哺乳期感冒吃什么药，有哪些偏方？
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《哺乳期感冒吃什么药，有哪些偏方？》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
对哺乳期的女性来说，很多人正是身体体质比较低的时候，在这个阶段要注意保护身体，预防感冒和流感等疾病。如果不小心感冒了，也是没有办法的事情。所以在平时要注意，选择合适的方法治疗，现在更多的人会关心，哺乳期感冒后是否影响喂奶，是否会传染给宝宝。平时应该吃什么药去治疗，这些都是非常关键的，需要仔细的去了解认识。
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导读：哺乳期感冒吃什么？在哺乳期，新妈妈最担心的就是因为感冒而影响到乳汁的质量，进而对宝宝不好。那么哺乳期感冒吃什么才好呢？不要着急，小编马上带您去学习。
哺乳期感冒吃什么？
新妈妈在哺乳期感冒最担心的就是影响到宝宝，哺乳期感冒的妈妈，要注意多喝水、多休息，饮食以清淡营养、容易消化为主，忌辛辣。
1、糯米葱粥：糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。
2、梨枣鸡蛋汤：梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次，服后休息。
3、白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜。
4、橘皮生姜红糖茶：橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。
5、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次见效。
6、中医小妙方：如果是风寒感冒，可用姜、葱白、红糖煮些姜糖茶，趁热饮用，捂好发汗，驱散寒气。如果是风热感冒，可服用板蓝根冲剂、桑菊感冒片等，风寒感冒就不要吃这些了。
7、白胡椒热汤面。白胡椒末，葱白适量， 煮热汤面条1碗，加入葱白及胡椒面拌匀，趁热吃下，盖着被子出一身汗，可治疗风寒袭表引起的伤风感冒症。
8、绿豆茶。绿豆50克，绿茶5克，冰糖15克，绿豆洗净、捣碎，和茶、糖放入碗内，用开水冲沏，约泡20分钟。清热解毒，可治疗流行性感冒，预防流感。
注意，哺乳期感冒不要服用阿司匹林，它可能导致宝宝出现烦躁和皮疹的情况。
重度哺乳期感冒的处理
重度感冒需要用药的妈妈来说，可以在用药前喂奶，用药后6小时内暂停喂奶。如果是病毒性感冒最好不要喂奶，因为细菌和病菌有可能借喂奶的机会由呼吸道传染给婴儿。如果感冒同时伴有发热症状，只要体温不超过摄氏37.5℃，可继续给宝宝喂奶。如果体温高于37.5℃，应暂时停止哺乳，因为妈妈发烧时乳汁浓缩，可能会引起宝宝消化不良，出现腹泻等症状。
关于哺乳期感冒吃什么的问题，小编已经介绍完了，对您有没有帮助呢？
哺乳期伤风感冒吃什么药
1、哺乳期轻度感冒吃什么药
通常情况下,如果哺乳期妈妈的感冒不重,可以多饮水,适当吃些维生素C,不需要用药。如果打算吃感冒药,可以用感冒清热冲剂、板蓝根等中药。同时最好有人帮助照看孩子,自己能有多点时间睡眠休息,只要在哺乳的时候不耽误就能更快地康复。由于接触孩子太近,可戴口罩的情况下喂奶。刚出生不久的孩子自身带有一定的免疫力,不用过分担心传给孩子而不敢喂奶。
2、哺乳期重度感冒吃什么药
如果症状较为严重,如感冒伴有高烧,妈妈不能很好地进食,身体感到十分不适,应到医院看病。医生常常会给输液,必要时给予对乳汁影响不大的抗生素,同时根据需要仍可服用板兰根、感冒冲剂等药物。
3、哺乳期感冒需要停止哺乳吗
高烧期间可暂停母乳喂养1～2日,停止喂养期间,还要常把乳房乳汁吸出,以保持以后的继续母乳喂养。妈妈本人要多饮水,多吃新鲜果汁,饮食要注意清淡并且易消化,好好卧床休息,这样常常会很快好转的。
哺乳期怎么预防感冒
1、生活作息要规律正常。这个听起来比较难,因为宝宝日夜不分的,经常晚上都要起来几次给宝宝喂奶,所以妈妈们的生活很难规律正常。但是不管怎么样都好,哺乳期的妈妈一定要注意合理的休息,长期过于劳累很容易引发其他的疾病呢。
2、哺乳期的妈妈因为刚分娩完,因此身体很虚弱,身体还没完全恢复呢,又要给宝宝喂养母乳了,所以需要补充各方面的营养。在营养补充方面,必要要均衡,这样才能保证母乳的高质量。
