秋天比较干燥,容易上火容易伤肺。秋天也同样是养生的好季节,秋天可以多吃红米南瓜粥。不仅可以保护肝脏脾胃肺,也能去燥热。红米滋阴补肾又能补血,对于女性来说红米是非常好的养生美容食谱。而红米饭南瓜粥中的南瓜也是富含钙质和钾元素的食材,经常吃红米饭南瓜粥可以预防骨质疏松。下面,我们一起来看下红米饭南瓜粥的做法吧!
红米南瓜粥的做法
1、先将红米淘洗干净,泡大约4、5个小时。因为红米也是以糙米形式存在,有种皮和胚芽(曾经做过实验,将红米泡在水里,大约两天就发芽了),所以要多泡泡
2、为了增加粥的香味和粘稠度,再加入一把燕麦(注意,是燕麦粒,不是燕麦片)和一小把糯米,一并泡上
3、煮的时候,先在砂锅里加入足量水,水烧开后,放入三种米
把一大块南瓜削皮、切片、放入(一大块的意思是:南瓜的体积大约是米的二至三倍,多放才好吃)
4、南瓜的瓤和籽不要扔掉,也一起放入
5、水再次沸腾后,转小火,煮大约40分钟就行。如果要节约时间,可以将泡好的米用搅拌机稍微打碎,这样只需20分钟左右。个人更喜欢米粒自然煮开花的味道,因此有时间就慢慢炖这锅粥
6、煮好的粥不要马上喝,放上一个小时,一来自然降温,二来在放置过程中,粥将变得更浓稠,更好喝
以上就是红米饭南瓜粥的做法了,多吃南瓜可以预防许多心血管疾病,对于糖尿病患者来说南瓜是非常好的调理食物。另外,红米饭南瓜粥很适合糖尿病患者当做三餐来吃,因为红米饭南瓜粥可以防治糖尿病。还能够提高身体免疫力,减少疾病的发生。
西米露是我们生活中比较常见的饮品,滋味十分的美味,同时在食用的时候还能为人体补充全面的营养,是一种高品质的饮品。西米是一种将棕榈树类的核或软核经过一系列的加工而成的,富含丰富的蛋白质和脂肪,还能为人体补充一定的维生素,十分的营养。下面我们来看一下西米怎么做?
西米在生活中食用的方式有很多,可以用来直接做主食或者是用于做汤或者是做糕点,十分的美味,我们可以根据自己的喜好做选择。但是并不是所有的人都适合食用西米,产后女性或者是体质虚弱的人不适合食用,以免对身体不利。
西米怎么做?杂果西米露:⒈煮开一锅水后加入西米,因为西米是淀粉质食物,所以在加入过程当中要逐渐加入不能一次加入,并且需要不断搅拌,否则的话容易成块且容易烧焦。2.等到再次滚开后要转中小火,多次少量加水,一直到西米完全变透明为止关火。3.煮好后的西米如果是要即时进行下步加工的话,则需要加入少量凉开水或者是放进冰箱进行降温。4.大家可以把自己喜欢的饮料、水果放进冰冻的西米露里,这样子一份西米露甜点就完成了。
木瓜西米羹做法:⒈西米用清水浸泡20分钟,捞出沥水⒉木瓜去皮,去籽,去瓤,切小块⒊木瓜和牛奶放入锅内,小火慢慢煮开⒋加入150ml清水,和切好的木瓜以及冰糖用小火慢慢煮至西米变得透明即可。⒌熬煮过程中注意搅拌,避免西米粘锅。功效:丰胸和美肤⒈牛奶中蛋白质是构成乳房细胞的重要元素。⒉西米能促消化,西米颗颗晶莹剔透,入口爽滑,能使皮肤恢复天然润泽。⒊木瓜口味清甜,奶香浓郁富含多种营养元素,丰富的木瓜酶有利于乳腺发育,木瓜酵素中维生素A等养分能促进女性的激素分泌。木瓜颜色鲜亮。
以上的内容就是对于西米怎么做的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。西米不仅仅具有食用的价值,还具有一定的保健的价值,适当的食用西米可以起到健脾、补肺的作用,还具有一定的化痰的作用,但是我们在食用的时候不可以生食,以免会中毒。
要说到南瓜米糊,可能大多数人会将它与宝宝联系在一起,确实如此,对于婴幼儿来说,到了辅食添加的年纪,南瓜米糊也是比较好的一种辅食添加食物,因为对营养的补充以及宝宝的消化都是可以达到很好的效果的,那么现在我们就来认识一下做法一以及营养价值。
