减肥并不是盲目的进食,吃一些食物不仅不会影响减肥,还会对减肥有所帮助,比如冬瓜,这种食物所含的热量比较低,还能够帮助消除水肿,所以适量吃冬瓜是有利于减肥的。
一、冬瓜的热量介绍
冬瓜的热量和减肥功效别名:白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜
热量:11大卡(100克可食部分)
分类:蔬果和菌藻
评价:冬瓜微量营养素含量一般,但热量很低,且可消水肿,是减肥期间可多吃的蔬菜
二、减肥时可以吃冬瓜吗
降脂减肥。冬瓜中富含的丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的减肥效果。并能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。
三、冬瓜减肥食谱:
冬瓜红豆汤:冬瓜100克,红小豆30克。先将红小豆洗净,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,约1小时,即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。
冬瓜海带汤:冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。
冬瓜蚕豆汤:冬瓜50克,蚕豆60克,调料各适量。将冬瓜洗净、切块,与蚕豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入盐等调料,即可。每日1碗汤。有减肥功用。
冬瓜虾仁汤:将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后即可食用。
很多的人在日常生活中都不爱吃大白菜,大白菜也是在冬季很常见的一种蔬菜,这样的蔬菜对人的身体好处特别的多,但是不爱吃大白菜的人就不会得到这个大白菜的好处,大白菜比较清淡,很多人在制作美食的时候都喜欢选择用大白菜来炒着吃,也可以用大白菜来烧汤吃,总之大白菜不管怎么做都好吃,那么大白菜的功效到底有哪些呢?
白菜含有多种营养物质,是人体生理活动所必需的维生素、无机盐及食用纤维素的重要来源。大白菜含有丰富的钙,它比番茄高5倍、比黄瓜高1.9倍;抗坏血酸(维生素c)比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍;胡萝卜素比黄瓜高1.8倍,大白菜是预防癌症、糖尿病和肥胖症的健康食品。美国一家专门研究癌症的科研所发现:“多吃白菜能防癌”。在中国古代《本草纲目》中就有记载,大白菜还具有很好的药用价值:其性平味甘,可解热除烦,通利肠胃,有补中消食,利尿通便、清肺止咳、解渴除瘴的作用。
白菜除作为蔬菜供人们食用之外,还有药用价值。祖国医学认为,白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。大白菜洗净切碎煎浓汤,每晚睡前洗冻疮患处,连洗数日即可风效。白菜子则可解酒,对于酒醉不醒者,可用白菜子研末调“井华水”(即从水井中刚打上来的井水),服之有效。对于气虚胃冷的人,则不宜多吃白菜,以免恶心吐沫。若吃多了,可用生姜解之。白菜能降低女性乳腺癌发生率。
现在我们知道了大白菜的各种功效之后,以后就不要觉得这个大白菜不好吃,所以就不吃,要多吃大白菜,吃了之后对身体的好处非常的大,经常吃大白菜的话还有养生的效果,吃大白菜的时候可以选择用大白菜来煮豆腐汤,这样的汤好吃还健身,对身体的好处也是相当之多的。
白菜是以富含氨基酸等营养成分的蔬菜,它也是北方地区人们的主要过冬食物,具有很强的耐保存性质,因此,冬天人们会存储大量的白菜来过冬。吃大白菜具有非常多的好处,首先是其汁水丰富,易于调理肠胃,促进新陈代谢的顺利进行,其次是白菜的脂肪含量少,吃多了不胖,而吃大白菜可以减肥吗?
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。
白菜,是大家再熟悉不过的蔬菜,中国栽培白菜源远流长,约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜"甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥。"
1.美味白菜减肥
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是"时间短、见效快"的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。
2.什锦白菜减肥
原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法:1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。
3.白菜汤羹减肥
减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。
很多人一提起减肥的话就会 觉得特别的忧郁,因为选择运动来减肥的话坚持不下来,选择饮食来减肥的话,又控制不下来,控制不住自己的嘴,那么不管怎么减肥都是没有用的,如果在吃的食物中来做好改善,减少脂肪含量高,多吃清淡的食物,那么就会达到减肥的效果,利用大白菜来减肥做法有很多种,下面我们来看看大白菜减肥的做法有哪些?