3、适度的运动可以增强妈妈的免疫力,让妈妈们更有活力。
4、哺乳期多喝鸡汤可以预防感冒,汤中可以适当加一点胡椒、生姜等,对治疗感冒也有一定的作用。
5、一旦身边有感冒病患,应该尽量减少和病患的接触。
哺乳期感冒食疗方
1、糯米葱粥:糯米100克洗淘后,加水适量煮粥,将熟时,加入葱白数根煮至熟,空腹食用。
2、梨枣鸡蛋汤:梨1个洗净切块,红枣、生姜、冰糖适量,然后加水煮沸,最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次,服后休息。
3、白菜萝卜汤:白菜心250克,白萝卜60克,加水适量,煎好后放入红糖15克左右,趁热喝汤吃菜。
4、橘皮生姜红糖茶:橘皮、生姜各10克切细丝,加水煎至半碗,服用时加入红糖适量,趁热服用。服后盖被睡觉,有助于退烧,缓解头痛。
5、感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。
6、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩,如果某处感觉异常,则在该处加强按摩。热按摩片刻后,再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者,按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。
7、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水,患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,1日3次。
8、感冒初起,刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是:两脚稍分开直立,脖子伸直,头尽量上顶,两眼睁大,尽量伸长舌头,两手十指伸直,然后从头顶至手、脚趾使劲用力,直至全身震颤,并不断发出“嗳”声,反复2—3次。
哺乳期伤风吃什么药
1、哺乳期伤风吃什么药
如果孕妇或者是哺乳期出现感冒的现象,这个时候孕妇是不可以随便吃药的,一般情况下可以通过多喝水,或者是通过运动出汗的方式来进行缓解感冒的症状。如果说感冒非常非常严重的情况下,可以到医院去咨询医生。
2、哺乳期伤风感冒治疗偏方
2.1、糯米葱粥:糯米100克洗淘后,加水适量煮粥,将熟时,加入葱白数根煮至熟,空腹食用。
2.2、梨枣鸡蛋汤:梨1个洗净切块,红枣、生姜、冰糖适量,然后加水煮沸,最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次,服后休息。
2.3、白菜萝卜汤:白菜心250克,白萝卜60克,加水适量,煎好后放入红糖15克左右,趁热喝汤吃菜。
2.4、橘皮生姜红糖茶:橘皮、生姜各10克切细丝,加水煎至半碗,服用时加入红糖适量,趁热服用。服后盖被睡觉,有助于退烧,缓解头痛。
3、哺乳期伤风感冒不能吃什么
3.1、油炸、高脂肪油腻食物
感冒期间,食欲会下降,吃油腻的食物会使胃口变得更坏,吸收不了足够的营养,免疫力会受到影响,感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现。
油腻的食物热量极高,缺乏营养,而且不好消化,对哺乳期妈妈而言是不适合的,所以不建议吃。
3.2、辛辣刺激性食物
哺乳期感冒吃信赖刺激性食物,会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。当妈妈们胃口不适时,吃辛辣刺激姓食物会加重哺乳期妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。这类食物也会通过乳汁分泌影响宝宝,易使宝宝上火,所以尽量避免不吃。
3.3、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流,当哺乳期感冒有鼻塞症状时,甚至会影响鼻腔,引起不适。
哺乳期伤风感冒用药须知
1、切忌自己随意用药
妈妈需要知道一点,有些药物对宝宝没有影响,但是有的则可以导致宝宝出现呕吐、黄疸、肝脏功能损害等严重后果。所以妈妈们在服用感冒药物时一定要慎重,跟医生说明自己正在哺乳,不能乱吃药物。
2、最低的药物最高的疗效
