专家盘点10种食物，吃一口衰老加速一倍！
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供专家盘点10种食物，吃一口衰老加速一倍！，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
美国皮肤科、口腔科等多位专家给出大家的意见，指出以下10种食物不仅危害健康，还加速衰老，是不折不扣的“年龄加速器”。
1、糖果。
过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿。建议吃甜食后，马上用清水漱口。
2、酒类。
健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。凯斯西储大学一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。
3、烤焦的肉。
烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。
4、咸食。
口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳·赫希指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。
5、熟食。
香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
6、辛辣食物。
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，欧斯塔博士建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。
7、能量饮料。
能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色”。坎特医师建议，喝能量饮料最好用吸管。
8、反式脂肪酸。
反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成。专家忠告，不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。
9、奶茶。
很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味。但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老。
10、红肉。
牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化。欧斯塔博士建议，可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程。
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对于很多爱美的人士来说最担心的问题是什么?当然是自己会逐渐衰老，那么在这样的情况之下我们可以通过一些什么样的方式，来帮助我们有效的抵抗衰老的出现呢?所以小编今天就来给大家推荐一些黑色的水果，只要经常吃它们就可以非常有效的帮助我们抑制身体当中自由基的形成，从而有效的抵抗衰老。
一、为什么要吃黑色水果
吃水果本身是有抗衰老作用的，但是其中以黑色的水果抗衰老的作用最为明显。这是因为在黑色的水果当中所含有的营养元素，还有就是花青素以及叶绿素等成分比较高，所以它的表皮就会显现出黑色。
而且与那些浅色的水果相比，在黑色的水果当中所含有的维生素含量也是比较高的，比如说对于美白肌肤，还有就是延缓衰老有比较明显功效的维生素C。并且它里面所含有的微量元素也是比较高的，比如说钙、镁、还有就是钾元素。
你知道吗?其实是同一种水果，又或者是不同的部位，由于它们所呈现出的颜色不同，所以它们所含有的营养元素也是非常不同的。所以说，我们在吃水果的时候，吃一些颜色比较深的，还有就是黑色的水果，对于我们的健康还有就是延缓衰老来说，具有十分显著的意义。
二、黑葡萄
要说吃什么样的水果可以帮助我们有效的抵抗衰老，还有就是可以给身体补充大量的营养元素，那么这种水果非黑葡萄莫属了。因为它本身是一种极具营养价值的水果。并且在它当中含有非常丰富的矿物质，还有就是维生素，以及氨基酸。所以经常吃它，不仅可以给身体补充大量的营养元素，以此来提高身体的免疫力之外，还可以通过这样的方式来帮助我们达到抗击衰老的作用。
