饮食养生有哪些方法

2019-10-07 │ 饮食养生有哪些方法 现代养生方法有哪些

怎样用豆腐做豆腐干有哪些方法?

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的饮食养生方法呢?下面是小编为大家整理的“怎样用豆腐做豆腐干有哪些方法?”,仅供您在养生参考。

在日常的生活当中,最常见的一些美食其中就包括豆腐。豆腐的营养价值是很高的,其中富含有的大豆蛋白。不仅能满足人体必备的氨基酸,还有助于接近营养成分。其中富含的矿物质,钙,铁锌元素很高,可预防骨质疏松,促进骨骼发育,对增加骨骼生长有着很好的功效。豆腐虽然好吃,但是豆腐干却难做。下面我们要了解一下,用豆腐做豆腐干的方法。


做豆腐干的主要原材料是黄豆,黄豆洗干净后浸泡12个小时,可以晚上睡觉之前清洗好,放在水中浸泡,水稍微没过黄豆以后就可以了。夏天八个小时左右,冬天12个小时左右,时间不能太长,会影响口感。

泡好后用家里常见的豆浆机加水磨碎,把豆渣和豆汁分离。

将磨好的豆浆全部倒在锅中用锅烧开后,表面会起一层泡沫。这层泡沫需要用勺子捞出,豆浆煮开后继续用小火煮五分钟左右。把剩下的豆浆的泡沫,全部都分离。

豆浆煮好后关火,等温度降到大约在80度左右的时候,可以用已经调好的盐卤水。在豆浆中慢慢的倒入,要注意一边倒,一边搅拌,这样可以看到有豆花形成。

出现豆花后,可以停止点将。放在锅盖上用盖子焖20分钟左右,这个时候豆浆基本上已经凝固。

将凝固的豆浆用容器均匀的搅拌,搅成碎末状。放在容器中,底层要用做豆腐的布料铺垫。铺满后用勺子,把豆花放进去。一直到满为止,把外面和里面全部都压榨干净。

可以用家里面平板的东西放在布中间,压进一个模具中。这样可以挤出里面的汁液,压制两个小时以上。最后等到温度形成,揭开布就可以做成普通的豆干了。

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怎样做卤汁豆腐干


豆腐干是很多人都喜爱吃的食物,这样的食物含有的营养元素丰富,而且这样的食物在吃的时候,对人体健康也不会有任何的损害,豆腐干含有的蛋白质比较多,豆腐干很容易消化,所以吃的时候,不用过于担心是不是会有涨肚的现象,不过这类食物吃的时候,也是需要对怎样做卤汁豆腐干进行认识。

很多人对怎样做卤汁豆腐干并不是很清楚,这样的食物在制作上,也是比较简单,而且在食材搭配上,也不是很复杂,因此对它的制作前,对它制作步骤进行很好认识。

怎样做卤汁豆腐干:

材料:南豆腐1块,李锦记卤水汁200ml,清水400ml

做法:

1.把南豆腐切成小块,放入油锅中炸透

2.将李锦记卤水汁和清水混合放入锅中煮沸

3.下入炸好的豆腐煮透,熄火泡15分钟

4.把豆腐捞出来即可食用。

话梅卤汁豆腐干

材料:白豆腐干3张,话梅1颗,八角2颗,小茴香适量,香叶2片,生抽2汤匙,红烧汁1汤匙,冰糖1小块,清水适量,食用油

做法

1.【豆腐干的炸制过程】:白豆腐干用清水冲干净控干水分,用刀切成大小均等的正方形块

2.锅烧热,倒入适量的食用油,烧到七成热

3.放入切好的豆腐干块炸制

4.炸到豆腐干表皮金黄

5.用铲子捞起看看,豆腐干表面鼓起,就可以了

6.用漏勺把豆腐干沥油捞出

7.【豆腐干的卤制过程】:炸好的豆腐干备用

8.原油锅内的油倒出,锅里倒入1勺红烧汁

9.加入2勺生抽

10.放入1小块冰糖,大火熬煮至汤汁烧开

11.放入炸好的豆腐干

12.用铲子翻炒到豆腐干表面被汤汁裹匀

13.加入适量的冷清水,没过豆腐干表面

14.八角2颗、小茴香适量、香叶2片装入香料罐内,放入锅中

15.放入1个话梅

16.盖好锅盖,大火烧开汤汁,转小火焖煮

17.煮到汤汁剩下豆腐干的一半时

18.用铲子朝一个方向搅动,把汤汁收干,裹匀在豆腐干表面即可

以上就是对怎样做卤汁豆腐干详细介绍,在对它制作的时候,都是可以按照以上方法进行,不过要注意的是,在制作的时候,也是要注意火候,火候不能太大,否则会使得豆腐干的口感改变,在对这点上制作的时候要注意。

怎样把豆腐做成豆腐干_自己如何制作豆腐干


有好多人都喜欢吃豆腐干,但是由于市面上卖的豆腐干添加了防腐剂,防腐剂对人体是有害处的,所以很多人都选择在家里自己制作豆腐干,豆腐干的制作过程比较简单,首先得挑选新鲜的原材料黄豆,再将黄豆磨碎放入沸水锅里边蒸,这样就可以制作成好吃的豆腐干。做好的豆腐干又健康又有营养,下面就看一下具体步骤。

1、首先准备一定量的黄豆,这个要看自己想做多少了。然后洗干净,放入一个大点的容器里,(如果少就放入一个小的容器里),大约浸泡4到8小时。看黄豆是不是全都变胖了。如果黄豆都变胖了,就可以了。

2、然后就是磨黄豆了 如果家里有石磨盘,就用磨盘最好,如果没有就用豆浆机,把黄豆和谁按照一比五或者一比三的比例,磨成豆浆。如下图,本人不打广告,所以已经打了马赛克。

3、把磨好的生豆浆放到一个锅里煮,烧开,直到熬开。豆浆煮开之后要加入新的磨好的豆浆并且要不断搅拌避免糊锅。

4、然后用干净的粗纱白布,把豆浆包起来,过滤。目的是使豆浆和豆腐渣分离。

5、可以在棚上吊一个十字架,将一块方形的豆腐包吊在十字架的四个角上,就形成了一个很大的网兜。 将熬开的豆浆一瓢一瓢地倒进豆腐包中,另一个人就一摇一摇地晃动着豆腐包,使纯豆浆从豆腐包中漏下来,流到放在下面的容器里。

6、如果没有十字架,可以两个人一人一边,拽起网兜,这样把豆浆一边倒入一边摇晃,也可以的。总之要使豆浆和豆腐渣完全分离。

7、把卤水慢慢倒入过滤好的豆浆中,并不断的搅拌,放一点卤水就就搅动一会,放一点就搅动一会。这步要耐心,很关键。等到慢慢感觉有细小的块状出现就可以的,然后静止,盖上盖子。

8、过一段时间,就会在表面出现一层薄薄的皮 ,那就是豆腐皮了 可以吃的。

9、等下面成块变成了豆腐脑,这个豆腐脑也是很好吃的东西,如果有人忍不住等干豆腐成功,可以在这一步就把豆腐脑消灭。

10、将豆腐脑捞出,捣碎。要很均匀,然后用勺子轻轻地、均匀地把弄碎的豆腐花放到豆腐包上,一定要匀,要薄。一层纱布,放一层搅碎的豆腐脑,然后再盖一层布。再放一层豆腐脑。这一步是要放到一个长方形的磨具中进行,因为干豆腐是长方形的,还有,这步需要挤压。所以最好是用小木板做一个即可,也很简单。注意的是长方形模具的底部留有小孔,这是为了挤压时候水分从那里被挤出。

11、待把纱布豆腐脑都放好后,就盖上模具的盖子,挤压一点一点向下挤压。直到水分挤压干净。

12、压制好后,取下重物或卸下旋紧的丝杠,一层层取下长方形模具,再一层层将干豆腐包与干豆腐分离,就这样豆腐干做好了。

豆腐干吃法有哪些


有很多人喜欢吃用豆类来制作的食物,豆类食物有很多种,豆类食物可以制作成豆腐,还可以用豆类食物来制作出豆腐干,豆腐干好吃,但是在制作豆腐干的时候有的人觉得麻烦多了,特别是很多白领人士,就像吃一些比较简单的做法,大家在制作豆腐干的时候会将豆腐干先主一下,然后再炒,那么豆腐干的吃法有哪些呢?