药物都是吃的多,留在体内就越多,导致奶水中的药物浓度也会变高,所以,哺乳期妈妈吃药一定要吃最少的药物来达到最大的治疗效果,最好吃好一点的药品。
3、中断哺乳不能随意
妈妈需要清楚,药物通过奶水被宝宝摄入时含量一般比较低了,而宝宝也有一定的抵抗力,所以,药物如果没有很强的副作用或者摄入量不大,是没有必要停止哺乳的。
4、服用药物后调整喂奶时间
如果哺乳期感冒真的需要服药,那么请在喂完宝宝奶水后立即吃药,并且推迟下次喂奶的时间,期间可以给宝宝喂些其他东西,以减少药物对宝宝的影响。
哺乳期吃什么预防伤风感冒
这个时候多吃一些清淡、易消化的食物,主要是一些粥类、青菜和水果。可以吃一些感冒清热颗粒,每次2包,每日2次。咽喉不舒服则同时服用板蓝根颗粒,每次2包,每日4次,热开水冲服。哺乳期如果暂停喂奶,则可以吃一些感冒药。如果选择继续喂奶,则建议不要吃药,可以多吃一些维生素C含量高的食物和水果就好。因为感冒是自限性的疾病,只要没有受到病毒侵袭,一般几天内都会好的。
哺乳期要保证正常的营养摄入,多喝开水,多吃水果,同时可以喝喝热汤,发发汗。建议吃一些中药性质的感冒药,尽量不吃西药。如果感冒无起色,则建议咨询医生,给出最佳的用药方案。同时,吃一些抗感冒颗粒和维生素c等,都对治愈感冒有一定的辅助作用。
哺乳期热伤风吃什么药
1、哺乳期热伤风吃什么药
哺乳期的妇女如出现上呼吸道感染应注意是否有发烧的情况存在,如有发烧则不建议喂奶,如没有出现发烧的情况在未用药的情况下可以继续喂奶。但在喂奶时需注意与宝宝保持一定的距离,以防传染给宝宝。或者在喂奶时母亲戴个口罩。最好不要服用含有止痛解热类的药物,感冒胶囊、克感敏和严迪均不适合,尤其抗生素对一般的病毒感冒不应使用,可以使用一些桑菊感冒片之类的中药,最好的办法是向医师咨询。增强抵抗力的药物是有的,但哺乳期间最好不服用。
2、 哺乳期感冒的注意事项
2.1、使用抗菌素治疗时停止哺乳:哺乳妈妈如果患有严重感冒,不得不用药治疗时,需要用抗菌素治疗,而这种抗菌素又有碍于宝宝健康发育时,暂时不要喂母乳,避免药物通过乳汁输送给宝宝。
2.2、用鼻和口吸入热蒸气:在保温茶杯内倒入42度左右的热水,将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,一日三次,能加速产后恢复感冒的好转。
2.3、喝鸡汤提高免疫力:经常喝鸡汤会增强人体的自然抵抗力,预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品,或下面条吃,可以治疗感冒。
2.4、保持室内空气流通:每天居室轮流开窗换空气,这样能促进空气更新,减少室内病菌和病毒的传染。
3、哺乳期感冒如何用药
3.1、切记自己随意用药
妈妈需要知道一点,有些药物对宝宝没有影响,但是有的则可以导致宝宝出现呕吐、黄疸、肝脏功能损害等严重后果。所以妈妈们在服用感冒药物时一定要慎重,跟医生说明自己正在哺乳,不能乱吃药物。
3.2、最低的药物最高的疗效
药物都是吃的多,留在体内就越多,导致奶水中的药物浓度也会变高,所以,哺乳期妈妈吃药一定要吃最少的药物来达到最大的治疗效果,最好吃好一点的药品。
3.3、中断哺乳不能随意
妈妈需要清楚,药物通过奶水被宝宝摄入时含量一般比较低了,而宝宝也有一定的抵抗力,所以,药物如果没有很强的副作用或者摄入量不大,是没有必要停止哺乳的。
哺乳期感冒能喂奶吗
哺乳期感冒的妈妈是否可以喂奶,这取决于妈妈在感冒时是否发高烧。如果只是一般感冒的话,不需要停止喂奶;但要是感冒还发高烧则需要暂停喂奶。
1、 妈妈在哺乳期感冒了,但是没有发高烧,也没有引发细菌感染,那么则不需要停止喂奶。因为宝宝有一定的抵抗力,不必过分担心,但是要注意,妈妈可以通过呼吸 道传染病菌,所以在喂奶水时,妈妈要记得戴口罩。感冒期间注意个人卫生,多洗手,勤换衣物。除了喂奶,不要跟宝宝过多接触。
2、如果在感冒时伴有高烧,那么就要暂停两日左右的喂奶时间,不过,要记得按时把奶水挤出,为了往后奶水的正常分泌,确保继续母乳喂养。在断奶期间,可以给宝宝喂些配方奶或米糊,多补充水分。
哺乳期热伤风感冒吃什么好
1、蔬菜类:大白菜、胡萝卜、菠菜、莴笋、西红柿等。
2、水果类:梨、柠檬、菠萝、甘蔗、柚子、苹果等。
3、粥类:
3.1.1、绿豆粥
绿豆用水泡四个小时,大米用水泡半个小时。锅中放入水,大火烧开后,放入绿豆和大米,用大火煮开。大火煮开后,转小火炖至绿豆开花,粥变粘稠即可。
