如何选购芝麻
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的饮食养生是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“如何选购芝麻”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
都说民以食为天，所以我们每个人对日常的饮食要求都非常的高，在购买食材的时候也会特别的注意，希望能够选择到新鲜的食材，下面大家一起看一下什么样的芝麻好。
良质芝麻的色泽：鲜亮、纯净
外观：大而饱满，皮薄，嘴尖而小，杂质2.0% p=
气味：固有的气味
滋味：固有的味道
含水量：不超过8%
次质芝麻的色泽：发暗
外观：不饱满或萎缩，嘴尖过长，
有虫蛀粒、破损粒，杂质2.0%
气味：气味平淡
滋味：平淡，稍有异味
含水量：超过8%
劣质芝麻的色泽：暗发乌，棕黑色
外观：发霉或腐败
气味：霉味、哈喇味
滋味：苦、腐败
民以食为天，但是我们一定要保证饮食的质量才能拥有健康的身体，上面就是对什么样的芝麻好的介绍，这样喜欢吃芝麻的朋友能够买到更加让口感得到满足的食物了，并且还能吸收到更多的营养价值。
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薏米是很多家庭常会购买的一种用于去湿气的食材。尤其在南方地区，由于气候湿热，不少人体内湿气过重，更是应该常吃薏米来祛除湿气、调和脾胃。但是并不是所有的薏米都有很好的功效，在挑选薏米的时候也有不少学问，那么应该如何选购薏米呢？主要从薏米的味道和干度两方面来选择。
在开始挑选薏米之前，你首先要确定准备买哪种薏米，因为市场上常见的薏米有大粒和小粒之分。如果你购买薏米只是为了食用，可以选购大粒薏米，这种薏米的价格较低，但祛湿效果较差。
如果你购买薏米是为了祛除湿气，就必须选购小粒薏米，这种薏米的价格高，但祛除湿气的效果最好，是真正能祛除湿气的药用薏米。
确定购买哪种薏米以后，咱们再来聊聊如何挑选薏米吧，无论大粒薏米还是小粒薏米，都可以用下述方法来挑选。
一、闻闻薏米的气味
从气味来判断薏米好坏最简单，最实用，只要抓把薏米放在鼻子下闻一闻就行了。真正的好薏米应该是纯正的米香味，而且是越新鲜的薏米越香（参阅《薏米煮熟后有没有中药味，正常薏米是什么味道》）。
有人认为薏米既然也属于中药材，带点哈喇味、中药味或樟脑球味是正常的，这是对薏米的一种误解，真正的新鲜好薏米只有纯正的米香味，很好吃，带有其它任何异味的薏米都不是好薏米，千万别买。
薏米的香味比较容易散掉，香味越浓，越清晰，这种薏米就越新鲜。如果把当天碾出来的新鲜薏米放在房间里，整个室内就会充溢着浓浓的薏米香味，到第二天就会明显散掉很多香味。
所以，薏米的米香味淡一些是正常的，只要没有霉味或哈喇味等异味，就说明这种薏米是新鲜的，是完全可以食用的薏米。
有霉味的薏米都是发霉后再经过漂白处理的，霉菌产生的毒素再加上漂白剂的毒性，吃这种薏米与服毒自杀没有什么区别。那种带哈喇味的薏米都是陈年薏米，也不适合食用了，更不适合用来保健养生。
二、测试薏米的干度
取一粒薏米放在嘴巴里咬碎，如果有破碎的响声，就说明这种薏米没有受潮，干度良好。
因为薏米是很容易受潮的杂粮，受潮后又容易变质，所以在购买薏米的时候要检测下干度，防止薏米买回家以后变质。另外，咬碎薏米的同时，你还可以用舌尖品尝下它的味道，看看有没有霉味或哈喇味等异味。
