哺乳期吃辣椒对宝宝有什么影响
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的饮食养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“哺乳期吃辣椒对宝宝有什么影响”，希望能对您有所帮助，请收藏。
如果妈妈在哺乳期的时候吃辣很容易就会导致你的小宝宝出现一些不舒服，因为小宝宝他们的肠胃都非常的脆弱，如果哺乳期的妈妈吃了辣椒这种刺激性的东西很容易就会让自己的小宝宝出现便秘、腹泻等等之类的情况。
如果小宝宝的体质非弱，或者属于敏感性肌肤的话，他们甚至还会出现像是皮肤瘙痒或者是眼睛红肿等等的情况，所以如果你是一个哺乳期的母亲最好在这段时间里面一定要注意自己的饮食，不该吃的就不要吃，平时多喝白开水，多吃粗粮，蔬菜以及水果，口味一定要清淡。
如果妈妈在自己还在哺乳的时间段吃了太多的辣椒很有可能就会导致自己的乳汁变得太辣或者是太咸，导致你体内奶水的质量下降，或者是让你的奶水变少，这种除了会影响小宝宝吸奶的口感，严重的甚至还会严重影响小宝宝的健康，导致小宝宝出现便秘的情况。
如果你刚吃完辣椒就准备给自己的孩子喂奶，这是绝对不行的，最少要过一天以后再喂才可以，因为你吃过的辣椒还没有排除体内，现在喂奶很有可能就会导致你分泌出来的乳汁也会带着辣味。小宝宝如果喝了这种母乳，很容易就会出现肠胃不舒服的情况。所以各位正处于哺乳期的妈妈们，为了自己的小宝宝的健康，也为了你自己的健康，尽量不要吃辣椒，就算要吃也要尽量少吃一些，控制住。
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在哺乳期的时候，产妇吃鱼对身体是非常有好处的，首先鱼肉的蛋白质非常的健康，它能够促进肠胃的吸收和消化，另外鱼肉的营养价值对于宝宝也是非常好的，有助于宝宝良好的发育，当然在吃鱼的时候也要注意，如果产妇有过敏的情况，或者是宝宝有体质过敏的情况，这时候最好不要吃鱼。
哺乳期吃鱼对宝宝好吗
哺乳期的妈妈当然是可以吃鱼的，吃鱼不仅可以提供宝妈必要的营养素，也对宝宝的成长大有裨益。
一、鱼肉相比较牛肉、猪肉。羊肉等更容易消化
鱼肉作为高质量的蛋白质，它的蛋白质结构松软、肌肉纤维结构短、鱼肉中的水分含量也相对较高、也没有特别多的结缔组织，所以非常容易被身体消化吸收。再加上鱼肉脂肪含量相对我们的家禽家畜的肉来说，要少的多，就算多吃一些，也不容易引起体内脂肪的堆积。
二、吃鱼对宝宝眼睛很有益处
鱼肉中含有大量的维生素A，而维生素A正是维持眼睛表面结膜与角膜健康的重要营养素，加入人体缺乏维生素A，就会引起干眼症、夜盲症等病症。
三、常吃鱼有助宝宝大脑发育
鱼类含有丰富的DHA，DHA是存在脑部、视网膜和神经中一种不饱和脂肪酸。它不仅能维持视网膜正常功能，而且也是神经系统不可或缺的养分，对婴儿的智力发育和视力发育也尤为需要;因此在宝宝还不会吃鱼的情况下，妈妈们可以多吃，通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的成长也是大有好处的。
四、吃鱼有助宝宝生长发育
鱼肉富含蛋白质，丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效，可以帮助幼儿、儿童生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。
哺乳期的时候要注意，饮食方面尽可能的保持清淡，另外就是不要随便乱吃一些含有香料的食物，比如味精，味精本来就是香料，而且属于提取的添加剂，包括鸡精和味精的这些，尽可能在平时不要去吃，尽量的保持饮食的清淡，还有就是在做菜炖汤的时候，也不要放太多的调味料，包括食盐等等。
步骤/方法：
1、首先对于味精或是鸡精是我们平时做菜、熬汤常常必备的一种增鲜的调味品，但是鸡精和味精里面都含有谷氨酸钠和各种添加剂，如果经常或是大量食用的话，可能使人产生头痛、恶心、发热等症状，甚至还可能导致高血糖、高血压的发生。而且谷氨酸钠还会影响人体对锌的吸收。
2、对于正常人来说味精都有这样大的伤害，如果哺乳期的妈妈吃了含有这些成分的味精或是鸡精的话，很可能会通过奶水让宝宝吸收。我们都知道锌是婴幼儿成长所必须的微量元素，而鸡精或是味精里的谷氨酸钠会影响锌的吸收，所以会影响宝宝的健康发育。
3、通过上面的描述，相信大家都知道鸡精和味精对人体的伤害，尤其是对哺乳期的妈妈们来说。哺乳期的妈妈们平时应该注意自己的饮食要清淡，多喝些有营养的汤水，吃些新鲜的蔬菜和水果，注意多休息，保证充足的乳汁来喂养宝宝。
注意事项：
值得注意的是，味精和鸡精对人体的伤害大家都知道了，对于哺乳期的妈妈们应该避免食用，但是对于怀孕的准妈妈们来说，更是要注意避免食用，避免影响胎儿的健康发育甚至造成畸形。
基本简介
味精是一种家常调味品，它采用面筋或淀粉用微生物发酵的方法制成。别名又叫：味素、味粉、谷氨酸钠。 味精又称味素，是调味料的一种，主要成分为谷氨酸钠。要注意的是如果在100℃以上的高温中使用味精，经科学家证明，味精在100℃时加热半小时，只有0.3%的谷氨酸钠生成焦谷氨酸钠，对人体影响甚微。文献报道，焦谷氨酸钠对人体无害。还有如果在碱性环境中，味精会起化学反应产生一种叫谷氨酸二钠的物质。所以要适当地使用和存放。谷氨酸钠是一种氨基酸的钠盐。是一种无臭无色的晶体，在232°C时解体熔化。谷氨酸钠的水溶性很好，溶解度为74克谷氨酸钠。