芹菜豆腐干

材料

主料:芹菜200克。

辅料:豆腐干100克。

调料:盐3克,味精2克,花椒3克,姜汁10克,姜5克,白砂糖2克,豌豆淀粉5克,花生油30克。

做法

1、先把豆腐干切成一条一条的,然后把芹菜切成一段一段的,然后在热水里面烫一下。

2、花椒泡热水制成花椒水;

3、锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透;

4、然后把芹菜段和各种调味料加进去,用大火炒熟。

5、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

豆腐干炒青菜

材料

豆腐干,青菜(这里用的是生菜),大蒜1瓣,盐。

豆腐干,青菜(这里用的是生菜),大蒜1瓣,盐

做法

1、豆腐干切成细条,生菜洗后滤水待用。大蒜切成片。

2、等到油开了以后,把豆腐干和蒜片加进去翻炒,然后把生菜加进去。

3、大火翻炒几下,放盐即出锅。

这些内容介绍了关于豆腐干的各种吃法,大家在制作这个豆腐干的时候最好是感觉自己的喜欢程度来制作,有的人喜欢吃辣椒,那么在制作美食的时候就会在里面添加辣椒,这样好吃还好看,而在制作豆腐干的时候也有很多人喜欢清淡的,总之自己喜欢怎么吃就怎么吃。

​ 怎样做豆腐干比较好?


豆腐干是比较常见的一种食材,具有丰富的钙质元素和碳水化合物,用于补充身体热量是很好的食材。豆腐干的制作方式有很多种,比如红烧豆腐干、西芹炒豆干等等,都是非常可口的菜式。

红烧豆腐干

原料:豆腐干400克,鲜汤200克,猪油1000克,白糖各25克,葱丁、酱油500克,鲜姜末、香油各15克,味精适量。

红烧豆腐干的做法:

①先将豆腐干切成小三角块,放人八成熟油中炸干水分,控净油。

②再将炒勺加热,下猪?由25克,用葱姜炮锅,加入豆腐干、鲜汤、白糖、酱油、味精,在中火上焖至汤千入味时淋香油出勺即可。

西芹炒豆干

材料:

西芹一棵,豆腐干两块,盐

做法:

1.西芹一棵,掰开洗净,豆腐干两块

2.烧锅热水,西芹在沸水里打个滚

3.西芹斜切段,豆腐干切小块

4.锅里热油,先把豆腐干煎至两面金黄,加入西芹,放少量盐,因为豆腐干本身就有咸味。

5.快速翻炒两分钟出锅。

怎样用豆浆机做豆腐


豆腐的营养价值比较高,而且家庭都喜欢吃豆腐,所以家庭有豆浆机的,就想通过豆浆机进行做豆腐,那么怎样用豆浆机做豆腐,下面的内容就给很多想通过豆浆机做豆腐的家庭,详细做了介绍,所以对于想尽快学会的朋友,可以全面的了解一下。

原料:

干黄豆150克

水2500克

柠檬汁或白醋15ml

一个可以滤水的容器

纱布1块

做法:

1、黄豆用清水泡一夜。

2、用搅拌机把黄豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。

3、过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除。

4、煮好的豆浆关火等5-10分钟,让温度降到80-90度,把柠檬汁倒在量勺上一点一点均匀地洒入锅内,轻轻用勺子往一个方向搅拌,当豆浆开始出现絮状沉淀物并且与水分离就可以了。

5、保温静止20-30分钟,让沉淀充分反应

6、准备一个可以滤水的容器,铺好干净纱布,将豆腐花舀到纱布内(下面要用一个盘子接漏下来水)

