肉汤
原料——苦瓜250克，去瓤切成小丁块，瘦猪肉125克切薄片，荠菜50克洗净切碎
做法——先将肉片用料酒、精盐调味，加水煮沸5分钟，加入苦瓜、荠菜煮汤，调入味精即成。
每日1次，连服5至7日。有滋阴润燥，清肝明目功效。
多喝一些枸杞汤，红枣汤都可以达到很好的降火的效果，尤其是一些女性朋友们在月经期间多喝一些枸杞红枣汤，还可以有效的帮助我们达到调节气血的效果，同时在冬天一定要注意做好相应的保暖措施，避免遭受寒冷空气的侵袭。
到了冬天，是气候非常干燥的时候，在这段时间也是皮肤最容易干燥，身体最容易缺乏水分的时候，到了这个时候人们必须要合理的补水，大量的补水才能改善身体皮肤干燥和其他地方干燥的现象，皮肤干燥了补水的时候有很多食物都是可以的，在冬天补水很多人喜欢选择吃水果的方式来补水，那么冬天到了吃什么水果补水呢?
1、草莓：草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的pH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。
2、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。
3、西红柿：西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必备的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。
冬天到了，那么就可以给自己吃这些水果来给自己补水，水果的水分含量高，是补水最明确的食物，也是效果最好的食物，而在冬天补水的时候还有很多食物是可以改善和补水的，补水的时候就要多给自己喝水，还要记得在补水的时候注意水分的滋润，不管是什么食物，只要有水分就可以补水。
到了冬天，如果不好好调理饮食的话，那么肠胃是很容易出现受损的伤害，而到了冬天也是最容易缺乏水分的时候，在这个有点人会选择多吃水果来给自己调理改善，甚至会选择水果来给自己滋养肠胃，这样对身体的调养效果也是最好的，而冬天的时候可以吃到水果有很多，那么在冬天的时候到底该吃什么水果可以养胃呢?
1、冬天吃什么水果养胃：苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，一直被堪称为心血管的健康保护神。它自身中除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除人体面部中常见的黄褐斑、蝴蝶斑等。
2、冬天吃什么水果养胃：柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。脾虚便溏者慎食。
3、冬天吃什么水果养胃：木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用木瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
在冬天的时候给自己吃这些水果就是非常养胃的，在养胃的时候还有很多水果可以吃，也有很多食物可以吃养胃必须要保持水果的清淡，也要多给自己吃点蔬菜，这样才是最好的养胃食物，在养胃的时候不能对自己的肠胃有一点点的伤害，这样对肠胃的影响就更大了。
又要迎来冬季时节了，虽然说冬季气候严寒，但是人体非常容易上火，体内的十分容易流失，导致了火气非常旺盛，于是我们可以通过水果来帮助人体去火，冬天吃什么水果去火？哪些才是我们的最佳选择？其实许多种类的水果都有去火功效，可以提高机体免疫力，减少各种疾病的发生。
苹果
NO.1——苹果
营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化；苹果摄入过多，不利于心、肾保健。
适合人群：非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。
不适合人群：肾炎及糖尿病者不宜多食。
橙子
NO.2——橙子
营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
不适合人群：糖尿病患者应忌食。
橘子
NO.3——橘子
营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。
注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状；橘子不宜与萝卜、牛奶同食。
适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
不适合人群：儿童和老人不宜多吃；胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。
香蕉
NO.4——香蕉
营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
适合人群：特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。
不适合人群：体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。
冬天吃什么水果去火？以上四种水果是大家生活中很爱吃的品种，也包含了丰富的营养物质，成为了大家生活中必不可少的食物，希望在冬季时节大家也能多吃水果，保证体内的热气可以得到排解，促进机体的平衡，拥有健康的身体状态。
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