判断薏米的干度还有一种方法，就是随便取出一粒薏米，用随身携带的工具，把它敲碎或压碎，如果薏米会崩成许多小块，就说明这种薏米的干度及品质都很好，否则就是劣质薏米。
将薏米敲碎或压碎后，还可以顺便看看它的内部，好薏米内部的颜色也是白色的，如果里面发灰，有霉味，这种薏米肯定不能买。
随着生活水平不断的提高越来越多的人，注重身体上的保养，所以对食物的要求也就更高了，总是希望能够买到一些口感好而且营养丰富的食物，所以在购买食物的时候就会认真的挑选，其实挑选食物不仅要光看外观，下面一起看一下什么样的生菜好呢！
如何选购生菜？挑选生菜时，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”，虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮，但却也说明了其质感。越好的生菜叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚，叶面有诱人的光泽度，如果在叶子的正面滴上一滴水，水滴是不会花开的。在叶面有断口或者褶皱的地方，不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样，而新鲜的生菜则不会如此。
通过对什么样的生菜好的介绍以后，相信对很多总是觉得买不好生菜的人能够带来一定的帮助，其实挑选生菜并不是特别的困难，就是多掌握一些细节就可以了，我们对于饮食一定不能有任何的马虎。
有很多家庭主妇，再去超市里买东西的时候，他们都会挑挑选选，因为根据他们的家庭经验，会选择最适合自己家庭的，酱油也是分为很多个品牌的，而且不同的品牌吃起来口感也是不一样的，在做每一道不同的菜的时候搭配的酱油也应该是不同口味的，那么该如何选购酱油呢?
现代社会经济发展迅速，而随着经济一起发展的就是国人们追求美食的心，大到宫廷美食，小到日常小炒无一不牵动每一位吃货的心，而吃货不仅仅是指爱吃的人，而因该是呢些对于美食有着一份热爱与执着的人，是尊重每一份食物对任何食物都有分辨以及鉴赏能力的人，它，们不会嫌弃任何食物也不会轻易放弃对任何一款食物品评的机会，大到五星酒店食物，小到廉价街边小吃，都能一一品评，而作为一名吃货对于美食的制作也应该了然于心，这样才能完成对于食物的探索追求味蕾上的新奇，深入了解每一款食物的内涵与每款菜品不同制作之后的差异，不过说到这个做菜大家都知道，中国人民做菜必不可少的一样调味料就是酱油，酱油不但能够为我们的菜品增色提亮也能够帮助我们调节菜品的口味咸淡，不过非常多的人却不知到应该如何挑选酱油不知道其中的诀窍，其实酱油的挑选也是有很多的门道。
酱油作为一款中国的传统调味品，是家家户户都必不可缺少的，原本酱油是由豆，麦麸皮共同调制而成的是古时候皇帝的御用调味品，不过应为其风味奇佳渐渐的流入到了民间，而后有人偶然发觉用黄豆调制而成的风味与酱油颇为类似，而后就开始在民间广为流传，早期的酱油制造原本是一件家事，是艺术与家族的秘密，酿造的时候需要多个酿造师傅一起把持调控，并且酿造技艺往往是由一派师傅穿与子孙后代，形成某一种形式的酿造方式，而现今想要吃上酱油却是非常的方便了，只需要到附近的超市选购一二即可，不过现在的超市酱油却也种类繁多，看得大家是琳琅满目不知所措啊，面对如此众多的品牌以及种类大家都不知道应该如何挑选了。