3.1.2、薄菊粥
做法:薄荷、菊花各9克,桑叶、淡竹叶各6克。水煎,沸后5分钟,去渣取药汁,加入粳米100克煮粥。
如果孩子小于四个月，最好的补锌的方法就是母乳喂养，因为母乳里面锌元素含量比较高，同时这也要求母亲在平时饮食方面要做到营养均衡，平时应该多喝水，可以适当的吃一些深海鱼，比如说三文鱼等等，另外多吃一些全谷类的食物，适当的吃一些牛肉等等，这都有助于奶水里面含有丰富的锌元素。
哺乳期吃什么补锌
1、水
水虽不算食物，但在哺乳期多喝水是保证奶水充足的必要前提。饮水不足易导致脱水和能量不足。除白开水，不含咖啡因、不加糖的饮料、鸡汤、肉汤、蔬菜汤、果汁和蔬菜等全算补水食物。
2、三文鱼
美国注册营养师蕾切尔·贝古恩表示，三文鱼是蛋白质的最佳来源之一，富含维生素B12和欧米茄-3脂肪酸。多项研究表明，该脂肪酸有益预防产后抑郁症。另外，食用三文鱼还可补充很多女性都缺乏的维生素D。
3、全谷食物
面包、米饭、面食、藜麦、小麦片和燕麦片等全谷食物是B族维生素、微量元素和膳食纤维的重要来源。膳食纤维可增强饱腹感，不仅有助于产后减重，且有益消化，保持血糖稳定。
4、牛肉
哺乳期妈妈对微量元素锌的需求更大，而牛肉正是补充锌的重要食物之一。它还富含高品质蛋白质、铁和B族维生素，有助于身体保持充足的能量。
5、鸡蛋
鸡蛋是正餐和零食最便捷、灵活的选择。鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆碱、叶黄素、维生素B12和D、核黄素和叶酸。吃水煮鸡蛋获得营养最多。最新研究表明，吃鸡蛋不会导致胆固醇水平升高。
6、绿叶蔬菜
贝古恩表示，绿叶蔬菜营养丰富热量低。其中富含维生素A、C、E、K和钙等微量元素、膳食纤维和抗氧化剂。哺乳妈妈每天应至少保证一份新鲜绿叶蔬菜。绿叶蔬菜种类选择多，生熟皆宜。
7、豆类
贝古恩表示，无论哺乳妈妈是否倾向素食，鹰嘴豆、大豆等豆类都是蛋白质、膳食纤维、微量元素和植物化学物质的绝佳来源。
8、坚果和植物种子
它们富含蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素、抗氧化剂，以及有益健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。梅尔顿博士表示，杏仁等坚果类食物不仅保护心脏健康，还能抗衰老，并且有益皮肤健康。
只要平时多吃一些上述所提到的食物，人体就不会发生缺锌现象，就算已经缺锌，吃了上述所提到的食物也会很快补上来的。希望哺乳期的妈妈们可以看到这篇“哺乳期吃什么补锌?”的小文章，可以给宝宝一个健健康康的身体!
哺乳期的饮食是很重要的，合理饮食才能够保证宝宝更健康的成长，但是很多哺乳期的妈妈管不住自己的嘴巴，就会吃一些泡面，其实少量吃是没有什么影响的，但还是要多吃有营养的食物。
一、哺乳期可以吃泡面吗
可以吃，尽量少吃，没什么营养，平时多吃含蛋白和钙，VE，VB，VC多的食品，多吃水果和牛奶或豆浆。宝宝更需要这方面的营养，对自己的身体也好。
二、哺乳期可以多吃下面这些食物
1、豆腐
豆腐不仅是老百姓餐桌上一种最为常见的食物，更是一种具有生津润燥、益气和中、清热解毒，哺乳期女性吃促进乳汁分泌的食物。
推荐食疗方：豆腐红糖酿
材料：豆腐一块、红糖适量、酒酿50毫升。
做法：首先交豆腐切成块，然后同酒酿、红糖一起煮食即可。
2、莴笋
莴笋俗名叫“生菜”是一种富含各种营养素的食物，民间常用莴笋同其它食物作为催乳食疗方进行食用。
推荐食疗方：莴笋炒肉片
材料：莴笋500克、猪肉瘦500克、大蒜、香菇料酒、生抽等调味品。
做法：先将猪瘦肉放到水中焯一下去掉血水，然后捞出切成块。另取一锅，倒入花生油放入大蒜、香菇爆香，接着倒入莴笋，肉片爆炒，加入食用盐、生抽、料酒等进行调料即可。在这里提醒一下很多人吃莴笋时习惯把莴笋给扔了，事实上这不可取，因为莴笋的叶子的营养价值也是相当高的，因此建议在烹煮的上时候可以一同放进去。
3、豌豆
豌豆即日常所说的青小豆，是一种含有各种维生素、矿物质的豆类食物，特别是其中的磷含量更是居于各种食物之首。中医认为豌豆具有利水便、解疮毒、通乳等功效。
推荐食疗方：豌豆汁
材料：将豌豆煮熟之后放到榨汁机，然后榨成汁直接饮用即可。
鱼是一种营养十分丰富的食物，无论是大人还是小孩都非常适合吃鱼，当宝妈在哺乳期的时候吃鱼也是有很多好处的，宝妈在哺乳期的时候，饮食方面的问题要特别的注意，宝妈吃的缩影食物都会影响到母乳的状态，当哺乳期的时候有一些鱼宝妈是不能吃，会影响到宝妈的乳汁分泌和乳汁的质量。