味精，又名"味之素"，学名"谷氨酸钠"。成品为白色柱状结晶体或结晶性粉末，是目前国内外广泛使用的增鲜调味品之一。其主要成分为谷氨酸和食盐。
我们每天吃的食盐用水冲淡400 倍，已感觉不出咸味，普通蔗糖用水冲淡200 倍，也感觉不出甜味了，但谷氨酸钠盐，用于水稀释3000倍，仍能感觉到鲜味，因而得名"味精"。 谷氨酸钠（C5H8NO?Na），又叫麸氨酸钠。谷氨酸是氨基酸的一种，也是蛋白质的最后分解产物。
处在哺乳期的女性，生活中有很多注意事项，比如饮食上就有很多禁忌，首先那些凉性的水果最好要少吃，比如西瓜、芒果以及柚子等等，哺乳期的妈妈最好要忌口，其次，在夏天的时候最好不要吃冰镇的食物，除此之外，处在哺乳期的妈妈们也最好不要吃辣椒。
哺乳期能吃辣椒么？
哺乳期不能吃辣椒。
哺乳期不能吃辣椒的原因：产妇应该尽量少且慎吃辣椒。辣椒这一类辛辣温燥的食物，容易导致哺乳期妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，并且会通过乳汁影响到婴儿，使之加重热气，容易出现便秘等症状。
建议在产后1个月内，妈妈们应该禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物，哺乳期妈妈还应该少吃生冷、坚硬的食物，以防损伤脾胃、影响消化功能。产后饮食应该选择清淡、易于消化、多样化的食物，这对妈妈恢复身体和为宝宝提供优质乳汁都是非常有利的。
妈妈要牢记：哺乳期里，妈妈吃什么，会直接影响宝宝的口粮，哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物；哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没有营养的垃圾食品。
哺乳期不能吃的东西：
还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，以下这些东西，在哺乳期内，妈妈还是少碰为妙哦。
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
女性在哺乳期间的饮食也同样很重要，有很多需要忌口的，如果管不住自己的嘴巴，也不利于宝宝的饮食，这时候就不要吃辛辣刺激的食物，辣椒就不要吃了。
一、哺乳期的饮食禁忌
1、别贪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不仅会加重气血虚弱，并容易导便秘，进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物，例如酒精、浓茶、咖啡等，会影响睡眠和肠胃功能，抑制乳汁分泌，这些食物进入婴儿身体内，也会对宝宝造成影响。
2、 别贪吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物，不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于排出恶露和去除淤血。
3、别贪吃过咸的食物。过咸的食物，例如腌制品，其含过多的盐分，容易引起产妇水中，而且对宝宝的口味也会产生影响。不过，产后也不是颗盐不进，产后因尿多、汗多，所以排出的盐分也多，需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡，做菜、煲汤时也要放少量的盐。
4、别贪吃过硬、不容易消化的食物。产妇本身的肠胃功能较弱，加上运动量小，如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物，不利于产妇消化、吸收，也容易导致消化不良，滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻，影响宝宝的消化。
二、哺乳期的饮食原则
1、补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。
2、保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内，因为此类蛋白质具有活血、补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。
3、饮食做到多样化。饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。
水果是我们日常生活中所食用的必需品，种类多种多样，而且都含有丰富的维生素和微量元素，有利于人体健康。可是对于哺乳期的妈妈来讲，应该格外注意自己的饮食，不仅影响自己的身体健康，而且还会给宝宝带来一定的作用。那么，哺乳期的妈妈吃什么水果对宝宝好呢？ 猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够有效补充人体所需营养成分。而宝宝刚出生，抵抗疾病的能力相对较弱，适量地食用猕猴桃，通过妈妈的母乳喂养，可以到达宝宝的体内，从而增强宝宝的免疫能力，有效抵抗一些轻微的疾病，起到预防的效果，有利于宝宝健康成长。