大部分人不知道应该如何挑选一般都是随意选购，或者哪一些平时在广告上看到比较多的就直接买走，要么就是在平时朋友推荐的几款之中随意选购了，但是这个酱油随着种类的不同，酿造方式的不同，所带来的味道使用方式，以及营养价值也都是不同的，所以这个挑选酱油绝对不行随意挑选，至于如何挑选酱油，这其中可大有门道。
平常生活当中酱油大致可以分为这俩大类，老抽，生抽老抽一般就是我们日常炒菜时会用到的调味酱油这类酱油不可生吃一般都需加热后才可食用，而生抽指的就是平时做凉拌菜是会用到的酱油，这类酱油的卫生标准一般都比较的高可以生吃，至于如何区分老抽和生抽呢，基本上瓶身的包装上都会注明，而包装上海有另外一个会注明的东西也是需要注意的，就是这款酱油是酿造的还是调配的，一般酿造的酱油是会比调配的酱油来的更好的，因为酿造的酱油往往味道要来的比调配的酱油来的更加鲜美醇厚，而且食品添加剂的含量也会比较的，相对的价格就要比调配的来的高一些，不过为了滋味于健康果然还是酿造的更好一些。
还有就是大家在挑选酱油的时候可以把酱油拿起来稍作摇晃，跟红酒一样高品质的酱油会比较粘稠易产生气泡，挂杯程度也比较的高不容易褪去，这样的酱油都比较的优质，口感香醇，不苦涩。最后需要注意的点就是这款酱油的氨基酸态氮的含量了，这个含量在瓶身包装上也会体现含量越高的品质就越佳。
苦丁茶是属于养生茶的一种，养生茶在生活中是经常会食用到的。只要是可以起到养生作用的我们都是可以去尝试着去品尝，前提是饮用者是适宜的对象。选购好的苦丁茶也是非常关键的，因为我们知道不管是什么类型的食物都是需要选购质量好的，因为只有这样才能够吸收到苦丁茶所需要的营养。
不管是什么类型的茶品都是需要去选择一些质量和口感好的茶来饮用，因为这样才能够吸收到茶带给我们的好处。其实茶和食物拥有的道理是一样的，只有是有价值的都是可以正常食用。那么如何选购苦丁茶呢?
苦丁茶该怎么选，去哪买，药店里有没有?可以到超市或茶庄购买苦丁茶，药店里是不卖茶叶的。另外，选购苦丁茶可遵循"一看二泡三尝"的过程加以鉴别:
步骤/方法
看：苦丁茶的叶片较厚，多呈椭圆形，而且叶片比其他茶叶要稍微大些。如果是嫩芽叶制成的茶，则外形粗壮、卷曲，基本上不会有茸毛。正品苦丁茶光泽好，多呈墨绿色。颜色太深，呈黑色的茶一般是陈茶，尽量不要购买。
泡：购买时，可以取适量茶叶冲泡，以1克茶叶冲泡150毫升开水为例，一般苦丁茶可以冲泡8～10次，并且保持其浓郁的香味。正品苦丁茶汤色微呈黄绿色。
尝：苦丁茶的滋味是先苦，然后有微甘味，没有涩、辣、酸等异味。需要注意的是，苦丁茶最先释放出来的苦是可以接受的，后来的甘味也只是口感甘醇，不是甜味。
苦丁茶的药用效果非常明显，中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。现代药理研究则证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用，因此备受中老年人的青睐。
上面介绍了怎样去选购苦丁茶，只有正确的学会选购的方法才能够去饮用到有营养价值的苦丁茶。无论是茶品还是食物只要具有一定的营养价值和功效都是可以适当食用的，因为只有这样才能够有效的去吸收身体所需要的营养价值和体会到食物的功效。
青菜是很多人比较喜爱吃的，青菜含有的维生素、水分比较多，吃青菜对身体没有任何的影响，不过在对青菜选择的时候，要注意不能过多的进行，尤其是对一些不太了解的蔬菜，吃之前也是需要进行认识，这样在吃的时候，对身体各方面才不会有任何的影响，那青菜如何选购呢?