哺乳期不能吃什么鱼
孕妇不能吃的鱼：
1.咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，少吃为佳。
2.体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。
3.罐装的金枪鱼。
4.畸形的、被污染、带寄生虫的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。此外，腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
哺乳期吃鱼的好处
一、鱼肉比较容易消化吸收。
哺乳期的时候由于新妈妈刚生完宝宝不久，肠胃功能还没有完全恢复的时候最好是不要吃一些比较难消化的食物。而鱼肉是比较容易被消化吸收的，特别是鱼肉中的蛋白质是结果比较松软，纤维结构比较短，比较容易被消化吸收，转化率也比较高。而且哺乳期的新妈妈也是要补充一定脂肪的，而鱼肉中的脂肪主要是磷脂，比较不容易发胖。
二、鱼对宝宝和妈妈的眼睛有好处。
鱼肉中含有大量的维生素A，而维生素A是帮助维持眼睛表面结膜和角膜健康的重要元素，如果缺乏维生素A就会引起干眼症和夜盲症，特别是宝宝还处于器官的发育时期，更需要维生素A来保证眼睛的健康发育。
三、鱼帮助宝宝的大脑发育。
鱼肉中含有丰富的DHA，这是宝宝大脑发育和视网膜发育必须的一种物质，宝宝需要这种养分来促进视力的健康发育，而宝宝还小还不能吃鱼，所以只能依靠妈妈吃鱼而间接的把DHA传送给宝宝。
四、鱼肉有助于宝宝生长发育。
鱼肉中除了含有丰富的维生素A和DHA外，还富含优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养元素，具有调节营养均衡，调节税平衡以及提高免疫力，还为细胞的输送氧起到重要的作用，对宝宝的生长发育有着重大影响。
哺乳期的妈妈们最担心奶汁分泌不足饿着宝宝，对于大部分人来说，乳汁的分泌是完全够宝宝吃的，但确实也有一些人由于体质特殊或者其他因素的影响，乳汁分泌不够多。这时候就需要在饮食上多食用一些能够促乳汁分泌的汤水了。
哺乳期吃什么下奶快——木瓜牛奶
原料：一个木瓜、200g牛奶
做法：把木瓜皮削了，切成小块的，放进装有牛奶的杯子或者是把削了皮的木瓜榨汁机炸碎，再放到搅拌机和牛奶一起搅拌就可以吃了。功效：木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又具有美容养颜之功效，是产妇产后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶。
哺乳期吃什么下奶快——三鲜汤
原料： 水发海参50克，鸡脯肉50克，大虾1个，冬笋10克，油菜心10克，
做法： 将冬笋切成小片;油菜心洗净，用沸水烫一下;海参、鸡脯肉片成小薄片;大虾去掉头、皮、沙线，片成薄片。 锅中放鸡汤烧开，加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心，再加入盐、酱油烧开，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出锅。功效： 此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素，具有滋补、催乳作用。
哺乳期吃什么下奶快——猪蹄汤
原料： 猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克，白菜适量。
做法 ：将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。功效：此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
哺乳期吃什么下奶快——蒲公英茶
原料：蒲公英
做法: 把晒干的蒲公英放到装有水的锅里煮沸就可以喝了。不过这个是比较麻烦的，可以到网上购买制成茶的蒲公英茶，直接泡就可以喝，很方便。功效:公英可以调节女性内分泌功能，具有催乳作用，也可用于泌乳不畅所致的乳房肿胀。
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