7、把豆腐花铺平,用纱布裹好,然后上面用重物压住以利于把水挤出,压1小时左右,压豆腐的时间和力度根据个人的口感来决定,喜欢吃嫩的就少压一会儿,上面的重物可以轻一点;喜欢吃硬的就再多压一会儿;把水分都尽可能地压走,就是豆腐干了。

8、新鲜做好的豆腐最好尽快食用,如果不能马上吃的要用盐水泡着放入冰箱保存,可放一个星期。

以上就全面介绍了豆浆机做豆腐的一些做法和过程,所以在全面了解以后,对于尽快想通过豆浆机做豆腐的家庭,为了自己能尽快的学会,要对以上内容全面的了解,了解他的过程,在家通过豆浆机,做出自己满意的豆腐。

怎样用卤水点豆腐?


都有一物降一物,确实是一个真理,比如在做豆腐的过程中必须用卤水点才能成功,否则的话永远都是豆浆。操作过的人都知道其实卤水点豆腐的做法很简单,基本是泡豆、打豆浆、煮沸、滤渣、点浆,最后一步就是成型了,不过需要注意的是点浆的过程中卤水要一点点加,千万不能过量。

一、卤水豆腐做法

1、泡豆,将精选好的豆子浸泡于水中。夏天用凉水,冬季用温水,水没豆约6~10厘米深。泡豆程度以用手捏豆粒表皮随即脱出为好。

2、打浆,将泡好的豆子用打浆机打成浆,水与豆的重量比为7:1。

3、煮沸,往锅内加1/2浆量的水。煮沸后,把打磨好的豆浆倒进锅内,烧开后用30克植物油或油底子放入锅内杀去泡沫。

4、滤渣,用白纱布把煮好的豆浆过滤除去豆渣。纱布要细些,否则豆渣去不净,会使豆腐粗糙,降低品质。

5、点浆,把滤出的浆倒回锅里,用小火加热,约10分钟后,向锅内加入盐卤(即卤水,它是结晶氯化镁〔MgCl2·6H2O〕的水溶液),少量的、一勺一勺的加,不可一次就加很大量。同时,从锅的周围均匀加热,切忌火力集中在锅中心造成中心开花,影响豆腐产量。点浆时,开始可略多些,以后逐渐减少,看到豆腐花从周围向中央集中或有芝麻粒状形成时,停止点浆。过5~10分钟,豆腐即熟了。

6、成型,把煮熟的豆腐舀在豆腐模子内压制成型即可。

注意:既然点豆腐是让蛋白质发生凝聚,所采用的凝胶剂就不一定是非盐卤不可,其他如石膏、酯酸、柠檬酸等都有相同的作用,都可用来点豆腐。值得一提的是,近年来在市场上销售一种盒装豆腐,它洁白细腻,质量明显高于传统方法制做的豆腐,它的凝固剂就是采用了一种新的化学物质——葡萄糖酸内酯。

二、豆腐的营养功效

1.更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2.预防心血管疾病

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

3.降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

4.抗血管

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

5.牛奶的替代品

豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

6.补益清热养生

豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。

豆腐干热量 豆腐干热量是多少


豆腐干是制作很多美食必选的材料,那豆腐干热量也并不是很高,很多人在购买豆腐干的时候,都怕这样的豆制品使得自己越吃越胖,尤其是女性更是非常的在乎,其实它的热量很低,因此在购买的时候,也需要选择新鲜,这样利于身体健康发展。

豆腐干热量在140 大卡(100克),这样的热量已经就是很低了,因此我们在平时吃的时候,也都是可以根据这样的热量对此,选择吃多少,这样我们也就能够控制身材不会走样。

营养价值

1. 豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。

2. 豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。

3. 含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

适用人群:一般人皆可食用。

1.适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老赢瘦之人食用;适宜高脂血症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化者食用。

2.平素脾胃虚寒,经常腹泻便溏之人忌食。

吃豆腐干会胖吗?

合理吃豆腐干是不会胖的,豆腐是高营养,高矿物质低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感,有利于减肥!

豆腐制品如豆腐干,油豆腐,豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥的最佳食品。

而且对于长期减肥的人来说,身体里缺少从肉里得到的蛋白质,豆腐可以让我们的身体得到补充。

所以吃豆腐干不但不回长胖,而且还会减肥,对身体也是超级的好!