很多人对青菜如何选购并不是很清楚，这就需要在购买青菜的时候，需要对这类问题进行了解，使得在吃青菜的时候，都是可以知道该如何选择最佳。
青菜如何选购：
选择青菜，首先要看颜色
看上去翠绿，没有黄叶这是基本的，当然这也是蔬菜新鲜的标志。我们上班不会天天买菜，如果买好的青菜要放上几天的话，我还有点小总结，有些商家为了蔬菜看上去干净、漂亮，会洒上水，或者用水洗过，当然这当天吃没什么问题，但如果时间放长，味道会差很多，如果想长放，最好选择那些没有进水的菜。
选择品种
虽说青菜大体看上去感觉都差不多，我以前也这样认为，但是其实也是有区别的，我们经常拿来的清炒着的青菜，最好选择那些叶子大，杆茎短的品种，这种绝对比那些杆茎长的好吃多了。
关于洗
我自己觉得青炒或是跟香菇混炒的青菜，直接洗净，不要用刀切，直接用手掰开比用刀弄开，烧出来的味道更正。如果怕青菜有农药附着，可以先拿青水泡一下，或者加一点点食盐。
关于存放
在温度比较低的情况下，青菜放在室内比放在冰箱里面好。
以上就是对青菜如何选购详细介绍，在选择青菜的时候，完全是可以按照以上方法进行，不过制作青菜的方法比较多，常见就是凉拌、蘸酱、炒着吃，这样的制作方法，使得青菜在口感上非常不错，利于人体各方面发展。
我们知道喝茶是非常养生的，我们可以选择的茶有非常多种，我们既可以选择红茶和绿茶，也可以选择乌龙茶和花茶，另外我们还可以喝黑茶，相信大家对于黑茶还是比较陌生的，其实黑茶也是有非常高的饮用功效的，但是我们要学会如何选购黑茶，这样才能让自己买到和喝到好的黑茶。
茶有很多种类，每一种茶都有不同的功效和作用，所以我们要根据自己的口味以及对于养生的需求选购适合自己的茶叶，黑茶有抗氧化和抗癌等功效，饮用价值很高。
依据成品茶的外观呈黑色，故名黑茶。六大茶类之一，属后发酵茶，主产区为四川、云南、湖北、湖南、陕西等地。黑茶采用的原料较粗老，是压制紧压茶的主要原料。制茶工艺一般包括杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序。黑茶按地域分布，主要分类为湖南黑茶(茯茶)、四川藏茶(边茶)、云南黑茶(普洱茶)、广西六堡茶、湖北老黑茶及陕西黑茶(茯茶)(俗称黑五类)。
黑茶：抗氧化、延缓衰老，延年益寿;抗癌、抗突变; 改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病;杀菌、消炎。
绿茶：抗衰老、杀菌、降脂肪、防癌、防紫外线、治疗腹泻。
红茶：提神消疲、生津清热、利尿、消炎杀菌、强壮骨骼、抗癌，研究发现，红茶同绿茶一样，同样有很强的抗癌功效。
乌龙茶：消除危害美容与健康的活性氧、每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏、饮用乌龙茶能瘦身、抗肿瘤、预防老化等功效。
每种茶都有不同的功效，黑茶和其他茶找准自己的位置都会很好发挥最佳功效。
如何选购好的黑茶?
①观外形：看干茶色泽、条索、含梗量，闻干茶香。黑茶有发酵香或菌花香，老茶有陈香;紧压茶砖面完整、模纹清晰，棱角分明，侧面无裂缝，无老梗(木质化白梗);散茶条索匀齐、油润则品质佳;“金花”鲜艳、颗粒大、茂盛是优质茯砖茶的重要特征。
②看汤色：橙黄明亮;陈茶汤色红亮如琥珀。
③闻香气：带甜酒香或松烟香;陈茶有陈香;茯砖茶有特殊的菌花香。
④品滋味：醇和或微涩;陈茶润滑、回甘。
⑤看叶底：黄褐或黑褐。
上文我们介绍了喝茶是一种很好的养生方法，我们可以喝的茶叶是有很多种的，不同的茶叶有着不同的味道以及功效和作用，所以我们要选择适合自己的茶叶才行，黑茶是我们比较少见的一种茶，但是黑茶的饮用功效是很大的，上文详细介绍了喝茶如何选购。
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