人每天都要摄入很多的食物,而在一年的12个月中,每个月都有最滋补的食物,那么大家知道食物的营养价值是什么吗?各种食物的功效是什么呢?下面小编就为大家介绍一下各种食物的作用吧。
食物营养丰富,是人体补充营养的重要途径,而在不同的月份中选择恰当的食物食用,能让营养翻倍哦,下面大家一起来看看吧。
1月 山药
山药出生于泥土之中,颜色如土,在五行之中属土,跟脾是一派,它有很好的补益脾脏功能,被称为“食物药”。
山药粥
山药有特别好的补益脾胃作用,粥也属于养胃的食物,每天喝碗山药粥,到了春天就能有个好的脾胃了。
做法
用粳米、糯米各一半煮粥,同时加入适量山药煮熟即可,做法虽然简单,但是完全不影响它的功效,大家可以试试。
龙眼山药羹
山药具有很好的补中、益气、养血作用,可以改善冬天手脚冰凉症状。
做法
龙眼肉15克、山药30克、大米100克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药一起放入锅中,加适量水,用文火煮