豆腐干热量很低,而且在营养价值上,也都是很丰富,因此说我们选择这样的食物,不仅吃的开心,对身体的各方面促进,也是有着很好的提高,尤其是在增强体质上,它的作用很大,是一个难得的食品选择哦!

延伸阅读:

油炸臭豆腐酱料 你知道油炸臭豆腐酱料吗豆腐的营养价值 女性吃豆腐有什么好处常吃豆腐的六大害处豆腐对身体的五大害处豆腐多吃不利健康豆腐好处多吃多也有害

卤汁豆腐干


豆腐干是很多人最爱,它是以豆腐为注意食材,所以在制作豆腐干上并不是很复杂,不过豆腐干在口味上也是有着不同,因此制作它之前,也是需要对它进行很好的了解,使得制作的时候,都是能够轻松的进行,那卤汁豆腐干是不错选择,这样的制作方法也是很简单的。

很多人对卤汁豆腐干的做法并不是很清楚,所以选择之前,需要对它的制作步骤进行很好的认识,这样制作这类佳肴的时候,才会知道该如何进行最佳。

卤汁豆腐干:

材料:白豆腐干3张,话梅1颗,八角2颗,小茴香适量,香叶2片,生抽2汤匙,红烧汁1汤匙,冰糖1小块,清水适量,食用油。

做法

1.【豆腐干的炸制过程】:白豆腐干用清水冲干净控干水分,用刀切成大小均等的正方形块

2.锅烧热,倒入适量的食用油,烧到七成热

3.放入切好的豆腐干块炸制

4.炸到豆腐干表皮金黄

5.用铲子捞起看看,豆腐干表面鼓起,就可以了

6.用漏勺把豆腐干沥油捞出

7.【豆腐干的卤制过程】:炸好的豆腐干备用

8.原油锅内的油倒出,锅里倒入1勺红烧汁

9.加入2勺生抽

10.放入1小块冰糖,大火熬煮至汤汁烧开

11.放入炸好的豆腐干

12.用铲子翻炒到豆腐干表面被汤汁裹匀

13.加入适量的冷清水,没过豆腐干表面

14.八角2颗、小茴香适量、香叶2片装入香料罐内,放入锅中

15.放入1个话梅

16.盖好锅盖,大火烧开汤汁,转小火焖煮

17.煮到汤汁剩下豆腐干的一半时

18.用铲子朝一个方向搅动,把汤汁收干,裹匀在豆腐干表面即可

以上就是对卤汁豆腐干详细介绍,这样的在制作方法在家里都是可以轻松制作出来的,但是在吃的时候,需要适量的进行,卤汁豆腐干含有的热量比较高,过多的吃,会让身体产生多余脂肪,这样会导致身体肥胖,适量选择能够避免这类问题出现。

豆腐干做法


豆腐干是比较常见的豆制品的一种,相较于豆腐的柔软相对比较硬,比较有嚼劲,老少皆宜。生活中我们经常拿豆腐干炒菜,或者做汤,而且也是吃火锅必不可少的材料。豆腐干做法有很多,我们常见的有芹菜香干盖饭,也可以是一道菜,也可以做肉丝汤。做汤更有味道。

不同的人有不同的口味,因此对于豆腐干,一部分人喜欢当做一道菜来就饭吃,还有人却喜欢它熬制的汤。豆腐干是豆腐的一种,因此营养价值很高,女性多吃还可以美容。雪菜炒豆腐干、芹菜炒豆腐干、腊肉炒豆腐干等等都是常见的豆腐干做法。

雪菜炒豆腐干。将雪菜用水冲洗一下,切成丁,豆腐干洗净切成条。锅内倒入少许油,烧热后先将雪菜炒热,然后加入豆腐干。炒熟之后,尝一下咸淡,因为雪菜本身就含有盐分,所以依据个人口味再酌量加点盐,出锅前放入味精调味即可。