值得一提的就是，把黑葡萄晒干之后，它里面所含有的糖分还有铁元素的含量会变得非常的高，对于那些贫血的人群来说，经常吃它可以非常有效的给我们身体当中补血，从而有效的防止贫血的发生。
既然黑葡萄有这么多的好处，那么我们在吃的时候有没有什么样的注意事项呢?其实是有的，首先就是我们在吃它的时候不要喝牛奶。这是因为在牛奶当中所含有的一些成分会和葡萄里面的维生素C产生化学反应，从而对胃部产生伤害，容易造成腹泻，还有就是呕吐的情况发生。所以它们两个不可以混合在一起吃。
作为普通的老百姓，很多人都喜欢追星，羡慕明星多姿多彩的生活。毕竟，明星总是给人一种光芒万丈、名利双收的感觉。其实，明星也是普通人，他们也摆脱不了生老病死这个自然规律。与寻常老百姓相比，他们的工作压力更大，生活节奏更快，饮食又没有规律，因此明星更容易患上各种疾病。最近有新闻爆出，马来西亚女星梁丽芳因肝癌去世。
据悉，梁丽芳在12月26日病发住院，28日因肝症去世，这则噩耗让她的家人和粉丝悲痛不已。明星患癌去世的消息已经不是什么新鲜事了，明星的生活富裕，所拥有的医疗条件也比常人要好，但是死神还是夺走了他们的生命。
无论我们是贫穷还是富贵，我们都要注重日常的养生和保健。只有身体保持健康，我们的生活和工作才会顺利。如果我们的身体受到了损害，那么再多的财富在我们眼前也是过眼云烟。
在我们的日常生活中，很多人都很重视补肾、养胃和补血，却往往忽视了肝脏对身体健康的重要性。上文中所说的女星生活压力大，经常熬夜，饮食又没有规律，那么她的肝脏健康肯定会受到伤害。
肝癌是我们生活中最常见的健康杀手，肝癌的治愈率比较低，很多人患上肝癌以后不到一年就去世了。因此，在我们的日常生活中要做好养肝护肝的工作。要想保护肝脏的健康，方法其实有很多，比如说保持良好的生活习惯。除此之外，我们还可以多吃以下几种食物。经常食用这些食物，养好我们的肝脏就不再是个难题。
保肝护肝吃什么
1、橘子
肝脏是身体的解毒器官，对我们的身体健康非常重要，可以维持身体正常的新陈代谢功能。要想提高肝脏的解毒能力，我们平时不妨多吃点橘子。橘子是我们生活中常见的水果之一，色彩鲜艳，吃起来酸甜可口，深受很多人的喜爱。
中医认为橘子性温味甘酸，对我们的身体健康非常有好处。橘子中含有丰富的维生素C，具有美白、消炎和抗癌的作用。另外，维生素C还有助于肝脏的解毒。但是橘子吃多了容易上火，而且橘子也不能空腹食用。
2、乌梅
很多人都把乌梅当做一种零食，其实乌梅是一味中药，它是梅子成熟晒干后的果实。中医认为，乌梅性平味酸，可以入肝经、脾经、肺经和大肠经。如果我们每天能适量吃点梅子，对我们的肝脏健康非常有好处。
还有就是不能够与海鲜一起吃。这是因为在水果当中含有一种物质叫做鞣酸，而这种物质一旦遇到海鲜，就会造成海鲜当中的蛋白质沉淀，从而形成一种不容易消化的物质。
三、桑葚
要说还有什么样黑色的水果可以有效的防止衰老，那么经常吃桑葚就是你不错的选择。因为在桑葚当中含有非常多的营养元素，并且它抗衰老的作用也是有目共睹的，而且它里面所含有的纤维比较的丰富，常吃就可以很好的帮助我们排出身体当中的毒素，还有就是可以防止便秘的形成。
而且吃它还有乌发的作用，所以说，那些想要让自己头发变得乌黑有光泽的人群，你们就可以通过多吃点桑葚来帮助我们解决。
吃它还有一个好处那就是可以明目。由于现代人用眼比较多，所以在这样的情况之下，就可以我们经常吃点护眼的食物，以此来解决眼睛干涩，又或者是迎风流泪等情况。
那么桑葚既然有那么多的好处，那么我们在吃的时候有没有什么样的禁忌呢?首先就是不要与凉性的食物一起吃，比如说苦瓜等，要不然就会加重体寒，对于健康来说非常的不利。
还有就是不要空腹吃，这样就会有损它营养的吸收。对于糖尿病人来说，你们最好就不要再去吃它了，因为它所含有的糖分比较的高，吃多了，会对身体健康造成影响。
结语：以上这些就是小编教给大家的，在平时的生活当中，如果我们想要让自己衰老的速度减慢，那么你们就可以通过吃上文中向你们介绍的这些食物，只要经常吃，就会帮助你们拥有好肌肤，还有就是让你身体免疫力得到提高。所以大家在吃水果的时候，不妨吃点黑色的水果吧。
随着年龄的不断增长，女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面，40岁女人保养首先要做的是抗衰老!从食物中可以摄取让女人焕发“第二春”的营养素，常吃这8种抗衰老食物让40岁女人变20!