冬天吃什么菜减肥 2款白菜食谱营养瘦身快
美味白菜减肥
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。
吃什么菜减肥:白菜汤羹减肥
减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。
白菜汤减肥是方便经济的减肥方法,现介绍一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试。
原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法:
1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。
效果:有人试过,一星期就减了八斤。
吃什么菜减肥:什锦白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。
原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法:
1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
如果大家按照上面的方法制作这个大白菜,那么就会具有减肥的效果,当大家在减肥的时候利用白菜的话最好是不要放油,用白菜来做清淡的,最好是用白菜来做沙拉,白菜来炖汤,里面放点豆腐,这样的汤清淡,减肥,还美容,而吃这个大白菜来减肥的做法起锅的时候还要放点葱花。
所谓的肾衰就是指肾功能衰竭,这是一种比较严重的疾病,患者需要及时配合医生治疗,但这还不够,还需要在生活中做好各项护理措施,饮食一定要合理调整,那么这时候是否可以吃桃子呢?
一、肾衰能吃桃子吗
慢性肾衰竭可以吃桃
意见建议:慢性肾衰竭的患者是可以吃桃的。桃子含有丰富的维生素和矿物元素,可以提高机体的免疫力并且桃子的含糖量比较低不会对肾脏造成太大的损伤。另外患者平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果可以补充机体所需的维生素有利于疾病的愈合。
二、肾衰竭患者应遵从以下饮食原则:
1、肾衰竭的饮食治疗一定要合理、营养,在治疗的过程中,还应避免接触各种过敏食物,避免鱼、虾、蟹、花粉、牛乳等可能诱发肾衰竭的饮食。
2、对于肾衰竭的饮食治疗方面,也要注意一些忌口的食物,比如过咸类、辛辣刺激类、被污、染烧烤类,这些食物都是不能吃的。而对于肾功能不全或发生尿毒症者,豆类及其成品不能吃,限制动物类高卵白食物、油腻类食物等。
3、肾脏病如果没有较重的水肿、心衰、高血压时,不应盲目限水。因为肾脏浓缩功能下降,体内代谢产物需要较多的水分才能从肾脏排出,如果这时限制水的摄入,体内代谢产物排不出去,就会造成堵塞,后果更加严重。
4、合理饮食,不偏食,不挑食,要保证营养的平衡。五谷杂粮、新颖蔬菜和生果、牛、羊、猪的瘦肉等均可食用。
5、为了避免肾衰竭的病情进一步加重,患者可以通过锻炼,增强自身体质,提高个体对各类传染的免疫力,防止疾病的恶化。
6、节制食盐,要根据患者的病情和肾功能水平作调整,并不是所以的肾衰竭患者都要严格限盐。
三、肾衰竭真的不能吃杨桃吗?
很多医生的病例中也曾出现因食用杨桃而导致肾脏疾病加重的情况。比如,原发性肾病综合征吃杨桃后容易复发,腹膜透析及血液透析的尿毒症患者食用杨桃后容易中毒昏迷,甚至有部分儿童吃杨桃后出现血尿症状。经实验研究,这可能与杨桃中含有刺激性神经毒素有关。另外,动物实验还表明,杨桃可以致肾小球毛细血管基底膜损伤,上皮细胞足突受损,导致血尿,其发生机制与变态反应有关的可能性大。也发现,用血液透析方法抢救昏迷的重症中毒患者,中毒症状迅速消失,提示血透对杨桃的毒素有良好的清除作用。
值得注意的是,如果是肾脏病患者或者曾有过肾脏疾病史的人最好不要食用杨桃,以防导致肾病复发或者中毒危及生命。
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