芹菜炒豆腐干。芹菜择去叶子,去掉筋,洗净,切成段,豆腐干冲洗一下,切成条。弄点大蒜切成末,锅里倒油,烧热后先下蒜末爆香,之后放入豆腐干翻炒。当豆腐干表面微微有些起泡时放入芹菜,加适量盐、酱油,大火炒熟之后,出锅前加点味精,再淋上点芝麻油即可。

腊肉炒豆腐干。腊肉冲洗干净,切成薄片,豆腐干切成条,再将大蒜叶洗净、切段,大蒜切末。锅里倒入少许油,烧热之后先爆香蒜末,再下入腊肉煸炒。因为腊肉中有很多肥肉,慢慢能够将油分煸炒出来,等到开始出油了,就可以放入豆腐干翻炒。腊肉中也含有很多盐分,所以在调味时要注意适量,加点酱油着色。快出锅前下入大蒜叶,稍微翻动几下,就可以加味精装盘了。

韭菜炒豆腐干。韭菜洗净,沥干,切成段,豆腐干切成条。锅里倒油,油温烧至八分热时先炒豆腐干。等到豆腐干变色时,再放入韭菜,不然炒的时间过长,韭菜就变黄了。翻炒过程中加盐,炒匀后加味精出锅。

卤豆腐干。锅里放水,倒入酱油、盐、五香粉、茴香、八角、桂皮、大葱段、生姜片,想要吃辣一点可以现在就放入辣椒,将水煮开。如果有卤牛肉的汤汁就更好了,直接可以拿来用。豆腐干可切可不切,放入汤汁中,大火再次煮开后转小火,慢慢熬煮,让豆腐干彻底吸收料汁的味道。等到完全入味后,加味精,搅匀后捞出豆腐干即可食用。一般是吃多少拿多少,其余的还是浸在汤汁里。

豆腐干怎么吃,可以根据自己的口味喜好来选择。炒着吃,和雪菜、芹菜、腊肉等等搭配炒一道菜是非常美味的,而卤制的豆腐干更是美味,是很多老年人、儿童所喜爱的。豆腐干做法很多,还有很多做成小零食销售的,不同做法不同味道满足不同的口腹之欲。

山药豆腐干


相信大家在平时都有吃过山药,也都知道山药中的营养价值很高,比如山药可以和豆瓣混合在一起炒制,也可以和蔬菜搭配在一起,还可以和豆腐干搭配,再加上少量的猪肉末,炒出来的味道会非常的浓郁,而且口感清香

简介

用麻婆的制作手法,使用山药还是第一次。山药的很多吃法都不是很容易融进味道的,用郫县豆瓣炒制出来还真是挺好吃。什么事情都要实践,把食材混搭起来。

食材

主料山药200g豆腐干100g猪肉末50g 辅料油适量郫县豆瓣适量豆豉适量生抽适量鸡粉适量花椒适量辣椒粉适量洋葱适量大葱适量姜适量大蒜适量

步骤

1.山药,豆腐干切成丁,用开水焯一下,捞出备用。

2.葱、姜、蒜、洋葱切成碎末。备好肉末。

3.备好炒菜用的调料。

4.备好装饰调料。

5.热锅凉油放入肉末煸炒。

6.将肉末中的油煸出来,放入葱姜蒜炝锅。

7.煸出香味,放入郫县豆瓣小火煸炒。

8.炒出红油,放入生抽继续煸炒。

9.放入焯好的山药,豆腐干丁,改用大火煸炒。

10.不用放盐了,煸炒均匀后关火,放入鸡粉搅拌均匀。出锅。

11.在菜的表面分别撒上自己焙好的胡椒粉、辣椒粉、葱花。

小贴士

山药这样吃很不错,麻婆的味道很纯正,非常的简单。

卤制豆腐干


卤制豆腐干是很多人所喜欢的一道美食,卤制豆腐干有相当长的历史了。卤制豆腐干是采用上等的原料,加上优质的辅料,经过传统的技术跟先进的工艺制作而成,味道鲜甜,风味独特,是非常有特点的一道美味佳肴,受到了很多朋友们的喜爱,也有不少的朋友们想要知道卤制豆腐干的相关做法,那就赶快让我们一起来学习一下吧。