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。
虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
2、蜂蜜
据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。
另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
4、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。
5、花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
6、核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
恶性肿瘤发病的原因是多种因素长期综合作用的结果，其中主要包括生活环境因素、人体自身免疫力、代谢功能以及基因因素等，饮食也是引发癌症的因素之一。“但不管怎么说，科学、均衡的饮食习惯和健康的生活方式都是维持身体健康的必要条件。”专家称，“我们平时还应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这都能补充人体免疫细胞的免疫能力。”
现在新的医学研究表明，基因对癌症的影响也很大。“所以，市民应该养成定期体检的习惯，一些疾病要早发现，早治疗，尤其是有家族病史的市民，更应注意这些问题。”
三类食品进入癌症“黑名单”
1、食品：烤肉油脂含多种致癌物
明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产生致癌物质——多环芳烃，包括苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物。这些致癌化合物有些通过烤肉进入人体消化道，有些通过烤肉的油烟进入人的呼吸道，这些致癌物质在体内蓄积后，能诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。有相关资料表明，常吃烧烤的女性患乳腺癌的几率要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。
烧烤要吃得健康，一是要选择正确的烧烤方式，应选择炉烤、电烤。二是少吃肥肉，制作时可带肉皮烤，但吃时应该去掉肉皮，烧焦的一定不能吃，因为烧焦部分致癌物含量最多。不少人都喜欢在吃烧烤的时候喝上几杯冰啤酒，这也在无形中增加了致癌物质的吸收。
2、膨化食品：多吃易致重金属超标
爆米花可能是人们吃得最早的膨化食品，但是没多少人知道，高温密闭的铅罐做出的爆米花，出锅后会含有很多铅。膨化食品含有重金属，一是加工这类 食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，二是食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里通常会有铅、锡合金，在高温下，这些铅容易汽化，汽化后的铅就会 污染膨化的食品。
经常吃膨化食品对儿童的伤害很大，铅会慢慢积蓄于血液和骨骼中，很难被自然代谢出来。当有害重金属累积到一定量的时候，就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致认知障碍或思维能力下降。
为了追求口感，有些膨化食品会在表面加上氢化油脂，烘焙的时间越长、温度越高，产生的反式脂肪酸就会越多。反式脂肪酸可对人体产生危害，最终可导致肥胖症、心脑血管疾病、糖尿病、支气管哮喘、变态反应性鼻炎、部分恶性肿瘤、痴呆症等的发生率增高。
3、油炸食品：让人生病头脑不灵光
用于油炸食品的油使用次数多了，会成为我们俗称的“千滚油”。千滚油中包含大量的反式脂肪酸，会对人体造成很大危害。如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心脑血管病和多种癌症的危险。、
油条是很多人爱吃的早餐，但为了追求口感，有不法经营者会在油条里加上含硫酸铝钾或硫酸铝铵的膨松剂。如果吃了太多含有这种膨松剂的食物，首先最容易损害脑组织，可能导致老年性痴呆症的发生。
失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命，但长期失眠也会严重影响健康的。失眠和精神工作压力以及饮食都有很大的关系的。
失眠使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。因此，有失眠症状的人一定要引起足够的重视，从生活作息习惯慢慢调理。
辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢;让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，真相是这样吗？
最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
很多男人都很忽视早餐的重要性，不管是从事什么工作，大部分男人的早餐都很随便。其实男人的早餐很有讲究，很多食物不能当作早餐吃，今天都为大家介绍五大食物千万不能当作早餐。
1.面包圈和奶酪
作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。
它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪，同时还可以保持一整天的精力旺盛。
2.含糖谷物
试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。
过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。
3.油炸食物
油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。
当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，你会发现自己逐渐发福。根据研究：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的概率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。
4.松饼
松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。
因为松饼是一个相对廉价的生产过程，因此含有高卡路里的热量，通常大于在家里自己制作的。所以千万不要被所谓低脂肪的水果松饼所愚弄，因为里面确实含有或多或少的糖和脂肪。如果你喜欢吃松饼，那就请在家里做吧！
5.煎饼
一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就是一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。
如果你喜欢吃煎饼，避免盒装，并尝试伴有纯奶酪或者香草酱一起食用，一般情况下，这是菜单上最好的早餐食物。
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