青椒炒土豆是一道家常菜,做法简单节省时间,而且土豆具有美容养颜延缓衰老的功效,经常食用土豆对身体有一定的好处,加上青椒的衬托使整道菜变的酸辣爽口,也可以根据个人喜好添加一些青菜,味道更好。
食材明细;土豆1个,青椒适量,葱姜蒜末适量,盐适量,鸡精适量,生抽适量,植物油适量
准备的土豆和青椒。
土豆去皮洗净切片,青椒洗净去籽切片。
锅中油热,爆香葱姜蒜末。
下入土豆煸炒至8分熟。
倒入青椒。
调入生抽。
加入少许盐。
撒入鸡精翻炒均匀。
最后淋入香油即可。
土豆的功效与作用
土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症;还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。
土豆都是我们日常饮食中经常都可以看到 的一种食物。土豆在饮食中除了可以塑造性很高之外,它所含有的各种丰富的营养也是有着很好的保健功效的。
青椒炒猪心是日常生活中比较常见的菜肴,它不但营养美味,而且做起来也特别方便快捷,因此备受人们的喜爱。其实青椒炒猪心在制作时为了味道更加的鲜美,外观更加的好看,一定要注意刀工必须均匀,烹汁后一定要快速出锅。
一、食材
猪心1个,青椒150克,水发木耳25克,葱米、姜末各10克,料酒20克,精盐3克,味精2克,湿淀粉20克,汤30克,油800克。
二、制作方法
1、将水发木耳切成片。青椒切成象眼片。猪心用水焯三分钟,放料酒,取出晾干。
2、锅内放入油烧至四成热,下入猪心滑散至熟,倒入漏勺。
3、锅内放入油30克,下入葱末、姜末炝香,下入猪心、木耳、青椒炒匀至熟,烹入用余下的调料(不含油)对成的芡汁翻匀,出锅装盘即成。
三、青椒的功效与作用
1.缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素p,就算加热维生素C也不会流失。
2.解热、镇痛
辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
3.增加食欲、帮助消化
维生素p还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。
4.净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。
黄鳝是日常生活中比较常见的食材,不但刺特别少,而且还具有增强记忆力的功效,因此备受人们的喜爱,尤其是用其为主料制成的青椒炒黄鳝更是深受人们的欢迎。那么青椒炒黄鳝的做法是什么呢?
一、食材
主料:鳝鱼250克;辅料:油适量,盐适量,青椒1个
二、步骤
1.鳝鱼清洗干净
2.锅中热油爆香姜蒜
3.把鳝鱼倒入锅中,加入料酒翻炒至鳝鱼卷曲
4.倒入青椒继续翻炒片刻即可
5.出锅前撒入鸡粉和盐
三、黄鳝的食用效果
1.增强记忆力
鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。
2.糖尿病患者理想食品
它所含的特种物质“鳝鱼素”,能降血糖和调节血糖,对糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品。
3,保护视力
维生素A可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。
四、黄鳝的食用禁忌
1.鳝鱼动风,有瘙痒性皮肤病者忌食;有痼疾宿病者,如支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等应谨慎食用;另凡病属虚热,或热证初愈,痢疾,腹胀属实者不宜食用。
2.黄鳝的血液有毒,误食会对人的口腔、消化道黏膜产生刺激作用,严重的会损害人的神经系统,使人四肢麻木、呼吸和循环功能衰竭而死亡。
3.鳝鱼不宜过量食用,否则不易消化,还可以引发旧症
青椒炒毛豆,在做的时候需要准备的主要有毛豆和一些胡萝卜青椒丝等等,因为毛豆再加上青椒以后制作香辣可口,营养价值也很高,所以非常受人欢迎。在做的时候需要准备油和盐适量,再加上一些水,慢慢地不断翻炒炖煮。
菜谱简介 毛豆具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效。由毛豆、青椒和胡萝卜一起炒制的菜肴,有益肝明目,利膈宽肠,健脾除疳,增强免疫功能的功效。
材料
毛豆200g,胡萝卜50g ,青椒50克,香菇少许,油、盐、鸡精适量。
做法
1、毛豆清洗干净,胡萝卜、青椒切丝。
2、起锅热油放毛豆煸炒,变色后放胡萝卜、香菇煸炒。
3、毛豆九成熟时放青椒煸炒,放1汤勺水,再放盐和鸡精调味即可。
材料
主料:青椒3个、毛豆200g;
辅料:油适量、盐适量
青椒炒毛豆
1青椒和毛豆洗净。
2青椒切丝。
3起油锅,翻炒毛豆。
4下入青椒翻炒。
5适量盐调味。
小贴士
毛豆很嫩,不要炒过了。
鸡杂是日常生活中比较常见的食材,通常用青椒来炒,这样做不但方法简单,而且更加美味,深受人们的喜爱。其实青椒炒鸡杂的最佳做法就是利用花生油来炒制,这样做会让此菜的营养更加丰富。
一、用料
主料:柿子椒300g
调料:花生油适量,食盐适量,酱油适量,姜适量
二、青椒炒鸡杂的做法
1.青椒切成条。
2.鸡杂切块,用酱油盐混好。
3.先放姜热锅。
4.先放鸡杂到锅里炒一分钟。
5.再放青椒炒,炒至辣椒变色,至熟即可出锅享用。
三、青椒的功效与作用
1.缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素p,就算加热维生素C也不会流失。
2.解热、镇痛
辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
3.增加食欲、帮助消化
维生素p还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。
4.净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。
青椒炒鸡块是日常生活中比较常吃的菜品,不但特别美味,而且还营养极其丰富,特别适合虚劳瘦弱的人群食用,更重要的是青椒炒鸡块的做法非常简单,只需要9步就可以完成,特别适合自己在家做。
一、用料
主料:鸡腿3个,青椒1个
辅料:食用油500克,盐5克,料酒1汤匙,胡椒粉1茶匙,玉米淀粉1汤匙,鸡蛋清1个,葱1段,姜适量,生抽1汤匙,水淀粉1汤匙
二、青椒炒鸡块的做法
1.鸡腿去骨切块,放入盐,料酒,胡椒粉,玉米淀粉,蛋清,抓匀后腌20分钟
2.青椒切块,葱,姜改刀
3.热锅凉油放入鸡块
4.鸡块变色发白后立即捞出
5.炒锅油热后放入葱,姜炒香
6.放入青椒翻炒
7.炒至青椒断生后放入鸡块,盐,生抽煸炒3分钟
8.淋水淀粉勾芡
9.汤汁浓稠后即可关火
烹饪技巧
如果您嫌鸡腿去骨麻烦,用鸡胸肉也可以,不过没有鸡腿肉香。
三、鸡肉的营养价值
1.鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。
2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。
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