卤制豆腐干制作的时候我们首先要准备好必用的主料跟辅料了,首先就是要准备好制作卤制豆腐干的必备主料就是豆腐。还需要准备好糖跟水,食用油等佐料,然后我们就可以根据下面的步骤来制作卤制豆腐干了。

做法

1.把买来豆腐切成小块。

2.小锅里面倒些油,两面煎一下,煎的时候要小心一些,当心不要被油溅到。两面有点黄的时候夹起来,晾晾油。

3.煎好的豆腐干都放在另一个锅里面。

4.加上卤水汁,糖,和水,水面没过豆腐干即可,煮开。

5.收干水,剩一点点浓汁的时候起锅,要小心不要烧焦了,味道好极了

卤汁豆腐干采用新鲜圆柱大豆为原料,经备料、除杂、浸泡、磨浆、甩浆、煮浆、凝固、压榨、成型、油炸、卤煮、冷却、包装而成成品。

在加工过程中,根据产品特点及气温变化,严格控制大豆浸泡的时间。冬季以豆瓣凹膛九成为最好,夏季七成为佳。按日产量的多少,分桶、分时浸泡,浸泡成熟后经冲洗,然后加清水碾磨。

豆浆成半糊状,加入清水进行分离,前后共分4次,3次为冷浆分离,1次为热浆分离。要求头浆干、二浆清、三浆净。豆浆的蒸煮采用一次性蒸汽翻动式煮浆,三开三退,让豆浆受热充分、均匀。凝固时严格控制豆浆浓度与温度,并根据浓度、温度加入适量天然盐卤为凝固剂。经点花、涨缸、翻缸、抽水、上榨、压榨等工序制成白坯。其软硬适中,结构严谨,富有弹性。切片后采用不同温度的油锅来炸,先膨胀后定型。炸后坯色金黄,具有一定的皮层及疏松度。然后再蒸煮,先用高压将坯子煮软,再逐渐加入各种辅料与天然香料,经低压蒸煮、收胶后,即涨锅、出锅,冷却而成。该卤汁豆腐干在筵席上常用作冷菜拼盘,又为街头巷尾风味小吃。

关于卤制豆腐干的具体做法跟步骤,以上就是详细的介绍了,想要自己在家制作卤制豆腐干的朋友们,您可以根据上面的步骤跟方法来尝试一下,相信您一定也能够做出美味的卤制豆腐干,朋友们现在就赶紧动手来尝试一下吧。

凉拌豆腐干


豆制品是人们一张餐桌上比较常出现的食材,豆制品包括豆浆.豆腐脑豆腐豆腐干等等.在北方人们可能还是比较少接触豆腐干的这种食物,在南方是比较多的.豆腐干可以直接食用也可以凉拌也可以炒菜,做法是各种各样的.口感也是非常好的.

爱吃豆腐的人一定会爱吃豆腐干的,多吃豆制品,对于人身体补充营养是非常有效的.那么凉拌豆腐干应该怎么做?下面就要再来说一下凉拌豆腐干的做法.

原料:4块香豆腐干

配料:半小勺油辣椒1/5小勺油花椒半小勺花生酱2瓣蒜头2勺生抽一小片姜半小勺糖一勺芝麻1勺香油1小勺醋

做法:编辑1香豆腐干过开水焯一下,横剖二后切丝

2蒜和姜切成碎末,倒入2勺开水调成蒜姜水,花生酱加2勺水调开

3芝麻微波炉20秒2次转熟

4把所有调料(除了醋),全部倒入豆腐干丝中调拌均匀,最后滴入醋拌和.醋不要和花椒一起下,容易发苦.

以上就是为大家介绍的凉拌豆腐干的做法,大家可以在家里自己试一下,可以根据自己喜欢的口味,来搭配凉拌需要用的调料.多吃豆制品可以补充人体蛋白质维生素和其他人体需要的营养,虽说老人和正在发育身体的孩子,应该多吃豆制品类食物.

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《怎样用豆腐做豆腐干有哪些方法?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“饮食养生有哪些方法”专题。

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