苹果。苹果可以说是最常见的水果，但是同样也含有丰富的营养价值，其中的膳食纤维能够促进消化和吸收，从而排除妈妈体内的有毒物质，对于宝宝来讲，可以大大降低某些病菌传到其体内，能够更加健康地进行生长发育。
葡萄。葡萄中含有丰富的铁元素，不仅对处于哺乳期的妈妈来讲，能够起到补气血的作用，而且还能够补充宝宝体内所需铁元素，促进血液循环。同时，还能够有利于宝宝的骨骼发育，强筋健骨。而且对于智力发育也起到一定的积极作用。
即使说上述所介绍的水果，可以有利于宝宝健康成长，但是有些水果属于凉性的，食用过多会导致妈妈腹泻，从而导致乳汁分泌减少，对于宝宝来讲，也是不利的。同时，又有些水果还会引起上火的症状，导致宝宝体内热气蓄积，对于其生长发育产生一定的影响。因此应适量食用。
哺乳期间的妈妈是最好不要吃田螺的，因为田螺中还是会有很多不好的细菌和寄生虫。而母亲吃了以后就会从通过母乳传递给孩子，宝宝身体太小身体的消化系统不是跟强大，而田螺中的这种细菌和寄生虫对宝宝是有很大的伤害的。
众所周知，田螺是生活中水产物，因此会有大量的寄生虫，尤其是如果所食用的田螺源自于污水中，其寄生虫就更多了，然而在夏季的湿热环境，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的条件，田螺通常携带肺吸虫，用炒的方式通常不会将田螺体内的肺吸虫囊蚴全部杀死。
一般路边摊无法保证其来源以及是否处理干净，人一旦吃了不干净的田螺，或者吃了未熟透的田螺，肺吸虫的幼虫随之进入人体内，到处“游走”，可侵犯人的肺，及肝、脑和腹腔等脏器，引起炎症，严重时可造成器官化脓等损伤。
田螺具有除湿解毒、清热止痛、利水通淋的功效，如果脾胃虚弱吃田螺可能会引起腹胀、腹泻等不良症状，妈妈身体不适，对奶水的质量会有影响。田螺性寒，会导致奶水变少，哺乳期的妈妈不应该食用。田螺生活在湖泊等淤泥底部，生长环境不太干净，含有很多寄生虫，这些寄生虫即算是高温也很难把它们全部杀死。哺乳期妈妈进食应该以不影响乳汁分泌和婴儿生长发育为原则，要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。
田螺里面有很多寄生虫，一般高温都比较难杀死。还是少吃吧，或者少吃为妙，喂奶期间注意饮食宜清淡。那个田螺一般要重口味才好吃一点，所以，不易哺乳母亲吃的。平时其它食物也要注意均衡，母子多晒晒太阳。
茄子是属于一种寒凉性质的蔬菜，它的好处有很多，比如：能够清热解暑，也能够散血消肿等，在很多家庭的餐桌上都可以看到这道菜，并且它的做法也有很多，清蒸、红烧、肉末烤茄子等样样都能拿的出手，也是很多人爱吃的一道蔬菜之一，那么处在哺乳期的女性吃茄子有什么好处呢？
一、哺乳期吃茄子的好处
茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜;茄子能散血、消肿、宽肠。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，多吃些茄子，也有帮助，这对于哺乳期妈妈来说可以帮助排便，可以选用紫茄同大米煮粥一起吃，效果会更好。
二、哺乳期吃茄子需注意
因为茄子性寒，故身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的哺乳期妈妈不宜多吃，也容易早晨宝宝腹泻;秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，也不宜多吃。茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。体质较好的哺乳期妈妈不妨尝试一下。
哺乳期食用禁忌
1、辛辣食品和咖啡因
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。
2、会抑制乳汁分泌的食物
为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。
3、只含热量的食品
在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。
4、药品和酒精
药品和酒精能进入血液，并通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，母乳喂养不能喝酒。
5、香烟和烟草
如果母亲在母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养期间妈妈需要戒烟。
6、会导致过敏的食物
母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃鱼、虾等食物，以免诱发湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。母乳喂养时一定要避免吃可能会造成宝宝过敏的食物。
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