做南瓜米糊非常的简单,需要的原料包括南瓜、大米以及适当的红豆,将南瓜去皮切成小块之后,然后把大米、红小豆淘洗浸泡,之后放到豆浆机里面,打成糊状,直接盛出来就可以了,如果想要打好之后直接食用,那么建议南瓜还有大米以及红豆都要在之前煮熟,这样子打出来,就是熟的可以直接使用。
其实南瓜米糊的营养价值是高的,南瓜含有多种有益人体的成分,包括多糖氨基酸活性蛋白,以及微量元素的,对孩子的成长发育也是比较有效的,而且适当的加入红豆,那么可以起到很好的利尿,改善水肿的情况,其富含膳食纤维,还有很好的润肠通便作用。
同时对糖尿病患者来说也是比较合适的,因为很多人受到糖尿病的影响和威胁,而南瓜含有丰富的钴,钴能够活跃人的新陈代谢,促进造血功能,对防治糖尿病以及降低血糖都可以达到更好的作用。
红豆是生活中的常见食物很多人都喜欢吃红豆红豆,除了可以直接食用还可以用来做许多美味的食物,也有的人比较喜欢吃红豆做出来的甜点。红豆在生活中的吃法和做法都是多种多样的,西米的口感是比较软糯的,和红豆的搭配也是非常有创意。那你知道西米红豆糕应该怎么做吗?
1.做法一
一斤西米,4两红豆,半斤白糖。要提前把红豆,西米用清水浸泡(西米浸5-6小时)。将红豆煲软,不开以煲开,煲好后晾干水,西米浸好后也要晾干。将西米、红豆、白糖倒进一个干净盘子里,全部搅拌均匀后倒到另一个盘子蒸20分钟左右即可。
2.做法二
将水烧开,沸水下西米煮,要不断搅拌。煮10来分钟后,水会非常粘,西米也呈一半透明的状态,离火,倒入凉水中。西米过凉水,再烧开水(同样是1:3的比例),沸水下锅煮,仍不断搅拌。煮至西米中心仍有一点点小的白芯时即关火,在锅里焖一小会,所有西米即可全部透明,再倒入凉水中。琼脂一点点用水泡软后,小火煮化。琼脂水倒入西米中,再加入红豆拌匀,根据口味加适量糖。倒入容器中,放入冰箱冷藏。吃时可用炼奶调味。加完琼脂后不放红豆,倒入方形的容器中定型,就是并不完美的“水立方”了。
3.注意
西米的煮法,有一次性煮熟的(这样的话水要多至5-6倍的比例),有过两次凉水的,我用的方法为过一次凉水,总之煮至透明即可。煮的过程中一定要不停地搅拌,否则很容易糊底。无论煮几次,之后都要过凉水,水越凉越好,否则西米会没有Q感。
我是一个非常喜欢喝粥的人,今天去粥品店喝粥点了一个薏米南瓜粥,南瓜松软而又碎,喝起来有香甜的味道,而且里面的薏米的口感滑腻真的很不错,就想给大家分享这个粥的做法,大家也可以在家做,
做法一:原料:主料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克辅料:枸杞5克。调料:清水、冰糖。
.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。锅中水烧开,放进大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。然后放进南瓜丁,煮熟至粥稍有黄色,放糖关火。
做法二:主料薏米30g糯米20g南瓜泥150g 辅料水适量
准备食材。薏米浸泡过夜,和糯米一起清洗干净。放入水中大火烧开。.撇去泡沫。改小火煮。煮到薏米浓稠时放入南瓜泥。再煮10分钟即可。喜欢甜的可以放点糖。
大家知道 薏米也叫薏仁,是药材也是食物,同时是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏米含有多种维生素和矿物质,能够促进人体的新陈代谢,降低肠胃的负担,其中含有的维生素B可以加快脂肪的燃烧,维生素E还具有美容的功效,南瓜还含有膳食纤维,有促进肠胃蠕动,帮助消化的作用经常食用可以使皮肤变得光滑哦
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